ટ્રાયથ્લોન: તે શું છે, સ્વિમિંગ, સાયકલિંગ અને ચાલી રહેલ તબક્કાઓ સમર રમતો

આ લેખમાં આપણે ઘણા સવાલોના જવાબ આપશું: ટ્રીએથલોન - તે શું છે, રમતો શિસ્ત, આ અસ્પષ્ટ દિશામાં વિશેષતા શું છે અને મેરેથોન માટે પોતાને કેવી રીતે તૈયાર કરવું તે છે? છેવટે, ટ્રિયાથલોન એક પ્રમાણમાં યુવાન રમતગમતનું વલણ છે, જે હજી સુધી વ્યાપકપણે જાણીતું નથી.

તેમાં ત્રણ મુખ્ય ઉનાળામાં રમતોનો સમાવેશ થાય છે: સ્વિમિંગ સ્પર્ધા, સાયકલિંગ રેસ અને ક્લાસિકલ સ્કીમ મુજબ ચાલી. વધુમાં, તે તારણ આપે છે કે આ શિસ્તની ઘણી જાતો છે.

આ યોજના

સામાન્ય રીતે ઉનાળો રમતો વસંતના અંતથી શરૂ થાય છે, અને ટ્રાઇએથલોનની સ્પર્ધાઓ ક્રોલ-શૈલીના તરીથી શરૂ થાય છે. પરંતુ પાણીની કાર્યવાહી કરતા પહેલા, એથ્લેટ્સ પ્રથમ સમૂહ શરૂઆત કરે છે અને પૉંટૂનથી પુલમાં ટૂંકા જાતિના કૂદકા પછી. તેમ છતાં, તેમાંનું પાણી ઓછામાં ઓછું 25 ° સે હોવું જોઈએ. અને જો તેને હૂંફાળવાની કોઈ તક ન હોય, તો પછી એક વધારાનો સ્પોર્ટસ સાધનોનો ઉપયોગ થાય છે - ટ્રાયથલોનનો દાવો

સ્ટાન્ડર્ડ સ્કીમ સ્પેશિયલ સિગ્નલ બૉય્ઝની વ્યવસ્થા સાથે ચોક્કસ રૂટ સાથે તરીને પૂરી પાડે છે. જો અંતરાય આપખુદ રીતે ઘટાડવામાં આવ્યો હોય તો, ન્યાયમૂર્તિઓ પાસે વધારાના સેકન્ડ્સના રૂપમાં દંડના પોઇન્ટ ચાર્જ કરવાનો અધિકાર છે, જે પૂર્ણ સમયથી પૂર્ણ કરવામાં આવશે.

બાઇક રાઇડ

જળ શિસ્ત બાદ, સાયકલ રેસને અનુસરવામાં આવે છે, જેમાં પ્રતિભાગીઓને ખાસ અનામત વિસ્તાર તરીકે નિયુક્ત સ્થળે તાલીમ આપવામાં આવે છે. એવું કહેવાય છે કે આગમનના રસ્તા પર અસંખ્ય ખાદ્ય બિંદુઓ છે, જેમાં તમે તમારી તરસ ખાય અને છીનવી શકો છો. પરંતુ તે જ સમયે, આ બિંદુઓ પર પ્રોફેશનલ એથ્લેટ માટે કોઈ મદદ અસ્વીકાર્ય છે અને પેનલ્ટી પોઇન્ટ સાથે સજા.

જો ન્યાયમૂર્તિઓએ ચક્ર ટ્રેકને ટૂંકા તરીકે નિયુક્ત કર્યા છે, તો પછી સહભાગીઓ ત્રિઆથલોનના ક્લાસિક બાઇકનો ઉપયોગ કરે છે. અને બિન-ધોરણ રેસ (જેમ કે આઇઓનમેન), તેમની રેસિંગ પ્રજાતિઓ સ્વીકાર્ય ગણાય છે, અને આ કિસ્સામાં શરૂઆત પહેલેથી અલગ હશે. આવા આવકો લાંબા માનવામાં આવે છે.

ઇન્ટરનેશનલ સ્પોર્ટ્સ ફેડરેશનના કાનૂની ધોરણો અનુસાર, ટ્રીએથલોન બાઇક ટૂંકા સ્ટીયરિંગ વ્હીલચેરથી સજ્જ કરી શકાય છે, પરંતુ બ્રેક લિવરની મર્યાદાઓની અંદર.

આ તબક્કે ઓલિમ્પિક રેસ દરમિયાન જૂથ નેતૃત્વ સ્વીકાર્ય છે, જ્યારે આયર્નમૅનમાં તે પ્રતિબંધિત છે - રેસર્સ એકબીજાથી અલગ ખસેડવા માટે બંધાયેલા છે, જે એથ્લેટ્સના પ્રયત્નોમાં ઘણો વધારો કરે છે. પરંતુ આ માત્ર એક જ શિસ્ત પર લાગુ પડે છે, અને ઓલિમ્પિક દિશા એક સામાન્ય ટ્રાયથ્લોન છે. ટ્રાયથ્લોનનાં નિયમો અને પ્રકારો શું છે, અમે પછીથી વિચારણા કરીશું.

