બનાના smoothie: એક રેસીપી અને કેવી રીતે પીણું તૈયાર કરવા માટે

મોટા ભાગના ડોકટરો સ્વીકારો છો કે ફળ દરેક વ્યક્તિગત દૈનિક આહારમાં સમાવેશ થવો જોઈએ. આ ઉત્પાદનો વિટામિનો અને અન્ય પોષક તેની વધુ વિકાસ પર સકારાત્મક પ્રભાવ છે કે સાથે સંતૃપ્ત થાય છે. પરંતુ આ ફળ જરૂરી તેના કુદરતી સ્વરૂપમાં વપરાશ નથી. તેઓ રસ અને સ્વાદિષ્ટ પીણું તૈયાર કરવા માટે મુખ્ય કાચા માલ તરીકે વાપરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, બનાના સોડામાં માટે લો. રેસીપી, જેના દ્વારા તે કરવામાં આવે છે ચોક્કસ વૈકલ્પિક ઘટકો ઉપયોગ પર આધાર રાખીને બદલાઈ શકે.

સરળ વિકલ્પ

અમારા દિવસોમાં, જ્યારે વિદેશી ફળ વિશ્વમાં ગમે ત્યાં રહેવાસીઓ માટે ઉપલબ્ધ છે, તેમને દરેક સરળ બનાના smoothie રાંધવા હશે. રેસીપી સહેજ સુધારી શકાય, સામાન્ય યાદી તમારા મનપસંદ ખોરાક એક ઉમેરો થાય છે. ઉદાહરણ માટે લો, એક પિઅર. તેના રાસાયણિક રચનામાં કારણે આ ફળ અનન્ય ગુણધર્મો ધરાવે છે. ફોલિક એસિડ વિશાળ પ્રમાણમાં રક્ત રચના પ્રક્રિયા પર લાભકારી અસરો છે, અને પોટેશિયમ હ્રદયના ધબકારા વચ્ચેનો તાલમેળ સાથે સંકળાયેલી સમસ્યા હલ કરવા માટે સક્ષમ છે. વધુમાં, પિઅર રસ - એક ઉત્તમ એન્ટીબાયોટીક અને ઠંડો એજન્ટ. તેનો ઉપયોગ પાચન અને uplifting સુધારે છે. તે પેર બનાના smoothie રાંધવા મુશ્કેલ નથી. પીણું રેસીપી નીચેના ઘટકો સમાવે છે: 3 કેળા 2 નાસપતી, સામાન્ય પાણી અને 2 સેલરિ ના કાચ જરૂરી છે.

એક પોષણ ઉત્પાદન તૈયાર કરવા માટે એક બ્લેન્ડર વાપરવા માટે સારી છે:

1. ફળો પ્રથમ ધોવા જોઈએ અને પછી છાલ. તે પીણું તૈયાર કરવા માટે એકદમ જરૂરી નથી.
2. તે પછી, તેમના માંસ, અન્ય ઘટકો સાથે બ્લેન્ડર ના બાઉલ મૂકી શકાય જોઈએ.
3. છાંટા ઉડવા ટાળવા અને મશીન ચાલુ કરવા ઢાંકણ બંધ કરો.

પીવા માટે તૈયાર ઊંચા કાચ અથવા દાંડી પર ગ્લાસ embossed શકાય છે. અને વિટામિન રચના ખાય છે, ઘણી સ્ટ્રો પસંદ કરે છે.

ઉપયોગી રચના

પાનખરમાં, જ્યારે તે તરબૂચ ઓફ ઋતુ હોય છે, તમે તમારી જાતને કૃપા કરીને કરી શકો છો અને તરબૂચ અને બનાના smoothie. આ પીણું રેસીપી તદ્દન મૂળ છે અને પાંચ મુખ્ય ઘટકો શામેલ છે: પાઉન્ડ તરબૂચ - 2 માધ્યમ બનાના, લીંબુનો રસ એક પીરસવાનો મોટો ચમચો, મધ ઓફ teaspoons એક દંપતી અને કોર્ન ટુકડાઓમાં અથવા muesli તૈયાર 3 ચમચી.

