સામાન્ય વજન શું હોવું જોઈએ?

સામાન્ય વજન શું છે? મોટા ભાગે તે બાહ્ય આકર્ષણ સાથે સંકળાયેલું હોય છે, પરંતુ કોઇને ભૂલી ન જોઈએ કે શ્રેષ્ઠ શરીરનું વજન પણ ઘણા રોગોનું નિવારણ છે.

સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય વજન

મોટા ભાગના આધુનિક લોકો, ખાસ કરીને યુવાનો, કેવી રીતે મહિલાનું વજન હોવું જોઈએ તે અત્યંત વિકૃત ખ્યાલ હોય છે. સ્ત્રી શરીરનું સૌંદર્યલક્ષી ધોરણો જે આજે અસ્તિત્વમાં છે તેમાં ખરેખર સ્વાસ્થ્ય અથવા તબીબી ધોરણો સાથે કોઈ સામાન્ય બાબત નથી.

સ્ત્રીનું સામાન્ય વજન શું હોવું જોઈએ? વાજબી સેક્સના પ્રતિનિધિઓ, જે 50 વર્ષ પહેલાં સામાન્ય અને પાતળા ગણવામાં આવશે, આજે માનવામાં આવે છે, તે નમ્રતાપૂર્વક, ભરાવદાર મૂકવા માટે.

આશરે 30 વર્ષ પહેલાં સામાન્ય શરીર વજન સૂત્ર દ્વારા ગણતરી કરવામાં આવી હતી "વૃદ્ધિ ઓછા એક સો." પાછળથી, સૂત્ર "વૃદ્ધિ સોએક અને દસ" માં દેખાય છે આજે, વધુને વધુ, વિવિધ સ્ત્રોતોમાં, સ્ત્રીઓના વજનની ગણતરીના નિયમ - "વૃદ્ધિ ઘટાડાનો એકસો અને વીસ." આધુનિક સ્ત્રીઓને માત્ર સંવાદિતા અને અનિચ્છનીય પાતળાતા નથી લાદવામાં આવે છે, જે ઘણી વખત માસિક ચક્રના ઉલ્લંઘન અને બાળકને કલ્પના કરવાની અક્ષમતા તરફ દોરી જાય છે.

અને માદા વજનના શ્રેષ્ઠ પરિમાણો વિશે ફિઝિશિયન શું કહે છે? નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, સૂત્ર "વૃદ્ધિ ઓછો સો" સૂત્ર ચોક્કસ નથી, કારણ કે તે હાડકાના વિકાસ, વય, પહોળાઈ અને વજન, સ્નાયુ સમૂહનું પ્રમાણ, ફેટી થાપણોની માત્રા, ઉપરાંતના પ્રકારનો સમાવેશ કરતા નથી. આ ગણતરી સાથે, ભૂલ 5-7 કિલો હોઈ શકે છે

તમારું આદર્શ વજન જાણવા માટેની અન્ય રીતો છે . ઘણા લોકો આ સૂચકને વિશ્વાસ કરે છે, જેમ કે પેટની ચરબીની પહોળાઈ, જે નાભિના સ્તરે ઉભા થાય છે. જો આ પેરામીટર 2-4 સે.મી.થી છે, તો મહિલાનું સામાન્ય વજન છે.

સૂત્ર "વજન ઓછું એક સો અને દસ" સાચું કહી શકાતું નથી. સામાન્ય વજનની ગણતરીના આ વિકલ્પ સરેરાશ વૃદ્ધિ નીચેના લોકો માટે યોગ્ય નથી. ઉદાહરણ તરીકે, એક ટૂંકી છોકરી જે વધારે ચરબી ધરાવતી નથી, તેના પરિણામે પરિણામ મેળવી શકાય છે

તે નક્કી કરવા માટે કે શું સ્ત્રીનો સામાન્ય વજન છે, તમે બોડી માસ ઇન્ડેક્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેની કિંમત જાણવા માટે, તમારે કિલોગ્રામના વજનને મીટરની ઊંચાઈથી વિભાજિત કરવાની જરૂર છે, સ્ક્વેર્ડ. જો પરિણામ 15 કરતાં ઓછું હોય તો, ત્યાં શરીરના વજનની તીવ્ર અછત છે. 15 થી 18 ની કિંમત સાથે, તમે વજનની અછત વિશે વાત કરી શકો છો. શ્રેષ્ઠ વર્ઝન 20 થી 25 ની મૂલ્યથી જોવામાં આવે છે. જો આ આંકડો 25-30 છે તો વજનને બિનજરૂરી ગણવામાં આવે છે. 30 ઉપરનો ઇન્ડેક્સ મેદસ્વીતા સૂચવે છે

ત્યાં ખાસ સ્કેલ છે જેની સાથે તમે શોધી શકો છો કે શરીરમાં કેટલી ચરબી ચરબી છે. એક મહિલાનું વજન સામાન્ય ગણાય છે જો તે મૂલ્ય 18-25% છે.

પુરુષોમાં સામાન્ય વજન

કેવી રીતે એક માણસ સામાન્ય વજન નક્કી કરવા માટે? સ્ત્રીઓની જેમ, આ પેટની ચરબીની પહોળાઇ દ્વારા થઈ શકે છે. મજબૂત સેક્સના પ્રતિનિધિઓ માટેનો ધોધ સ્ત્રીના એકથી અલગ અને 1-2 સે.મી. છે.

સૂત્ર "વૃદ્ધિ ઓછો એક સો" માણસો માટે હંમેશા યોગ્ય નથી મોટા ભાગના પુરૂષો, જેમનું વજન એટલું મહત્વપૂર્ણ છે, દુર્બળ જુઓ અને સામાન્ય ગણવામાં આવે છે. એથલિટ્સ જેમની પાસે અતિશય ચરબી ન હોય અને ફિટ ન હોય તેઓ કિલોગ્રામને 10-15 વધુ વજનવાળા વજન કરતાં "ઓછા એકસો" ના શરીરના વજનવાળા અસંખ્ય માણસો કરતા વધુ વજન કરતાં વધારે વજનવાળા હોય છે. વિકસિત સ્નાયુ સાથેના એથલિટ્સ સ્પષ્ટપણે ચરબીની થાપણો ધરાવતા પુરુષો જેટલું ઓછું વજન કરે છે, કારણ કે સ્નાયુઓ ચરબી કરતા ભારે હોય છે.

જો આપણે સામૂહિક ઇન્ડેક્સ દ્વારા એક માણસનું વજન માપવું, તો સામાન્ય વજન 20 થી 25 ની રેન્જમાં મૂલ્યો સાથે સંબંધિત છે. સ્થૂળતા 30 થી શરૂ થાય છે.

સૂત્રો કે જે આજે પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ બંનેનું સામાન્ય વજન નક્કી કરે છે તે ઘણા પરિબળોને ધ્યાનમાં લેતા નથી, તેથી પરિણામ સચોટ ગણી શકાય નહીં. આવી ગણતરી જૂની વય શ્રેણીના લોકો માટે સંપૂર્ણપણે અયોગ્ય છે. ડોકટરોના વજનનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે કમરની પરિઘ માપવા સૂચવો. પુરુષોમાં, આ આંકડો સ્ત્રીઓમાં 95 સે.મી.થી વધુ ન હોવો જોઇએ - 80 સે.મી.