ભય nedosypanija શું છે

ત્યાં ભાગ્યે જ એ વ્યક્તિ છે જે તેથી ક્રમમાં લાંબા સમય સુધી મજા પર વધુ કામ કરવા માટે ઊંઘ થોડા કલાકો બલિદાન ન હતી અને છે. અને જો તમે એક nedospite શરીર પર ખાસ અસરો અપેક્ષિત નથી. અને શું થાય છે જો તમે નિયમિત ધોરણે પૂરતી ઊંઘ કરી શકું? તમને ભૂલી નથી કે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય લોખંડ ન હોય તો, અને સારી ઊંઘ અભાવ ખૂબ તેના પર હિટ કરી શકાય છે.

શું ઊંઘનો અભાવ કારણ બને છે?

સ્લીપ - એક પ્રક્રિયા કે જે તમારા શરીર અને તમારા મગજ એક દિવસ પછી આરામ કરવા માટે, તમારી બેટરી, જે પછી બીજા દિવસે માટે વાપરી શકાય છે રિચાર્જ પરવાનગી આપે છે. જો તમે તમારા શરીર માટે પૂરતી ચાર્જ નથી તો શું થાય? સ્વાભાવિક રીતે, તમે થાકેલા ઘણો લાગે વહેલા તમે માથાનો દુખાવો, ખલેલ સંકલન વિચાર શરૂ કરી શકો છો શરૂ થાય છે, ધ્યાન તીવ્ર પડે છે. તદનુસાર, તમારા શરીરને કાર્યો ખૂબ ખરાબ, મગજ વિશે કંઇ કહેવું. પરિણામે, તમે તેમના કામ ન કરી શકો, તો તમે સામાન્ય રીતે મજા ન કરી શકે છે. જોકે, થોડા લોકોને લાગે છે કે ઊંઘનો અભાવ પણ આરોગ્ય માટે એક વાસ્તવિક ભય વહન કરે છે. જો તમને લાગતું હોય કે તંદુરસ્ત ઊંઘનો અભાવ માત્ર તમે વધુ થાકેલું અથવા ઇરિટેબલ બનાવે છે - તમે ખોટું છો.

ઊંઘનો અભાવ ફેક્ટ્સ એબાઉટ

સમય ઊંઘ તમારા આરોગ્ય પર ખૂબ જ ગંભીર અસર લેવાના અભાવ. અને તે યોગ્ય જે તમે પણ લાગે છે કે શકાયું નથી સુધી આરોગ્ય પાસાં વિવિધ સમાવેશ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે એક માણસ છે અને તેમાં સતત પર્યાપ્ત ઊંઘ, તમારા બીજ રોપનાર પ્રવાહીમાં વીર્ય સંખ્યા ધીમે ધીમે ઘટાડો થાય છે, જે વંધ્યત્વ પરિણમી શકે છે. વધુમાં, નોંધપાત્ર હૃદય રોગ વિવિધ લાક્ષણિકતાઓ જોખમ વધે છે, તમે પણ વધુ ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતા છે દેખાય છે. જે હજુ ઊંઘ ગેરહાજરીમાં વધતી છે? કેન્સર થવાની સંભાવના છે, તેથી પર સ્થૂળતા અને કમાવી તક. આપણે શું કહી શકો છો - શક્યતા છે કે તમે ચાર વખત એક જ સમયે તેમને હૃદયરોગનો હુમલો વધે મળશે. માર્ગ દ્વારા, તમે વિગતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરી શકો છો - ઊંઘનો અભાવ વિવિધ કારણો માટે અચાનક મૃત્યુ શક્યતા વધી જાય છે.

તમે કેવી રીતે બની શકું?

તે વિવિધ રોગો તમે ચોક્કસ સ્થિતિ પર હોઈ શકે છે અને લાગણી છે કે તમે જો તમારી પાસે પૂરતી ઊંઘ અનુભવ થશે પર સ્વિચ કરવા માટે સમય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે ઊંઘનો અભાવ તમે ખોરાક વારંવાર ઉપયોગ સંવેદનશીલ બનાવે હતી - તમે સતત ભૂખ્યા લાગે આવશે, જે સંતોષવા માટે જરૂર પડશે. પણ તમારા ધ્યાન વિચલિત આવશે કારણ કે જે શક્યતા છે કે જે કોઈપણ પ્રસંગ માટે થશે, માર્ગ પર સહિત વધે છે. સ્વાભાવિક રીતે, જો તમે સતત સમય સૂવું રકમ ફાળવવામાં આવે છે, અથવા તો માત્ર મડદા કરતાં દેખાવ ખરાબ દેખાશે. તમારી રોગપ્રતિકારક નબળું બની જાય છે, જે વધુ વારંવાર શરદી થાય છે. જો તમે ખડતલ અને નઠોર માણસ જે હંમેશા તેમના લાગણીઓ નિયંત્રિત કરવા માટે સક્ષમ હતી હતી, ઊંઘનો અભાવ બધા જ તરંગી અને લાગણીશીલ છે. અને, અલબત્ત, ઊંઘનો અભાવ તમારા મગજ પર અસર કરે છે - તમે મેમરી સમસ્યાઓ સાથે શરૂ થાય છે, તમે વધુ ધીમે ધીમે વિચારો, અને સૌથી અગત્યનું હશે - તમારા મગજ કોષો, જે ઉલટી નથી, એક ત્વરિત ગતિએ મૃત્યુ પામે છે.