કોબીજ સ્તનપાન: લક્ષણો, વાનગીઓ અને સમીક્ષાઓ ઉપયોગ

સ્તનપાન - તમારા બાળક બધું તેમણે જીવન ખનીજની જરૂર આપવા માટે કુદરતી રીતે. માતા પાસેથી દૂધ ની રચના બાળકની વધતી શરીર જરૂરિયાતો પર આધાર રાખીને બદલાય છે. પરંતુ સ્ત્રી પોતાને પર્યાપ્ત પોષક પ્રાપ્ત તંદુરસ્ત અને મહેનતુ લાગે જોઈએ. શા માટે તે એક નર્સિંગ માતા સંતુલિત આહાર પૂરો પાડવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ઉત્પાદનો કેટલાક પ્રકારો, ડૉક્ટર્સ ભારપૂર્વક જ્યારે સ્તનપાન ખાય ભલામણ કરીએ છીએ. અન્ય પ્રજાતિઓ, તેનાથી વિપરિત, તે ભારપૂર્વક સલાહ આપવામાં આવે છે. અમને જુઓ પછી ભલે તે શક્ય કોબીજ સ્તનપાન છે દો. બધા પછી, આ વનસ્પતિ - વિટામિન્સ એક વાસ્તવિક storehouse પણ ખૂબ સ્વાદિષ્ટ અને સંતોષ આપી શકે છે.

ઘણી સદીઓ કોબીજ આરબ દેશોમાં જ ઉગાડવામાં. ફક્ત XIV સદીમાં તેને યુરોપમાં પસંદ કરવામાં આવ્યા હતા શરૂ કર્યું હતું. રશિયામાં, લાંબા lusted આવી છે વનસ્પતિ કારણ કે ચોક્કસ પ્રકારની આબોહવાની પરિસ્થિતિઓ નીચે પતાવટ કરી શક્યા નથી. પરંતુ હજુ પણ એક અલગ વિવિધતા છે જે ઉત્તર આબોહવા સંપર્ક લાવવા સફળ રહ્યો હતો. દેશમાં વધે તે ઘણા પ્રદેશોમાં હવે , આ અભિર્રચી માં ચોખલિયું વનસ્પતિ સંસ્કૃતિ - કોબીજ. સ્તનપાન ઉત્પાદન સંપૂર્ણપણે તરફેણમાં પાસે હોય છે. અને દાક્તરો જવાબ પુષ્ટિ આપે છે. આ ચકાસવા માટે, યુવાન માતાની પૂરતી જાણવા પદાર્થો તે ભાગ છે અને સજીવ તેમના લાભ શું છે.

કોબીજ ની રચના

વનસ્પતિ રાસાયણિક ઘટકો એક જટિલ સમૂહ છે, જે તેને માત્ર એક આવશ્યક ખોરાક ઉત્પાદન, પણ દવા બનાવે છે. તે રસોઈ તેમજ પરંપરાગત દવા વાનગીઓ એક ઘટક ઉપયોગ થાય છે. તેની સાથે, દર્દીઓ સમીક્ષાઓ પાચનતંત્રની વિકૃતિઓ સાથે દ્વારા અભિપ્રાય બાંધતી, સફળતાપૂર્વક પેટ, આંતરડા, પિત્તાશય અને યકૃત રોગોની સારવાર. અમે કોબી સાથે કોબીજ તુલના તો, તે પ્રોટીન છેલ્લા અડધા છે અને ત્રણ વખત ascorbic એસિડ કરતાં ઓછો છે. સ્ત્રી શરીરના દૈનિક ઉપયોગ દરમિયાન સ્તનપાન દરમિયાન કોબીજ વિટામિન સી, એ અને ગ્રુપ બી દૈનિક જરૂરિયાત પૂરી પાડવા માટે સક્ષમ છે

વધુમાં, તે કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, લોહ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને સોડિયમ સમાવેશ થાય છે. કોબીજ ની ફાલ સેલ્યુલોઝ, ઝીંક, સેલેનિયમ, ફોલિક એસિડ અને ખાંડ ઉપયોગી છે.