પ્રક્રિયાને કેટલાંક પગલાંઓ સમાવેશ થાય છે:

1. તૈયારી ઉત્પાદનો. તડબૂચ ના પલ્પ બહાર કાઢે છે, અને પછી તેને ટુકડામાં કાપવામાં છે. તે પછી, બનાના પણ સાફ અને સ્લાઇસેસ કાપી શકાય જોઈએ. લીંબુનો રસ પણ સારી જાતે તૈયાર.
2. ઘટકો મિશ્રણ. એક બ્લેન્ડર માં બધા ઉત્પાદનો મૂકીને સ્થિત સુધી અંદર સમૂહ એક સૌમ્ય ગણવેશ સુસંગતતા પ્રાપ્ત સુધી હરાવીને ચાલુ રાખો.

આવા રચના એક પૌષ્ટિક નાસ્તો તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો. ઉપયોગી ગુણધર્મો ઉપરાંત, સુગંધિત મિશ્રણ ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિ આપનારું અસરો હોય છે, અને એક વાસ્તવિક કુદરતી એલાર્મ ઘડિયાળ તરીકે શરીર દ્વારા જોવામાં આવે છે.

ઉનાળામાં ભેટ

સૌથી વધુ લોકપ્રિય સ્ટ્રોબેરી-બનાના smoothie ગણવામાં આવે છે. રેસીપી અત્યંત સકારાત્મક ઉત્પાદનો વર્ગીકૃત કરી શકાય. આ મિશ્રણ માત્ર એકંદર આરોગ્ય સુધારે છે, પણ આંતરડા રિસ્ટોર અને ચયાપચય normalizes. પોષક મિશ્રણ જરૂરી તૈયારી 1 બનાના, દહીં કપ, તાજા સ્ટ્રોબેરી 200 ગ્રામ અને મધ એક ચમચી લેવા માટે.

પરિણામ એક સુંદર સ્ટ્રોબેરી-કેળાના છે સોડામાં, પ્રિસ્ક્રિપ્શન જે બે ભાગમાં રચાયેલ છે.

10 કરતાં ઓછી મિનિટમાં પીણું ની તૈયારી. આ કરવા માટે, તમારે પ્રથમ ઘટકો સાફ કરવાની જરૂર છે, તો પછી માર્યા માટે કન્ટેનર લોડ, અને પછી મધુર હવા સમૂહ નાજુક આછા ગુલાબી રંગ પરિણમ્યો. આશ્ચર્યજનક રીતે, જેમ કે અમેઝિંગ લાભદાયી ગુણધર્મો કર્યા, ઉત્પાદન ઓછી ઊર્જા મૂલ્ય ધરાવે છે. મિશ્રણ 100 ગ્રામ પછી માત્ર 52 kilocalories સમાવે છે. આ તદ્દન કે બીટ, અલબત્ત, જેઓ તેમના વજનને જોવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા છે pleases છે. એ જ રીતે માધુર્ય દૈનિક ધોરણે જાતે રીઝવવું શકે છે, તે પરિણામો ડર નથી લાગતો.

દરેક ઉકાળાની વાપરો

તંદુરસ્ત ખોરાક અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સમર્થકો દૂધ સાથે બનાના સોડામાં ગમે જ જોઈએ. આ પીણું રેસીપી ઉત્પાદનો કોઇ રસોડું પર શોધી શકાય છે સમાવેશ થાય છે.

1 તાજા દૂધ ત્રણ ટકા કાચ, પાણી 20 ગ્રામ, બનાના પીરસવાનો મોટો ચમચો ટુકડાઓમાં "હર્ક્યુલીસએ" એક પૌષ્ટિક પીણું ની તૈયારી માટે જરૂરી છે.

ટેકનોલોજી, જે પીણું થોડી અગાઉના ચલો અલગ તૈયાર છે:

1. ઓટના લોટથી સાથે શરૂ કરવા માટે પાણી રેડીને અને સોજો માટે થોડા મિનિટ માટે છોડી. તે ખૂબ સરળ પાછળથી મિશ્રણ પ્રક્રિયા છે.
2. તે પછી ઉત્પાદન બનાના પલ્પ સાથે બ્લેન્ડર માં મોકલવા માટે તૈયાર હોવા જોઈએ.
3. બનાવ વેચાણને બંધ કરશે વિના, દૂધ દાખલ કરો.