ચાલી રહ્યું છે

રેસનો છેલ્લો તબક્કો હાર્ડ રોડ સપાટી પર રેસ છે. હવે એથ્લેટ્સ એક સરળ છે તે પહેલાં, પરંતુ કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે તે જ સમયે મુશ્કેલ - તેમની સ્થિતિ રાખવા માટે, જે તેઓએ પાછલા બે તબક્કામાં પ્રાપ્ત કર્યા છે.

આ સાઇટ પર સજા એથ્લીટની ચેતવણી અથવા બંધ છે, અને દુર્લભ કિસ્સાઓમાં - ગેરલાયકાત (જો ત્યાં સ્પષ્ટ મદદ અથવા અન્ય કૌભાંડ છે). એવું કહેવામાં આવવું જોઈએ કે આયર્નમૅન જેવા શિસ્તમાં, સામાન્ય ટ્રાયથ્લોન (જે આયર્નમૅન છે, નીચે વિચારો) દ્વારા લાદવામાં આવેલા કરતાં ખૂબ જરૂરી છે.

નિયમ પ્રમાણે, 30 સેકંડથી વધુ નહીં, અને આ તબક્કે મુખ્ય અને વારંવાર બનતું ઉલ્લંઘન ચાલી રહેલા સ્પોર્ટસમેન સાથેની ઇરાદાપૂર્વકનું હસ્તક્ષેપ છે.

શિસ્તના પ્રકારો

આજે, વર્ણવેલ દિશા તદ્દન લોકપ્રિય છે, અને, અન્ય રમતો સિવાય, ત્યાં વિવિધ પ્રકારની સ્પર્ધાઓ છે. તેથી, તમે ટ્રિયાથલોન, ટ્રિસ્ટાર, સુપરસ્પ્રિંટ અને તેની અન્ય જાતો શું છે તે અંગે સ્પષ્ટતા કરી શકતા નથી:

• ત્રિસ્તર આ સ્વરૂપમાં, દરેક તબક્કે તમામ અંતર નાની હોવાનું માનવામાં આવે છે, એટલે કે, 100 મીટર તરવું, 10 કિમીની સાયકલ રેસ અને 1 કિ.મી.
• સુપરસ્પ્રિન્ટ ટૂંકા અંતરનો પણ ઉલ્લેખ કરે છે, પરંતુ સહેજ વધતા અંતર સાથે: તરીને - 400 મીટર, રેસ - 10 કિમી, અને રન - 2.5 કિલોમીટર.
• આયર્નમેન અંગ્રેજીમાંથી અનુવાદિત, શબ્દનો અર્થ "આયર્ન મૅન" છે, અને આ સ્વરૂપમાંના ધોરણો યોગ્ય છે: 1.5 કિ.મી. માટે તરી, 40 કિ.મી.ની સાયકલ રેસ અને 42 કિલોમીટરનો દોડ.
• અલ્ટ્રા ટ્રાયથ્લોન અંતરાય અહીં વિશ્વાસથી મેરેથોન્સ તરીકે ઓળખાય છે. દરેક તબક્કે કિલોમીટ્રાજ ઘણી વખત વધે છે અને ધોરણનાં નિયમો અનુસાર, એક દિવસ નહીં.

આઉટફિટમાં

ખેલાડીને ટ્રાયથ્લોનના તમામ તબક્કાઓ સફળતાપૂર્વક પસાર કરવા માટે, તેને ખાસ સાધનોની જરૂર છે, જે સમગ્ર રૂટના માર્ગને સરળ બનાવવા માટે રચાયેલ છે. ટ્રાયથ્લોન અને તેની જાતો ઉનાળામાં રમતો છે, પરંતુ તેનો અર્થ એવો નથી કે લાખોની સાથે રમતો સાધનોની પસંદગી સાથે સંપર્ક કરવો શક્ય છે. અહીં કોઈ પણ વિગત અત્યંત મહત્વની છે, અને ગુણવત્તાની સાધનો નોંધપાત્ર રીતે જીતવાની તકો વધારશે.

તેથી, તરીના તબક્કે તમારે ટ્રાયથ્લોન માટે આરામદાયક પોશાકની જરૂર છે. માર્ગ દ્વારા, તેમની જાતોમાંના થોડા હોય છે, અને પસંદગીના મુખ્ય માપદંડ એ સ્ટેજનું અંતર અને પાણીનું તાપમાન છે. દાખલા તરીકે, 1500 મીટર કરતા પણ ઓછા અંતરે, સ્પોર્ટ્સ સ્વિમિંગ ટ્રૂક્સનો ઉપયોગ માન્ય છે, જે હાઈડ્સસ્પુપ્પલના નાના અંતર અને વજનને કારણે વધુ વાજબી છે. અને મેરેથોન અંતર અથવા કિસ્સાઓમાં જ્યારે પાણીનો તાપમાન 25 ડિગ્રીથી નીચે હોય ત્યારે ગરમીનો ઉપયોગ અસ્વીકાર્ય છે. હાયપોથર્મિયાથી એથ્લેટ્સનું રક્ષણ કરનારા માત્ર વેટ્સટુટ્સની મંજૂરી છે.

