જ્યારે તેમણે પહેલી વખત ધ્યાન શું માણસ શું થાય છે?

અભ્યાસ મોટી સંખ્યામાં હાથ ધરવામાં આવી છે કે તેનું વર્ણન સમય એક લાંબા ગાળા માટે ધ્યાન, માનવ મગજ માટે શું થાય છે. પરંતુ શું માનવ મગજ, કે જે પ્રથમ વખત માટે ધ્યાન સંકળાયેલી છે શું થાય છે? સંશોધકોએ સાબિત કરે છે કે ધ્યાન પ્રક્રિયામાં જથ્થો વધે સક્ષમ બની રહ્યા છે "ગ્રે બાબત." અન્ય અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સતત ધ્યાન બુદ્ધિ સ્તર વધી જાય છે અને ડિપ્રેશન શક્યતા ઘટાડે છે. જોકે, મોટા ભાગના લોકો માને છે કે તેઓ ઘણા વર્ષો માટે ધ્યાન પહેલાં તેઓ ઓછામાં ઓછા કેટલીક હકારાત્મક અસર અવલોકન માટે સમર્થ હશે પડશે. પરંતુ તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ધ્યાન માત્ર આઠ અઠવાડિયા પહેલાથી જ તમને તમારા મગજ સુધારો જોવા પરવાનગી આપે છે.

ઓછી આંતરિકભાગ

પ્રથમ વખત જ્યારે તમે માત્ર ધ્યાન કરવાનો પ્રયાસ કરો, જો તમે પહેલાથી જ ઓછી આંતરિકભાગ લાગે છે વેન્ટ્રોમેડિયલ કદાચ પ્રિફ્રંટલ આચ્છાદન, કે જે વ્યક્તિ તેના ચિંતાઓ, તેમજ dorsomedial કદાચ પ્રિફ્રંટલ આચ્છાદન વિશે વિચારો માટે પરવાનગી આપે છે, કે જે તમે અન્ય લોકો સાથે સહાનુભૂતિ આપવા માટે પરવાનગી આપે છે પ્રવેશતા અલબત્ત તરીકે અને લોકો તમને સામાન્ય રીતે તમને જેમ નથી લાગતું નથી અને તમે ફિટ થતા નથી કે જે વધુ કનેક્ટ લાગે છે.

ભય જઈ રહ્યો

મેડિટેશન સીધા તમારા એમીગ્ડાલા, તેમજ પર તમારા નર્વસ સિસ્ટમ, ભય અને આમ minimaliziruya અર્થમાં અસર કરે છે. શું તમે જાણો છો અસ્વસ્થતા લાગણી જાણીને કે ત્યાં કંઈક ખોટું હશે? ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે એક ગરમ સ્ટોવ પર હાથ મૂકી વિચારવાનો છે - મેડિટેશન તમે તમારી સલામતી કિસ્સાઓ માટે માત્ર આત્યંતિક જરૂરી ડર લાગે પરવાનગી આપે છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, ધ્યાન તમે આરામ નથી, ભયભીત છે અને trifles વિશે ચિંતા ન કરવા માટે પરવાનગી આપે.

શાંત મન

પ્રથમ વખત, જ્યારે તમે ધ્યાન શરૂ થાય છે, તમારા મન નીચે શાંત, જેથી તમે લાંબા સમય સુધી લાગે છે. આનો અર્થ એવો નથી કે તમે તરત જ જલદી ગહન આંતરિક શાંતિ અનુભવી તરીકે તમે બેસો અને ગટર બંધ કરો. જો કે, આ અર્થ એ થાય કે જો તમારી પાસે પહેલાંથી નવા મજ્જાતંતુકીય માર્ગોની ઑફર હકારાત્મક ફેરફાર માટે તકો બનાવી છે. અને દર વખતે તમે પાછળ બેસીને અને તમારી આંખો બંધ કરો, તો તમે તેમને સુધારવા કરશે, જે મન વધારે શાંતિ તરફ દોરી જશે.

ઓછી ડિપ્રેશન

તેમની પ્રથમ ધ્યાન પ્રક્રિયા પહેલેથી જ છે, તો તમે ખૂબ ઓછા હતાશ લાગે પડશે. તાજેતરના અભ્યાસો મુજબ, તે જાણીતી છે કે ધ્યાન ડિપ્રેસન અને અન્ય ડિપ્રેસનવાળી વ્યક્તિ અને કેવી રીતે ખાસ આવા રાજ્યો દબાવવા માટે રચાયેલ દવાઓ સાથે વ્યવહાર તરીકે અસરકારક છે - એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ. પરંતુ તે નોંધવું જોઇએ કે ધ્યાન સંપૂર્ણપણે હાનિકારક છે, જ્યારે એન્ટીડિપ્રેઝન્ટ, પૈસા વર્થ છે આડઅસરો હોય છે, અને સૌથી અગત્યનું - માદક છે.

વધુ ધ્યાન

તેથી હવે તમે શું તમારા પ્રથમ ધ્યાન સત્ર હશે તે એક એવો વિચાર છે. પરંતુ લાગતું નથી કે આ અંત હતો - જો તમે એના પર મનન કરવા ચાલુ રાખવા માટે, તમે પણ વધુ હકારાત્મક અસરો કે જે તમારા જીવન ખૂબ સમૃદ્ધ અને ખુશ કરશે મેળવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રથમ ચાર સત્રો પછી, ઘણા લોકો ઉજવણી શરૂ થાય છે, તેઓ પહેલાં કરતાં ઘણી ઓછી ભૌતિક પીડા લાગે છે. તમારા શરીર - તમે જોઈ શકો છો કારણ કે, માનસિક ધ્યાન માત્ર તમારા મન પણ મન દ્વારા અસર કરી શકે. આમ, તમે પણ તમારા આરોગ્ય સુધારી શકે છે. વધુમાં, તમે જોઈ શકો છો કે કેવી રીતે પોતે પર તમારા એકાગ્રતા ધીમે ધીમે અદ્રશ્ય થઈ ગયો. તેથી તમે યાદ પ્રથમ સત્ર પ્રથમ જ અસર ઓછી આંતરિકભાગ હતી. લાંબા સમય સુધી તમે ધ્યાન, ઓછી તમે તમારા પોતાના "હું", તમે નવી દિશાઓને શોધવા માટે પરવાનગી આપશે કે જેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સ્વાર્થી હશો. સહાનુભૂતિ - તે અન્ય અસર અનુસરે છે. તમે વધુ પ્રગાઢતાથી શરૂ અન્ય લોકો સાથે સહાનુભૂતિ આપવા અને રાશિઓ કે તમે વધુ સારી વ્યક્તિ કરતાં તમે હતા તે પહેલાં કરશે વિશે ચિંતા કરશે - વાસ્તવિક લાભ નથી? તદનુસાર, ધ્યાન તમારા જીવન કંઈપણ ખરાબ લાવી નથી, તમારા મોટા ભાગનો સમય લાગી નથી, તે ખાસ સાધનો ખરીદી અથવા કોઈપણ ગીત જાણવા માટે દબાણ કરતું નથી. તમે સરળતાથી બજાવવા જો તમે તેને માંગો છો કરશે પ્રયાસ તમારા જીવન વધુ સારું બનાવવા કરી શકો છો.