BCCA: કેવી રીતે અને શું અધિકાર લઇ?

ગંભીરતાપૂર્વક રમતોમાં સાથે સંકળાયેલા લોકો, ઘણી વખત સ્પોર્ટ્સ પોષણ માટે ધ્યાન સેવ્યું હતું, જેથી તેઓ કેવી રીતે અને શું BCCA લેવા જાણે છે. ખરેખર, રમતો પોષણ પૂરક વિવિધ વચ્ચે, આ સૌથી લોકપ્રિય છે. તે અફવાઓ અને અટકળો ઘણો સાથે ઘેરાયેલા છે, પરંતુ દરેક જણ જાણે છે કે તે શું છે. લેખ કેવી રીતે અને શું BCCA, શું એથ્લેટ અને શું આડઅસરો થઇ શકે લાભ લેવા માટે વિશે પ્રશ્નો સ્પષ્ટ જવાબો આપે છે.

ગુણધર્મો

BCCA - એક એમિનો એસિડ, શાખા બાજુ શ્રૃંખલા હાજરી દ્વારા દર્શાવાય છે. પહેલાં તમે કેવી રીતે અને શું BCCA લેવા જાણવા માટે, તમે આ ઉત્પાદન ગુણધર્મો સમજવા જોઈએ. valine, leucine અને isoleucine: બિંદુ એક બોટલ ત્રણ એસિડ જોડાયેલું છે. તેમને બધા આવશ્યક છે. આ એમિનો એસિડ લઘુત્તમ રકમ ખોરાક હાજર હોય છે, પરંતુ તે તેમને અને પ્રોટીન સંશ્લેષણ તીવ્રતા દર પર આધાર રાખે છે.

સૌથી મહત્વપૂર્ણ એમિનો એસિડ leucine ગણવામાં આવે છે. તેના મુખ્ય લાભ એ છે કે છે:

• જ્યારે ગ્લુકોઝ રસીદ મર્યાદિત તેમણે એક શક્તિશાળી ઊર્જા સ્નાયુ કામ આધાર;
• તેમાંથી શરીર ઉચ્ચ તીવ્રતા વર્કઆઉટ એક પૃષ્ઠભૂમિ સામે રોગપ્રતિરક્ષા સહાયક glutamine સંશ્લેષણ કરી શકો છો;
• વગર leucine પ્રોટીન સંશ્લેષણ રહેશે નહીં, અને તેથી, સ્નાયુ વૃદ્ધિ કરશે.

લોકો ઘણી વાર કેવી રીતે અને શું પ્રમાણમાં ઓછા જૈવઉપલબ્ધતા કારણે BCCA, જે leucine ધરાવે છે, શુદ્ધ સ્વરૂપ તરીકે, આ એમિનો એસિડ નબળી શોષણ થાય છે લેવા માટે આશ્ચર્ય. પરંતુ જો leucine, valine અને isoleucine સાથે જોડાઈ, ટકાવારી સ્પષ્ટપણે ડાઇજેસ્ટીબીલીટી વધે છે.

કેમ ન માત્ર વ્યવસાયિકો, પણ રમતને આગંતુકો કેવી રીતે અને શું BCCA (નીચે આપેલ ફોટો) લે જાણવા માંગો છો? યકૃત પર લાભકારી અસરો - હકીકતમાં, એમિનો એસિડ બાજુ સાંકળ શાખા અન્ય મહત્વપૂર્ણ મિલકત છે. થકવી વર્કઆઉટ્સ, ખોરાક અને ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક પુષ્કળ માનવ બિનઝેરીકરણ મુખ્ય શરીર પર પ્રતિકૂળ અસર થાય છે. તમે રોજિંદા ખોરાકમાં સંબંધમાં એમિનો એસિડ ઊંચા ડોઝ લેવા હોય તો, પરિણામ યકૃત કોષો પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો, અને આ કિસ્સામાં તેને ખૂબ વર્તમાન ખર્ચાળ gepatoprotektorov કરતાં વધુ અસરકારક રહેશે.