કોબીજ સ્તનપાન: મોમ માટે ઉપયોગ

વનસ્પતિ ની રચના ક્રૂડ રેસા ખૂબ નાની માત્રામાં સમાવેશ થાય છે, તેથી તે ઝડપથી અને સરળતાથી પાચન છે. કોબી, ઉદાહરણ તરીકે, એક નર્સિંગ મોમ, ખાસ કરીને આંતરડાના રોગો, હોજરી પાસેના સમસ્યાઓ ન હોઈ શકે. એક રંગ, તેનાથી વિપરિત, તે શક્ય છે. ઉત્પાદન અત્યંત માત્ર વિવિધ રચના માટે મૂલ્યવાન છે, પણ સ્વાદ છે. તેમણે એમ પણ કાર્યો એક નંબર બજાવે

• આંતરડા સફાઇ અને જહાજ દિવાલો પ્રોત્સાહન;
• ચયાપચય normalizes;
• વિટામિનો અને ખનિજો શોષણ વધી જાય છે;
• તે પ્રતિકારક સિસ્ટમ મજબૂત;
• તે કેન્સર રોગો શક્યતા ઘટાડે છે;
• એક સાધન જઠરનો સોજો અટકાવી;
• તે ઊર્જા અને જોમ આપે છે;
• એકંદર આરોગ્ય અને મૂડ સુધારે છે.

વિટામિન કોબીજ મોટા જથ્થો કારણે પ્રસુતી બાદ પ્રારંભિક પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રોત્સાહન આપે છે. તે તેમાં કેલરીની માત્રા ઓછી છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મેળવી વધારાની કિલો છૂટકારો મેળવવા મદદ કરે છે. Nutritionists લાંબા સમયથી એક નોટ લેવામાં આવે છે, જેઓ વજન ગુમાવી લેવી મેનૂ શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે માટે સલાહ આપતા હતા.

બાળક માટે કોબીજ ઉપયોગી ગુણધર્મો

તે પેશી કારણે છે - એક ખાસ ડાયેટરી ફાઇબર, પ્રોસેસ્ડ આંતરડાની માઇક્રોફલોરા, જેથી મૂલ્યવાન કોબીજ. Nutritionists બહાર નિર્દેશ કે પેશી કારણે વિઘટન, સામાન્ય peristalsis સુધારે છે. બાળક માટે ધાવણ દ્વારા મેળવવી પોષક કુદરતી અને સરળ આંતરડા ચળવળ પ્રોત્સાહન આપે છે. યુવાન માતાની કેમ તે સ્તનપાન દ્વારા કોબીજ ચિંતા કરવાની જરૂર ન હતી. આ ઉપયોગી સંસ્કૃતિ નીચેના કારણોસર આહારમાં સમાવેશ થવો જોઈએ:

1. તેમણે લગભગ એક એલર્જિક પ્રતિક્રિયા ઉત્તેજિત નહીં.
2. શરીર દ્વારા લાઈટનિંગ સમાઈ, ગુરુત્વાકર્ષણ કોઈ અર્થ છોડી જાય છે.
3. , પેટનું ફૂલવું થતા નથી જેથી તે તમારા બાળક માં ચૂંક થતા નથી.

ઉત્પાદન ઉપયોગની શરતો. કોણ કોબીજ ભલામણ

સ્તનપાન બાળક ડોકટરો ભલામણ નથી સ્ત્રીઓ ખોરાક નવજાત માં એલર્જી પેદા કરી શકે છે ખાય છે. તરત જ જન્મ પછી, યુવાન માતાની ખોરાક ખૂબ કઠોર છે. પરંતુ ધીમે ધીમે, દિવસ પછી દિવસ સંપૂર્ણપણે ખાય શરૂ કરી શકો છો. કોબીજ તો પણ મમ્મીએ સ્તનપાન ની શરૂઆત પછી પ્રથમ દિવસોમાં થોડો ખાય બાળકની અપ્રિય લક્ષણો કારણ અશક્ય છે. અને આ સાબિતી સ્ત્રીઓ વનસ્પતિ વિશે અસંખ્ય હકારાત્મક સમીક્ષાઓ હોય છે. બધા પછી, તે સંપૂર્ણપણે સલામત પૂરી પાડવામાં આવે છે તે વ્યક્તિ વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા નથી. પરંતુ ક્રમમાં સંપૂર્ણપણે જાતને અને નવજાત સુરક્ષિત રાખવા માટે, ચોક્કસ નિયમો સાથે વહીવટ મેનુ ઉત્પાદન આવા કોબીજ તરીકે પાલન કરવું જોઈએ. જ્યારે સ્તનપાન, તમે કરી શકો છો:

• શાકભાજી માત્ર બાફેલા, જન્મ પછી 3-4 અઠવાડિયા સાથે શરૂ ખાય છે;
• પ્રથમ વખત કોઈ 100 કરતાં વધુ ગ્રામ ઉપયોગ કરવા માટે. વાનગી સમાપ્ત.

