મગજ માટે ખોરાક. કોઈ પણ ઉંમરે સીધા મન.

તમે જાણો છો કે અમારી મગજ કુલ ઊર્જા ખોરાક અમને પૂરી પાડવામાં કરતાં વધુ વીસ ટકા વપરાશ કર્યો હતો? તે ખૂબ તંદુરસ્ત ખોરાક છે, કે જે સતત પરિપૂર્ણતા માટે જરૂરી છે. વૈજ્ઞાનિકો ઘણા સમયથી જે હકીકત પ્રસ્થાપિત કર્યું છે અને તે પણ એક ખાસ યાદી છે, જે મગજ માટે બધા જરૂરી ઉત્પાદનો સમાવેશ થાય બનાવી હતી.

વિદ્યાર્થી અને વિદ્યાર્થીઓ ચોકલેટ ખૂબ શોખીન હોય છે. અને કોઈ અજાયબી. બધા પછી, તે ઉપયોગી એન્ટીઑકિસડન્ટોના મગજ, એક flavonol, જે મગજ કોષો રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે, જે એક ઘણો સમાવે છે. આ તત્ત્વો તેમના પ્રજાતિઓ દૂધ કરતાં ઓછી છે, તેથી સૌથી વધુ ઉપયોગી ઉત્પાદનો મગજના વિકાસ માટે - તે શ્યામ ચોકલેટ તમામ પ્રકારના છે. ખૂબ જ સારી, તે નટ બનેલા આવશે જો કારણ કે તેઓ ફક્ત આ શરીર પદાર્થો માટે સામૂહિક જરૂરી નથી. બધા બદામ પ્રકારો અને આવા કોળાના બીજ, સૂર્યમુખી બીજ, પેકન્સ, અખરોટ, બદામ, કાજુ, મગફળી, અને અન્ય બીજ, બધા ઉત્પાદનો છે કે જે મગજ માટે ઉપયોગી છે. તેઓ ઉત્તમ માટે વિટામિન્સ ઈ અને બી 6, ફોલિક એસિડ, અને આવશ્યક સમાવી મગજ ઓમેગા -3 અને 6. છેલ્લા વધુ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને ઉત્તમ માત્ર સરળ અને સ્પષ્ટ વિચારસરણી ફાળો નથી, પરંતુ પણ નોંધપાત્ર મૂડ સુધારી શકે છે. પણ બદામ અને બીજ મેગ્નેશિયમ અને thiamin, જે મગજના પોષણ ફાળો તેના સુધારવા સમાવી જ્ઞાનાત્મક કામગીરીમાં અને મેમરી.

જો આપણે શું ઉત્પાદનો દૈનિક માટે મગજના વિકાસ માટે જરૂરી છે તે વિશે વાત, અમે એક કુદરતી, સારું, તાજી ઉકાળવામાં ચા અને ગુણાત્મક ઉલ્લેખ જોઈએ. બેગ વિશે ભૂલી અનુકૂળ હોય છે, પરંતુ તેની રચનાના સમાવતી અમે રાસાયણિક સામયિક કોષ્ટકમાં દાખલ કરી શકો છો બધા છે. એક વાસ્તવિક મોટા કાળા અથવા લીલી ચા ખરીદો. ચોક્કસ દરેકને ક્યારેક દિવસો હોય છે જ્યારે તે લાગે છે પણ આળસ લાગે છે. આ સૂચવે છે કે મગજ જેમ ઓકિસજન, જે ચાનો એક વિશાળ જથ્થો છે, કારણ કે પદાર્થો ઓછી છે. તેમાંના મોટા ભાગના લીલી ચા છે, પરંતુ કાળા, ઉત્તમ ગુણધર્મો ધરાવે તેથી આ ઉત્પાદનો ન્યાયથી સૌથી મગજ માટે ખૂબ જ લોકપ્રિય અને ઉપયોગી કહી શકાય.

ભૂલશો નહીં કે સીફૂડ તમામ પ્રકારના તેથી મગજ ખાસ કરીને અમારા શરીર માટે ઉપયોગી છે, અને નથી. સારું, તમે કાલવ, તમે માત્ર પૂરતી નસીબદાર પર તહેવાર માટે વખતોવખત કરવાની તક હોય તો. બધા પછી, શેલફિશ માંસ તેની અસરકારક કામગીરી માટે ઝીંક અને લોખંડની ઘણો જરૂરી છે. આવા ઉત્પાદનો કે મગજ માટે ઉપયોગી છે ઉપયોગ કરીને, ચિંતા ન કરશો તમે હંમેશા તમને જરૂરી માહિતી ઘણા વર્ષો પછી પણ યાદ પડશે. તમે અનુભવી રહ્યા છો તો મેમરી ક્ષતિઓને અને ગરીબ એકાગ્રતા કાલવ જાતે સારવાર માટે ખાતરી કરો. અન્ય સીફૂડ વિશે ભૂલશો નહીં, ખાસ કરીને, લગભગ તરીકે ઉપયોગી માછલી, તે ખાસ કરીને ફેટી જાતો, કે જે પણ જરૂરી મગજ એસિડ ઓમેગા -3 સમાવે છે. સલમોન, ટ્યૂના અને હેરિંગ, નિષ્ણાતો અનુસાર - મગજ કે ઓક્સિજન સાથે સંસ્કાર ફાળો માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે, તે પર ચેતાકોષોના સફળ પ્રમોશન, જે નવી માહિતી શીખવા અને જૂના યાદ સારી થાય છે.

ઓહ અને તે સ્ત્રીઓ કૃપા કરીને તેણીનું આંકડો જોવાનું, અને કહે છે કે માત્ર ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક મગજ માટે ઘણી ઉપયોગી પદાર્થો છે માંગે ટોચ પર. તેઓ ખૂબ જ સમૃદ્ધ હોય છે અને પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી. ત્યાં વિટામિનો અને ફોલિક એસિડ એક વિશાળ જથ્થો છે. તેમની મદદથી, તમે યાદ રાખી શકો લાંબા વિસ્મૃત અને હારી ડેટા કાયમ હોય તેમ લાગતું હતું. અને તેઓ હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલ થી મગજ રક્તવાહિનીઓ સહિત શરીરના, મુક્ત બધા કારણ કે, ગરીબ મેમરી, ભૂલકણાપણું અને તે પણ જેમ કે આવા ખતરનાક રોગો વિકાસ માટે ફાળો આપે છે અલ્ઝાઇમર રોગ. શું ખોરાક મગજ અને અમારી આંકડા માટે સારી છે? આ કાલે, સ્પિનચ, તેમજ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ખાસ કરીને બ્લૂબૅરી તમામ પ્રકારના. આ અદ્ભુત ખોરાક, એન્ટીઑકિસડન્ટોના, યુવાનો ભરપૂર ખાવું અને તેમના મેમરી સુધારી શકે છે.