ડાયેટ Mirkin અને તેના ઝડપી વજન નુકશાન કોર્સ છે. નુકસાન અને લાભ વિશે સમગ્ર સત્ય

તારીખ કરવા માટે, વજન નુકશાન કાર્યક્રમ તમામ પ્રકારના તદ્દન લોકપ્રિય કોમોડિટી છે. તેમને ઘણા કઠોર ટીકા આધિન હોય છે, જ્યારે અન્ય તદ્દન તરફેણકારી સ્વીકારી હતી. શા માટે આ પર આધાર રાખે છે નથી? રિકોલ, જો ડો એટકિન્સ ખોરાક અથવા "ક્રેમલિન". ડૉક્ટર્સ nutritionists સર્વસંમતિથી અમને પુનરાવર્તન કેવી રીતે તેઓ હાનિકારક અને અમારા શરીર માટે જોખમી છે. પરંતુ જ્યારે હું ખોરાક ડૉ Mirkin રસ પડ્યો, હું થોડા નકારાત્મક પ્રતિભાવો આખા આવ્યા. તદ્દન કદાચ, તે માત્ર એટલી લોકપ્રિય નથી, અને તેથી ટીકા દૂર રહ્યા હતા. ગમે તે હોય, એકલા દો આ "પોષણ" ઉત્પાદન વિશ્લેષણ કરો. ખાસ કરીને આ હેતુ માટે, હું પુસ્તક ખરીદ્યું "રેપિડ વજન નુકશાન હાસ્તો." તેના લેખક, માનસોપચારક વી Mirkin ખાતરી આપે છે કે તેમના ભોજન યોજના રાખવા તમે સતત, વજન ગુમાવી જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છિત સંવાદિતા મળશે.

ચેતવણી! સૌથી મૂળભૂત વસ્તુ: Mirkin ખોરાક લાંબા સમય સુધી વાપરવા માટે રચાયેલ છે. હવે તમે સમજશે શા માટે હું આ બિંદુ પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે હોય છે.

ચાલો જોઈએ શું છે તે એક દિવસ માટે ખોરાક મેનુ જેવો દેખાય છે.

નાસ્તો સમયે, દૂધ સાથે કોફી એક કપ આનંદ અને ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ પેક ખાય છે.

કરી શકે છે જમાડો માંસ વિના સૂપ અને બટાકા, ચિકન (100 ગ્રામ), ટુકડાઓ coleslaw (150 ગ્રામ) અને બ્રેડ એક સ્લાઇસ (30 ગ્રામ). પ્લસ, ટમેટા રસ કાચ.

નાસ્તો ખાતે 1.5% દૂધની ચરબીનું તત્વ એક ગ્લાસ પીવે છે.

ડિનર બે sausages, લીલા વટાણા 100 ગ્રામ, દહીં કપ સમાવે છે.

તમે જોઈ શકો છો તરીકે, ખોરાક કે જે કાર્બોહાઇડ્રેટ ન્યૂનતમ રકમ શામેલ છે. સ્નાયુઓ માટે મુખ્ય ખોરાક - મને તમને યાદ કરીએ, તે એક આપણા શરીરમાં ગ્લાયકોજન પેદા કરવામાં આવી હતી. કાર્બોહાઈડ્રેટ નબળાઇ દુખાવો, થાક અને સતત માથાનો દુખાવો ખાતરી અભાવ છે. અમે એક અથવા બે વર્ષ માટે આવા બલિદાન બનાવવા માટે તૈયાર છે? પછી ચાહકો 'મૂર્તિ મેદસ્વી સ્ત્રીઓને "ડૉ Mirkin રેન્ક માટે આવકારીએ છીએ.

હકીકતમાં ડૉ Mirkin આહાર "ક્રેમલિન હોસ્પિટલ" અથવા ખૂબ અલગ નથી એટકિન્સ ખોરાક. હકીકત એ છે કે તે એક ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ, કેલરી ખોરાક પુસ્તકમાં ટાંકવામાં આવે છે ઉપરાંત, સામાન્ય આરામદાયક સ્લિમિંગ માટે પૂરતી નથી. કદાચ તેમના દર્દીઓ માટે વ્લાદિમીર વ્યક્તિગત મેનુઓ વિકસે છે, પરંતુ એક વ્યક્તિ 80 કરતાં વધારે કિલો વજન માટે 1200 kcal પૂરતું નથી. જરૂરી કેલરી મેળવવાના ગણવા માટે નિયમ યાદ અપાવે છે. આહાર સંતુલિત આહાર મહત્વપૂર્ણ કાર્યો જાળવી દૈનિક જરૂરિયાત પૂરી પાડવી જોઇએ. નહિંતર, તે એક શક્તિ બચત મોડ પ્રવેશે છે અને તેની જગ્યાએ ચરબી બર્ન, તેઓ એકઠા શરૂ થાય છે.