ફાળવણી

કેવી રીતે અને શું BCCA છોકરી અથવા છોકરો લેવા સમજવા માટે, ઉત્પાદન પ્રકાશન વર્તમાન સ્વરૂપો વિશે ખબર હોવી જોઇએ. તેમને બધા લેવામાં આવે છે અને અલગ અલગ રીતે અન્ય દવાઓ સાથે જોડવામાં આવે છે. દરેક ખેલાડી વિવિધ સાથે પોતાની માટે સૌથી યોગ્ય વિકલ્પ શોધવા માટે સક્ષમ હશે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ફાર્માસ્યુટિકલ ફોર્મ થી એસિમિલેશનનો સમયગાળા અને ઇચ્છિત અસર શરૂઆત પર નિર્ભર છે.

ગોળીઓ

સૌથી બિનતરફેણકારી ફોર્મ ગોળીઓ છે. હકીકતમાં, આ સામાન્ય સંકુચિત પ્રોડક્ટ છે. તેમને સક્રિય પદાર્થ જથ્થો કોઈ એક જાણે છે, પરંતુ અશુદ્ધિઓ ગુણવત્તા એક મોટી પ્રશ્ન છે. માત્ર લાભ ઓછા ખર્ચે ગોળીઓ, કે જે નવા નિશાળીયા અનુકૂળ છે.

બીજું સંબંધિત "વત્તા" સક્રિય પદાર્થ લાંબા સમય પ્રકાશન ગોળીઓ તરીકે ગણવામાં કરી શકાય છે. ઔષધીય સૂવાનો સમય રૂપમાં ઉત્પાદન ટેકિંગ, લોકો ઉચ્ચાર રાત અપચય પોતાની જાતને સુરક્ષિત કરી શકો છો.

કેવી રીતે અને શું BCCA છોકરી લેવા માટે સમજવા માટે, ડોઝ નક્કી કરવા ઉત્પાદન સૂચનો અને દરેક ગોળી ની રચના, અને તે પછી જ વાંચી ખાતરી કરો. તે શ્રેષ્ઠ, જો દવા પ્રથમ વખત માટે વપરાય છે વ્યવસાયિકો માટે મૂકવામાં આવે છે.

શીંગો

પ્રીટિ સારો ઔષધીય ફોર્મ - કેપ્સ્યુલ BCCA. કેવી રીતે અને શું યોગ્ય રીતે લઇ, તે નીચે વર્ણવેલ આવશે, અને પ્રથમ તેમના લાભો સાથે વ્યવહાર કરવો જોઈએ. મુખ્યત્વે કેપ્સ્યુલ અલગ જૈવઉપલબ્ધતા અને આદર્શ આંતરડાના કોટિંગ હાજરી. તેઓ હોજરીનો રસ એસિડિટીએ વધારવા, ઝડપથી લોહીના પ્રવાહમાં ભળી અને વહીવટ બાદ અડધો કલાક અંદર અસર શરૂ કરવા માટે સક્ષમ નથી. આ બાદ, સ્વાગતથી શ્રેષ્ઠ સમય - વર્કઆઉટ 30 મિનિટ પહેલાં.

કેવી રીતે અને શું સાથે BCCA લેવા તરીકે, સૂચના પૂરતી સરળ છે. પ્રાપ્ત ઉત્પાદન સંખ્યા રકમ સક્રિય ઘટક દરેક કેપ્સ્યુલ સમાયેલ પર આધાર રાખે છે. આ સાથે તમે તમારા પોતાના વજન જાણવાની જરૂર તે અસર કરે છે કારણ કે કેટલા શીંગો એક સમયે લેવી જોઇએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો એક કેપ્સ્યૂલમાં, કારણ કે મહત્તમ રકમ દીઠ શરીરના વજનના 1 કિલો ઉત્પાદન 36 મિલીગ્રામ ગણવામાં આવે છે leucine 500 એમજી, 90 બરાબર એક પગલું 6 શીંગો ઉપયોગ કરવા માટે જરૂરી કિલો વજન સાથે એથ્લીટ સમાવે છે. આ તમામ ભાગો ઉત્પાદકો સૂચનો નિયત.

