કેવી રીતે શરીર નુકસાન વગર વજન 10 કિલો ગુમાવી.

તે ઘણી વખત બને છે કે આપણે અચાનક વધારે વજન પોતે શોધે અપ ચલાવો, દૈનિક બાબતો નિયમિત માં સ્ક્રૂ. અને આગળ, નસીબ જેવી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ઘટના હશે. તમે તમારા મનપસંદ ડ્રેસ શું કરવું અમને ફિટ કરવામાં આવી હતી?

પ્રથમ, જેમ કે 10 કિલો દ્વારા વજન ગુમાવી તરીકે ધ્યેય સુયોજિત કરવા માટે જરૂરી છે.

અને તે પછી અમે ધીમે ધીમે ઇચ્છીત જશે. તેથી, કેવી રીતે 10 કિલો વજન ગુમાવે છે?

હું જેમ કે આત્યંતિક વિકલ્પો ધ્યાનમાં નહીં - lipasoktsiyu કરો અથવા ચિની ગોળીઓ લેવા માટે કંઈ નથી. આ તમામ શરીર પર એક વિશાળ તણાવ છે, અને કોઈપણ ફી આ પીડાઓ બતાવી ખર્ચ નથી.

તમે આરોગ્ય સાથે તમામ અધિકાર છે, અને ઘટના માટે મુખ્ય શરત છે, તો પછી તમે શરૂ કરી શકો છો.

કેવી રીતે શરીર નુક્શાન કર્યા વિના વજન 10 કિલો ગુમાવી. સમજવા માટે પ્રયત્ન કરો.

એવું કહેવાય છે કે વજન પાછા હારી ઘણી વાર કરવામાં આવે છે. આવું બને છે કારણ કે અમે વજન પ્રથમ શરીરમાંથી વધારાની પ્રવાહી દૂર કારણે સામાન્ય રીતે 3 થી 10 કિગ્રા ગુમાવી. બળે શરીર ચરબી - પછી પ્રક્રિયા ધીમી છે, પરંતુ અમે વોલ્યુમ ગુમાવી શરૂ થાય છે, એટલે કે, વાસ્તવિક વજન નુકશાન શરૂ થાય છે. સંતુલન પર તે ખૂબ જ દૃશ્યમાન ન હોઈ શકે છે, પરંતુ બધું અરીસામાં સ્પષ્ટ થશે. તેથી, અમે નિરાશ જ્યારે વજન ધીમે ધીમે ઘટાડો શરૂ થશે રહેશે નહીં.

મારા વિકલ્પો શું છે? તેઓ થોડા છે, પરંતુ તેઓ અસ્તિત્વ ધરાવે છે.

Monodiets. ઉદાહરણ તરીકે, બિયાં સાથેનો દાણો. બિયાં સાથેનો દાણો ખાય છે - કારણ કે તેઓ માંગો છો અને તમે ઇચ્છો ત્યારે, પરંતુ તેમની માત્ર એક છે. આવા ખોરાકમાં કારણ કે ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં પ્રકારની બિયાં સાથેનો દાણો ના ખાય ઇચ્છા નિવારવા કરશે, હૃદય ની હલકા માટે નથી. અથવા kefir ખોરાક - કોઈપણ સમયે અને કોઈપણ જથ્થામાં પીણું kefir - સિદ્ધાંત જ છે. પરંતુ દવા દૃષ્ટિકોણ પ્રમાણે, તે નથી ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે કોઈ બાબત શું ઉત્પાદન સારી છે, તે એક છે. ખનીજ અભાવ, વિટામિન્સ આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. એક સ્વાસ્થ્ય ભૂલી નથી - મુખ્ય વસ્તુ. 10 કિલો દ્વારા ઝડપી વજન લુઝ, તે સફળ પણ ટૂંકા ગાળામાં શક્યતા છે, પરંતુ ફરી ક્યારેય આ ઉત્પાદન હોય ઇચ્છા, જો કાયમ નથી લાંબા સમય ગુમાવ્યો હતો.

