Galactophagy

દૂધના વિશિષ્ટ આહારમાં - આ વજન નુકશાન અને આરોગ્ય સુધારણા માટે એક મહાન સાધન છે. તેના માટે આભાર, શરીર સરળતા અને સુંદરતા આપે શરીરના કુદરતી વિધેયો રિસ્ટોર, તે નોંધપાત્ર આપ્યું છે. ડેરી ઉત્પાદનો વિવિધ લગભગ તમામ લોકોને દૂધના વિશિષ્ટ આહારમાં ઉપયોગ પરવાનગી આપે છે. આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે દૂધ રચનાના એમિનો એસિડ, મિનરલ્સ, ફેટી એસિડ્સ, પાચક રસો સમાવેશ લેક્ટોઝ, વિટામિન્સ, અને અન્ય તત્વો બહુમતી. સો કરતાં પણ વધુ ઘટકો. આ ઉત્પાદન સમૃદ્ધ છે liposoluble વિટામિન્સ એ, ઇ, ઇ અને કે ઉપરાંત તે જૂથ બી (B1, 12), ફોલિક એસિડ, biotin, વગેરે જલદ્રાવ્ય વિટામિન સમાવે

દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો ઉપયોગ હાડકાં માંથી કેલ્શિયમ ધોઇ નાખે રોકી શકે, સુધારે યકૃત કોલેસ્ટ્રોલ ચયાપચય normalizes, રોગપ્રતિરક્ષા સુધારે છે. વેલ પેટ કુદરતી પર્યાવરણ પર ડેરી ઉત્પાદનો અસર કરે છે, પાચન સુધારે છે અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ એક ઉત્તમ નિવારણ થાય છે. આ આહાર માટે તાજા દૂધ 5% ચરબી વપરાય છે. દૂધ 60-70 ડિગ્રી ગરમ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ ઉકળવા નથી. ભોજન વચ્ચે તમે mineralnuyuvodu ગેસ વગર ખાય કરી શકો છો.

ત્યાં ડેરી ખોરાકમાં વિવિધ પ્રકારના, જેમાં દૂધ ઉત્પાદનો વિવિધ સાથે જોડાઈ છે.

ડેરી monodiet

આ ખોરાક તે લોકો જે ખોરાક ગંભીર પ્રતિબંધ સહન કરવા તૈયાર છે માટે યોગ્ય છે. તેમાં 7 દિવસો માટે રચાયેલ છે. એક સપ્તાહની અંદર, તમારા ખોરાક નીચે પ્રમાણે દૂધ ઉપયોગ કરીને માત્ર મર્યાદિત છે:

• દિવસ 1 - 200 2 chasa વિરામ સાથે દૂધ પીણાના ગ્રામ;
• ડે 2 - 1.5 કલાક અંતરાલ સાથે દૂધ પીણું 200 ગ્રામ;
• 3 દિવસ - એક વિરામ 1 H 200 ગ્રામ દૂધ પીણું;
• 30 મિનિટ વિરામ સાથે દૂધ પીણું 4 7 દિવસમાં 200 ગ્રામ પ્રતિ.

સામાન્ય ખોરાક પર આ ખોરાક સાથે ખસેડો ક્રમિક હોવી જોઈએ. પ્રથમ બે દિવસ બાદ ખોરાક (8-9 પહેલાં રાત્રિભોજન પીણું દૂધ દરેક 1.5 દિવસ) - 2 કલાક - એક ગ્લાસ. રાત્રિભોજન પછી તમે પ્રકાશ વનસ્પતિ સલાડ ખાઈ શકે છે. બે દિવસ ના અંતે, એક સામાન્ય ખોરાક પર જાઓ.

Monodiet અસરકારક રીતે પેટ પર ચરબી થાપણો પર કામ કરે છે. અને પ્રકાશ કસરત સાથે સંયોજનમાં એક ઉત્તમ અસર પાડે છે.