પીણું એક ગ્લાસ રેડવામાં જોઈએ અને નાના ચુસકીઓ માં પીવું. આ મિશ્રણ વિટામિનો અને ખનિજો મોટી રકમ સમાવે છે. તે દાંત અને હાડકાના માટે માત્ર ઉપયોગી છે, પણ હાઈ બ્લડ ખાંડ સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે. વધુમાં, રચના આહારના ઉત્પાદન તરીકે આદર્શ છે. આ સ્ત્રીઓ જે હંમેશા ભવ્ય અને આકર્ષક હોઈ કરવા માંગો છો, ખાસ કરીને રસપ્રદ છે.

મૂળ લાઇનઅપ

અસામાન્ય લાગણી પ્રેમીઓ બનાના-ટંકશાળ smoothie પ્રયાસ ઓફર કરી શકાય છે. 2 કેળા 3 કપ દૂધ મલાઈ કાઢી લીધેલું જોઈએ અને મિલ્ડ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની કામ-કામા અને અસાઈ 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો અને તાજા ફુદીનાના પાન 50 ગ્રામ અને 7-8 બરફ સમઘનનું: રેસીપી ઘટકો હાજરી જે જરૂરી છે અગાઉથી વ્યવસ્થા કરવા માટે જરૂરી છે.

આવા પીણું તૈયાર કરવા માટે એક પદ્ધતિ તેના લાવણ્ય ધરાવે છે:

1. પ્રથમ, એક peeled બનાના જરૂરી બ્લેન્ડર દ્વારા અંગત સ્વાર્થ છે.
2. પછી એક બાઉલમાં બાકીના ઘટકો ઉમેરો અને તેમને 30-40 સેકન્ડ માટે સતત વ્હિસ્કીની.
3. પછી અમે બરફ ઉમેરો અને સંપૂર્ણ સઘન ગ્રાઇન્ડીંગ બ્લોક્સ સુધી stirring ચાલુ કરવાની જરૂર છે. આ ટેકનીક મિશ્રણ વધુ સજાતીય બનાવવા મદદ કરે છે.

સાચવવા મિશ્રણ સ્વાદ એક મરચી ક્ષુધાપ્રદીપક પીણું કાચ અને ટંકશાળ પર્ણ સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી રેડવામાં કરવો જોઇએ. આ તાજગી વધારાના અર્થમાં બનાવવા અને તમારા આત્માઓ ઉત્થાન આવશે. મૂળ, થોડી ખાટી સ્વાદ ઉપરાંત, અસામાન્ય ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેઓ સમૃદ્ધ વિટામિન રચના ધરાવે છે, અને ઘણા ગંભીર આંખ રોગોમાં રોગનિવારક ગુણધર્મો ધરાવે છે.

પરિચિત સ્વાદ

સૌથી રશિયન વિસ્તારો નિવાસીઓ બનાવવા માટે સૌથી સહેલો રસ્તો માટે કેળાના અને એપલ Smoothie. નીચેના રેસીપી ઘટક ગુણોત્તર પૂરી પાડે છે: 2 સફરજન 2 કેળા, અનેનાસ 50 ગ્રામ (તાજા અથવા તેમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ) અને કોઈપણ એક્સીપીયન્ટ વગર સાદા દહીં 200 મિલી જરૂર છે.

સૌથી વધુ સમય માંગી લે તેવી આવા તૈયારી પાસું પીણું ઉત્પાદનો તૈયારી છે:

1. સાથે સફરજન કાળજીપૂર્વક છાલ કાપી જોઈએ, તેમના હાડકાંઓ કોર દૂર કરો અને બાકીની ટુકડામાં કાપવામાં.
2. બનાના પલ્પ પણ અંગત સ્વાર્થ માટે જરૂરી છે.
3. તે પછી, તૈયાર ફળ સરળ સ્લરી રાજ્ય માટે બ્લેન્ડર અને સ્વાર્થ મૂકવામાં હોવું જોઈએ.
4. અન્ય ઉત્પાદનો ઉમેરો અને ધબકારાને ચાલુ રાખો.

પીણું સારી મરચી, કપ અથવા અનેનાસ ના બનાના ધાર ઓફ સ્લાઇસેસ સાથે સુશોભિત સેવા આપે છે. આ smoothie દિવસના કોઈપણ સમયે પીવા આહલાદક છે. સુગંધની સંપૂર્ણ મિશ્રણ અને તેમના કામ કરવાથી મહાન સ્વાદ. એક વખત તે પ્રયાસ કર્યો હોવાથી, તમે આ પીણું ફરી અને ફરી બનાવવા માંગો છો કરશે.