ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નારંગીની: ડોક્ટરો ભલામણો, લાભો અને નુકસાન

મનપસંદ ફળો ઘણા માટે સાઇટ્રસ છે: મેન્ડરિન, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી, ચૂનો, Pomelo ... પરંતુ ખાસ ધ્યાન નારંગી હોવો જોઈએ. તેના તેજસ્વી રંગ, મીઠી સ્વાદ અને આવશ્યક તેલનું જલદ સુવાસ મૂડ elevates, અને વિટામિનો અને ખનિજો માનવ રોગપ્રતિરક્ષા, હૃદય, કિડની અને રુધિરવાહિનીઓ શરતે લાભકર્તા અસર વધારવા માટે એક ભાગ છે.

પરંતુ તે ખરેખર ઉપયોગી આ ફળ કારણ કે તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે નથી? તે ગર્ભાવસ્થાના નારંગીનો શક્ય છે? આ પ્રશ્નોના સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સંબંધિત છે. તેમના જીવન સગર્ભા માતાઓ જે સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને અતિ મુશ્કેલ સમયગાળો નારંગી રંગ સહિત તેટલી ફળ, ખાવા માટે પ્રયાસ કરો. પરંતુ કેટલાક લોકો જાણે છે કે વિદેશી ફળ મજબૂત કુદરતી એલર્જન છે, તેથી તે પહેલાં તમે તમારા આહારમાં ફળ સમાવિષ્ઠ છે, તો તમે કાળજીપૂર્વક તેના ઉપયોગ નિષ્ણાતો ભલામણો ધ્યાનમાં કરવાની જરૂર છે.

તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નારંગીનો શક્ય છે? જવાબ મળીને શોધીએ.

ઓરેન્જ: રચના અને ઉપયોગી ગુણધર્મો

ફળ ખૂબ રસદાર, 90% પાણી અને માવો માત્ર 10% છે, તેથી તેને તરસ છે, ખાસ કરીને ખાટા-મીઠી જાતો સાથે સામનો મદદ કરે છે. નારંગી - વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય ટ્રેસ તત્વો એક storehouse, અહીં માત્ર તેમને કેટલાક છે:

• વિટામીન એ, સી, ઇ અને જૂથ બી,
• લોખંડ,
• પોટેશિયમ,
• મેગ્નેશિયમ,
• ફોસ્ફરસ,
• કેલ્શિયમ,
• ફોલિક એસિડ.

ફળ વારંવાર વ્યર્થ નથી ઘટાડો રોગપ્રતિરક્ષા ધરાવતા લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને. કારણકે વિટામીન સી (ascorbic એસિડ) ચેપ સંખ્યાબંધ પ્રતિકાર માટે જવાબદાર છે, અને બળતરા વિરોધી અસર. B વિટામિન્સ હૃદયના સામાન્ય કામગીરી, પાચન અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે જરૂરી છે. કોઈ ઓછી ઉપયોગી અને અન્ય ટ્રેસ તત્વો છે. ઉદાહરણ તરીકે, મેગ્નેશિયમ ત્વચા, દાંત, વાળ અને નખ સ્થિતિ સુધારવા માટે હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ, અને કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસના ફાયદાકારક છે.

ઓરેન્જ લાભો ગર્ભવતી માતાઓ આરોગ્ય માટે

હું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નારંગીનો ખાય કરી શકો છો? તે સજીવ સગર્ભા માતાઓ માટે સાઇટ્રસ ફળો ના લાભો નજરઅંદાજ મુશ્કેલ છે. દાખલા તરીકે, એક મધ્યમ કદના નારંગી સમાવે વિટામિન સી દૈનિક માત્રા અને ફોલિક એસિડ ગર્ભ વિકાસ માટે જવાબદાર છે, બાળક નર્વસ સિસ્ટમ રચના ફાળો આપે છે.