પ્રવાહી

પ્રવાહી સ્વરૂપમાં - એસિમિલેશનનો દર અને ક્રિયા શરૂઆત આ ચેમ્પિયન. એ વાત જાણીતી છે કે જે કોઈપણ પ્રવાહી સમયે શોષણ કરી ત્યારે માત્ર મૌખિક પોલાણ મળે શરૂ થાય છે. શા માટે લોહીના પ્રવાહમાં માં એમિનો એસિડ મળ્યાના સમય થોડી મિનિટો બરાબર છે.

લોકો ખૂબ જ આહલાદક ઔષધીય પ્રવાહી સ્વરૂપ છે, કેલરી પ્રતિબંધ ખોરાક કે સ્પર્ધા માટે જરૂરી છે અથવા ઓછા શ્રેણી પર જવા માટે ઇચ્છા સાથે સંકળાયેલ છે સાથે ઉચ્ચ તીવ્રતા કસરત કરવા. આવા કિસ્સાઓમાં શાખા બાજુ સાંકળ સાથે એમિનો એસિડ છે અને તે પછી તરત જ કસરત દરમિયાન પ્રવાહી સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે છે. આ અપચય પરિણામે થાય સ્નાયુ સામૂહિક નોંધપાત્ર નુકસાનને ટાળવા માટે તે શક્ય બનાવે છે. ઉત્પાદમાં માત્ર ગેરલાભ તેની ઊંચી કિંમત છે.

પાવડર

એમિનો એક એમિનો એસિડ કોકટેલ તૈયાર કરવા માટે થાય એસિડ્સ પાવડર સ્વરૂપ છે. પ્રવાહી તેટલી ઝડપથી તે પાચન. પાઉડર BCAA બે પ્રકારના વિભાજિત કરવામાં આવે છેઃ સ્વાદ અને સ્વાદ એજન્ટો તેમને વિના તમામ શક્ય છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી ભક્તો માત્ર એક બીજો વિકલ્પ ખરીદી કરવા માંગો છો, પરંતુ નિષ્ણાતો દઢપણે તે નથી ભલામણ કરીએ છીએ. કોઈપણ ઉમેરણો ખૂબ કડવી વગર કુદરતી પાઉડર, અને તેમના ગંધ અને સ્વાદ જેથી ચોક્કસ છે કે, પ્રવાહી જેમાં તેઓ દ્રાવ્ય છે અનુલક્ષીને પીણું માત્ર વિક્ષેપ આવશે.

જ્યારે પાવડર પ્રાપ્ત ખાતામાં વધુ એક રંગ લેવા જ જોઈએ. ઘણા લોકો માને છે કે સપાટી પર કોકટેલમાં તૈયાર જરૂરી ફીણ રચના હોવું જ જોઈએ. આ એક મોટી ગેરસમજ છે કારણ કે આધુનિક ખોરાક ખૂબ ઝડપથી પ્રવાહી ઓગળે છે, અને ફીણ દેખાવ છે, તેનાથી વિપરિત, કાચા માલના હલકી ગુણવત્તા કે ક્રિએટાઇન ની રચના હાજરી કહે છે.

