હું સફરજન થી ચરબી મેળવી શકો છો, અથવા કેવી રીતે વજન ગુમાવી

એપલ ... કદાચ નથી એક માણસ જે તેને ખાય ન હોત. અને તેના આંકડો દરેક કાળજી લેવા તે ઓછામાં ઓછા એક વખત એવું વિચારવામાં: તે એપલ ચરબી વિચાર શક્ય છે? ચાલો આ જટિલ મુદ્દો જોવા દો.

સફરજનનો કેલરી સામગ્રી

વિવિધ છતાં સહેજ, ગુણવાળા તફાવત ધરાવે છે.

લીલા સફરજન ખાટી અને ખાંડ લઘુત્તમ છે. કેલરી તાજા સફરજન દીઠ સો ગ્રામ 35 કેલરી છે. તેથી, તે વધુ ઉપયોગી ગણવામાં આવે છે.

લાલ સફરજન મીઠું, તેમના કેલરી દીઠ સો ગ્રામ 50 kcal. આ જાતો વધુ નરમ અને રસાળ છે.

સફરજન તેમના રંગ મોટે ભાગે સ્વતંત્ર કેલરી, ખાલી સ્વીકાર્યું હતું કે લીલા કરતાં લાલ મીઠું. જો આપણે ઉપયોગિતા વિશે વાત તમે વધુ ખાટા જાતો પસંદ કરવાની જરૂર પડશે. તેઓ કાર્બોહાઈડ્રેટ ઓછી છે.

માળખું

એપલે માનવ શરીર વિટામિન્સ સંપૂર્ણ ઉપયોગી છે. આ સમગ્ર જૂથ બી, ઇ, સી અને એફ; ટ્રેસ તત્વો - આયોડિન, જસત ટંકણખારમાં દેખાતું અધાતુ તત્વ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, સલ્ફર, વગેરે સફરજન ફાયબર અને pectin છે.

આ ફળ પાચન તંત્ર પર હકારાત્મક અસર, તેથી અમે સફરજન, હકારાત્મક કરતાં વધુ નકારાત્મક થી ચરબી મળી શકે કે કેમ તે પ્રશ્નનો જવાબ છે. તે એનિમિયા, હતાશા, વિટામિન ઉણપ માટે આ ફળ ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

અમે સફરજન પર ચરબી વધવા કરી શકો છો? તમે માત્ર તેમને જો એક વિશાળ નંબર ખાય કરી શકો છો. એક સફરજન એક દિવસ વધારાનું વજન તરફ દોરી નહીં, અને આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર અને પાચન તંત્ર હોય છે.

સફરજન ખોરાક

જો સફરજન ચરબી વિચાર શોધી કાઢો, વિકલ્પો કેવી રીતે વજન ગુમાવી માને છે.

આહાર - એક મહાન માર્ગ વધારે કિલો છૂટકારો મેળવવા માટે. એપલ - એક મહાન સહાયક, જે શરીર ચરબી અને ઝેર માંથી દોરી જશે. આ ખોરાક દિવસ દીઠ સુધી એક કિલોગ્રામ નુકશાન પ્રોત્સાહન આપે છે. ફળ પરિચય ધીમે ધીમે થાય છે.

એપલ આહાર 5-7 દિવસ માટે કરવામાં આવી હતી. દરરોજ અમે લગભગ 1.5 કિલો ફળ ખાય છે. હોય તો કેટલાક હાર્ડ સફરજન નટ્સ, બાફેલી ઇંડા અથવા ચોખાના પૂરક છે. પૂર્વશરત - પીવાનું પાણી, દિવસ દીઠ ઓછામાં ઓછી 1.5 લિટર.

એપલ-kefir ખોરાક થોડી સરળ બનાવે છે. તે જગ્યાએ એક ઉપવાસ દિવસ છે. ખોરાક સફરજન એક કિલો અને દહીં એક લિટર, 5-6 ભોજન વિભાજિત સમાવે છે.

કોટેજ ચીઝ અને એપલ ડેરી ઉત્પાદનો ચાહકો માટે સારી છે. દિવસે - 5 સફરજન અને પનીર 500 ગ્રામ. ફળ તાજા ખાઈ શકાય છે અથવા સોડામાં, ગરમીથી પકવવું છે. પીવાના પાણી અથવા લીલી ચા. આવા ખોરાક એકવાર એક મહિના કરતાં વારંવાર વધુ રાખી શકો છો.

હું રાત્રે સફરજન થી ચરબી મળી શકે છે? ફળ ખાંડ સામગ્રી હોવાને કારણે સાંજે મોટી માત્રામાં ખાય આગ્રહણીય નથી છે, પરંતુ એક વસ્તુઓ કંઈ ખરાબ થશે.

