વજનવાળા સાથે ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે ખોરાક

એક્સેસ વજન દરેકને માટે ખતરનાક હોઈ ઓળખવામાં આવે છે. ઘણી વખત તે રક્તવાહિની સિસ્ટમ સાથે ગંભીર સમસ્યાઓ કારણ છે, તે હાંફ ચડવી દેખાવ ઉત્તેજિત, અને છેલ્લે વારંવાર અકાળ મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. ચોક્કસપણે દરેક ભવિષ્યના વિયાતુ કે જણતું અથવા જણવા કે વિયાવાની તૈયારીમાં હોય તેવું જાણે છે કે વજનવાળા ગર્ભાધાનના પણ ખતરનાક બની શકે છે. અમે પગલાં લેવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, તમે સાથે ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે ખાસ ખોરાક જરૂર વજનવાળા. તે કેવી રીતે અલગ છે? આ આપણે શું આ લેખમાં ચર્ચા છે.

ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે ખોરાક વજનવાળા સાથે. આશરે ખોરાક

• સૌ પ્રથમ, તે નોંધવું જોઇએ કે એક રસપ્રદ મહિલાઓને પોષણ સ્થિતિ સ્થિતિ સંતુલિત હોવી જોઈએ. નિષ્ણાતો એક દિવસ પ્રોટીન આશરે 100 ગ્રામ ખાય ભલામણ, આ નિયમ અડધા પ્રાણી ઉત્પત્તિ (ઈંડા, ડેરી ઉત્પાદનો, માછલી અને કેટલાક માંસ) ઉત્પાદનો પર લાગુ જોઈએ.
• દિવસ દીઠ ચરબી મહત્તમ માન્ય રકમ - 100 ગ્રામ (20 ગ્રામ - વનસ્પતિ).
• કાર્બોહાઈડ્રેટ માટે, દિવસ, લગભગ 400 ગ્રામ ઉપયોગ કરી શકાય તેમ છતાં, બીજા ત્રિમાસિક થી શરૂ કરીને, દર અંશે ઘટાડી શકાય જોઈએ. તે નોંધવું જોઈએ કે વધારાનું વજન સાથે ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે ખોરાક પેસ્ટ્રી અને મીઠી ના વર્ચ્યુઅલ સંપૂર્ણ અસ્વીકાર સમાવેશ મહત્વનું છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ શ્રેષ્ઠ ફળો અને શાકભાજી, તેમજ અનાજ વિવિધ મેળવવામાં આવે છે.
• ફૂડ વારંવાર અને નાના ભાગમાં લેવી જોઇએ. સરળ ભાષામાં કહીએ, જો ગર્ભવતી માતા યોગ્ય રીતે દિવસ દરમિયાન ભોજન કેલરી સામગ્રી વિતરિત કરવા માટે સક્ષમ હશે, અનિચ્છનીય કિલો તેને કોઈપણ મળશે નહીં.

વજનવાળા સાથે ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે ખોરાક. રસોઈ

યોગ્ય પોષણ નાટકોમાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા અને રાંધવાની પ્રક્રિયા. અલબત્ત, તે semifinished ઉત્પાદનો ત્યાગ કરવો જોઈએ, નુકસાનકારક રાસાયણિક સંયોજનો (સ્ટેબિલાઇઝર્સ, ડાયઝનો, thickeners, વગેરે) ઉપરાંત, ત્યારથી તેઓ વ્યવહારીક ઉપયોગી પદાર્થો સમાવી નથી. ફૂડ હોઈ શકે છે:

• બેકડ;
• ઉકાળેલા;
• બાફવામાં.

ડાયેટ આહાર નર્સિંગ માતા. મૂળભૂત સિદ્ધાંતો

નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, બાળક જન્મ પછી યોગ્ય પોષણ અગાઉના એક અલગ નથી. જો કે, આ કિસ્સામાં, સારી gippoallergennye ઉત્પાદનો છે. નહિંતર, બાળકના એલર્જીક પ્રતિક્રિયા માં માતાનું દૂધ થઇ શકે છે. સ્તનપાન સમયગાળા દરમિયાન સાઇટ્રસ અને અન્ય ફળ ત્યાગ કરવો જોઈએ. તે કહેવું બરાબર શું ખોરાક એલર્જીઓ કારણ બનશે અશક્ય છે. તમે ખૂબ કાળજી રાખો અને બાળક અવલોકન હોય છે.

આહાર નર્સિંગ માતા. પ્રથમ મહિનો: ભલામણો

બાળક કોઈ પણ કિસ્સામાં, એક યુવાન માતાની એક પર બેસવાનો ન જોઈએ જન્મ પછી પ્રથમ મહિનામાં કડક ખોરાક જે હવે વ્યાપક છે, તેથી તરીકે સામે હારી દૂધ. અધિકાર અને સંતુલિત ખાય છે, આ લેખ પ્રથમ ફકરો માં વર્ણવ્યા અનુસાર. તે છે, કારણ કે કુદરતી ડેરી ઉત્પાદનો ખૂબ ઉપયોગ (દૂધ, દહીં, કોટેજ ચીઝ, ખાટી ક્રીમ) હોઈ શકે છે. ફળો અને રોજિંદા ખોરાકમાં શાકભાજી વિશે ભૂલશો નહીં દુર્બળ માંસ અને માછલી સમાવેશ થાય છે વનસ્પતિજ ચરબી. લગભગ પાંચ કે છ વખત એક દિવસ, પરંતુ નાના ભાગમાં ખાય ભલામણ કરેલ.