ડાયેટરી સૂપ ખોરાક. ડાયેટ સૂપ: સમીક્ષાઓ

ઇચ્છા તેના દબાણ પોષણ નકારવાનો ચળકતા સામયિકો સ્ત્રી ચિત્રો મળે છે. પાતળા કમર પ્રાપ્તિ છોકરીઓ લગભગ ખાતા નથી અને વજન હારી ગયા પછી - તે હંમેશા ભૂખ પર્યાય નથી. ડાયેટ સૂપ માત્ર કમર અને જાંઘ માં નફરત વધારાની સેન્ટિમીટર છુટકારો નહીં મદદ મળી, પરંતુ એક સ્વાદિષ્ટ meatball દેખાતી નથી, જ્યારે તમે તમારી આંખો બંધ કરો. અને હવે અમે સૌથી વધુ લોકપ્રિય વિકલ્પો જુઓ.

બોન માટે કોબી સૂપ આહાર

આ એક એકદમ સરળ ખોરાક છે. પ્રેક્ટિસ માટે તે રાઉન્ડ હોઇ શકે છે, કારણ કે તાજા શાકભાજી કોઇ સુપરમાર્કેટ માં ખરીદી - એક સમસ્યા નથી. વધુમાં, કિંમત તે લગભગ ન્યૂનતમ જરૂરી છે.

એકસાથે શરીરના બોન સૂપ પ્લેટ સાથે જરૂરી વિટામિનો અને ખનિજો ઘણો મળે છે. એ જ કેલરી ભોજન મુ તે ખૂબ જ નાની છે અને માત્ર 40 એકમો છે. વજન નુકશાન માટે બોન સૂપ ખોરાક સપ્તાહ દીઠ વજન 6 કિલોગ્રામ સુધી હારી બંધનો વિના ખાઈ શકાય છે.

સૂપ રેસીપી

તે તૈયાર કરવા માટે તમે ઉત્પાદનો નીચેના સ્યુટ જરૂર છે:

• કોબી (નાના વડા);
• ગાજર (રુટ પાક 5);
• કઠોળ (500 ગ્રામ);
• ટોમેટોઝ (5 ટુકડાઓ);
• ઘંટડી મરી (2 એકમો);
• ટોમેટો જ્યુસ (100 મિલી);
• ડુંગળી (વડા 2);
• સેલરિ (બીમ);
• માંસની કઢી સમઘન (2 એકમો);
• વનસ્પતિ સ્વાદ.

વજન નુકશાન માટે બોન સૂપ ખોરાક ખૂબ સરળ રાંધવામાં આવે છે. શાકભાજી નાના સમઘનનું માં કાપી હોવી જોઈએ. એક શાક વઘારવાનું તપેલું પર સ્થાનાંતરિત અને પાણી સાથે આવરી લે છે. પ્રવાહી શાકભાજી આવરી જોઈએ. ક્ષણ જ્યારે કોબી ટેન્ડર છે ત્યાં સુધી રસોઈ ચાલુ રાખો. તે પછી, સૂપ સ્વાદ માટે મીઠું ઉમેરો.

ખોરાક મેનુઓ

હકીકત એ છે કે દરમિયાન સપ્તાહ કોબી સૂપ એક અનિવાર્ય વાની રહેશે, તમે અને અમુક ભલામણો પાલન કરવું જોઈએ ઉપરાંત.

પ્રથમ દિવસ: સૂપ ઉપરાંત, તમે કોઈપણ ફળ (કેળા સિવાય) ખાય કરી શકો છો અને પ્રવાહી પુષ્કળ, unsweetened ચા સહિત પીતા હોય છે.

બીજા દિવસે: દિવસ દરમિયાન તાજા શાકભાજી સાથે સૂપ ના મેનૂ પૂરક છે. બોન સૂપ ખાતે રાત્રિભોજન, તમે બેકડ બટાકાની ઉમેરી શકો છો. માત્ર પાણી પીવા માન્ય છે.

ત્રીજા દિવસે: ફળો અને શાકભાજી ખાય છે. અપવાદ બટાકા અને કેળા છે. બિન-કાર્બોરેટેડ પાણી - એક પીણું છે.

ચોથા દિવસે: જો તમે કોઇ શાકભાજી અને ફળો ખાય કરી શકો છો. માત્ર પાણી અને મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ પીતા હોય છે.

ફિફ્થ દિવસ: સૂપ ઉપરાંત થોડી બાફેલી ચિકન (કોઈ 300 કરતાં વધુ ગ્રામ) અને તાજા ટામેટાં ખોરાકમાં સમાવેશ થાય છે. પાણી દિવસ 2 લિટર સમગ્ર પીતા હોય છે.

છઠ્ઠી દિવસ: શેકવામાં ચિકન અને શાકભાજી (બટાટા એક અપવાદ છે) ના મેનૂ પૂરક છે. પાણી પુષ્કળ પીતા હોય છે.