રસ છે, કે જે પલ્પ છે, એક સ્ત્રી હાનિકારક ઝેર અને કચરો શરીર દર્શાવે તદુપરાંત, તે બેક્ટેરિડકલ ક્રિયા છે અને કિડની અને પિત્તાશય હકારાત્મક અસર પડે છે. ઘણીવાર ગર્ભવતી માતાઓ કબજિયાત કારણ કે, આવા સમસ્યા સાથે સામનો કરવામાં આવે છે. નારંગી પલ્પ સમાયેલ ફાઇબર આંતરડા કાર્ય normalizes, ધીમેધીમે અને સુરક્ષિત નાજુક સમસ્યા હલ કરવા માટે મદદ કરે છે.

અલગ ચર્ચા આવશ્યક તેલના છાલ સમાયેલ હકદાર છે. તેની સુવાસ, invigorates મૂડ સુધારે છે, તણાવ અને neuroses સામનો કરવા મદદ કરે છે. નારંગી ખાવાથી, છાલ દૂર ફેંકવા માટે દોડાવે નથી, તે ટુકડામાં કાપી શકાય રકાબી શબ્દ પર મૂકવા અને રૂમમાં મૂકી. થોડીક મિનિટો પછી સુગંધ ખંડ પ્રસરી અને બ્લૂઝ અને વિચલિત વિચારો ભવિષ્યના માતા સેવ કરશે.

ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક ખાતે નારંગીની

ઘણીવાર ગાયનેકોલોજીસ્ટ્સ તેમના દર્દીઓ ગર્ભાવસ્થા પ્રથમ અઠવાડિયામાં વિદેશી ફળ ભલામણ કરીએ છીએ. એ વાત જાણીતી છે કે આ સમયગાળા માં, ઘણી સ્ત્રીઓ અવસ્થામાં ભારે રક્તદાબની અવસ્થા અને રસદાર, ખાટી ફળ પીડાય ઉબકા થતા નથી. જોકે, તેના વપરાશ 21 અઠવાડિયા શરૂઆત આ સમયગાળા તરીકે ઘટાડી શકાય જોઈએ, બાળક તેના પોતાના રોગપ્રતિરક્ષા વિકસાવવા માટે શરૂ થાય છે અને નારંગીનો ભવિષ્યમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ ઉત્તેજિત કરી શકે છે. હું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નારંગીનો ખાય કરી શકો છો, અથવા વધુ સારી અન્ય ફળો માટે પસંદગી આપી? નિષ્ણાતો કહે છે કે જો ગર્ભાવસ્થા સામાન્ય આગળ, પછી તે શક્ય પણ જરૂરી છે, પરંતુ મધ્યસ્થતા નિરીક્ષણ છે. એક દિવસ બે ફળો, 21 અઠવાડિયા ખાતે શરૂ - - પ્રારંભિક તબક્કામાં કોઈ એક કરતાં વધુ છે, અને તે 3-4 સ્લાઇસેસ પુરાવા સારી છે: ભલામણ રકમ.

નુકસાન નારંગી: શું જોવા માટે?

ઉપરથી તે સ્પષ્ટ છે કે તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નારંગીનો, પરંતુ ગર્ભવતી માતાઓ નીચેના પોઈન્ટ ધ્યાનમાં લેવા સાવચેત હોવી જોઈએ કરી શકો છો.

• એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીના શરીરમાં સૌથી સંવેદનશીલ છે અને વિવિધ પ્રક્રિયાઓ એક નવી રીતે પ્રતિક્રિયા કરે છે. આ મુખ્યત્વે ખોરાક સંબંધિત છે. જો સ્ત્રી પહેલાં એલર્જી કોઈ ઝોક ધરાવે છે, આ મુશ્કેલ સમયમાં, બધું અલગ અલગ હોઈ શકે છે. સ્લાઇસેસ એક દંપતી ખાય અને બે દિવસ રાહ જોવી પડે, જો લક્ષણો (ખંજવાળ, ત્વચાના લાલ) અલાર્મિંગ નથી શરૂ કરવા માટે, તે ધીરે ધીરે રકમ વધારવા માટે શક્ય છે.
• વધારાનું વજન વલણ. પલ્પ ઓછી કેલરી (ન દીઠ 100 ગ્રામ કરતાં વધુ 47 kcal) હોવા છતાં, આ ઉત્પાદન સ્ત્રીઓને આંકડો જોઈ રહ્યા સામેલ ન થઈ જાય, (11% સુધી) ખાંડ મોટા જથ્થામાં છે, જો.
• દાંત દંતવલ્ક રાજ્ય. નારંગીના રસ સડો એસિડ જે દંતવલ્ક નાશ કરી શકે છે. દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા સ્ત્રીઓ નારંગીનો અને અન્ય સાઇટ્રસ ફળો ખાવાથી પછી તેમના વિનાશ અટકાવવા, બરડ દાંત બની સ્વચ્છ, ગરમ પાણી સાથે કોગળા કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એક નારંગી સંપૂર્ણપણે ખોરાક બાકાત જોઇએ