તે અલગ રીતે નોંધવું જોઈએ કે આ પ્રકારની રમતનાં સાધનોની જાડાઈ 5 એમએમ કરતા વધુ ન હોવી જોઈએ: તે તમામ જરૂરી થર્મોરેગ્યુલેટરી કાર્યો હાથ ધરવા માટે પૂરતા છે.

સાયકલ રેસ માટે સાધનો

આ તબક્કે ટ્રાયથ્લોનની સ્પર્ધા ક્લાસિક બાઇક રેસથી ઘણી અલગ નથી, તેથી અહીંનું સાધન યોગ્ય છે.

તેથી, અંતર પસાર કરવા માટે તમારી પાસે આવશ્યકતા છે:

• હેલ્મેટ સુવ્યવસ્થિત છે. રક્ષણાત્મક લક્ષણો ઉપરાંત, તે યોગ્ય એરોડાયનેમિક્સ પૂરા પાડે છે, જે ઢાળવાળી ઢોળાવ પર ખાસ કરીને મહત્વનું છે.
• ચશ્માં અંધ સૂર્ય ઉપરાંત, ચશ્મા જંતુઓ, ધૂળ અને ગંદકીથી ચહેરાને રક્ષણ આપે છે.
• ફૂટવેર અહીં બાઇક રેસર અને pedals સાથે વિશ્વસનીય પકડ માટે મુખ્ય ગણતરી. આ તબક્કા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ સંપર્ક પેડલ હશે, જે પગથી પેડલને આકર્ષે છે, જે સમગ્ર અંતર પસાર થવામાં મોટા પ્રમાણમાં સુવિધા આપે છે.
• દાવો હેલ્મેટની જેમ, દાવો એરોડાયનેમિક પ્રતિકારને દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે. વધુમાં, ગુણવત્તાયુક્ત ફેબ્રિક સેડલ સામે ત્વચાના ઘર્ષણને અટકાવે છે. હા, અને હવામાનની પરિસ્થિતિઓ, સારા માલનો સામનો કરવો જોઇએ, સવારની મહત્તમ આરામ આપવી.

ચાલી રહેલ સરંજામ

આ તબક્કે એક અગત્યનું પરિબળ હતું અને જૂતા રહે છે. તે ખાસ કરીને વર્તમાન કવરેજ અને દોડવીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ માટે પસંદ થયેલ છે. આ તબક્કા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ સ્નીકર છે

અમે ગુણવત્તા ફૂટવેર પસંદ કરીએ છીએ - સખત કદમાં અને પ્રાધાન્યમાં એડિડાસ અથવા અસિક જેવી બ્રાન્ડની પસંદગી કરીએ છીએ. Sneakers પર સાચવી વધુ ખર્ચાળ છે, ખાસ કરીને કારણ કે અલ્ટ્રાથિથલન અને આયર્નમેન તમને ક્ષમા નહીં આપશે.

સારાંશ માટે

તમારી સહનશક્તિ વધારવા અને દરેક તબક્કાના દુઃખદાયક પરિણામોને ઘટાડવાનો એકમાત્ર રસ્તો તાલીમ છે. અને આ ક્ષણ શાબ્દિક રીતે તમામ ઉનાળામાં રમતોની ચિંતા કરે છે મુખ્ય તબક્કો, જે ટ્રાયથ્લોન સ્પર્ધાને સમાપ્ત કરે છે, તે એક દોડ છે, તેથી તેના પર મુખ્ય ભાર મૂકવામાં આવે છે. સાયક્લિંગ, સાથે સાથે સ્વિમિંગ, ચાલી રહેલ દરમ્યાન અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓના સમગ્ર કલગીને વિકસિત કરે છે, જેનો અર્થ છે કે ચાલી રહેલ સેગમેન્ટ્સ પર લાંબી અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની તાલીમ તમને બાકીના તબક્કામાં નોંધપાત્ર રીતે મદદ કરશે.

એકવાર તમે ટ્રેડમિલ પર સફળતા હાંસલ કરી લો, તમે માર્ગમાં વિવિધ બનાવી શકો છો, બૉકિંગ સાથે જોગિંગ વૈકલ્પિક કરી શકો છો. અને વધુ વખત ચાલી રહેલ અને સાયકલ વૈકલ્પિક, સમગ્ર અંતર દૂર કરવા માટે એક રમતવીર માટે સરળ હશે. ઠીક છે, તે પૂરું થઈ ગયું છે, પૂલમાં થોડો સમય પસાર કરવો તે યોગ્ય છે.