સેવન્થ ડે: સાઇડ વાનગીઓ હશે બદામી ચોખા શાકભાજી સાથે. માત્ર પાણી આપણે દિવસ દરમિયાન પીતા હોય છે.

સેલરિ રુટ ની સૂપ

સેલરિ - એક અનન્ય પ્લાન્ટ. તે કોઇ પણ સ્વરૂપમાં વાપરી શકાય છે. રુટ શાકભાજી, શેકવામાં કરી શકાય છે બાફેલી અથવા કાચા ખાવામાં આવે છે. માર્ગ દ્વારા, nutritionists કહે છે કે સેલરિ તેના કાચા સ્વરૂપમાં ખાસ કરીને ઉપયોગી છે. ક્રમમાં સંપૂર્ણપણે શાકભાજી પાચન કરવા માટે, શરીર ઊર્જા પ્રચંડ પ્રમાણમાં ચૂકવાય ફરજ પાડવામાં આવે છે: અહીં શા માટે છે. અમે સેલરિ ખાવાથી વજન ગુમાવે છે.

સૂપ ખોરાક નીચેના ઉત્પાદનો સમૂહ તૈયાર કરવા માટે:

• તાજા ગાજર (5 - 6 ટુકડાઓ);
• કોબી (નાના વડા);
• સેલરિ રુટ;
• ટમેટાં (5 - 6 ટુકડાઓ);
• લીલા મરી (2 એકમો);
• કઠોળ (400 ગ્રામ);
• ટોમેટો જ્યુસ (500 મિલી).

શાકભાજી નાના ટુકડામાં કાપવામાં. સેલરિ અને ગાજર ત્રણ બરછટ ખમણી પર. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં ઘટકો Shift અને ટમેટા રસ રેડવાની છે. તેમણે સંપૂર્ણપણે વિષયવસ્તુ આવરી જોઈએ. જો જરૂરી હોય, રસ ઠંડા બાફેલી પાણી સાથે ભળે કરી શકાય છે. આગ કે પાન મૂકો, બોઇલ લાવવા અને લગભગ 10 મિનિટ માટે રાંધવા. વધુમાં, આગ ઘટતો સૂપ રાંધવામાં શાકભાજી સુધી દુ: ખી છોડી દો.

ડુંગળી સૂપ

જો તમને લાગતું હોય કે વજન નુકશાન માટે આ સૂપ ખોરાક તેના જાણીતા ફ્રેન્ચ નામનું સમાન હશે, ખૂબ ભૂલથી છે. ત્યાં કોઈ સ્વાદિષ્ટ ટોસ્ટ અથવા શેકવામાં પનીર પોપડો હશે.

કેવી રીતે આ કિસ્સામાં વજન નુકશાન માટે સૂપ રાંધવા માટે? તમે જરૂર પડશે:

• ડુંગળી (6 હેડ);
• કોબી (નાના વડા);
• મીઠી મરી (પિસીસ);
• ગાજર (રૂટ);
• બાફેલી બદામી ચોખા (1 ચમચી);
• ટમેટા પેસ્ટ કરો.

Shinkuem શાકભાજી ઉડી અને પાણી સાથે ભરો જેથી પ્રવાહી ભાગ્યે જ તેમને આવરી લે છે. શાકભાજી કોમળ કૂક સૂપ, પછી ગેસ બંધ કરો અને વાનગી ઢાંકણ પ્રેરણા છોડી દો. સૂપ, તેઓ કહે છે, એક નાનકડી સ્વાદ. અને તે સુધારવા માટે ક્રમમાં, તમે તેમને પણ સૂકા મશરૂમ્સ અથવા સેલરિ ઉમેરી શકો છો. આ જ કરવું જોઇએ પછી પોટ હેઠળ આગ પહેલેથી બંધ છે. તેથી, હાલમાં, સૂપ પેદાશોનો આસ્વાદ કરશે.

ત્યાં ડુંગળી સૂપ અમર્યાદિત માત્રામાં હોઈ શકે છે. પૂરક ખોરાક મંજૂરી શાકભાજી અને unsweetened ફળ. પ્રેક્ટિસ ખોરાક એકવાર 7 દિવસ દર ત્રણ મહિના મંજૂરી આપી હતી.

વનસ્પતિ સૂપ: વજન નુકશાન માટે વાનગીઓ

સામાન્ય રીતે, ચોક્કસ પર "બેસવાનો" કોઈ જરૂર છે સૂપ સ્વરૂપ છે. ડાયેટરી સૂપ ખોરાક દરેક દિવસ ભિન્ન, વધુ અગત્યનું હોઈ શકે છે, જે તેના રચના માંસ હોવું જોઈએ. અને તે બ્રેડ, નાના ભાગ અને 6 વખત એક દિવસ વગર ખાય જરૂરી છે.

