કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટે આહાર: તમે શું ખાઈ શકો છો?

દરેક ચોથા મહિલા અને દર દસમા માણસ પગમાં થાકતા, એડેમ્સ, બર્નિંગ સનસનાટી અને ગેસ્ટ્રોસ્નેમેઈસ નસનો વિસ્તરણનો સામનો કરે છે. આ તમામ નસોની અપૂર્ણતાના વિકાસના લક્ષણો છે, એક ગંભીર રોગ જે તેની ગૂંચવણો માટે જોખમી છે. ગંભીર પરિણામો ટાળવા માટે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટે ખોરાક અને પોષણ શું હોવું જોઈએ?

રોગ વિશે થોડી

નસ, રક્ત હૃદયના સ્નાયુમાં લોહી વહન કરે છે, ખાસ વાલ્વથી સજ્જ છે, જે ઉભાથી ઉપરનું સહિત તમામ દિશામાં પ્રવાહી પરિવહનની મંજૂરી આપે છે. રક્તના વિસર્જન પછી, તેઓ, એક નાના દરવાજાની જેમ, નિશ્ચિતપણે તેમના દરવાજા બંધ કરે છે, રક્તના પ્રવાહને ફરીથી દબાવી દેતા નથી. પરંતુ, અસ્થિમજ્જની હાલતમાં હોવાથી, વાલ્વ અસમર્થનીય બની જાય છે, અને કેટલાક રક્ત મુક્ત રીતે પાછા ઘૂસી જાય છે, શિરા વિસ્તરણ કરે છે અને નીચલા અંગોમાં વજનનું નિર્માણ કરે છે.

રોગની શરૂઆત પગનાં પગનાં સ્નાયુ દ્વારા થાય છે , કારણ કે ચામડીના નાના જહાજો પ્રથમ સહન કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યાં નોંધપાત્ર ટ્યુબરકલ્સ હોય છે અને છેલ્લે, પીડા અને સોજો કે જે વ્યક્તિને પીડાય છે નીચલા હાથપગના કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનું આહાર સમસ્યાને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવામાં સક્ષમ નથી, પરંતુ કમ્પ્રેશન લિનન પહેરીને, પગ અને પગના સ્નાન માટે દૈનિક જિમ્નેસ્ટિક્સ જટિલતાને દૂર કરી શકે છે. તેમાંના સૌથી ગંભીર સ્ફ્લેબિટીસ છે (નસોની બળતરા), ચામડી પર અલ્સર રચવા અને લોહી ગંઠાવાનું દેખાવ - લોહી ગંઠાવાનું, ઘોર રોગ.

રોગ મુખ્ય કારણો

આનુવંશિક વલણ એ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનું મુખ્ય કારણો પૈકીનું એક છે. મહિલા તેના માટે વધુ સંવેદનશીલ છે. આ અયોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક અને સગર્ભાવસ્થાના કારણે છે. તેની સાથે, પેલ્વિક અંગો પર દબાણ સર્જાય છે, જેમાં કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો પણ વિકસી શકે છે. એક સ્થાયી જીવનશૈલી, સ્થિર ઊભી સ્થિતિમાં લાંબા સમય શોધવા, ભારે વજન પગની નસો પર વધતા દબાણને બનાવે છે, રોગને ઉત્તેજિત કરે છે.

જોખમ જૂથમાં, કબજિયાત ધરાવતા વૃદ્ધ લોકો, ભારે ભાર ઉઠાવી કામદારો, તેમજ લાંબી રોગો ધરાવતા લોકો, વારંવાર છીંક અને લાંબી ઉધરસ સાથે સંકળાયેલા. રોગ વિકસાવવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે પહેલેથી જ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનું આહાર હોય છે.

ખોરાકમાંથી શું બાકાત રાખવું જોઈએ?

રોગના જાણીતા કારણોના આધારે નીચેના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગથી બાકાત રાખવો જોઈએ:

• રક્તના જાડું થવું;
• આંતરડાની પેરિસ્ટાલિસના નબળા પડવાની અને કબજિયાત તરફ દોરી;
• વજનમાં પર અસર;
• શિરાના પાતળા થવાના કારણે.

અનિચ્છિત વાનગીઓ, ફેટી માંસ અને માછલીની જાતો અને તેમાંના મજબૂત, સમૃદ્ધ સૂપ, પીવામાં અને તૈયાર ખોરાક, મસાલેદાર, મીઠી અને મીઠાનું ખોરાક, દારૂ, કાર્બોરેટેડ પીણાં, કોફી અને સંપૂર્ણ દૂધની સૂચિમાં. વેરકેસ સાથેના આહાર માટે ઉચ્ચતમ ગ્રેડ, જેલી, સ્ટયૂ અને માર્નેડ્સના લોટમાંથી બનાવેલા ઉત્પાદનોનો ઇનકાર કરવાની જરૂર છે. સેમી-ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનો, ફાસ્ટ ફૂડ અને અન્ય ફાસ્ટ ફૂડ ડીશ, ડાયઝ, જીએમઓ અને "ઇ" કોડિંગ ધરાવતા તમામ ઉત્પાદનોની શ્રેણીમાંથી ખોરાકને મેનુમાંથી સ્પષ્ટ રીતે બાકાત રાખવો જોઈએ.

