કેવી રીતે કમર માં વજન ગુમાવી માંગો છો?

પાતળા કમર અને સપાટ પેટ - મોટા ભાગના આધુનિક સ્ત્રીઓ સ્વપ્ન. કમનસીબે, સતત તણાવ, નબળા આહાર અને જીવન આધુનિક ગતિ વારંવાર મુખ્યત્વે આંક રાજ્ય પર અસર કરે છે. તેથી, વાજબી સેક્સ ઘણા કેવી રીતે કમર માં વજન ગુમાવી વિશે આશ્ચર્ય થાય છે.

તે તરત જ એ નોંધવું જોઈએ કે કમર વધારાનું ઇંચ કરતા તેમને છૂટકારો મેળવવા ખરીદી સરળ છે. પરંતુ એક વાર ફરી બની એક સુંદર આંકડો ગર્વ માલિક બની શકે છે - આ એક ચોક્કસ જરૂરી મનોબળ અને સતત કામ કરે છે.

કેવી રીતે કમર વજન ગુમાવી માંગો છો? અમે યોગ્ય ખોરાક પસંદ

ક્રમમાં વધારાની સેન્ટિમીટર છૂટકારો મેળવવા અને ચામડીની ચરબી જરૂરી જાતે આહારો કે ભૂખમરો યાતના નથી. તે થોડા સરળ નિયમો પાલન કરવા માટે છે.

• શરૂ કરવા માટે, કારણ કે ખૂબ તાજાં ફળ અને શાકભાજીના ખાય કરવાનો પ્રયાસ કરો. અલબત્ત, પોષણ પ્રાણીનું પ્રોટીન વગર અશક્ય છે, તેથી માંસ શક્ય છે, પરંતુ માત્ર બાફેલા અથવા ઉકાળેલા. વધુમાં, વનસ્પતિ સૂપ, stews અને અન્ય વાનગીઓ હકારાત્મક અસર માત્ર આંકડો પર, પણ સ્વાસ્થ્ય પર હોય છે મંજૂરી આપી હતી.
• પરંતુ મીઠાઈ, બેકડ સામાન, પેસ્ટ્રીઝ, તળેલા ખોરાક સંખ્યા, પીવામાં અને તૈયાર ઉત્પાદનો મહત્તમ મર્યાદા વર્થ.
• ભૂલશો કે દરેક દિવસ તમે ઓછામાં ઓછા 1.5 પીવું જોઇએ નહીં - શુદ્ધ બિન-કાર્બોરેટેડ પાણી 2 લિટર.
• વાનગી વાપરવા માટે દારૂ સમય આપવા માટે મીઠું જથ્થો મર્યાદિત કરે છે.
• નાના ભાગો ખાવું અને સમય ગણતરી માટે, કે જેથી છેલ્લા ભોજન હતી કોઈ પાછળથી 18.00 કરતાં પ્રયાસ - 19.00. સાંજે તમે ફળ અને દહીં પીણું ખાવા શકે છે, પરંતુ સૂવાના પહેલાં નથી.

તમે કેવી રીતે કમર માં વજન ગુમાવી રસ છે, તો તમે તે સતત આ માટે જરૂરી કારણ કે તે સમજવા માટે છે કવાયત. પરંતુ તેનાથી પોષણ ઇનકાર - તે માત્ર માર્ગ આકાર રાખવા અને આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે છે.

કેવી રીતે ઝડપી કસરત સાથે કમર પર વજન ગુમાવી માંગો છો?

અલબત્ત, નિયમિત કસરત ચરબી ચામડીની સ્તરો દૂર કરવા અને આકાર સુધારવા માટે આવશ્યક છે.

• કમર પર વધારાનું સેન્ટિમીટર સામેની લડાઈમાં એક અનિવાર્ય મદદનીશ હવાઇની હુલા-અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત બની જશે. આ સસ્તી પરવડે તેવી અને વાપરવા માટે સરળ રમત-ગમતના સાધનો છે. એક દિવસ 20 મિનિટ રોકાયેલા અને પરિણામો તમને આશ્ચર્ય થશે.
• ઉપયોગી ઇચ્છા પેટની કસરતો, જેમાં ખાસ કરીને બાજુ સ્નાયુ જૂથો કામ કરે છે.
• ઍરોબિક્સ, માવજત, સાયકલિંગ, નૃત્ય, સ્વિમિંગ, અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ અન્ય કોઇ પ્રકારની હલ. નિયમિત કસરત અસર કરશે માત્ર કમર પર, પણ સમગ્ર આકૃતિ પર.

કેવી રીતે કમર માં વજન ગુમાવી માંગો છો? કોસ્મેટિક આવરણમાં

આવરણમાં - સુધારવા માટે અન્ય માર્ગ. આ કાર્યવાહી એક સૌંદર્ય સલૂન માં કરી શકાય છે, અને સ્વતંત્ર રીતે ઘરે. વીંટવાનું જે સ્ટોર માં ખરીદી શકાય છે કોફી ગ્રાઉન્ડનો, કોકો પાઉડર, મધ, કેલ્પ, અથવા ખાસ વિરોધી સેલ્યુલાઇટ કોસ્મેટિકના ચોકલેટ પેસ્ટ, વાપરી શકાય છે. પેટ અને બાજુઓ અને ટોચ વીંટો સામાન્ય ચામડી પસંદ ઘટક લાગુ પ્લાસ્ટિક કામળો. 30 મિનિટ - પ્રક્રિયા ઓછામાં ઓછા 20 ચાલુ રાખવી જોઇએ.

આ સમયે, તમે માત્ર આરામ કરી શકો છો, પરંતુ વધુ અસરકારક છે કસરત સાથે આવરણમાં સંયોજન હશે. વધુમાં, કુદરતી ઘટકો પ્રક્રિયા, ત્વચા પર હકારાત્મક અસર વપરાય છે.

કેવી રીતે મસાજ ની મદદ સાથે કમર માં વજન ગુમાવી માંગો છો?

આજે, માલિશ સૌથી વધુ અસરકારક અને સરળ રીતે સ્થૂળતા સામનો કરવા એક ગણવામાં આવે છે. અલબત્ત, તે શ્રેષ્ઠ બે વાર એક વર્ષ નિષ્ણાત સાથે થોડા સત્રો નોંધવામાં આવી હતી. પરંતુ કમર મસાજ અને પેટ સ્વતંત્ર રીતે હાથ ધરવામાં કરી શકાય છે. દરરોજ, સમસ્યા વિસ્તાર થોડી પર મૂકવા વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ક્રીમ ઓફ અને ભેળવી માલિશ હલનચલન. આ સરળ પ્રક્રિયા તમે આપશે કે એક સુંદર કમર અને બાજુઓ પર અનિચ્છનીય કરચલીઓ છૂટકારો મેળવવા.