સ્વસ્થ જીવનશૈલી ખરેખર ચોક્કસ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે

તે તારણ આપે છે કે તમે ખરેખર તમારી ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વગર, કેન્સરની નિવારણના નિષ્ણાતોની ભલામણોને અનુસરી શકો છો - એક નવા અભ્યાસ કહે છે

બ્રિટીશ કોલમ્બિયાની યુનિવર્સિટી ઓફ એસોસિએટ પ્રોફેસર, લેખક રશેલ મર્ફીના જણાવ્યા અનુસાર, જે લોકો કેન્સરની નિવારણના સિદ્ધાંતોને અનુસરે છે અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના પાલન કરે છે તેઓ વિકસિત ગાંઠોનું ઓછું જોખમ ધરાવે છે. મર્ફીએ સોમવાર, 3 એપ્રિલના રોજ અમેરિકન એસોસિયેશન ફોર કેન્સર રિસર્ચની વાર્ષિક બેઠકમાં તેના તારણો રજૂ કર્યા. પરિણામો હજુ સુધી પીઅર સમીક્ષા જર્નલ પ્રકાશિત કરવામાં આવી નથી

કેન્સર નિવારણ મુખ્ય સિદ્ધાંતો

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન માને છે કે તમામ કેન્સરના કિસ્સામાં 30 થી 50 ટકા રોકી શકાય છે. બીજી સંસ્થા, વર્લ્ડ કેન્સર રિસર્ચ ફાઉન્ડેશન, જણાવ્યું હતું કે નિષ્ણાતો દ્વારા વિકસિત જીવનશૈલી ભલામણોને અનુસરતા લોકો 20 ટકા કેન્સર અટકાવી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, અમેરિકન કેન્સર સોસાયટી (એસીએસ) લોકોને તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવા, શારીરિક રીતે સક્રિય થવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, ઘણાં બધાં ફળો અને શાકભાજી સાથે તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરે છે અને દારૂનું સેવન મર્યાદિત કરે છે.

વયોવૃદ્ધ લોકોનો અભ્યાસ

નવા અભ્યાસમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ તપાસ કરી કે વૃદ્ધ લોકોનું એક જૂથ એસીએસ દ્વારા સંકલિત તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના સિદ્ધાંતોને અનુસરતું કેટલું સારું છે કેન્સરના કિસ્સામાં તાજેતરમાં થયેલો વધારો મોટાભાગે વસ્તીના સામાન્ય વૃદ્ધત્વને કારણે છે, "મર્ફી કહે છે. પરંતુ વૃદ્ધ લોકો ઘણી વખત કેન્સરને રોકવા માટેના સંશોધનમાં શામેલ નથી.

નવા અભ્યાસમાં યુ.એસ.માં 70 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 2,100 જેટલા પુખ્ત લોકો સામેલ હતા. અભ્યાસની શરૂઆતમાં, સહભાગીઓને યાદ કરવામાં આવ્યુ કે તેઓ 25 થી 50 વર્ષની વય વચ્ચે કેટલી ગણતરીમાં છે, જેથી વૈજ્ઞાનિકો નક્કી કરી શકે કે સહભાગીઓ તેમના જીવન દરમિયાન તેમના વજનને જાળવી શકે છે કે નહીં. અભ્યાસ મુજબ, આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર અને દારૂનો વપરાશ પ્રશ્નાવલિ દ્વારા માપવામાં આવ્યો હતો. વૈજ્ઞાનિકોએ તબીબી નોંધણીઓ અને સહભાગીઓના મૃત્યુ પ્રમાણપત્રોની પણ તપાસ કરી હતી, જેમણે 15 વર્ષના નિરીક્ષણ અવધિ દરમિયાન કેન્સર વિકસાવ્યું હતું.

ભલામણોના અમલીકરણનું મૂલ્યાંકન

તેમના વજન, આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને દારૂના વપરાશના સ્તરે સહભાગીઓના ડેટાનો ઉપયોગ કરીને, સંશોધકોએ દરેક (0) (નીચા પાલન) થી 9 (મહત્તમ) સ્કોર્સની ભલામણોને અનુસરતા કેટલી સારી રીતે તેના આધારે તેનું મૂલ્યાંકન કર્યું.

મર્ફીએ નોંધ્યું હતું કે અભ્યાસમાં બહુ ઓછા લોકોએ કેન્સર નિવારણ માટેના તમામ માર્ગદર્શિકાઓનું અનુસરણ કર્યું હતું. ઉદાહરણ તરીકે, ફક્ત 6 ટકા લોકોએ આહારની ભલામણોને સખત રીતે અનુસરી છે.

સ્ત્રીઓ માટે પરિણામો

તેમ છતાં, જે મહિલાઓએ સૌથી વધુ સ્કોર મેળવ્યો (7 અને 9 વચ્ચે) પાસે સૌથી ઓછો સ્કોર્સ (0 અને 3 ની વચ્ચે) પર રેટ કરેલા અડધા લોકોનું કેન્સરનું જોખમ હતું. અભ્યાસના સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં વિકસિત થતી સૌથી સામાન્ય પ્રકારની બીમારી સ્તન અને આંતરડાનું કેન્સર છે. આ બે પ્રકારનાં કેન્સરની વ્યક્તિની જીવનશૈલી સાથે મજબૂત જોડાણ છે.

પુરૂષોના કિસ્સામાં નિવારક સિદ્ધાંતો કેમ કામ ન કરે

પુરુષોમાં, જોકે, કેન્સરનું વિકાસ સિદ્ધાંતોની કડક પાલન સાથે સંકળાયેલું ન હતું. જો કે, આ હકીકત એ છે કે અભ્યાસમાં પુરુષોમાં મોટાભાગના બીમારીઓ પ્રોસ્ટેટ અને ફેફસાના કેન્સર હોવાના કારણે હોઈ શકે છે, "મર્ફી કહે છે. નિરાકરણ માટે ભલામણો, જેના પર સંશોધકો કેન્દ્રિત હતા, આ કેન્સર સાથે સંકળાયેલા નથી, "તેમણે જણાવ્યું હતું.

મર્ફી દ્વારા નોંધાયેલા જીવનમાં જીવનશૈલી અને પુરૂષોના કેન્સરમાં વિકાસના જોખમ વચ્ચેના સંબંધને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે લોકોના મોટા જૂથોને લગતા વધુ અભ્યાસની જરૂર છે. અલબત્ત, અન્ય અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સ્વસ્થ જીવનશૈલી પુરુષોમાં કેન્સર થવાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.