પોષણ મૂલ્ય અને કેલરી સામગ્રી: kefir સાથે પૅનકૅક્સ

રશિયન રાંધણકળા પેનકેક જેવા સ્વાદિષ્ટ અને સ્વાદિષ્ટ વાનગી કરે છે. તેઓ વિવિધ વાનગીઓ તાલીમ આપવામાં આવે છે. ઘટકો પર આધાર રાખીને કેલરી અલગ હોઈ શકે છે. દહીં ખાતે પેનકેક, શ્રેષ્ઠ વચ્ચે છે, કારણ કે તેઓ સૌમ્ય અને પૌષ્ટિક છે. તેમને પાકકળા ન મુશ્કેલ છે, જે મુખ્ય વસ્તુ છે, સરળ નિયમો અનુસરો કરવા માટે.

પોષણ માહિતી

કેલરી વાનગીઓ (100 ગ્રામ) 207 kcal છે. 5.6 ગ્રામ, ચરબી - - 2 જી, કાર્બોહાઇડ્રેટ - કાર્બોહાઇડ્રેટ ઉચ્ચ સામગ્રી પ્રદાન વાનગીઓ 42.1 તૃપ્તિના તે પ્રોટીન સમાવે છે.

તમે ચરબી રહિત દહીં પેનકૅક્સ રસોઇ કરી શકો છો. આ કિસ્સામાં કેલરી વાનગીઓ 166 kcal છે. અને જો તમે પાણીનો ઉપયોગ, આ આંકડો પણ નાના બની જાય છે. પણ પેનકેક દૂધ સીરમ પર રાંધવામાં આવે છે.

પ્રકારો ભજિયા

ત્યાં પૅનકૅક્સ પુષ્કળ છે. તેઓ વિવિધ ઘટકો છે. ક્લાસિક વાનગીઓ ઉપરાંત, શોધી શકાય છે, બટેકા, મકાઇ, કોળુ, યકૃત. તેઓ કઠોળ, સોજી, વટાણા, ચિકન બનાવવામાં આવે છે.

શું ખોરાક વાનગી તેના કેલરી સામગ્રી દ્વારા નક્કી થાય છે તેના પર આધાર રાખીને. kefir સાથે પૅનકૅક્સ ખાટા ક્રીમ, જામ, મધ, બેરીએ સીરપ, કન્ડેન્સ્ડ દૂધ, તાજા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ફળ, બદામ સાથે જોડી શકાય છે. આ ઉત્પાદનો સાથે ખૂબ tastier વાનગી બને છે. પરંતુ આ આંકડો પણ ખતરનાક.

કેવી રીતે રાંધવા માટે?

આ સ્વાદિષ્ટ ગરમ ગરમ મકાઈની રોટી માટે ઘણા વાનગીઓ હોય છે. Kefir પાતળા પેનકેક જેમ ઇંડા, લોટ અને દહીં કારણ કે શાસ્ત્રીય ઘટકો મદદથી મેળવી શકાય છે. કણક અને પકવવા પાવડર અથવા ખાવાનો સોડા ઉમેરવા જોઈએ. બધા ઘટકો એક પ્રકારનું માસ મેળવવા માટે મિશ્ર કરવામાં આવે છે.

વાનગીઓ તૈયાર ખૂબ જ ઉપયોગી માટે વપરાય ઉત્પાદનો. ઇંડા પ્રોટીન, એમીનો એસિડ અને વિટામીન સમૃદ્ધ છે. આથો દૂધ ઉત્પાદનો સજીવ પર લાભકારક અસર ઘટાડી આંતરડાની માઇક્રોફલોરા તરીકે અને તે રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં વધારે છે. ફક્ત કેલરી ભોજન વધે છે. દહીં અંતે પૅનકૅક્સ માત્ર ઘઉંનો લોટ માટે, પણ રાઈ પર તૈયાર કરી શકાય છે.

વાનગીઓ સામાન્ય રીતે લોટ એક ચોક્કસ રકમ દર્શાવે છે. પરંતુ તે ધીમે ધીમે પરિચય જોઈએ, કારણ કે દહીં ઘનતા અલગ હોઈ શકે છે. પકડનારની તો, લોટ ઉમેરી શકાય છે. એક જાડા દૂધ અથવા પાણી સાથે ભળે છે. પ્રવાહી અને સોજી ઉપાડવાનું. કોઈપણ વજન તમે સફરજન, કેળા અથવા ગાજર, કિસમિસ ઉમેરી શકો છો. આવા ઘટકો સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈ મેળવી.

કેવી રીતે ફ્રાય માટે?

શું તળેલી કરવામાં આવશે ઉત્પાદનો પર આધાર રાખીને કેલરી આધાર રાખે છે. પૅનકૅક્સ સામાન્ય સૂર્યમુખી તેલ મદદથી તૈયાર kefir. તે રકમ જેમ કે તે પણ તળિયે આવરી લે ઉમેરાવી જોઈએ. ડીશ preheated કરવાની જરૂર છે. આગ સમગ્ર રસોઈ સમયગાળા માટે સરેરાશ હોવી જોઈએ.

સ્પૂન પાણી દેખાવ ખરાબ થવા લાગ્યો, તમે કણક અને પાન માં ફેલાવો ડાયલ કરવો જોઇએ. ત્યારથી પકવવા ઉત્પાદનો દરમિયાન થોડી ફેલાવો સામૂહિક વોલ્યુમ વધારો થયો છે. પણ આવરી લેવામાં આવવી જોઈએ. ઉત્પાદન એક બાજુ toasting પછી ઊંધી છે. વાનગી તૈયારી લાવ્યા કરવો જોઇએ. ચરબી દૂર કરવા માટે, તે કાગળ ટુવાલ પર પેનકેક ફેલાવો જરૂરી છે. તે પછી, તેઓ ઉપયોગ માટે તૈયાર છે. કોઈપણ સમયે ડિશ સંપૂર્ણ મીઠાઈ રહેશે, તે અથવા શું પીરસવામાં આવશે. તમારા ભોજન આનંદ માણો!