એમિનો એસિડ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તો ગંધહીન, પાણી કરતાં, તેઓ વધુ અને રસ ઓગાળી શકાય છે. 1 કિલો ઉત્પાદન 36 મિલીગ્રામ લેવા આવશ્યક છે: સ્વાગત ગણતરી શીંગો જેમ જ હોવી જોઈએ.

chewable ગોળીઓ

એકસાથે મુખ્ય ઔષધીય સ્વરૂપો સાથે ઉમેરવામાં ચોક્કસ સ્વરૂપ ઉલ્લેખ જોઈએ. chewable ગોળીઓ રૂપમાં એમિનો એસિડ લાભ સંખ્યાબંધ ધરાવે છે, મુખ્ય રાશિઓ ઝડપી શરૂઆત ક્રિયા અને જૈવઉપલબ્ધતા છે. આ મૂર્ત સ્વરૂપ આહારના ઉત્પાદન જીવતંત્ર માટે જરૂરી એસિડ એક ઉચ્ચ સામગ્રી માનવામાં આવે છે.

ચાવવાની એમિનો એસિડ લાંબા સમય સુધી અને ક્લીનર ખોરાક મદદ કરે છે, માનસિક રાહત પૂરી પાડે છે. તેમને આભાર, કંઈક મીઠી ખાય કરી શકો છો ચરબી નુકશાન પ્રગતિ નુક્શાન કર્યા વિના છે.

ઘણીવાર chewable ગોળીઓ glutamine ઉમેરા સાથે શોધી શકાય છે. તેઓ કારણ કે જ્યારે leucine પ્રાપ્ત સ્નાયુ પ્રોટીન વેસ્ટીંગનું સંશ્લેષણ માટે વાપરી શકાય માટે પસંદ કરવામાં આવે છે ગ્લુકોઝ અને glutamine ની સંશ્લેષણ પર નથી.

કેવી રીતે અને શું BCCA લેવા: ડોસેજ અને ઉપયોગ આવર્તન

એમિનો એસિડ ઉપયોગ માટે મુખ્ય સલાહ છે કે જરૂરી લેતી પહેલાં અભ્યાસ અને ઉત્પાદક દ્વારા પેકેજ પર તમામ ભલામણો ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. તેઓ જેથી વધુ ઝડપથી દવા ઉપયોગ કરે છે અને આગામી પેકેજ ખરીદી એક વ્યક્તિ પ્રોત્સાહન સુધી દોરવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં ગ્રાહકના સમસ્યા - એક ભાગમાં સામગ્રી જોવા માટે અને આ ચોક્કસ ડોઝ ઉપયોગ કરીને તેને સંબંધમાં એમિનો એસિડ જમણી રકમ ગણતરી માટે, ભવિષ્યમાં.

પ્રથમ જોડાયેલ ખરીદ્યું ઉત્પાદન ન હોવી જોઈએ. તે અનેક ઉત્પાદકો સાથે પરિચિત બની શકે છે અને ઉત્પાદન શ્રેષ્ઠ શરીર એમ લાગતું હોય કે પસંદ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.

ડોઝ જીવનપદ્ધતિ

દવાની માત્રા તાલીમ શેડ્યૂલ પર આધાર રાખે છે. બિન-તાલીમ દિવસોમાં, નિષ્ણાતો 10 ગ્રામ લઈ સલાહ દિવસમાં એકવાર અને વ્યસ્ત દિવસ પર તમે પહેલાં અને પછી તાલીમ દવા લેવાની જરૂર છે. જ્યારે ડોઝ દરેક વ્યક્તિ માટે વ્યક્તિગત રીતે નક્કી થાય છે. તે ઉદ્દેશ પીછો, તેમજ રમતવીર વજન પર નિર્ભર છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે તૃતીય તાલીમ દિવસ પ્રાપ્ત મંજૂરી - વાસ્તવિક વર્ગ દરમિયાન, પરંતુ અગાઉ અડધા કરતાં એક કલાક તાલીમ શરૂઆત પછી.

શું ભેગા

લઈ એમિનો એસિડ હોઇ શકે છે અને જ્યારે પ્રોટીન અથવા ઉછાળો ઉપયોગ કરવો જોઇએ. આ વિચારને સ્નાયુ પેશી અને પ્રોટીન સંશ્લેષણ છે, ખૂબ સારી છે, કારણ કે આ ઉત્પાદનો સંયોજન અમે વધારાના એમિનો એસિડ, જે વાપરી શકાય તેવી શક્યતા છે સાથે સ્નાયુ વૃદ્ધિ કરવાની પ્રક્રિયામાં છે તેની ખાતરી કરી શકો છો.