ખોરાક એક નવા પ્રકારની કાળજીપૂર્વક હોઈ દિવસ દરમિયાન બાળક પ્રતિક્રિયા અવલોકન જોઈએ રજૂઆત પછી. જો સ્વાસ્થ્ય તેના રાજ્ય બદલાયો નથી, કોઈ પણ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા છે, અને ખુરશી સામાન્ય, દરેક દિવસ તો તમે સુરક્ષિત રીતે 200 ગ્રામ ખાય કરી શકે છે મારી માતા. કોબીજ.

સમીક્ષાઓ પેડિયાટ્રીસિયન્સે ખાતરી કરો કે જીવનના પ્રથમ મહિના સારી grudnichka જેમ કોબીજ તરીકે કાચા ઉત્પાદન ઉપયોગ છોડી. જ્યારે સ્તનપાન ક્યારેક ફ્લેટુલેંસા અને બ્લોટિંગ્સને પરિણમે છે. નિષ્ણાતો હકીકત એ છે કે બાળકોને આંતરડાની માઇક્રોફલોરા હજુ રચના કરવામાં આવી રહી છે માટે ખાસ ધ્યાન આપવાની સલાહ આપે છે. તેથી તે હંમેશા કાચા શાકભાજી નાના સજીવ પ્રતિક્રિયા અગમચેતી રાખવી શક્ય છે. આ જ કારણસર, ખાતા નથી કોબી તળેલી.

કેવી રીતે પસંદ કરવા માટે અને સ્ટોર

સ્તનપાન દરમિયાન બ્રોકૂલી અને ફુલાવર પ્રોટીનનું તેમની સામગ્રી કારણ કે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેઓ સરળતાથી શાકાહારીઓ માટે માંસની બદલો કરી શકો છો. પરંતુ તમે યોગ્ય રીતે એક સંસ્કૃતિ કે જેમાં બધા જ લાભદાયી ગુણધર્મો સચવાય પસંદ કરવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ.

સમીક્ષાઓ પ્રેમીઓ કોબીજ દ્વારા અભિપ્રાય, તેના પાંદડા, લીલી અને નરમ ન હોવી જોઈએ જંતુ પ્રવૃત્તિ, કોઈપણ સ્ટેન પીળી એક ટ્રેસ વગર. આ સૂચવે છે કે વનસ્પતિ તાજેતરમાં નિષ્ફળ, અને તે તાજી છે. પોતાને inflorescences, સફેદ પીળાશ અથવા લીલાશ પડતા રંગ હોઈ શકે છે. તેમના પર ડાર્ક સ્પોટ - એક સંકેત છે કે કોબી બગડવાની શરૂઆત થઇ. આ વનસ્પતિ ખાવામાં આવે છે જરૂરી નથી. રેફ્રિજરેટર એક સપ્તાહ કરતાં વધુ કોબી રાખવા સલાહ આપી નથી. પરંતુ તમે કળીઓ સ્થિર કરી શકો છો. અને તમામ ઉપયોગી ગુણો અને અદ્ભુત શાકભાજી thawing પછી જાળવી - કોબીજ.

જ્યારે રેસીપી સ્તનપાન તે ગરમી સારવાર પગલું હોવું આવશ્યક છે. ફાલ બાફેલી કરી શકાય છે, બહાર મૂકી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં શેકવામાં, multivarka રાંધવામાં અથવા ઉકાળેલા.

