કેવી રીતે વજન લુઝ? ટિપ્સ!

ટીપ 1. માત્ર ખાવું જ્યારે તમે ખરેખર ભૂખ્યા હોય છે. જલદી તમે સરળ તૃપ્તિના લાગે કારણ કે, તરત જ ખાવાનું બંધ. તમે નોકરી આવે બપોરના સમય હોય છે, અને તમે ખાય કરવા નથી માંગતા, તો તે ખાય નથી! અને જો તમે સેન્ડવીચ ખાય છે અને પછી ખાવામાં અડધા તૃપ્તિના લાગ્યું, ત્યાં રોકાઓ! કોઈ કિસ્સામાં જાતે ખોરાક એક ભાગ છે, જેના વિના તમે વગર કરી શકો છો લેવા માટે દબાણ નથી.

ટીપ 2. જો તમે કેટલાક ખૂબ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક ખાય છે, અને તેમ છતાં ભૂખ્યા નથી, તેના વિચિત્ર સ્વાદ અસર કારણ કે ખાવું કારણ કે લાંબા અને દરેક નવા ડંખ આનંદ તો. એકવાર તમે લાંબા સમય સુધી આકર્ષક ખોરાક, ઉત્તમ સ્વાદ લાગે છે, પછી ભોજન સાથે સમાપ્ત કરો. માર્ગ દ્વારા, આંકડા અનુસાર મોટા ભાગના લોકો મીઠાઈ સપ્તાહના પર, ગુમાવી વજન તમારા સપ્તાહમાં મનોરંજન લેવા સ્વીકારી જેથી.

ટીપ 3. જસ્ટ તમે શું ફિટ થઈ શકે છે એમ માને છે અને પોતાને સાથે ખામી શોધવા માટે ખૂબ બંધ કરો. તમે સ્વસ્થતાપૂર્વક તેના પૂર્ણતાનો ઉલ્લેખ કરે જોઇએ જાતે દોષ નથી અને હકીકત એ છે કે તમે ચરબી હોય છે સાથે ખામી શોધી નથી. પ્રેમ ઘણો સાથે જાતે સારવાર - તે સારું છે વજન હારી ની તમારી રીતે પ્રથમ પગલું બનાવવા માટે.

ટીપ 4: ક્યારેય જ્યારે બીમાર લાગણી ખાય છે. જ્યારે નર્વસ - ખાવા નથી જ્યારે તમે ગુસ્સો છે - જ્યારે તમે ખરાબ મૂડ હોય ખાય નથી - નથી ખાતા. ક્યારેય તેમની ઇન્દ્રિયો વિકલ્પ તરીકે ખોરાક ઉપયોગ અન્યથા તમે થોડા જ સમય પછી બેરલ યાદ કરાવવામાં આવશે.

ટીપ 5: નોંધપાત્ર ફેરફારો માટે રાહ staring રોકો. પાતળી શરીર માટે રાહ ન જુઓ, ખુશ લાગે. બંધ પોતાને પર fixate અને માત્ર પાતળી વધવા, વજન નુકશાન સમય લાંબા નથી લેશે, ફક્ત શાંતિથી ખોરાક અને વજન નુકશાન માટે વ્યાયામ રાખો. જીવંત અને તમારા જીવન આનંદ!

ટીપ 6. તમે શું ખાધો યાદી બનાવવા માટે પ્રયાસ કરો, અને તે પછી યાદી વાંચી અને તમે એક નાના આશ્ચર્ય ઊભી થવાની શક્યતા છે. તમારી ડાયરીમાં લખી રાખો, જ્યારે તમે ખાય છે, તેથી જ્યારે તમે વધુ વખત ખાય તમે સમય અન્વેષણ કરી શકે છે, અને તમે શું તે સમયે કરી રહ્યા હતા અને તે પહેલાં.

ટીપ 7. ધ્યાનમાં રાખો કે જ્યારે તમે ભૂખ્યા ન હોય - તે માત્ર ભૂખ લાગણી દબાઇ, પણ તમારા શરીરને વધારાના વજન લાવશે. આ કિસ્સામાં ખરાબ સહાયક - ક્યારેય ખોરાક માત્ર ભાવનાત્મક આનંદ માટે ખાય છે, મને માને છે.

ટીપ 8. ભાવિ સાથે ભૂતકાળમાં તુલના ન કરો. ચોક્કસ તમે ઘણા વજન નુકશાન માટે ખોરાક વિવિધ પ્રયાસ કર્યો છે. તમે ઘણા લાંબા સમય માટે ખૂબ જ સંપૂર્ણ કરવામાં આવી છે, પરંતુ તે અર્થ એ નથી કે તમારી આશાઓને વ્યર્થ છે, અને તમે વજન ગુમાવી નહીં. વધુ તમે પ્રયાસ કરો, વિવિધ ખોરાકમાં પ્રયાસ કરો, વજન નુકશાન માટે વ્યાયામ, વિવિધ લેખો વાંચી, વિવિધ nutritionists ના ટીપ્સ, વધુ તમે માહિતી તમે લાંબા સમય સુધી અને વધુ જાણવા મળે કે તમે આ બાબત સમજવા માટે શરૂ થશે, અને છેવટે તમે સફળ થશે!

ટીપ 9. એક આજે છેલ્લા ટિપ. ક્યારેય આપી અને તે છે! તમારું ધ્યાન માટે તમે બધા આભાર.