કેલરી પ્રતિબંધ

વધુ વજન ધરાવતા લોકોએ કેલરીના વપરાશને અંકુશમાં લેવાની જરૂર છે , યાદ રાખવું કે શરીરના વજનમાં પણ 10% જેટલો ઘટાડો એ શરતમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે. ખોરાક લેવા કરતાં વધુ કેલરી ખર્ચવા માટે, તમને જરૂર છે:

• ખોરાક ઘટાડવો;
• ઓછી કેલરી ખોરાક વાપરો;
• શારીરિક વ્યાયામ વધારો.

ખોરાકની કેલરી સામગ્રીને દિવસ દીઠ 900 કેસીસી ઘટાડીને સપ્તાહ દીઠ 500 ગ્રામ વજન ઘટાડી શકે છે. ઝાટકો અને જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનીજ વગર શરીર છોડી શકો છો. આનાથી હોર્મોન્સના સ્તરમાં ઘટાડો થશે, ચયાપચયની ક્રિયાને ધીમુ અને સ્નાયુ પેશીઓનો નાશ થશે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે ખોરાક માટે પાંચ વખત પૂર્ણ આહારની આવશ્યકતા છે, જેમાં લોટના ઉત્પાદનો અને ખાંડવાળી પીણાંનો ઉપયોગ કરીને નાસ્તોનો સમાવેશ થતો નથી, જેમાં ભોજન અને વિવિધ મલ્ટીવિટામિન્સ અને ફાઇબર-સમૃદ્ધ મેનુઓ વચ્ચે પાણીનો દિવસ (2 લિટર સુધી) લે છે.

વિટામિન સી મહત્વ

વિટામીન સી ઇલાસ્ટિન અને કોલેજનની સંશ્લેષણને સારી નસો માટે જરૂરી બનાવે છે, અને રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધારે છે. તેની અસર વિટામિન ઇ સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દ્વારા વધારી છે. આ વિટામિન્સ સાથે સંતૃપ્ત થયેલા ખોરાકની ઉણપથી નીચલા અંગોના રોગની તીવ્રતા વધે છે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી માટે આહારમાં એવોકાડોસ જેવા ફળોનો સમાવેશ થવો જોઇએ, જે જીવનની જરૂરી અમૃત ઉપરાંત ગ્લુટાથિઓન છે, જે પદાર્થ રક્તવાહિની તંત્રને રક્ષણ આપે છે.

મોટાભાગની વિટામિન સી બલ્ગેરિયન મરી, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, સુવાદાણા, સેલરીમાં જોવા મળે છે. વનસ્પતિ તેલ સાથે શાકભાજીઓ ખવાય છે. વિટામીન સીની સામગ્રીમાં નેતા એક ડોગરોઝ છે, સૂપ કે જેમાંથી તમે નાસ્તો પહેલાં પીતા હોઈ શકો છો, જે સારા ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપશે. નારંગી અને લીંબુ, સ્ટ્રોબેરી અને રાસબેરિઝ એ રોગ માટે દરેક વ્યક્તિના ડાઇનિંગ ટેબલ પર ઇચ્છનીય છે.

ફાઈબરનો ઉપયોગ

સેલ્યુલોઝની વિશેષતા એ છે કે પોષક તત્ત્વો માટે પોષક તત્વોની અગત્યતા સાથે પોષક મૂલ્યની અભાવ છે. શરતી રીતે તેને બે પ્રકારના વિભાજિત કરી શકાય છે: દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય. તફાવત એ છે કે પ્રથમ જ્યારે પાણી સાથે જોડવામાં આવે છે તે જેલ જેવા પદાર્થમાં પ્રવેશ કરે છે, અને પાચનતંત્રમાંથી પસાર થતા બીજા કોઈ પણ ફેરફારને આધીન નથી. કબજિયાત સામેની લડાઈમાં દ્રાવ્ય ફાયબર અનિવાર્ય છે, કેમ કે તે સ્ટૂલની સુસંગતતામાં ફેરફાર કરે છે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટે ખોરાક ફાઇબર સમૃદ્ધ ખોરાક સમાવેશ કરવો જોઇએ .

