તૈયારી સૂતાં, મધ્ય બાદ અને તેથી વધુ ઉંમરના જૂથમાં સુધારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ

સુધારાત્મક વ્યાયામ - ફિઝીયોથેરાપી એક પ્રકારનું. તે સરળ કસરત સિસ્ટમ ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથો મજબૂત છે. આ લેખમાં, અમે કેવી રીતે સુધારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ ઊંઘ પછી વિવિધ વય જૂથો માટે પ્રિસ્કુલ વય બાળકોના શારીરિક વિકાસ, તેમજ ઓફર અનેક સુવિધાઓ પર અસર કરે છે તે સમજાવવા પડશે.

અવલોકન

સાચવણી અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય મજબૂત - પૂર્વ શાળા શિક્ષણની મહત્વપૂર્ણ કાર્યો એક છે. એટલે કિન્ડરગાર્ટન રમતો અને મનોરંજન પ્રવૃત્તિઓ પર કેન્દ્રીત છે. પ્રિસ્કુલ સંસ્થાઓમાં ફરજિયાત તાલીમ ઉપરાંત દૈનિક હાથ ધરવામાં આવે છે સવારે કસરત, આયોજન આઉટડોર રમતો સ્તરે પર, અને વર્ગખંડમાં fizkultminutki અને પૂરી પાડવામાં આવે છે આંગળી જિમ્નેસ્ટિક્સ. આ સિસ્ટમમાં ખાસ સ્થળ સુધારાત્મક કસરતો લે છે, કારણ કે તેનો હેતુ વિવિધ સ્નાયુ જૂથો, યોગ્ય મુદ્રામાં અને રચના મજબૂત છે પગ સપાટ રોકવા બાળકોમાં. બપોરે નાસ્તો પહેલાં નિદ્રા પછી આ ઉપયોગી ચાર્જિંગ પૂરું પાડવા માટે યોગ્ય છે. સાદું કસરત બાળકો જાગે અને દિવસ બીજા ભાગમાં જોમ પુરવઠા તેની ખાતરી કરવા માટે મદદ કરશે. વધુમાં, નિયમિત કસરત તેમના આરોગ્ય માટે બાળકની આદર રચના કરવા માટે મદદ અને colds ની ઘટના અટકાવશે.

ના લક્ષણો

દરેક શિક્ષક અને કાળજી પિતૃ જાણે છે કે પ્રિસ્કુલ વર્ષની ઉંમરે મુખ્ય પ્રવૃત્તિ - આ એક રમત છે. તેથી, બધા બાળકો વર્ગો એક રમતિયાળ રીતે તે ભલામણ કરી હતી. અને જિમ્નેસ્ટિક્સ સુધારીને નિયમમાં અપવાદ રૂપ નથી. તેથી, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે સંયોજન કસરત સમયે આશ્ચર્ય ક્ષણો, શ્લોક ફોર્મ સોંપણીઓ આપી સમાવેશ થાય છે, અનુમાન લગાવવા બાળકો ઉખાણાઓ. તે શાંત પણ મોટાપાયે સંગીત હેઠળ વ્યાયામ કરવા શ્રેષ્ઠ છે. આ અભિગમ શારીરિક શિક્ષણ બાળકોને રસ ઉદભવ ખાતરી અને તેમને હકારાત્મક લાગણીઓ ઘણો આપશે.

વિવિધ વય જૂથો જિમ્નેસ્ટિક્સ

તે યાદ રાખવું કે દરેક જૂથ કિન્ડરગાર્ટન માં મહત્વનું છે શારીરિક શિક્ષણ વિવિધ સમસ્યાઓ રહે છે. વ્યાયામ તેમની વય અને બાળકો જૂથ આરોગ્ય જ્ઞાન પર આધારિત છે વિકસાવવામાં આવ્યા છે. આ અભિગમ માત્ર સ્નાયુઓ મજબૂત અને મુદ્રામાં સુધારવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ તે બાળકો કે જેઓ ચોક્કસ કાળજી અથવા સારવાર જરૂર નુકસાન પહોંચાડી નથી. તેથી, કસરત કાર્યક્રમ પહેલાં બહાર કે કેમ દરેક કિસ્સામાં બિનસલાહભર્યું છે શોધવા માટે, અને ખાતામાં હાજરી ફિઝિશિયન ઈચ્છા લેવાનું હોય છે. દરેક નવા સુવિધા કાળજીપૂર્વક પરિચય જોઇએ, શરૂઆતમાં તેમના બાળકો razuchivaya, અને પછી દરેક કસરત પૂર્ણ. જિમ બાળકો રસ રાખવા માટે, દર બે અઠવાડિયે સંકુલ બદલી શકાય જોઈએ.

મધ્યમ જૂથ સુધારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ

આ વર્ષની વયે, શિક્ષક કરતા પહેલા નીચેની હેતુઓ છે:

• ચિલ્ડ્રન્સ હેલ્થ મજબૂત.
• મોટર કુશળતા બનાવો.
• પ્લાસ્ટિસિટી, શિક્ષક સાંભળવા અને પોતાની ક્રિયાઓ પુનરાવર્તન કરવાની ક્ષમતા વિકસાવે છે.

દરેક જટિલ અનેક ભાગો સમાવેશ થાય છે:

• પથારીમાં કસરતો.
• એક સારી વેન્ટિલેટેડ રૂમમાં કરવામાં કસરતો - સાદડીઓ જૂથમાં (અને સાધનો વગર) પર કસરતો.
• શ્વાસ કસરતો.

