PMS: તે શું છે અને તે કેવી રીતે લડવા માટે?

હોર્મોન્સ નોંધપાત્ર વ્યવહારીક બધા સ્ત્રીના શરીરમાં થતી પ્રક્રિયાઓ અસર કરે છે. ચોક્કસ તમે ઓછામાં ઓછી એક વાર મુદત સાંભળ્યું PMS. તે શું છે અને તે દર મહિને ઊભરતાં લક્ષણો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે શક્ય છે? તે સાચું છે કે અમુક સ્ત્રીઓ આ સિન્ડ્રોમ પીડાતા નથી?

PMS - તે શું છે અને શું બધા પરિચિત?

ત્રણ અક્ષરો ટુંકુ માટે વપરાય વિપરિત માસિક સ્ત્રાવ અગાઉના સિન્ડ્રોમ. આ શબ્દ ફેરફારો અને લક્ષણો જટિલ દિવસો શરૂઆત પહેલા ટૂંક સમયમાં દેખાશે સમૂહ કહેવામાં આવે છે. તારીખ કરવા માટે, તેને આ સ્થિતિ 150 વિવિધ લક્ષણો નોંધવામાં આવી હતી. તેમાંની કેટલીક મહિલા રૂપે દૃશ્યમાન થાય છે અને લોકો આસપાસ વધુ, અન્ય છે - ઓછી છે. તે આ કારણ છે કે મહિલા કેટલાક પોતાને હોર્મોન્સનું સ્તર સ્વતંત્ર ધ્યાનમાં છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તેઓ માત્ર થતી ફેરફારો નોટિસ નથી. PMS સામાન્ય રીતે થોડા દિવસો માંથી સપ્તાહ, ક્યારેક થોડી વધુ ચાલે છે. આ સિન્ડ્રોમ ઇલાજ કરવા અશક્ય છે, તેથી તેને એક રોગ નથી. ક્રમમાં જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે અને લક્ષણો છૂટકારો મેળવવા માટે, અગવડતા કારણ બની, તે સરળ પગલાં લેવા માટે પૂરતી છે.

વિપરિત માસિક સ્ત્રાવ અગાઉના લક્ષણો લક્ષણો

તમે PMS વિશે ખબર ન હોય તો, તે શું છે, તમે લગભગ દરેક મહિલાને છે કહી શકો છો પ્રજનન વય. જોકે, લેડી કહી શકીએ કે પહેલાં જટિલ દિવસોમાં પેટ દુખાવો અથવા માથા અને અન્ય દલીલ કરે છે કે PMS - જ્યારે ક્રાય, તો પછી હસવા તે ઇચ્છનીય હશે. અને બંને અધિકાર છે. મોટે ભાગે, મનો ભાવનાત્મક ક્ષેત્રમાં સૌથી નોંધપાત્ર બદલાવો. મૂડ, વારંવાર બદલી શકે ડિપ્રેસન અને ઉપેક્ષા લાક્ષણિક શકો આક્રમણ અથવા unexplainable ફાટી થાક. ઉપરાંત, ત્યાં ઉંઘમાં વિક્ષેપ ગંધ અને તીવ્ર વધારો અથવા તીવ્રતાની વૃદ્ધિ હોઇ શકે કામવાસના ઘટાડો. PMS વારંવાર માથાનો દુખાવો પેદા થાય છે અથવા પાચન સિસ્ટમ કામગીરી ખોરવી. પણ અફસોસ સ્નાયુઓ પણ અનુભવી શકાય છે, ક્યારેક સોજો અને લાલાશ દેખાય છે. તે થાય છે કે જે ફક્ત તાવ ટીકા દિવસો પહેલાં હઠીલા રોગો વધારી હતી. આમાંનું એક કોઈપણ લક્ષણ, અને કદાચ એક જ સમયે અનેક પ્રગટ કરી શકે છે.

કેવી રીતે PMS સાથે વ્યવહાર કરવા માટે અને હું મારી સ્થિતિ સુધારી શકે છે?

ક્યારેય માસિક સ્રાવ પહેલાં અગત્યના કેસો કે પ્રતિબદ્ધતા ઘણો જરૂરી સોંપી છેલ્લા સપ્તાહમાં. હાનિકારક અને ભારે ભોજન ત્યાગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. સોજો પ્રવાહી અને મીઠું વપરાશ અનુસરો અટકાવવા માટે. આ દિવસોમાં પાવર વૈવિધ્યસભર અને નિયમિત હોવું જોઈએ. ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ઊંઘ ટાળો અને સરખે ભાગે દિવસ દરમિયાન વિવિધ પ્રકારના વર્ગો વિતરણ કરવાનો પ્રયાસ કરો. , આરામ પોતાને માટે એક દિવસ થોડા કલાકના પસંદ કરો અને ફીણ સાથે સ્નાન તેમના વાંચન રસપ્રદ પુસ્તક અથવા ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી ડ્રો જાણો. પરિણામ તરત જ નોંધપાત્ર હશે. તમે પણ હર્બલ ચા અથવા સુગંધિત તેલ વાપરી શકો છો. આ સરળ નિયમો અનુસરો અને તમે PMS વિશે સાંભળવા આશ્ચર્ય હશો. શું તે ખરેખર ખબર સરસ છે, પરંતુ જો તમે તેમના પોતાના લક્ષણો પર જીત ન મેળવી શકો, તબીબી નિમણૂંકો અથવા શારીરિક ઉપચાર માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો.