કોબી આહાર: સરળ નથી, પરંતુ ખરેખર

એક સરળ કોબી સંપૂર્ણ માનવ વધારાનું વજન પહોંચાડવા માટે ક્ષમતા વિશે અફવાઓ લાંબા સમય જાય છે. પરંતુ હજુ પણ છે કે કેમ અને કેવી રીતે ઉપર તંગ ચર્ચા કોબી વજન ગુમાવી ખાય છે. માતાનો સમજવા માટે પ્રયાસ કરીએ.

કોબી આહાર: પ્રજાતિના સંઘટનમાં

ત્યાં કોબી વિવિધ જાતો છે. તેમને બધા થાય છે, સિદ્ધાંત માં, વજન નુકશાન માટે વાપરી શકાય છે, પરંતુ તે પ્રથમ સ્થાને છે હજુ સામાન્ય સફેદ કોબી રહે - વિટામિન્સ સ્રોત તત્વો અને ખનિજો ટ્રેસ. , શું ત્યાં છે કહે તો વનસ્પતિ 100 ગ્રામ માત્ર 20 kcal સમાવે છે. તે અન્ય શાકભાજી સાથે સરખામણીમાં ખૂબ જ નાની છે. તેના સમૃદ્ધ રચના અને ઓછી કેલરી માટે આભાર કોબી સુરક્ષિત વજન નુકશાન માટે વાપરી શકાય છે, પરંતુ અહીં, જોકે, ખૂબ સરળ નથી.

કોબી આહાર: શું અને કેવી રીતે ખાય

કોબી આધારે ખોરાકમાં નોંધપાત્ર સંખ્યામાં રચના કરી હતી. મોનો-આહાર - સૌથી ગંભીર એક. દિવસ દરમિયાન ત્યાં કોઇપણ સ્વરૂપમાં માત્ર એક કોબી મંજૂરી છે. તે તમને એક કચુંબર બનાવી શકે છે, ભાગ્યે જ વનસ્પતિ તેલ સાથે ભરો, તો તમે મીઠું અને મસાલા વિના પ્રકાશ સૂપ રસોઇ કરી શકો છો. ફિટ અને કોબી ખોરાક. હું જોવા માટે શક્તિ ખૂબ જ મુશ્કેલ ટ્રાન્સફર કરવામાં આવે છે માંગો છો. ખોરાક દરમિયાન તમે ચક્કર, મૂડ ઘટાડો અનુભવી શકે છે. કોબી મોનો-આહાર પર આ બેઠક જોતાં માત્ર થોડાક દિવસ, 5-7 મહત્તમ હોઈ શકે છે. આ સમય દરમિયાન, તે ખરેખર થોડા કિલો ગુમાવી છે. આવા ખોરાક મોટી વધારાનું વજન કિસ્સામાં બિનઅસરકારક હશે, પરંતુ જેઓ વધારાના કિલો એક દંપતી ગુમાવી જરૂર છે, તદ્દન યોગ્ય છે.

હું અપર્યાપ્ત આહાર સૌથી સરળ ભલામણ કરી શકે છે, પણ. હંગર ઘણી ઓછી જેથી લાગ્યું આવશે અને પ્રતિકૂળ લક્ષણો તરીકે ઉચ્ચાર થાય છે. એક દિવસ માટે નમૂના મેનુ કોબી ખોરાક છે:

• નાસ્તા માટે, કોફી એક કપ અને ખનિજ પાણી એક ગ્લાસ પીવે છે.
• ગાજર અને કોબી ઓફ બપોરના કચુંબર.
• બાફેલી ઇંડા, કોબી અને સફરજન કચુંબર જમાડો (ફળ અન્ય કોઇ, પરંતુ બનાના દ્વારા બદલી શકાય છે).

વેલ, જો તમે સૂવાનો સમય પહેલાં ખૂબ ખાય કરવા માંગો છો, તો પછી દહીં એક કપ ઓછી ચરબી પીતા હોય છે.

આથો સ્વરૂપમાં કોબી આહાર

પહેલેથી સાબિત કર્યું કે સાર્વક્રાઉટ પણ તાજા કરતાં વધુ ઉપયોગી છે. ત્યાં લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયા છે કે જે કોબી પણ વધુ પોષક પ્રકાશન પ્રોત્સાહન બનાવવા માઇટ. અને તેઓ કહે છે કે સાર્વક્રાઉટ ખૂબ વજનવાળા સામે વધુ અસરકારક લડાઈ છે. તમે આ ખોરાક અનુસરીને તે માટે પ્રયત્ન કરી શકો છો. નાસ્તો માટે, બ્રેડનો ટુકડો ખાય (બેખમીર માંથી ઘઉંનો લોટ) , અને લીલી ચા એક કપ પીતા હોય છે. લંચ માટે સાર્વક્રાઉટ માત્ર બે સો ગ્રામ અને એક સફરજન ખાય મંજૂરી આપી હતી. એક ગ્લાસ પાણીમાં પીવા કરવાની ખાતરી કરો. ડિનર એક નાનો ભાગ હોવું જોઈએ બાફેલી માછલી, સાર્વક્રાઉટ એક સો ગ્રામ અને kefir એક ગ્લાસ.

કોબીજ સ્લિમિંગ

કોબીજ સફેદ ની રચના માટે હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી, તેથી તે સુરક્ષિત રીતે વજન નુકશાન માટે વાપરી શકાય છે. તમે ઉપયોગ ક્યાં તો તેને બદલે belokachannoy અને એક વનસ્પતિ આ બે જાતો જોડાઈ શકે છે. તે ખરાબ નહીં. સંજોગોવશાત્, કોબીજ સ્વાદ તાજા વધુ સ્વાદિષ્ટ છે, તેથી તેને ભૂખ દરમિયાન ચાવે શકે છે. એક દંપતિ માટે તે રસોઇ કરવાનો પ્રયાસ કરો - આ કિસ્સામાં, તે પોષક અને વિટામિન્સ મહત્તમ રકમ જાળવી રાખશે.

કોબી આહાર - કે ખરેખર મદદ થોડા વધારાના કિલો છુટકારો મળશે એક મહાન સાધન. પરંતુ તમે યાદ છે કે આ એક ઉત્પાદન તમારા શરીરના સામાન્ય કામગીરી માટે તમામ જરૂરી સામગ્રી પૂરી પાડે છે શકતા નથી. તેથી, કોબી આહાર પર બેસવાનો નથી વારંવાર પર્યાપ્ત છે. બેટર તે તૈયાર સલાડ, સૂપ અને અન્ય વાનગીઓ, તમારા આહારમાં આ વનસ્પતિ સમાવેશ કરાયો હતો.