ડાયેટ Malakhov તાર્કિક આધાર, નિયમો અને મૂળભૂત સિદ્ધાંતો

Malakhov ખોરાક માત્ર ખૂબ જ અસરકારક છે, પણ વાજબી છે. હકીકત એ છે કે વ્યવસાયે તેના લેખક - ઊર્જા ઈજનેર ગરમી. પરંતુ પચાસ વર્ષ માટે, તે વજન નુકશાન એક કાર્યક્ષમ અને અસરકારક પદ્ધતિ વિકસાવવા માટે પ્રયાસ કર્યો હતો. આ તે સફળ રહ્યો હતો. તેમણે કુશળતા અને સમાન ગરમી ઇજનેરીના સિદ્ધાંતોનો કડી, માનવ શરીરમાં થતી સક્ષમ હતી. તે Tatyany Malahovoy ખોરાક ત્યાં હતો તેના આધારે છે. તે એક અનન્ય પદ્ધતિ છે ચરબી, બર્નિંગ શરીરમાં મુખ્ય બળતણ, અને સંશોધન બદલે સૈદ્ધાંતિક સાબિત થયા હતા.

Malakhov માટે આહાર આ ફરજિયાત નિયમો પર આધારિત છે.

• તે શૂન્ય ચરબી સાથે ફળો અને ડેરી ઉત્પાદનો ભેગા કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• તે કડક ઉચ્ચ કાર્બન અને ફેટી ખોરાક ભેગા કરવા પર પ્રતિબંધ છે.
• સોયા ખોરાક, અને પશુ મૂળના ખોરાક ખાય કરી શકાતું નથી.

વધુમાં, Malakhov ખોરાક અર્થ એ થાય કે વગર સતત અને તીવ્ર આંતરિક કામ અને સ્વ સમજાવટ નોંધપાત્ર પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં આવી નથી. તેથી, આ વીજ સિસ્ટમ મહત્વપૂર્ણ સિદ્ધાંતો લેખક વિકસાવવામાં આવ્યા છે. તે કોઈપણ કે જે એક આદર્શ આંકડો કરવા ઇચ્છે છે તેનું પાલન કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પ્રથમ સિદ્ધાંત. તે સ્પષ્ટ અને અસંદિગ્ધ ધ્યેય મૂકી જરૂરી છે. આ માટે, એક પ્રશ્નોની એક શૃંખલા જવાબ આપવા માટે ધરાવે છે:

1. હું ખરેખર વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો?
2. શું હું તેને હાંસલ કરવા માટે જાઓ શકે છે?

ઘણી વાર લોકો માનસિક છે યોગ્ય ખોરાક સાથે પાલન કરવા માટે તૈયાર નથી. તેઓ ક્યાં તો ખાણિયાઓને છેતરે છે, જ્યારે તેઓ કહે છે કે તમારા શરીરને સંતોષ, અથવા અન્ય વજન ગુમાવી યથાર્થ ઝંખવું, પરંતુ તે કરવા માટે નથી માંગતા.

બીજા સિદ્ધાંત. ક્રમમાં વાસ્તવિક પરિણામો તમે તમારા આદર્શ વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે છે જરૂર છે, વજન કે તમારી પાસે કરવા માંગો છો હાંસલ કરવા માટે છે. ના અસ્પષ્ટ સૂત્ર તરીકે "હું વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો" એક જ પરિણામ ધુમ્મસિયું તરફ દોરી જશે.

ત્રીજા સિદ્ધાંત. જો તે ખોરાક અનુસરો નક્કી કરવામાં આવ્યું હતું, તો પછી તમારા શરીરને કોઈપણ રાહતો ન કરી શકે છે, અને સંપૂર્ણપણે સ્પષ્ટ સૂચનો અનુસરો કરવા માટે. હકીકત એ છે કે કેટલાક તબક્કે ઘણા લોકો ભલામણો માંથી ચલિત થવું શકે છે. પરંતુ પછી દલીલ કરે છે કે ખોરાક પરિણામ તમે અપેક્ષા પેદા ન હતી.

ચોથા સિદ્ધાંત. Malakhov આહાર એક સ્પોર્ટ્સ હોલ નોંધણી જરૂરી છે. વધુમાં, વય અને આ કિસ્સામાં આરોગ્ય રાજ્ય, એક અવરોધ ન હોઈ શકે. હંમેશની જેમ ત્યાં સક્રિય આકાર અને યોગ અથવા જિમ્નેસ્ટિક્સ પૂરો માંથી પાઠ છે.

પાંચમી સિદ્ધાંત. એક સામાન્ય ગેરસમજ છે કે જિમ ભરપૂરતા રાત્રિભોજન પછી તેમના કેલરી બર્ન કરી શકો છો નથી મૃત્યુ પામવું કરવાની જરૂર નથી. આ ખોટું છે. વધારાની વજન કુપોષણ માટે આવે છે, તેથી તેને અંતર્ગત કારણ સુધારવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે. જિમ માટે મુલાકાત તમારા સ્નાયુઓ અને સારા આકાર તમારા શરીર "પકડી" માટે જરૂરી છે.

છઠ્ઠા સિદ્ધાંત. "ચમત્કાર" ગોળીઓનો વજન નુકશાન વચન આપવા માટે ખાતરી કરો. હકીકત મોટા ભાગના લોકો જેઓ તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર લાગે છે કે વજન નુકશાન પ્રક્રિયા પૂરતી છે. તેથી યોગ્ય રીતે ખાય ચાલુ રાખવા માટે, અને તે સમયે સામાન્ય કરતાં પણ વધુ છે. એવું મનાય છે કે ગોળી હજુ પણ "કામ" છે. આખરે, વજન "ફ્લોટ" વધુ અને વધુ ચયાપચય ઝડપથી ભાંગી કારણ કે શરૂ થાય છે.

તેથી Malakhova ખોરાક એક પદ્ધતિ સ્થિર અને આંતરિક સ્થિતિ સુધારવા તરફ દોરી જાય છે કે "ચમત્કાર" વચનો કારણે નથી. તે તમને યોગ્ય પોષણ સિસ્ટમ, તેમજ હકીકત એ છે કે તમે એક દૈનિક ધોરણે કામ જૂથ "આરામ" માટે પરવાનગી આપતો નથી, વપરાશ જંક ખોરાક કરવાની જરૂર ધ્યાન આપવાની પરવાનગી આપે છે. સામાન્ય રીતે, લેખક પણ નથી ખોરાક અને યોગ્ય આદતો અને વિચારના યોગ્ય રીતે આપે છે. તેથી - તે માટે જાઓ.