જો તમે શંકા છે કે તે એક સપ્તાહ ટકી શકશે, મોનો-આહાર માટે ટૂંકા આવૃત્તિમાં પ્રયાસ કરો. ત્રણ દિવસમાં એક દિવસ દૂધ એક લિટર પીવા માટે. દૂધ એક લિટર તમારા માટે એક અનુકૂળ સમયે ચાર ભાગમાં અને પીણું વહેંચવામાં આવે છે. ભલામણ વિરામ - ત્રણ કલાક. દિવસ દરમ્યાન સામાન્ય વજન એક કિલોગ્રામ ગુમાવી દે છે.

દૂધના વિશિષ્ટ આહારમાં "સરળ"

અહીં તાજા દૂધ ડેરી ઉત્પાદનો બદલો. ભોજન વચ્ચે બ્રેક 2.5 અથવા 3 કલાક છે. અંદાજિત દૈનિક ખોરાક આના જેવું દેખાય છે:

• બી - દહીં, દહીં અથવા દૂધ ઉમેરવામાં સાથે નબળા ચા 200 ગ્રામ;
• 2 જી બી - 200g nezhirnogotvoroga;
• બપોરના - દહીં અથવા દહીં સાથે પ્રકાશ કચુંબર. તમે થોડી ચીઝ, કોટેજ ચીઝ અને ફળ puddings અથવા કોઈપણ પ્રકાશ ડેરી ભોજન ખાય કરી શકો છો;
• રાત્રિભોજન - દૂધ, દહીં અથવા ખાટા દૂધ સાથે ચાનો એક કપ.

"પ્રકાશ" એક અઠવાડિયા માટે ખોરાક ડિઝાઇન અને ડેરી ઉત્પાદનો પરિવર્તન કારણે ખૂબ સરળ ટ્રાન્સફર થાય છે. સપ્તાહ દરમિયાન, વજન સામાન્ય 5-6kg થઇ શકે છે.

દૂધના વિશિષ્ટ આહારમાં "હર્બલ"

ખોરાક આ પ્રકારના મુખ્ય ઉત્પાદનો દૂધ અને ડેરી, અનાજ અનાજ, ઇંડા, શાકભાજી અને ડેરી સૂપ, તાજા શાકભાજી, ફળ, પનીર અને થૂલું બ્રેડ છે. તે ગેસ, વનસ્પતિ અને ફળ રસ, ચા (પ્રાધાન્ય દૂધ), અથવા જેલી વગર ખનિજ પાણીનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે. રાંધેલા વાનગી (200 કરતાં વધુ ગ્રામ) 2 અથવા 3 કલાક એક અંતરાલ સાથે લેવામાં આવે છે.

દૂધ-ફળ ખોરાક

આ ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ ખોરાક તમે સાત દિવસો 3-5 કિલો છૂટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપશે.

• બ્રેકફાસ્ટ - દૂધ સાથે unsweetened ચા;
• 2 જી બી - ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ 200 ગ્રામ;
• બપોરના - 200 ગ્રામ બિન-એસિડિક ફળો (દા.ત., મીઠી પીચ, કેળા, સફરજન, નાસપતી, વગેરે);
• બપોરે નાસ્તો - ખાટા દૂધ, દહીં અથવા દહીં એક ગ્લાસ;
• સપર - મીઠી ફળ 200 ત.

અલબત્ત, આજકાલ દૂધના વિશિષ્ટ આહારમાં વારંવાર નકારાત્મક પ્રતિભાવો કારણે સમગ્ર વિશ્વમાં વૈજ્ઞાનિકો દૂધ ના harmfulness વિશે પર જાઓ, પછી ભલે આપણે બાળપણ થી ખબર છે કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે. દૂધ કેવી રીતે ઘણા વિવિધ આડઅસરો વિશે હવે અમને કહો! અને એલર્જી વિકાસ, અને તે રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં ના નબળા. કેટલાક તો દાવો કરે છે કે દૂધ દાંત અને શરીર કામ ઘણા અન્ય વિકૃતિઓ પર yellowness દેખાય (કથિત પાચન પ્રક્રિયા ઉલ્લંઘન, બેક્ટેરિયા જે શરીરને નુકસાન ધરવા વિકાસ, ત્યાં ફ્લૅટ્યુલન્સ અને રૂધિરાભિસરણ તંત્રને લગતી બિમારી છે).

