કેવી રીતે માફી કહો

એવું લાગે છે કે ટૂંકા શબ્દ "ક્ષમા" કરતાં તે વધુ સરળ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે માત્ર મહાન મુશ્કેલી સાથે ઘણા લોકોને આપવામાં આવે છે. અને સૌથી સામાન્ય અવરોધ એ પોતાના ગૌરવ અથવા માફી માટે યોગ્ય રીતે પૂછવાની અક્ષમતા છે. વચ્ચે, સમય અને યોગ્ય રીતે કહ્યું "ક્ષમા!" પ્રેમભર્યા રાશિઓ સાથેના અમારા સંબંધો માટે લાભદાયક હોઈ શકે છે પરંતુ અનિચ્છા કે માફી માંગવામાં અસમર્થતા ઘણી વખત જીવનમાં નકારાત્મક પરિબળો બનાવે છે, જોડાણ અને કુટુંબોને પણ નાશ કરે છે.

જે લોકો બધા અધિકારનો આનંદ માણવા માટે ટેવાયેલા છે તેમને માફી માંગવી મુશ્કેલ છે . આવા લોકોને તેમના દોષને સ્વીકારવું મુશ્કેલ લાગે છે, અને તેમની પોતાની આંખોમાં પણ તેઓ પોતાની ક્રિયાઓનું ન્યાયીકરણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેમ છતાં, ઔચિત્યની ખાતર માટે, આપણે કબૂલ કરવું જોઈએ કે તેમની પાસે અન્ય લોકો કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે તેઓ અંદર કરૂણાંતિકા અનુભવે છે, તેઓ પોતાની જાતને ઠપકો આપી શકે છે, પરંતુ તેઓ ક્યારેય એમ ન કહી દેશે કે "મને માફ કરો!" તેટલું વધારે તેઓ સક્ષમ છે: પોતાની જાતને સમજાવી કે ભયંકર કંઈ બન્યું નથી અને પરિસ્થિતિને તેનું અંતર ચલાવવા દો.
એવા પણ લોકો છે કે જેઓ માફી માગતા નથી, સાચો શબ્દો શોધી શકતા નથી, અને લાગે છે કે કંઈક અજાણતાં કહીને તેઓ માત્ર પરિસ્થિતિને વધુ બગાડે છે.

તો કેવી રીતે યોગ્ય રીતે માફી માગો છો?

કૌટુંબિક મનોવૈજ્ઞાનિકો પાસે ત્રણ "પી" નો નિયમ છે: આ પસ્તાવો, નિર્ણય અને પરિણામ છે
ચાલો તેમના વિશે વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.

પ્રથમ "આર" પસ્તાવો છે. શુદ્ધ પસ્તાવો કરવો એ સમાધાનમાં જરૂરી સ્થિતિ છે. જ્યારે તે છે, ક્ષમાના શબ્દો આવશે. જો તમે અન્ય વ્યક્તિની લાગણીઓને દિલગીરી અને સમજણ બતાવી શકો છો - તમારી ક્ષમા સ્વીકારવામાં આવશે. ગુનેગારનો એકબીજા અનુભવ અને નારાજગી હોય ત્યારે દિલથી માફ કરવાનું શક્ય છે.
બીજા "આર" - તેમની ક્રિયાઓ માટે જવાબદારીને ઓળખવાનો નિર્ણય જ્યારે આવા ઉકેલ આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિ પોતાને યોગ્ય ઠેરવવા અને અન્ય પર દોષ મૂકવાનો પ્રયાસ કરતું નથી. તમારો દોષ કબૂલ કરવાનો નિર્ણય દર્શાવે છે કે તમે તમારી બધી ક્રિયાઓ સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત કરો છો અને તમારી ક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છો.
ત્રીજા "પી" પરિણામ છે અથવા હેતુ સુધારવા માટે હેતુ. સામગ્રી, તેઓ કહે છે, તમે સુધારી શકતા નથી, પરંતુ તમે ભવિષ્યને ઠીક કરી શકો છો મનોવૈજ્ઞાનિકો પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે વધુ ક્રિયાઓ માટે યોજના અંગે ચર્ચા કરવા, ક્ષમા માટે પૂછવા, સલાહ આપે છે. આ દ્વારા તમે બતાવશો કે તમે ફક્ત તમારા દોષ પર જ દ્વિધામાં નથી, પણ ભવિષ્યમાં તેને ટાળવા માગો છો.