દ્રાવ્ય ફાયબરના શ્રેષ્ઠ પ્રતિનિધિઓ - બીજ, સફરજન, નાસપતી, શણ બીજ, ઓટ અને ગાજર. અદ્રાવ્ય ફાઇબર (ઊગવું, બદામ, બીજ અને કુશ્કી) ની ભૂમિકાને ઓછો અંદાજ આપશો નહીં. તે, સ્પોન્જ જેવા, ઝેરને શોષણ કરે છે અને જાળવી રાખે છે, શરીરમાંથી તેને દૂર કરે છે, આંતરડામાં સાફ કરવા મદદ કરે છે.

Bioflavonoids માટે જરૂરિયાત

પ્લાન્ટ દ્વારા ઉત્પાદિત પદાર્થો કે જે વિટામિન સીના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેને વિટામિન સી 2 કહેવાય છે. આ બાયોફ્લેવોનોઈડ્સ છે, જેમાંથી રટિન, ક્વિર્કેટિન, હિસ્પરિડિન અને કેચિનનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. તેઓ રુધિરકેશિકાઓના દિવાલોને મજબૂત કરી શકે છે, રક્તસ્રાવ અટકાવી શકે છે, હૃદયના સ્નાયુમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરી શકે છે, રક્ત વાહિનીઓ અને પાચન નળીઓ બંનેને સંપૂર્ણપણે આરામ આપો. અનન્ય પદાર્થો પેશાબ સાથે શરીરના બહાર આવે છે અને પછી, તે oversaturating વગર. ફલેવોનોઈડ્સમાં સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોની વ્યાપક સારવારનો ભાગ છે.

આહારમાં સાઇટ્રસ ફળો, બિયાં સાથેનો દાગી, સફરજન સ્કિન્સનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં જરૂરી દિનચર્યાઓ અને જીસ્પીડિન છે. ડુંગળી, લીલી ચા, ઘેરા દ્રાક્ષ, લાલ દારૂ અને સેન્ટ જ્હોનની વાસણોમાં ક્વાર્કેટિનનો સમાવેશ થાય છે, જે મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે આંતરડાની ઝેરને નિષ્ક્રિય કરવા માટે સક્ષમ છે. ગ્રીન ટી, સફરજન, દ્રાક્ષ અને બેરીઓ સાથે, કેચિન પણ શામેલ છે, કેશિકાશિરના જહાજોની દિવાલોને મજબૂત કરે છે.

કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો રોકવા માટે મહત્વપૂર્ણ ઉત્પાદનો

તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ના શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનો બ્લૂબૅરી છે. વિટામીન સી અને ઇના સ્ત્રોત તરીકે, વધુમાં તે કોલેજન અને એન્થોકયાનિડિનનો સમાવેશ કરે છે, જે રુધિરવાહિનીઓની દિવાલોની રચના કરીને પ્રોટીનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, બ્લૂબૅરી દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાયબરનું સપ્લાયર છે, જે તેને મેનૂમાં અનિવાર્ય બનાવે છે. વિવિધ વાનગીઓ માટે પકવવાની જેમ, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથેનો ખોરાકમાં રોઝમેરી હોવી જોઈએ, જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. તે ઓર્સોલિક એસિડ ધરાવે છે, જે રુધિરકેશિકાઓને મજબૂત કરી શકે છે.

નસોની હાર સાથે, શરીર ફાઈબરિનના વિઘટન સાથે સામનો કરી શકતું નથી. આ તેમને દુઃખદાયક અને ગાઢ બનાવે છે એક છોડ છે જે જહાજોને મદદ કરી શકે છે, તેનું પરિભ્રમણ આદુમાં સુધારવામાં આવે છે. તેને તેના હીલિંગ ગુણધર્મોમાં સુપરફૂડ કહેવામાં આવે છે. તેના ઇકોલોજીકલ સુસંગતતા માટે, શતાવરીનો છોડ ફાળવવામાં આવે છે, જે રપાતથી વહાણને રક્ષણ આપે છે. તે અનિવાર્યપણે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા ઉત્પાદનોમાં નથી, જે અયોગ્ય છે. વધુ લોકપ્રિય beets લોહીમાં homocysteine સ્તર ઘટાડવા, જે રક્ત વાહિનીઓ દિવાલો નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અને થ્રોમ્બોફેલેટીસ સાથેનું આહાર

થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસના સ્વરૂપમાં તીવ્ર રોગ અને જટિલતાઓના કિસ્સામાં, પોષણને ખાસ કાળજી રાખવી જોઈએ, તેના ઉપચારનો અનાદર કરવો અને અનિચ્છિત ઉત્પાદનોને દૂર કરવી. ઉદાહરણ મેનૂ આના જેવું દેખાશે:

પગની કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટે આહાર ભોજન વચ્ચે એક પુષ્કળ પીણું સમાવેશ કરવો જોઇએ: લીંબુ, મધ, કૂતરો ગુલાબ, ખનિજ, સામાન્ય ફિલ્ટર અને જરૂરી ઓરડાના તાપમાને પાણી.