Multivarka માં ઓટના લોટથી: એક આધુનિક ટ્વિસ્ટ સાથે ઇંગલિશ નાસ્તો

multivarka માં ઓટના લોટથી બંને ઉપયોગ થાય ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું અનાજ, અને અનાજ લોટ અથવા સમાન અનાજ છે. આ porridge સૌથી ઉપયોગી પૈકીના એક ગણવામાં આવે છે જ્યારે અન્ય અનાજ સાથે સરખાવવામાં આવે છે. તે મૂલ્યવાન છોડ પ્રોટીન જેના પ્રમાણમાં 16% સુધી પહોંચે છે, અને અલગ પડે છે વનસ્પતિજ ચરબી 6% ના સ્તરે બાર જાળવી રાખી છે. આવા Avenyn અને avenalin કારણ કે ઉચ્ચ ગ્રેડ પ્રોટીન પદાર્થો ઓટના લોટથી, ત્યાં આવશ્યક એમિનો એસિડ એક વિશાળ જથ્થો છે. વધુમાં, તેઓ સારા ડાઇજેસ્ટીબીલીટી ખાતરી કરો. ઓટ અનાજ માં સ્ટાર્ચ ઊંચા સામગ્રી કારણે તેમને ફક્ત પૌષ્ટિક અને કેલરી દ્રષ્ટિબિંદુ માંથી મૂલ્યવાન ધારણ કરી શકે છે.

વધુમાં, જવ વિવિધ વિટામિન્સ અને ક્ષાર મોટી રકમ સમાવે છે. multivarka માં ઓટના લોટથી - નીચા સાથે આ વાનગી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ, અને તેથી, જેઓ વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો સીધા લખવામાં આવી છે. નાના કેલરી છતાં, શરીર, ધ્રુજારી આવી નાસ્તો પછી સંતૃપ્તિ ત્યાં માત્ર રાત્રિભોજન ના અંત કરવા માંગે છે. વધુમાં, તે જ ઓછી ઇન્ડેક્સ બધા કારણે, porridge ધીમે ધીમે હસ્તગત કરવામાં આવશે, જે ફરી ભૂખ દેખાવ સાથે વ્યવહાર કરશે.

જેઓ યકૃત સમસ્યા હોય, ડાયાબિટીસ કે એથરોસ્ક્લેરોસિસના હાજર હોય છે, જે સીધી વાનગીઓ આહારમાં સમાવેશ, multivarka માં ઓટના લોટથી જેમ બતાવે છે. ઉપરાંત, દરેક પેટ અને આંતરડા પર અનાજ હકારાત્મક અસર વિશે જાણે છે. અલ્સર સાથે દર્દીઓ માટે બધા ખોરાક આ વાની વગર કરી શકતા નથી. એટલે જેઓ નિયમિત porridge ખાય છે, ભાગ્યે જ જઠરાંત્રિય માર્ગના સમસ્યાઓ સામનો છે.

આધુનિક હોસ્ટેલ વારંવાર ઉપયોગ ઓટના લોટથી. તેમના ઉત્પાદન માટે બાફવું વપરાય છે અને પોલિશ્ડ અનાજના સપાટ. ટુકડાઓમાં જાડાઈ ઓટના લોટથી ગ્રેડના અને સમય તે રાંધવા લે નક્કી કરશે. તે સ્પષ્ટ છે કે ઓછો સમય પાતળા માટે જરૂરી કરવામાં આવશે. માર્ગ દ્વારા, તેઓ એક મહાન ડાઇજેસ્ટીબીલીટી અને પ્રીઓર ગરમી સારવાર વિના અલગ પડે છે.

દૂધ સાથે ઓટના લોટથી અમને porridge એક સૌથી વધુ પરિચિત છે. મોટા ભાગના કદાચ, પણ સૌથી વધુ પ્રિય છે. ઓટના લોટથી દૂધ સાથે - આ બાળક ખોરાક માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

દૂધ બે ચશ્મા ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ટુકડાઓમાં ચાર ચમચી જરૂર પડશે, મીઠું સ્વાદ, ખાંડ અને માખણ ઉમેર્યા છે.

દૂધ multivarku રેડવામાં અને થોડીવારમાં માટે ડિસ્પ્લે પર મૂકી હતી. તે ઉકળવા જ જોઈએ. પછી એક બાઉલમાં ખાંડ અને મીઠું મોકલ્યો બધા અનેક મિનિટ માટે ફરી ગરમ. ખાસ કરીને, પાંચ સાત પર્યાપ્ત માટે બધા ખાંડ ઓગળેલા છે. એકવાર આ થાય છે, ઓટના લોટથી ઉમેરો. તેની સાથે, પાંચ મિનિટ માટે "Porridge" મોડમાં રાંધવામાં આવે છે.

આ ઓટના લોટથી તૈયારી જ્ઞાન અને પ્રયત્ન લઘુત્તમ આવશ્યકતા છે. તૈયાર porridge વાનગી પર બહાર નાખ્યો છે, તે માખણ ઉમેરવામાં આવે છે. તે પાંચ મિનિટ માટે ઓછી વજન રેડવું માટે જરૂરી છે. તમે multivarka જેથી કરી શકો છો, એક વાસણ સાથે વાનગી આવરી.

આ porridge તેના સુસંગતતા માટે પણ જાણીતું છે. તે ખૂબ જ જાડા નથી, પરંતુ જો તમે આ ગુણોત્તર સુધારવા માટે માંગો છો, તો સૌથી સહેલો રસ્તો વપરાય અનાજ સંખ્યા વધારવા માટે ફક્ત છે. multivarka માં ઓટના લોટથી - તે ઝડપી અને સરળ છે.