નમૂના મુખ્ય ભાગ એક્સરસાઇઝ:

• તેના અંગૂઠા અને રાહ પર માલિશ સાથે પાથ વૉકિંગ. આ સમયે હાથમાં પટ્ટો અથવા ખભા પર મૂકી શકાય છે.
• પગ, તેમના ઘૂંટણ ઊંચા લિફ્ટિંગ, અને પછી પગ ફેલાવાથી પાછા.
• બધા ચોક્કા પર ક્રોલ - એક્સરસાઇઝ "કીટી."
• બાળકો હાથની લંબાણપૂર્વક એક વર્તુળમાં ઊભા. સ્થિતિ શરૂ: પગ ખભા સિવાય પહોળાઈ, હાથ બેલ્ટ પર મૂકો. ચલાવો ઘણી વખત શરીર કરે છે.
• I.p: ઉભી, તમારા ખભા પર તમારા હાથમાં મૂકો અને શરૂ જમ્પિંગ - મળીને પ્રથમ અલગથી પગ, અને પછી.. શ્વાસ નાક દ્વારા હોવા જોઈએ.
• થોડા સિટ-અપ્સ ચલાવો, તમારા શસ્ત્ર આગળ ચાલતો.
• કસરત શ્વાસ "તેમના હાથ સાથે Sduy Snowflake."

પાઠ કર્યા પછી, તમે પાણી કાર્યવાહી કરવા માટે જઈ શકે છે.

જૂની જૂથમાં સુધારાત્મક કસરતો

આ વયજૂથમાં, અગાઉ સંગ્રહિત કાર્યો અને નવા ઉમેરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શિક્ષક બાળકો શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી એક પ્રેમ નાખવું કરવાનો પ્રયાસ કરે. તે સમજાવે છે કે શું સુધારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ અને સખ્તાઇ જરૂરી છે. ત્યાં પણ એક નિદ્રા પછી બેડ સાચવવામાં કસરત છે. આ પરિચિત "Potyagushi" પર અને મોજાની ખેંચીને છે. કસરત મુખ્ય સમૂહ નીચે પ્રમાણે છે:

• ગરમ જૂથમાં વિસ્તરે છે - તે ઇચ્છનીય છે કે એરીંગ પછી તાપમાન સામાન્ય કરતાં ઓછી હતી, બે અથવા ત્રણ ડિગ્રી છે. બાળકો મોજાં અને ઓછા વજનના કપડાં ચાલે છે. સામાન્ય વૉકિંગ તરીકે પ્રથમ કસરત, અંગૂઠા અને પગની બાહ્ય અને આંતરિક બાજુ પર રાહ પર વૉકિંગ.
• મુવમેન્ટ બેસવાની "હંસ-વેગ", તેમના હાથમાં તેમના ઘૂંટણ પર આરામ.
• બાળકો કિલ્લાના માટે તમારા પાછળ તમારી આંગળીઓ એકસરખી સીધી શિક્ષક આસપાસ છે. bends આગળ ચલાવો અને દિશાઓ કરે છે.
• સ્થળ પર પગલાંઓ.
• ઊભી પગ તળે claps.
• જમ્પિંગ - હાથ વધે છે અને નીચે આવતા હોય છે. વૉકિંગ સાથે વારાફરતી.
• શ્વાસ કસરત "મીણબત્તી બહાર બ્લો."

જ્યારે ચાર્જ પૂર્ણ થાય છે, પાણી કાર્યવાહી પર જાઓ.

પ્રારંભિક જૂથ સૂતાં પછી વ્યાયામ

આ વર્ષની વયે, બાળકો વધુ જટિલ કસરત સક્રિય ચળવળ શીખવવામાં આવે કરવા અને હાથ, પગ અને જૈવિક સક્રિય પોઈન્ટ સ્વ માલિશ કૌશલ્ય મજબૂતી કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. ઉઘાડપગું વૉકિંગ, હવામાં સ્નાનાગાર અપનાવાતા વ્યાપક ધોવા (પાણી હાથ, ચહેરો, ગરદન અને છાતી સાથે rinsing) - પ્રારંભિક જૂથમાં સુધારાત્મક કસરતો ઘણી વખત મિશ્રણ કાર્યવાહી એક નંબર સમાવે છે. મૂળભૂત કસરત એક આદર્શનીય સમૂહ નીચે પ્રમાણે છે:

• પથારીમાં ચાર્જિંગ: ફેલાયેલા હાથ, ગરમ ગરદન સ્નાયુઓ (વળે અને nods), ગરમ પગ ફરતી (મોજાં ઉપર અને આગળ ખસે છે).
• બાળકો જૂથ અંગૂઠા અને રાહ, પગ બાહ્ય અને આંતરિક બાજુ પર એક વર્તુળમાં જવામાં, જે એક સાંકડો માર્ગ મારફતે તમામ ચોગ્ગા પર ક્રાઉલિંગ, હાથ ધરવા કસરત "લાંબું ડગલું" અને અન્ય.
• પછી બધા માળ સાદડીઓ પર જૂથ પર જાઓ અને તેની પીઠ પર નીચે મૂકે છે. ક્વેસ્ટ - એકાંતરે તેના પગ ઉત્થાન અને ઘૂંટણની નીચેનો પાંખો ફફડાવવી.
• એક્સરસાઇઝ "સાયકલ".
• I.p. તેના પેટ પર આડા પડ્યા, હાથ લંબાવી હતી. તે જ સમયે અંગ ઉપર ઊભા, એક કમર માં caving. તમે પાંચ સેકન્ડો માટે આ સ્થિતિ રહી શકો છો.
• શ્વાસ કસરતો - કસરત "દડો વધારો."

સુધારાત્મક વ્યાયામ - પ્રિસ્કુલ વર્ષમાં બાળકોના શારીરિક વિકાસ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક. તે એક અને તે જ સમયે નિયમિતપણે તે કરવા તેથી મહત્વનું છે.