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં કોબીજ ચીઝ સાથે

સામગ્રી:

• 1 વડા કોબી;
• 1 ઇંડા;
• 100 GR. હાર્ડ ચીઝ;
• 3 tbsp. l. મેયોનેઝ અથવા ક્રીમ;
• વનસ્પતિ, મીઠું અને મરી સ્વાદ માટે.

florets માં કોબી વિભાજન સંપૂર્ણપણે ધોવા અને ઉકળતા અને મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં મૂકો. મધ્યમ ગરમી પર 5-7 મિનિટ માટે રાંધવા, આવરી લે છે. પાણી કોબી ઠંડી drained અને એક સ્તર એક greased પકવવા inflorescences પર મૂકવામાં આવે છે. એગ વ્હિસ્કીની, ખાટા ક્રીમ, લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ, ઉડી હેલિકોપ્ટરના ગ્રીન્સ ઉમેરી શકો છો. પરિણામી મિશ્રણ 10-15 મિનિટ માટે કોબી અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં યોજાયો રેડવાની છે. જ્યારે પનીર ઓગાળવામાં આવે છે અને કોબી એક સુંદર સોનારી બદામી ખરીદ્યો છે વાનગી તૈયાર છે.

પ્રકાશ સૂપ

તમે જરૂર પડશે:

• 1 વડા કોબીજ;
• 3 બટાકા;
• 4 tbsp. l. ભાત;
• ગાજર;
• ડુંગળી;
• વનસ્પતિ તેલ;
• મીઠું, મરી અને ઔષધો.

શાકભાજી વાશ, છાલ. બટાકા અને ડુંગળી સમઘનનું, ગાજર કાપી - પાતળા સ્ટ્રિપ્સ, કોબી florets માં ડિસએસેમ્બલ. વારના આકૃતિ અને ઠંડા પાણી સાથે ભરો વધારાનું સ્ટાર્ચ બાકી છે. ઉકળતા પાણી માં, બટાકા, અડધો ગાજર અને ડુંગળી, ચોખા ફેંકવું અને 15 મિનિટ માટે રાંધવા. પણ કે તેલ રેડો, ડુંગળી અને ગાજર બાકીના અડધા મૂકી બદામી 10 મિનિટ માટે stirring. ફ્રાઇડ સૂપ, મીઠું અને મરી રેડીને, ગ્રીન્સ અને ફુલાવર લાવી શકાય છે. ઉકળતા પછી, ઓછી ગરમી પર 10 મિનિટ માટે રાંધવા, આવરી લે છે. સમારેલી વનસ્પતિ સાથે ગરમ સેવા આપે છે.

ફાલ બાફવામાં

ઘટકો:

• 1 વડા કોબી;
• 1-2 ડુંગળી;
• વનસ્પતિ તેલ;
• વનસ્પતિ, મીઠું અને મસાલા.

ધોવાઇ inflorescences 5 મિનિટ માટે બોઇલ કોબી. દરમિયાન, વનસ્પતિ તેલ ધીમેધીમે ડુંગળી ફ્રાય પણ હતા. લગભગ 5 મિનિટ પછી વાનગી મીઠું, મસાલા માટે પણ કોબી જગાડવો ફ્રાય માં મૂકો અને ઉકળતા પાણી, કવર 300 મિલી ઉમેરો. ત્યાં સુધી ત્યાં સુધી કોબી ટેન્ડર છે સણસણવું.

કોબીજ સ્તનપાન - માતા આહારમાં જરૂરી ઉત્પાદન. પેડિએટ્રિશિયન્સ પ્રથમ ખોરાક માટે તેનો ઉપયોગ ભલામણ કરીએ છીએ. આ બાળકો ઝડપથી પુખ્ત ખોરાક માટે વપરાય મળી મદદ કરશે. નિષ્ણાતો કહે છે કે બાળકો જે નિયમિત કોબીજ પ્રાપ્ત કરે છે, ભાગ્યે જ આંતરડાની વિકૃતિઓ ઉપરાંત ચૂંક પીડાય છે. કોબીજ પણ ખૂબ સ્વાદિષ્ટ હોય, તો તમે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે તે રસોઇ કેવી રીતે ખબર, ખાસ કરીને જો. પણ ફક્ત મીઠું બાફેલી પાણી inflorescences આખો દિવસ માટે ઊર્જા સાથે રમવામાં ઘણી મજા લાવવા અને શરીર ચાર્જ કરવા માટે સક્ષમ છે.