મારા મતે, ડો Mirkin ખોરાક માત્ર એક બીજી ખોટા પૌરાણિક છે. પોતાને માટે જજ વ્યક્તિ, મૂળભૂત બાબતો જાણવા અગ્રણી સ્થાન મેળવી સક્ષમ પોષણ કરી શકો છો કે કેમ તે? ઉદાહરણ તરીકે ધીમે ધીમે ગુમાવી વજન સારું છે, તેના બદલે બાહ્ય કરતાં. ઝડપી વજન નુકશાન, ખાસ કરીને મધ્યમ અને વૃદ્ધાવસ્થા લોકો માટે કર્યા પછી, તે કારણ કે તે ઘણા રોગો એક લગતાં કારણ બની શકે છે ખતરનાક છે. સંમતિ, મેદસ્વી લોકો, જે વાસ્તવમાં તમને એક ખોરાક Mirkin બહાર કામ કર્યું વચ્ચે, તે અસંભવિત ઘણા સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત છે.

અમે પ્રતિબંધિત અને પરવાનગી ખોરાક યાદીમાં હવે ચાલુ કરો.

Mirkin ખોરાક ઉચ્ચ ચરબીનો સાથે તૈયાર ખોરાક નિષેધ છે. આ આઇટમ કોઈપણ ફરિયાદોને થતા નથી. અમે બધા જાણીએ છીએ કે ઓશીકું યકૃત તેલ અથવા તેલ sprats નથી આહાર ઉત્પાદન. ખાટો ક્રીમ, મીઠી દહીં, ક્રીમ, ચીઝ, ઊંચી ચરબીવાળા, જે વ્યક્તિ, વજન ગુમાવી પસંદ પણ કંઈપણ કરવા માટે.
સુગર કેન્ડી, ચોકલેટ, બિસ્કિટ અને હલવો પણ પ્રતિબંધિત છે. ફાઇન. તેમના વગર, તે તમારા જીવનના બાકીના સમય વ્યવસ્થા કરવા માટે શક્ય છે. પરંતુ પ્રાચીન જણાવ્યું હતું કે, નકારી - આપવામાં આવે છે. ઉપયોગી સ્રાવ તમામ મીઠાશ પછી હોય છે. સૂકા જરદાળુ, prunes, અંજીર, તારીખો, મધ, મુરબ્બો. કોઈ એક કહી રહ્યાં છે કે તેઓ કિલોગ્રામ ગ્રહણ કરી શકે છે, પરંતુ મીઠી એક નાની રકમ ડિપ્રેસન અને ખોરાક અટકાવો ટાળો.

પાસ્તા, અનાજ અને બ્રેડ માત્ર એક કારણસર પ્રતિબંધિત શ્રેણી ગયો હતો - ઘણા કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. પોતાને માટે જજ તમે શું વિચારો વધુ ઉપયોગી છે - બિયાં સાથેનો દાણો અથવા ફુલમો એક ટુકડો?

અલબત્ત, ખોરાક સમીક્ષા Mirkin માત્ર હકારાત્મક પણ નકારાત્મક છે. છતાં આપણે તે હાનિકારક "bezuglevodku" તરીકે ગણવામાં આવી ન હતી. તેમ છતાં તે છે, અને એક નિર્વિવાદ વત્તા. તમે એક દંપતિ ગુમાવી માંગો છો, તો - ત્રણ કિલોગ્રામ જાતે સિવાય તૈયાર જરૂરી નથી. ખોરાક કે જે મેનુ દરેક કુટુંબ સમાવવામાં આવેલ છે ઉત્પાદનો દૈનિક સમૂહ સમાવેશ થાય છે. બાજુ વાનગીઓ, શાકભાજી અને ફળ પરથી કેલરી જરૂરી જથ્થો ઉમેરો અને આનંદ સાથે વજન ગુમાવી નિઃસંકોચ.