એક ટ્રેનર ellipsoidal પસંદ કરવા માટે કેવી રીતે: ટીપ્સ અને સમીક્ષાઓ

Ellipsoidal સ્ટિમ્યુલેટર્સ મદદ માત્ર વજન ગુમાવી પણ મહાન આકાર વિકસાવવા માટે, જેથી તેઓ ખરીદી અને ઘણા રમતવીરોની અને માત્ર જે લોકો તેમના આરોગ્ય જોઈ રહ્યા વાપરવા માટે ખુશ છે. જ્યારે મુશ્કેલી મુક્ત વિધાનસભા અને મોડેલ કામગીરી, તેમજ તેના કાર્યાત્મક અને તાકાત ગુણધર્મો શક્યતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂરિયાત પસંદ કર્યું હતું.

પ્રકાર ellipsoidal સ્ટિમ્યુલેટર્સ

1. મિકેનિકલ મોડેલ્સ. આ વિકલ્પો અલગ છે કે તેઓ બજારમાં લાંબા સમય આજે માટે જ ત્યાં નથી, પણ, મોટા ભાગના વ્યાયામશાળાના સ્થાયી તેથી આ બિંદુએ ત્યાં તેમની લોકપ્રિયતા એક તીક્ષ્ણ ઘટાડો થઈ રહ્યો છે. તેઓ એક આદિમ માળખું ધરાવે છે, અને પરિભ્રમણ માં ડ્રાઇવ વર્ચ્યુઅલ નિયમન નથી. આ ઉપકરણો મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં છે માપક યંત્ર નથી. તેમના પર કસરત કરવાથી ખૂબ જટિલ પ્રક્રિયા છે, પરંતુ આ સેટિંગ્સ અલગ ન્યૂનતમ ભાવ છે.
2. ચુંબકીય મોડેલ. તે વધુ સામાન્ય અને ઘણીવાર રમતો માટે સાધનસામગ્રી પ્રકાર વપરાય છે. પ્રતિકાર દબાણ વપરાશકર્તા પોતાના નિયમન ફક્ત ખાસ ફીટ ફેરવીને ક્ષમતા ધરાવે છે. જો ellipsoidal ટ્રેનર ઘર પસંદગી, તે નજીકથી જુઓ અને આ વિકલ્પ મૂલ્યાંકન વર્થ છે. તેઓ ખાસ સેન્સર અસરકારક વજન નુકશાન માટે ચોક્કસ કસરતો હાથ ધરવા માટે મદદ હોય છે, કારણ કામ જરૂરી કામગીરી પર આધાર રાખીને ગોઠવ્યો કરી શકાય છે.
3. ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક મોડેલ. તેઓ ઘણી વખત વ્યાવસાયિક વ્યાયામશાળાના અને ફિટનેસ ક્લબ તરીકે બઢતી મળી આવે છે. આ મોડેલ, જે હંમેશા સમાન વચ્ચે રેંકિંગમાં પ્રથમ સ્થાને કબજો છે પરંતુ સસ્તી અને ઓછો કાર્યાત્મક પ્રતિનિધિઓ. આ એકમો સાથે તાલીમ શેડ્યૂલ રચના કરી શકાય છે અને પૂર્વ રેકોર્ડ અગાઉથી થોડા અઠવાડિયા. આવા સિમ્યુલેટર પર તમે જાતે જ અંતર લંબાઈ, તેમજ ઇચ્છિત ઝડપ, જેમાં ખેલાડી કારણ કે તે પસાર મળવા માંગે છે કરી શકે છે. ઉપલબ્ધ કાર્ય હૃદયના ધબકારા વજન નુકશાન માટે વ્યાયામ અસરકારકતા ટ્રૅક કરવા મોનીટર, પૂરી પાડવામાં આવેલ છે કે જે જૂથ દરેક ellipsoidal ટ્રેનર પૂરી પાડે છે. કેવી રીતે પસંદ કરવા માટે, જો તમે યાદ રાખો કે આવા મોડલ અભાવ અને તેમના વિશાળ કદ, જે ઘણી વખત માલિકો પણ એકદમ જગ્યા ધરાવતી રૂમ ગૂંચવાઈને તરીકે ગણી શકાય જોઈ શકો છો.
4. એરોડાયનેમિક મોડેલો સૌથી ગતિશીલ અને આરામદાયક વિકલ્પ છે. માત્ર નકારાત્મક છે, મૂંઝવતી ખરીદદારો - આ સ્ટિમ્યુલેટર્સ છે, જે તેમને ઘણા પરિવારો ખરીદી માટે પરવાનગી આપતું નથી ઊંચા ખર્ચ છે. ડેવલપર્સ ellipsoidal ટ્રેનર, જેની કિંમત 1000000-1500000 રુબેલ્સને માટે વધી શકે છે સુધારશે. આવા ખર્ચ સંપૂર્ણપણે કાર્યો વિવિધ બોલ ચૂકવવામાં આવે છે. શું બાબતો ખાસ જનરેટર, જેના દ્વારા દરેકને એક ellipsoidal ચાર્જ તક મળી છે અસ્તિત્વ છે ઘર માટે ટ્રેનર વધારાના સિસ્ટમો સાથે કનેક્ટ કરવા માટે કર્યા વગર. બેટરી સતત પરિવર્તન માટે કોઈ જરૂર નથી, તમે માત્ર નેટવર્ક ઉપકરણ કનેક્ટ કરવાની જરૂર છે. લગભગ 15 મિનિટ માટે પૂરતી. પછી, વર્કઆઉટ દરમિયાન ellipsoidal ટ્રેનર ચાર્જ કરવા, જેથી તે સંપૂર્ણપણે engorged છે, અને વધારાના ચાર્જ જરૂર નથી ચાલુ રાખવું જોઈએ.