સંયોજન ઉત્પાદનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ક્ષણ - તૈયારીઓ અને પ્રોટીન મિશ્રણ વિવિધ એમિનો એસિડ રચના છે. પ્રોટીન કિસ્સામાં, તે સોયા પ્રોટીન, તેમજ પ્રોટીન ઘઉં ( "શાકાહારી રમતો પોષણ") થી સેન્દ્રિય આવે છે કે યાદ રાખવું જોઈએ. કોઈપણ વનસ્પતિ પ્રોટીન પૂર્ણ થયેલ ન હોય, અને તેથી, ત્યાં તેમને જરૂરી એમીનો એસિડ એક સંપૂર્ણ શ્રેણી છે. તેઓ એક સંપૂર્ણ શરીરના પ્રોટીન સંશ્લેષણ આપી શકતી નથી. ખાધ માત્ર BCAA એમિનો એસિડ, જે અડધા માત્રા વધારો કરીશું એક સારા પરિણામ મેળવવા માટે, જરૂરી valine, leucine અને isoleucine અભાવ માટે સરભર અપ કરવા માટે સમર્થ.

પ્રવાહી એમિનો એસિડ પ્રાપ્ત ગુણધર્મો

પ્રથમ નજરમાં લાગે છે કે કેવી રીતે અને શું BCCA લેવા વિશે ઘણા પ્રશ્નો ન હોવી જોઈએ. અન્યથા દાવો પ્રાપ્ત ના લક્ષણો. બોટલ્ડ પ્રવાહી એમિનો એસિડ અનન્ય રમતો પૂરક છે કે ઘણી વખત પ્રોટીન વૈકલ્પિક તરીકે ઉપયોગ કરી ગણવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, તે રમતો, કોકટેલપણ અને ઘટ્ટ જીલેટિન ઉકેલો વિશે નથી. આ અલબત્ત, ઉત્પાદન ઉત્તમ છે, પરંતુ તે એક મુખ્ય ખામી ધરાવે છે: કારણ કે મેટ્રિક્સ જીલેટિન બદલે, એમિનો એસિડ પ્રોફાઇલ રચાય છે આર્જીનાઇન અને એક પીરસ્યા માં હિસ્ટિડાઇન વિપુલ સમાવે છે કે જેથી, અને આવશ્યક એસિડ, ત્યાં સ્પષ્ટ ગેરલાભ છે. આ બાદ, પ્રવાહી એમિનો એસિડ સાથે BCAA સંયોજનના તાલીમ સમૂહ અને દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહ બાદ પુનર્પ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા ગતિ દ્રષ્ટિએ લાભ થઈ શકે છે.

આડઅસરો

પ્રારંભિક વારંવાર કે કેમ BCCA આડઅસરો વિશે આશ્ચર્ય. તમે કેવી રીતે અને શું આ દવાની લેવા તે ટાળવા માટે જરૂર છે, નીચે વર્ણવેલ છે.

નકારાત્મક અસરો મુખ્ય કારણ ખાલી પેટ પર દવા છે. એસિડ વિઘટન, વધારેલ આંતરડાની motility અને રસ ના પ્રકાશન દ્વારા અનુસરવામાં કામ કરવા ફરજ પડી હતી. કાર્બનિક સંયોજનો ખૂબ જ ઝડપથી પાચન રસ વધે એકાગ્રતા શોષાય છે. આ પરિણામ હોઈ શકે છે:

• ઓડકાર;
• ઝાડા;
• બળતરાની.

આ મદદ કરશે સૂચનાઓ સાવચેત અભ્યાસ, તેમજ લેતી પહેલાં સલાહ માટે નિષ્ણાત અપીલ ટાળો.