તે ગર્ભાવસ્થાના નારંગીનો શક્ય છે? હા, પરંતુ કોઇ પ્રોડક્ટ સાથે વાત કરીએ તો દ્રવ્યની ઉપયોગના contraindication હોય છે કે જે ઉચ્ચ ખાંડ સામગ્રી અને એસિડ વિવિધ. વિદેશી ફળ લોકો નીચેના રોગો નિદાન કરવામાં આવી છે આપવી જોઈએ:

• ડાયાબિટીસ;
• જઠરાંત્રિય રોગો, ખાસ કરીને, જઠરનો સોજો, અલ્સર, મોટા આંતરડાના પડદાનો સોજો;
• ખોરાક એલર્જી (ખાસ કરીને ગંભીર)
• ઉત્પાદન શૈલી.

આ કિસ્સાઓમાં, તાજા ફોર્મ નારંગીનો ઉપયોગ છોડવામાં અથવા તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવો જોઇએ.

કેવી રીતે સાઇટ્રસ ફળો સાથે મેનુ વિવિધતા

તાજા ફોર્મ ગર્ભાવસ્થા નારંગીની નીડરતાપૂર્વક માત્ર ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ અઠવાડિયામાં ખાય કરી શકો છો, અને પછી તમે સાવચેત હોવી જોઈએ. સગર્ભા માતા ખરેખર ખટાશવાળા સુગંધ આનંદ કરવા માંગો છો, તો તે તાજા નારંગીનો ઓફ ત્વચા અંગત સ્વાર્થ અને તેને સૂકવવા માટે જરૂરી છે. વધુમાં, સુગંધિત crusts પર આધારિત સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત ચા બનાવી શકો છો. તે 2 teaspoons ખેતી crusts લેવા માટે ઉકળતા પાણી (200-250 મિલી) અને કવર રકાબી શબ્દ ઓફ કપ રેડીને જરૂરી છે. અડધા કલાક પછી સુગંધિત પ્રેરણા તૈયાર છે, તે ચા ઉમેરી શકાય છે. પીણું ખાંડ બદલે મધ એક spoonful ઉમેરવા આગ્રહણીય છે.

જો તમે કરી શકતા નથી, પરંતુ ખરેખર કરવા માંગો છો

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ઘણા ભવિષ્યના Moms તૃષ્ણા ઉજવણી નારંગીનો જાતે સારવાર, અને એક, પરંતુ ઓછામાં ઓછા એક ડઝન. ત્યાં એક સરળ સમજૂતી છે - શરીર વિટામિન સી અને અન્ય તત્વો કે સાઇટ્રસ બનાવવા ઓછી છે. સમસ્યા સાથે વ્યવહાર અન્ય ફળો અને શાકભાજી કે ascorbic એસિડ સમાવી મદદ કરશે. તે લાલ ઘંટડી મરી, સફરજન, કાળી કરન્ટસ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી અને સુવાદાણા હોઈ શકે છે. કૃપા કરી ધ્યાન રાખો કે માત્ર સંપૂર્ણ અને સમતોલ ખોરાક માતા સાથે, બાળક તમામ જરૂરી પોષક અને વિટામિન્સ વિચાર હશે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નારંગીની ઉપયોગી હોય છે, પરંતુ બધું મધ્યસ્થતા હોવી જોઈએ!