પ્રોડક્ટ્સ જ્યાં મોટા ભાગના વિટામિન સી

વિટામિન C અથવા ascorbic એસિડ - અમારા રોગપ્રતિરક્ષા મુખ્ય મદદનીશ. કારણ કે જલદી જલદી અમે એક ઠંડા અથવા વાયરસ પકડી, અમે લીંબુ સાથે ચા પીવા માટે શરૂ થાય છે, અને ત્યાં અન્ય ઉત્પાદનો કે જે વિટામિન સી સૌથી વધુ સામગ્રી પરંતુ આ વિટામિન માત્ર immunostimulatory પ્રવૃત્તિ, તે શરીર પર અન્ય મહત્વપૂર્ણ અસરો હોય છે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન સી વિના, અમે ઉત્તેજના અનુભવે કરવા માટે સક્ષમ હશે. કારણ કે તે હોર્મોન્સ અને અન્ય ન્યૂરો-દાહક રચના ઉત્તેજિત વિટામિન શરીર સંવેદનશીલતા માટે જવાબદાર છે. વિટામિન સી sulfuric એસિડ, જે ગુંદર શરીરના એક ગેરલાભ microcracks, થાય ક્ષાર દરેક કોષ માટે ફેલાય છે. વિના ascorbic એસિડ લોખંડ જેવી જેવી એક મહત્વપૂર્ણ ટ્રેસ તત્વ શરીર દ્વારા એસિમિલેશનનો થઈ શકતી નથી. વિટામિન આંતરડા અને પિત્ત દિવાલો લોખંડ મુક્ત કરે છે, અને પછી તેને લોહીના પ્રવાહમાં, જે અંગો માટે તત્વ ટ્રેસ પહોંચાડે પ્રવેશ મેળવવા મદદ કરી હતી. કારણ કે તેઓ એમિનો એસિડ carnitine છે, જે નીચે ચરબી કોષો તોડે, ઊર્જા છૂટી પડે સંશ્લેષણમાં મદદ સામેલ છે ખોરાકમાં વિટામિન સીની સામગ્રી, ચરબી લોકો માટે મહત્વનું છે.

અમે જાણ્યું છે કે ascorbic એસિડ માનવ આરોગ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ જો તમે તેને મોટી માત્રામાં લેવા, પછી ભલે તે શરીરને નુકસાન ન હોત? ના, કેમ કે આ વિટામિન વધારે બિન ઝેરી છે, તેથી હું માત્ર શરીરમાંથી જે પણ પરિણામો વગર દૂર કરી.

હવે ધ્યાનમાં જ્યાં વિટામિન સી મોટા ભાગે તે ઘણા ફળો, શાકભાજી અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની જોવા મળે છે. વિટામિન સી સામગ્રી પર નેતાઓ સમાવેશ થાય છે: કાળી સૂકી દ્રાક્ષ, સમુદ્ર બકથ્રોન, cloudberries. તમે દૈનિક આ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની કોઇ અડધી કપ ખાય, તો તમે ખાતરી આરામ કરી શકો છો કે સંપૂર્ણપણે ascorbic એસિડ સાથે શરીર વિદ્યા. ફળો કે વિટામિન સી સમાવે સારી બધા માટે જાણીતા છે - તે નારંગી, ગ્રેપફ્રુટ્સ, tangerines અને લીંબુ છે. લાંબા સમય માટે તેઓ ascorbic એસિડ સામગ્રી પર નેતાઓ તરીકે ગણવામાં આવતા હતા જ્યારે વૈજ્ઞાનિકો જાણવા મળ્યું છે કે તેઓ ખૂબ કિવિ આગળ છે. તમે સુગંધિત લીંબુ વગર જીવન કલ્પના કરી શકતા નથી, તો ત્વચા સાથે તે ખાવા માટે પ્રયાસ કારણ કે છાલ પણ ગુલાબ, લાલ મરી, સ્ટ્રોબેરી, પર્વત રાખ, લીલા કઠોળ, ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, કોબીજ અને લાલ કોબી ascorbic એસિડ વિટામિન સી સમૃદ્ધ લોકોનો મુખ્ય રકમ સમાવે છે. શિયાળા અને વસંત ઋતુમાં ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, વિટામિન્સ ઘણો સમાવી નથી. એક સાર્વક્રાઉટ - પરંતુ ત્યાં ઉત્પાદન, beriberi સીઝન દરમિયાન, જ્યાં મોટાભાગના વિટામિન સી હોય છે.

બેરી, ફળો અને શાકભાજી બગીચામાં માંથી દૂર કર્યા પછી તરત જ વપરાશ થાય છે કે ખરીદી, કારણ કે લાંબા સમય સુધી સંગ્રહ તેમને ascorbic એસિડ સામગ્રી ઘટાડે કરવો જોઇએ. વિટામિન પ્રકાશ, હવા અને ગરમી પ્રભાવ દ્વારા નાશ પામ્યું હતું. તમે કચુંબર તૈયાર હોય તો, નાના ટુકડામાં ફળો અને શાકભાજી કાપી નથી પ્રયાસ કરો, તે તમને મદદ કરશે ખોરાકમાં વિટામિન સી મોટા પ્રમાણમાં સાચવો.

તમે બીમાર વિચાર શરૂ થાય છે, અને તમે મારા ખોરાક, જ્યાં વિટામિન સી મોટા ભાગના દબાવવા અપ્રિય લાગણી ખાસ ઊભરાતું ગોળીઓ મદદ કરે છે ન હોય તો. તેઓ કોઈપણ દવાની વેચવામાં આવે છે. તમે ફક્ત પાણી ફાર્મસી વિટામિન સી એક ગ્લાસ મૂકો અને તમે શરીર રોગ પ્રારંભિક તબક્કે ઠંડા અથવા વાયરસ સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે સક્ષમ હશે. તે વ્યાપક તમામ વિટામિન્સ "ascorbic એસિડ" માટે જાણીતું છે, તેઓ બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા પ્રેમભર્યા છે. ચેરી એક પ્રકારનું - એક વ્યક્તિ કૃત્રિમ વિટામીન સી સહન કરતું નથી, તો તમે Acerola અર્ક પીવા કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો. આ અર્ક હેલ્થ ફૂડ વિભાગો માં ઉપલબ્ધ છે. તેથી ફાર્મસીઓ લોકો પણ ખરીદી કરી શકો છો ગુલાબ હિપ્સ ની ચાસણી. તે પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે તદ્દન અસરકારક છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ થતા નથી.

જ્યારે નક્કી ઉત્પાદન શ્રેષ્ઠ વપરાશ છે જ્યાં વિટામિન સી મોટા ભાગના ફેશન પીછો નથી પ્રયાસ કરો અને વિદેશી ફળો, શાકભાજી અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ખરીદે છે. તે બનાવે છે અમારા ભૌગોલિક બેન્ડ ઉગાડવામાં ખોરાક ખાય સારો છે.