મોડેલ પસંદગી પર ભલામણો

1. ઉત્પાદક. જાણીતા ઉત્પાદકો અને પ્રખ્યાત બ્રાન્ડ, વધુ તકો ખરેખર ઉચ્ચ ગુણવત્તા અને ઘણા સારા બાબતોમાં સંપૂર્ણ મેળવો. તે ફક્ત લોકપ્રિયતા ધ્યાન ચૂકવવા માટે જરૂરી છે, પણ વપરાશકર્તાઓ તરફથી હકારાત્મક ભલામણો હાજરી એક સસ્તો, પરંતુ શ્રેષ્ઠ મોડલ લેવા.
2. પેડલ પહોળાઈ. ઉપકરણ લોકો દ્વારા એક મહાન physique વપરાયેલ હશે, તો તેઓ સૌથી મોટા ellipsoidal પેડલ સાથે ટ્રેનર પસંદ કરી શકો છો.
3. Handrails. તેમની હાજરી જરૂરી છે, કારણ કે તેઓ વધુ સારી રીતે કસરત કરવા માટે મદદ કરે છે.
4. ઉપકરણ તાકાત. ઉપકરણ એક્વિઝિશન ઓફ તબક્કે ખાતરી કરો કે સિમ્યુલેટર ellipsoidal સુરક્ષિત ભંગાણ અને malfunctions ભય વિના વાપરી શકાય બનાવવા માટે તપાસ કરવી જોઈએ.

લંબગોળ exerciser મદદથી લક્ષણો

સ્ટિમ્યુલેટર્સ આ પ્રકારના માનવ શરીરના સ્નાયુઓ બધા જૂથો સુધારવા મદદ કરે છે. આ લક્ષણ એ છે કે વૉકિંગ જેથી તમે સરળતાથી પણ નાના કસરત સત્ર અસરકારકતા ચકાસવા કરી શકો છો, બધા મુખ્ય સ્નાયુ સમાવેશ થાય છે કારણે છે.

ગતિ લાત pedaling એક ખાસ યોજના છે, કે જે શા માટે લોકો સ્પષ્ટપણે ખુશમિજાજ અસર લાગે પર આકાર લે છે. આ પગની ઘૂંટી અને ઘૂંટણ સાંધા પર ન્યૂનતમ લોડ, જે લાંબા ગાળાની તાલીમ નકારાત્મક અસર થાય છે તેની ખાતરી કરવા માટે અને લઘુત્તમ હકારાત્મક અસર વધારવા માટે મદદ કરે છે.

આ હકીકત એ છે કે પગ અડધા બેન્ટ સ્થિતિમાં સતત શક્ય આભાર, સીધો નથી, એટલે કે, બધા જવાબદાર સ્નાયુઓ પર ધોધ ગંભીરતા સાથે છે.

