એપલ. કેલરી અને ઉપયોગી ગુણધર્મો

એપલ 87% પાણી અને તેથી વ્યવહારિક ચરબી સમાવતું નથી. આ માત્ર સફરજન, પરંતુ પણ તમામ ફળ પર તમામ લાગુ પડે છે. "? એક સફરજન કેટલા કેલરી": બહુ ઓછી અને ત્યારથી તેઓ થોડી ચરબી હોય, તો પછી પ્રશ્ન, તમે જવાબ આપી શકે છે. સરેરાશ સફરજન 47 વિશે કેલરી સમાવે છે. તાજેતરના આમળી સફરજનને જૂથો એ, બી અને સી સામગ્રી વિટામિન્સ ઘણો સમાવે સફરજન વિટામિન માં સી (અથવા અન્ય, ascorbic એસિડ) છે અનેક પરિબળો પર જ નિર્ભર એટલે, સફરજન, તેમના જાતો, રંગ ઘણો સમય કેવી રીતે તેઓ પહેલેથી જ સંગ્રહિત થાય છે (તુરંત લણણી પછી, તેઓ સ્ટોરેજ થોડા મહિના કરતાં વધુ વિટામિન સી હોય છે), અને અન્ય પરિબળો પણ કેટલાક. ઉદાહરણ તરીકે, સફરજનનો કેટલીક જાતો અન્ય કરતાં 300% વધુ ascorbic એસિડ સમાવે છે.

ત્યારથી સફરજન pectin સમાવે છે, તેઓ પાસે ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ. ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ કેટલી ઉત્પાદન માનવ રક્ત ખાંડ સામગ્રી પર અસર બતાવે છે. તે માત્ર સફરજન ઇન્ડેક્સ ઘટે છે, તેઓ ખાંડ સામગ્રી પર ઓછી અસર હોય છે. આ ડાયાબિટીસ સાથે લોકો ભય વગર સફરજન ખાય પરવાનગી આપે છે. હા, અને સવારે સારા લાગે, ભોજન પહેલાં એક સફરજન ખાય છે. ઉચ્ચ - કેલરી સામગ્રી ઓછી છે, ઉપયોગી ગુણધર્મો ધરાવે છે.

ફળો વચ્ચે - રોજિંદા જીવનમાં ઉપયોગ માટે પ્રથમ સ્થાને સફરજન, તે બધા વર્ષ રાઉન્ડમાં ખાય કરવાનો પ્રયાસ કરો. સફરજન ખૂબ જ વ્યાપક રીતે રાંધવા માટે વપરાય છે: તેથી તેમની પાસેથી ફળનો મુરબ્બો, જામ, મુરબ્બો, જામ તૈયાર કેક માં એક ઉમેરણ તરીકે ઉપયોગ થાય છે, અને.

કાર્બોહાઇડ્રેટ 10 ગ્રામ, ચરબી 0.5 ગ્રામ અને પ્રોટીન 0.5 ગ્રામ એક માધ્યમ સફરજન સમાવે છે. કેલરી એપલ આહાર અને તબીબી હેતુ ખોરાક તેના ઉપયોગ પરવાનગી આપે છે. જો કે, આવા નિર્ણય લેતા પહેલા અધિકાર પસંદ કરવા માટે જરૂરી છે સફરજન જાતો. કારણ કે તમામ જાતો તેમની bioactive ગુણધર્મો અલગ પડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે gipatsidnyh જઠરનો સોજો ખાતે ખાટા-મીઠી તાજા સફરજન લેવા ભલામણ છે. અને જ્યારે પિત્તરસ વિષેનું માર્ગના dyskinesias અથવા સ્પેસ્ટિક કોલિટિસ ના પીળા મીઠી સફરજન હોવી જોઈએ. અને જો કોઈ વ્યક્તિ તીવ્ર કોલિટિસ પીડાય છે, તે સરળ છૂંદેલા સ્વીટ લાલ સફરજન લેવા અર્થમાં બનાવે છે.

સફરજન ઘણા વધુ ઉપયોગી લક્ષણો હોય છે. કારણ કે તે એક શક્તિશાળી લોહી શુદ્ધિકરણ છે તેઓ ઘટાડો બ્લડ પ્રેશર અને રક્ત વાહિનીઓ સખ્તાઇ હેઠળ જીવતંત્ર પર લાભદાયી અસર થાય છે. તેઓ પણ લસિકા સિસ્ટમ પર સકારાત્મક અસર થાય છે. તેઓ જેમ કે યકૃત અથવા ઇંડા કે અન્ય ઉત્પાદનો, લોખંડ શોષણ પ્રોત્સાહન તેમની રચના પદાર્થો માં ધરાવે છે.

કેટલાક વિજ્ઞાનીઓ માને છે કે એપલ હાડકાં ટ્રેસ તત્વો અને ઉત્સેચકો કેન્સર ની ઘટના અટકાવવા હોય છે. પરંતુ તેઓ એક નબળા ઝેરી પદાર્થ ધરાવે છે, તેથી જો તમે એક કરતાં વધુ 3 ખાય - દિવસ દીઠ 4 બીજ, તે ધીરે ધીરે શરીરમાં જમા થશે.

પ્રાચીન બ્રિટિશ સફરજન ઉપયોગી ગુણો કદર કરશે, પણ એક કહેવત હતી "એક સફરજન એક દિવસ - અને ડૉક્ટર તેની જરૂર નથી."

ખૂબ ઉપયોગી ફળ - એપલ. કેલરી તે ખૂબ જ ઓછી છે, તેથી ખાસ "સફરજન", આહાર હોય છે. ખોરાક ક્રોનિક enterocolitis, અથવા મોટા આંતરડાના પડદાનો સોજો અસરકારક: અહીં તેમાંના એક એક ઉદાહરણ છે. દર્દી બે દિવસના સમયગાળામાં અને સફરજન અડધા કિલો આપવામાં આવે છે. આ દોઢ કિલોગ્રામ 5 દ્વારા વિભાજીત - દિવસ દીઠ 6 સત્કાર. પાણી 1.2 લિટર (1.5 કિલોગ્રામ), જે Apple સમાવે - ઘણા સફરજન વ્યક્તિ પ્રોટીન 4.5 ગ્રામ, કાર્બોહાઇડ્રેટ ના 176 ગ્રામ, પોટેશિયમ સોડિયમ 0.26 ગ્રામ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ ના 0.29 ગ્રામ અને 1.1 ના 0.19 ગ્રામ 1.48 ગ્રામ પર નહીં સાથે. કૅલરીઝ, જે પછી શરીર મેળવે - 725.

એપલ - જે દરમિયાન ખોરાક માત્ર એક જ ઉત્પાદન માટે વપરાય છે હાથ ધરવામાં "ઉપવાસ દિવસ" સ્થૂળતા સાથે. સફરજન કેલરી એક નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. વિશે એક સપ્તાહ એકવાર આ "ઉપવાસ દિવસ" ગોઠવાયેલા આકાર રાખો.

સામાન્ય રીતે, જરૂરી પોતાને "અનલોડ દિવસ" અથવા કઠોર આહારો વાયુને નથી. જસ્ટ દરેક ભોજન પછી એક પૂર્ણ લીલા સફરજન. આ એક આકૃતિ માટે ઉપયોગી છે, અને તમારા દાંત છે.