સદનસીબે, ઘણાં nutritionists આ સાથે સંમત અને માને છે કે આ ઉત્પાદન અન્ય ધ્યેયો સિદ્ધ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે નથી. તમે મોટાપો છે અને તે છૂટકારો મેળવવા માંગો છો, તો પછી કદાચ તમે વિશિષ્ટ દૂધ ખોરાક, હેરી બેન્જામિન દ્વારા વિકસાવવામાં સંપર્ક કરશે. આ ખોરાક ગાયના દૂધ, જે પર્યાપ્ત પોષક સમાવે પર આધારિત છે. વિટામિન સી, વિટામિન B1, B2, પીપી, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ - આ તમામ દૂધ મળી આવે છે.

પરંતુ અમે દૂધના વિશિષ્ટ આહારમાં પ્રકારો ધ્યાનમાં રાખો. આગામી બિંદુ - ફિફ્થ.

દૂધના વિશિષ્ટ આહારમાં લાઇટ

તમારા શરીરને ખૂબ નબળી દૂધ સહન થયેલ હોય, તો પછી આ ખોરાક તમે માટે છે. અમને વિગતવાર ડેરી ઉત્પાદનો સ્વાગત મોડ (દિવસ) માં ધ્યાનમાં દો.

દહીં અથવા ખાટા દૂધ એક કપ, સવારે લે છે. ઓછી ચરબી કુટીર ચીઝ દહીં અથવા ખાટા દૂધ બે કલાક પછી ઉપયોગ કરે છે. ગરમીથી પકવવું પનીર અને ફળો રાત્રિભોજન જાતે સારવાર કરી શકે છે. "કોઈ વાંધો" આવા વિપુલતા સામે દૂધના વિશિષ્ટ આહારમાં: તમે ક્યારેક આવા ઉદાહરણ એવોકાડો, carambola, કેરી માટે વિદેશી ફળો, ખાવા માટે પરવડી શકે છે. અને માત્ર સવારે જેમ, તમે રાત્રિભોજન માટે દહીં અથવા ખાટા દૂધ એક કપ પીવું જોઇએ.

અલબત્ત, અમે સાદા દૂધ બાકાત કરી શકો છો. તે જરૂરી તમારા ખોરાક જ હોવી જોઈએ. શરીરમાં દૂધ સારી શોષણ માટે ખાસ પીણું પીવા માટે જરૂર દૂધ સાથે ચા. પરંતુ યાદ રાખો કે આ પીણું મૂત્રવર્ધક દવા છે અને ostorozhnosyu કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

સારાંશ માટે, તે જણાવ્યું હતું કે હોવી જ જોઈએ કે દૂધના વિશિષ્ટ આહારમાં માત્ર વધારાનું વજન છુટકારો મેળવવા માટે ઉપયોગ થતો નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જેમ કે હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, એથરોસ્ક્લેરોસિસના જેવા રોગો એક પોષણ ઉપચાર તરીકે વપરાય છે. તે ખાતરી આપી કે ટૂંકા સમયમાં જ્યારે આ ખોરાક ઉપયોગ કરીને, તમે તેમના sostoynie સરળતા માટે સમર્થ હશે. પરંતુ તે પહેલાં તમે દૂધ ખોરાક (ખાસ કરીને ખડતલ) પર "બેસવાનો", તમે ડૉક્ટર (જનરલ પ્રેક્ટિશનર અથવા પોષણ) પરામર્શ કરવું જોઈએ.