લંબગોળ ટ્રેનર્સ બંને આગળ અને પછાત દિશામાં હિલચાલ કસરત કરવાની ઉપલબ્ધ છે. આ તમને અન્ય સમાન સ્ટિમ્યુલેટર્સ સ્નાયુઓ તમામ મહાન વણવપરાયેલ બહાર કામ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

વોર્મ-અપ

મહાન કાર્યક્ષમતા સાથે કસરત કરવા અને નોંધપાત્ર અસર હાંસલ કરવા માટે, તે દરેક વર્કઆઉટ પહેલાં વોર્મ-અપ કરવું જરૂરી છે. તે સ્નાયુઓ, જે સિમ્યુલેટર પર કસરત કામ કરશે વિકાસ પર પ્રથમ સ્થાને ધ્યાન કેન્દ્રિત તે ઇચ્છનીય છે. તે squats વાપરવા માટે સલાહભર્યું છે, વક્રતા, તેમજ ખભા મેખલાના વોર્મ-અપ માટે તાલીમ પ્રવૃત્તિઓ વિવિધ. ઘૂંટણની સાંધા પણ નોંધપાત્ર ભાર માટે તૈયાર હોવી જોઈએ. આ કરવા માટે, તેઓ મસાજ અને થોડી ઘસવું જોઈએ.

તમે વધુમાં સ્નાયુઓ ખેંચવા માટે કસરત કરી શકો છો. જો તેમના પોતાના આળસ કાબુ સફળતા માત્ર પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તમે કેવી રીતે લંબગોળ ટ્રેનર સાથે કામ કરવા વિશે એક પ્રશ્ન હોય, તો એક પ્રથમ નિયમિત તાલીમ માટે જરૂર પડે ત્યારે યાદ અને જમણી ધારણાઓ વ્યાયામ જ જોઈએ.

મૂળભૂત સ્થિતિ

એક માણસ એક સ્તર સ્થિતિ લે છે અને બધા સ્નાયુ જૂથો સંલગ્ન તૈયાર કરે છે. એક સ્તર પાછા જાળવી રાખવા અને આ સ્થાન માટે એક ખાસ અનામત પર પગ સ્થાપિત કરવાની ખાતરી કરો.

પાછા ખસેડવું

મૅન એ એક સ્થિતિ અગાઉના સમાન બને છે, પરંતુ ઘૂંટણ પર એક મોટી વળાંક કસરત દરમિયાન. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે આ કિસ્સામાં સૌથી વધુ બોજ પર પડે ગ્લુટીલ સ્નાયુઓ, તેમજ ઘૂંટણની નીચેનો કંડરા સ્થાન. તેમની મદદથી ellipsoidal ટ્રેનર વિકસાવે છે. સમીક્ષાઓ સૂચવે છે કે કસરત તે ખરેખર અસરકારક છે.

વર્કઆઉટ જાંઘ અને પગની સ્નાયુઓ

તમે તમારા શરીર આગળ એક બાજુએ નમવું, તો ક્વાડ્રિસેપ્સ અને પગની પિંડી પર વિસ્તૃત લોડ પૂરી પાડે છે. આ તમારા પગ પાતળી બનાવવા અને પંપ રાહત સ્નાયુ સામૂહિક મદદ કરે છે.

ગ્લુટીલ સ્નાયુઓ તાલીમ મળીને ખેંચાતો ઘૂંટણની નસ સંયુક્ત સાથે

સ્નાયુઓ તમે થોડી પાછા જવું અને આ પદ ધ્યાન બેઠક સમાન છે લેવાની જરૂર પર મહત્તમ ભાર સેટ કરો. આ શક્ય તેટલી માત્ર વિશાળ પણ નાના સ્નાયુઓ કે જે સમાન છે સ્ટિમ્યુલેટર્સ વપરાયેલ રહે કામ કરવા મદદ કરશે.

જ્યારે ellipsoidal ટ્રેનર મહત્તમ શક્ય વજન અને કસરત ચોક્કસ યાદી તપાસવી જોઈએ ખરીદી, અમલીકરણ કે જે ચોક્કસ મોડેલ પર ઉપલબ્ધ છે. તે ફક્ત અનુકૂળતા સંકેતોના, પણ ચોક્કસ હેતુ માટે ગુણવત્તા અને સિમ્યુલેટર ની સુસંગતતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.