યોગ્ય ખોરાક બહાર વિચાર આરોગ્ય માટે મહત્વના છે. સામાન્ય ખોરાક પર પાછા ફરો, પ્રકાશ ઉત્પાદનો, પાણી પર porridge સાથે શરૂ કરો. પછી ડમ્પ કિલો પાછા આપશે નહીં.

સફરજન ખોરાકમાં બિનસલાહભર્યું

લોકપ્રિય આહારો. એપલ - કોઈ અપવાદ નથી. પરંતુ કોઇ કોન્ટ્રા-સંકેતો હોય:

• અલ્સર;
• જઠરનો સોજો;
• હૃદય રોગ;
• સગર્ભાવસ્થા.

વારંવાર બળતરાની tormented, તો આવા ખોરાક કામ કરશે નહિં.

પીણાં અને વાનગીઓ સફરજન માંથી બનાવેલ

સફરજન ના લાભો વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા સાબિત થયા હતા. પરંતુ અમે તેમની પાસેથી રસોઇ કરી શકો છો શું?

ચાલો આપણે થોડા સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત પીણાં શરૂઆત જોવા દો.

લીલા પીણું. અમે એક સફરજન, કાકડી અને કિવિ જરૂર પડશે. એક બ્લેન્ડર ગ્રાઇન્ડ પાણી સાથે બધા ઘટકો સ્વાદિષ્ટ પીણું તૈયાર છે. તમે તાજી વનસ્પતિ (સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી સુવાદાણા) અથવા ટંકશાળ સ્વાદ ઉમેરી શકો છો.

ફળનો મુરબ્બો. એપલ peeled અને ઓક્યું. સ્લાઇસેસ કાપી. ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ પાણી બોઇલ ઉકળતા છે. સંપૂર્ણ સશક્ત સ્વાદ પીવા માટે તૈયાર, તમે થોડા કિસમિસ ઉમેરી શકો છો.

એપલ ચા. મજબૂત ચા ઉકાળવામાં. તે ઉડી હેલિકોપ્ટરના સફરજન, મધ અને લીંબુ ઉમેરો. આવા પીણું ગરમ કરશે ઠંડા, તે ઠંડા માટે ઉપયોગી છે.

Sbiten. છાલ સાથે એક સફરજન સ્લાઇસેસ કાપી, એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં મૂકો. ટંકશાળ, આદુ, તજ અને લવિંગ ઉમેરો. પાણી સાથે ભરો, બોઇલ લાવવા અને ફિનિશ્ડ કોલા પીણાં સમૂહ સ્પૂન મધ 15 મિનિટ માટે રાંધવા.

સફરજન મોટી વિવિધ પ્રકારની વાનગીઓ. સૌથી વધુ લોકપ્રિય અનુસરી રહ્યાં છો.

બેકડ સફરજન. કોર દૂર કરો અને કોટેજ ચીઝ અને બદામ માંથી ભરણ, 10-15 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મૂકી તેની ખાતરી કરો. બેકડ સફરજન તેના ગુણધર્મો ગુમાવી નથી.

સ્વસ્થ કચુંબર. ઉડી હેલિકોપ્ટરના સફરજન, સમુદ્ર કોબી અને લોખંડની જાળીવાળું ગાજર ભેગા કરો. શ્રેષ્ઠ ક્રીમ વસ્ત્રો પહેરે છે. સલાડ લીલા ડુંગળી અને સુવાદાણા, મીઠું અને મરી સ્વાદ ઉમેરો.

Porridge. ઓટના લોટથી ઉકળવા, તેઓ નાસ્તો માટે ઉપયોગી છે. સફરજન સમઘનનું કાપી અને porridge ઉમેરો. કિસમિસ, જરદાળુ અને prunes મૂકો. ક્રમમાં સારી વિટામિન્સ આત્મસાતીકરણ કરવા માટે, ઓલિવ તેલ સાથે porridge રેડવાની છે.

એપલ પાઇ. તે ખૂબ જ સરળ બનાવી હતી. કણક બહાર રોલ, સફરજન કાપી નાંખ્યું પર ફેલાય છે, પાઉડર ખાંડ અને તજ સાથે છંટકાવ. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ગરમીથી પકવવું. આ કેક રાત્રિભોજન માટે એક મહાન મીઠાઈ, ક્રિસમસ ટેબલ પર આવે છે.

જો તે એક આત્મા સાથે રાંધવા માટે સફરજન કોઈપણ વાનગી ઉપયોગી થશે. ખૂબ ખાંડ ઉમેરો કરશો નહીં, તે આકૃતિ માટે ખરાબ છે. સફરજન - એક મહાન ઓછી કેલરી ફળ આરોગ્ય માટે ઉપયોગી છે. માત્ર એક વસ્તુ ખોરાકમાં ઉમેરો અને ટૂંક સમયમાં તાકાત અને ઊર્જા વધારો લાગે છે.