ઉદાહરણ તરીકે, પ્રથમ તમે મશરૂમ સૂપ હશે. પછી તમે meatless borscht રસોઇ. પછી તમે વનસ્પતિ સૂપ માટે રેસીપી લઇ શકે છે. તે એક વિકલ્પ છે. તેને ત્યાં સુધી રાંધવામાં આવે સૂપ ઓછી કેલરી અને ખૂબ સ્વાદિષ્ટ. તમે જરૂર પડશે:

• પાણી (બે કપ);
• બટાકા (200 ગ્રામ);
• સેલરિ (સાંઠા જોડી);
• સ્ક્વોશ (400 ગ્રામ);
• કોબીજ (400 ગ્રામ);
• નમન (વડા);
• ગાજર.

કાતરી બટાકા, zucchini અને કોબી inflorescences સોફ્ટ સુધી ઉકળવા કરવાની જરૂર છે. પછી રેડવામાં વનસ્પતિ સૂપ એક અલગ વાટકી માં. ગાજર અને ડુંગળી શેકીને નથી. તેલ, તે ઓલિવ લેવા શ્રેષ્ઠ છે. શાકભાજી અને શેકેલા ગાજર અને ડુંગળી ભેગું. એક કાંટો સાથે કટકો બધું સૂપ જમણી રકમ રેડવાની છે. સૂપ સુસંગતતા જાતે સમાયોજિત કરો. વધુ સમાનધર્મી મિશ્રણ મેળવવા માટે, તે એક બ્લેન્ડર વાપરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. પછી ન્યૂનતમ ગરમી સૂપ પર સેટ છે, અને બોઇલ પર લઈ જશે. પીરસતાં પહેલાં, ડીશ ઢાંકણ હેઠળ થોડી યોજવું આપે છે.

ટમેટા સૂપ

ડાયેટ સૂપ, કારણ કે તે શબ્દના શાબ્દિક અર્થમાં ભૂખ્યા માટે પરવાનગી આપતું નથી સારી છે વધુમાં, તે તદ્દન વિવિધતા ધરાવે છે. સૂપ એક સામાન્ય વાનગી જેવો શકે છે. પરંતુ તમે કોઈપણ માંગો છો, તો તમે ચાલુ કરી શકો છો સૂપ. રેસિપિ વજન નુકશાન માટે સંખ્યાબંધ છે અને અહીં અન્ય છે.

ટમેટા સૂપ તમે જરૂર પડશે તૈયાર કરવા માટે:

• કોબી (500 ગ્રામ);
• સલગમનાં મૂળિયાંનું કચુંબર (30 ગ્રામ);
• ડુંગળી;
• ગાજર;
• મીઠી ઘંટડી મરી;
• ટમેટાં (2 ટુકડાઓ).

પ્રોડક્ટ્સ પાણી 1.5 લિટર માટે રચાયેલ છે.

કોબી ઉડી shinkuem અને ઉકળતા પાણી માં બિછાવે. પછી, સેલરિ કાપી અને કોબી ઉમેરો. ગાજર, ડુંગળી, મરી અને ટમેટાં સમઘનનું કાપી અને પાન પર મિશ્રણ ફેલાય છે. ઓલિવ તેલ માં Passeruem. જ્યારે સ્ટયૂ ભરીને, તે મરી (કાળા અને સફેદ), પૅપ્રિકા, કઢી અને લાલ (બર્નિંગ) મરી થોડુંક ઉમેરો. રસોઈ ઓવરને અંતે લસણ ઓફ લવિંગ એક દંપતી ઉમેરી શકો છો.

પછી સૂપ માં શિફ્ટ refuel. આદર્શરીતે sprouts સહેજ અપૂરતા રાંધેલા રહે જોઈએ, અને શરીર ઘણો વધુ ઊર્જા ખર્ચવા ખોરાક ડાયજેસ્ટ પડશે.

સૂપ માટે ખોરાક સમીક્ષાઓ

સૂપ ખોરાક સમીક્ષાઓ ત્યાં ઘણા છે. મહિલા વજન ગુમાવી નથી. અલબત્ત, દરેક વ્યક્તિગત પરિણામ. પોતાના ગતિએ કામ દરેક વ્યક્તિ શરીર હોવાથી. પરંતુ એક સપ્તાહ માં 5 કિલો નુકશાન - તે વાસ્તવિક પરિણામ છે. વધુમાં, લગભગ દરેકને સંમત છે કે સૂપ ખોરાક તદ્દન સરળતાથી સહન છે. બધા પછી, ત્યાં ભોજન સંખ્યા પર પ્રતિબંધો. માત્ર પરંતુ ઘણા મૂંઝવતી છે - પણ આહલાદક સોફ્ટ રાંધવામાં શાકભાજી સ્વાદ.