અભિનય આહાર, વજન લુઝ કે કેવી રીતે કલાકારો?

શા માટે ", આહાર અભિનય"? તે ખૂબ જ સરળ છે: તે અભિનેતા, ગાયકો અને નર્તકો વચ્ચે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. હકીકત એ છે કે આવા ખોરાક સારું કારણ સાથે આ વ્યવસાયોમાં લોકો દ્વારા તેના ઉપયોગના કારણે ઝડપી વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન આપે છે.

આ ખોરાક, મોનો-ખોરાક ઉલ્લેખ કરે છે કારણ કે ખોરાક ઉત્પાદનો મર્યાદિત સંખ્યામાં સમાવેશ થાય છે, અને તેનો ઉપયોગ ત્રણ દિવસમાં સમયગાળો ઓળંગી નથી. અભિનેતાના ખોરાક એ સિધ્ધાંતના વિષયક કે એક દિવસમાં તમે એક કરતાં વધુ ત્રણ અલગ અલગ ખોરાક ન ખાય કરી શકો પર આધારિત છે. ખૂબ વજન નુકશાન કાર્યક્રમ પર્યાપ્ત ખડતલ છે, પરંતુ, તેમ છતાં, તે આ દિવસ તેની લોકપ્રિયતા ગુમાવી નથી.

એક નિયમ તરીકે, અસર બીજા દિવસે નોંધપાત્ર છે. વધારાની કિલો સંખ્યા ઘટાડી શકાય છે અને વોલ્યુમ આંકડો ઘટે છે. વધુમાં, પેટ, પેટ કદ ઘટાડવા અને સ્નાયુઓ સખ્ત.

અભિનેતાના ખોરાક સપ્તાહ ના મધ્ય ભાગમાંથી શરૂ થવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, બુધવાર અથવા ગુરુવારે. આ હકીકત એ છે કે ખોરાક ના છેલ્લા દિવસોમાં લાલ વાઇન સમાવેશ થાય છે કારણે છે. તેથી તે પીવા માટે જ્યારે ત્યાં સપ્તાહમાં આવે સારો છે. દિવસ મધ્યમાં તેનો ઉપયોગ ફક્ત અસ્વીકાર્ય છે. આ તમારા બોસ સાથે ગેરસમજ થઇ અને નોકરી નુકશાન પરિણમી શકે છે. બેટર તે જોખમ નથી. વૈકલ્પિક લોકપ્રિય વજન નુકશાન પદ્ધતિઓ વચ્ચે, અભિનય સાથે, તેમણે ખોરાક "દરેક અન્ય દિવસ" માણે છે. તે હકીકત છે કે તમે લગભગ બધું એક દિવસ, પરંતુ બે તૃતીયાંશ દ્વારા કેલરી બીજા દિવસે મર્યાદા વપરાશ ખાય કરી શકો છો આવેલું છે. આ બે પદ્ધતિઓ વધારાની કિલોગ્રામ નુકશાન સૌથી ઝડપી પરિણામો હાંસલ કરી શકે છે.

નમૂના મેનુ અભિનેતાના ખોરાક સ્વરૂપમાં રજૂ કરી શકાય:

1. પ્રથમ દિવસ દરમિયાન બાફેલા ભાત અને ખાવા માટે મંજૂરી ટોમેટો જ્યુસ, અને ખોરાક જથ્થો મર્યાદિત નથી. નોંધ કરો કે અભિનેતાના ખોરાક કારણ કે ટોમેટો જ્યુસ, સ્ટોરમાંથી ખરીદેલી, યોગ્ય નથી મીઠું વાપરવા માટે પ્રતિબંધિત છે.
2. બીજા દિવસે દરમિયાન તમે ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ અને દહીં ખાય જોઈએ. સંખ્યા પણ ખાવામાં વાંધો નથી.
3. ત્રીજા દિવસે મેનુ દુર્બળ માંસ (બીફ, વાછરડાનું માંસ, ચિકન અથવા ટર્કી) સમાવેશ થાય છે. તે પાકકળા પાર અથવા ફક્ત રસોઈ પર હોવું જોઈએ. પ્રવાહી માત્ર લીલી ચા unsweetened વાપરવા માટે માન્ય છે. પૂરવણીઓ સાથે લઇ નથી, તે શ્રેષ્ઠ તેના પરંપરાગત આવૃત્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે છે.
4. દિવસ દરમિયાન તમે પનીર ખાય છે અને લાલ સૂકા વાઇન પીવા માટે જરૂર છે. આ પીણું વધુમાં, તે દિવસ દરમિયાન અન્ય તમામ પીણાં આપવા માટે જરૂરી છે. જોકે, વ્યવહારમાં બતાવે છે કે, તે શ્રેષ્ઠ નારંગીના રસ બદલે વાઇનનો ઉપયોગ કરવા માટે છે. સમસ્યા એ છે કે દારૂ ભૂખ વધે છે, અને દારૂ ચોક્કસ રકમ મેળવ્યા બાદ જહાજને શક્તિ છે. આવી સ્થિતિમાં તે લાલચ સામે લડવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તેથી તે ભાવિ ઉશ્કેરવું અને રસ મર્યાદિત નથી સારો છે.

અભિનય આહાર, જે સમીક્ષાઓ બધા અપેક્ષાઓ વટાવી, અપ 12 દિવસ માટે અન્ય ડાઇનિંગ વિકલ્પો છે. ડિવિઝન ત્રણ દિવસમાં દરેક ચાર ચક્ર પર ઉજવાય છે. આમ, પ્રથમ ત્રણ દિવસો, તમે માત્ર ઓછી ચરબી દહીં પીવું જોઇએ. આ સમય દરમિયાન, વજન નુકશાન 4 કિલો પહોંચી શકે છે. આગામી ચક્ર દરમિયાન, તે બાફેલી ચિકન અથવા બાફેલા માછલી ખાય જરૂરી છે. પછી, અમર્યાદિત માત્રામાં સફરજન ખાય ત્રણ દિવસ માટે. તે શ્રેષ્ઠ આ પીળો અને લીલો જાતો માટે યોગ્ય છે.

છેલ્લા ત્રણ દિવસમાં માત્ર હાર્ડ ચીઝ અને લાલ સૂકા વાઇન ખાય છે.

નોંધ કરો કે અભિનેતાના ખોરાક ઉપયોગ અતિસંવેદનશીલ દર્દીઓને ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે વાઇન દબાણ વધે છે. પરંતુ આ સમસ્યા ખૂબ જ સરળ ઉકેલી શકાય છે, જો તમે તેના બદલે પ્રથમ કાર્યક્રમ કાર્યક્રમ ચોથા ચક્ર ઉપયોગ કરે છે.

આ ખોરાક માત્ર ત્રણ અઠવાડિયા બાદ વારંવારના શકાય છે. જોકે, વ્યવહારમાં, વધારાનો અભ્યાસક્રમ જરૂરી નથી, કારણ કે પરિણામ લાંબા સમય માટે સુધારેલ છે.