વનસ્પતિ ખોરાક. કેવી રીતે વજન 10 કિલો ગુમાવી, સ્વાદિષ્ટ શાકભાજી ખાવાથી? તેઓ વધુ નૈતિક રસપ્રદ અને સરળ છે - કારણ કે શાકભાજી ઘણો છે, અને તેઓ તેમને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ ખૂબ છે. એક મહિના માટે સપ્તાહમાં આ ખોરાક પાલન, પરંતુ વધુ વખત વર્ષમાં એક વાર કરતાં. દિવસ શાકભાજી દોઢ કિલોગ્રામ સુધી ખાય મંજૂરી આપી હતી. નામ હોવા છતાં, અધિકૃત ઉત્પાદનો યાદી, શાકભાજી ઉપરાંત, પણ ફળો, અનાજ અને સમાવેશ થાય ડેરી ઉત્પાદનો, જો તેઓ ચરબી રહિત છે. બેટર ડબલ બોઈલર માં ભોજન તૈયાર અથવા શેકીને પણ માં તેલ વગર સણસણવું. અથવા વૈકલ્પિક રીતે, કાચા શાકભાજી ખાઈ શકાય.

જાપાનીઝ ખોરાક. તે 13 દિવસ માટે રચાયેલ છે. તે પાલન, અમે મીઠું અને કોઈપણ કાર્બોહાઈડ્રેટ સમાવતી ખોરાક નથી ખાતા. ફરીથી, આ એક અસમતોલ આહાર, કાર્બોહાઇડ્રેટ શરીર દ્વારા જરૂરી છે.

ડાયેટ "-60 Ekateriny Mirimanovoy". આહાર, તેના નિયમ માટે ઘણી સ્ત્રીઓ દ્વારા પ્રિય, "12 ખાય ગમે અમે માંગો છો." વધુ જીવન એક રસ્તો, જેમ યોગ્ય પોષણ સિદ્ધાંતો છે - સવારે અમે ખાય અમે ગમે માંગો છો બપોરે, પહેલેથી જ ઓછી - ત્યાં રાત્રિભોજન પર પ્રતિબંધ છે, કે જે કોઈ પાછળથી 18.00, તદ્દન થોડી કરતાં હોવા જ જોઈએ છે.

નીચેના ભલામણો કોઇ ખોરાક માટે યોગ્ય હશે:

• પાણી, લીલી ચા, અને રસ - શક્ય તેટલી પીતા હોય છે.
• ખસેડવા, રમતો માટે જાઓ.
• ત્વચા માટે કાળજી - ખાસ કરીને આંખો માટે - ઝડપી વજન નુકશાન ત્વચા કરચલીવાળી બની શકે છે. શરીર માટે, એક ઝાડી ઉપયોગ કરે છે.
• પ્રતિષ્ઠિત ડ્રેસ કદ હેતુ ભૂલશો નહિં. હંમેશા તેને સામે તેને રાખવા, માનસિક અલબત્ત.
• નશીલા પીણાં, લોટ અને બાકાત દૂધ ચોકલેટ. તમે થોડી કડવી ખાય કરી શકો છો.
• ખોરાક શ્રેષ્ઠ ડબલ બોઈલર માં રાંધવામાં આવે છે. અને મીઠું વગર. તળેલી આપે છે.
• રાત્રે ખાય નથી. તે kefir એક ગ્લાસ પીવા અથવા એક સફરજન ખાય સારો છે.

આ ભલામણો અમલીકરણ તમે સૌંદર્ય અને આરોગ્ય માટેની લડતમાં કટોકટી પગલાંઓનો આશરો નથી પરવાનગી આપશે હશે, જેમાં વધારાનું વજન ધીમે ધીમે પરંતુ મક્કમતાપૂર્વક દૂર જશે. અને પ્રશ્ન છે - કેવી રીતે એક ચોક્કસ સંખ્યા સુધી વજન 10 કિલો ગુમાવી, વધારો કરશે નહીં. શરીર કહેશે તમે તે માટે આભાર.