Perfectionism: તે શું છે? ચિહ્નો અને કેવી રીતે છુટકારો મેળવવા માટે

શું સારા માટે બદલવા માટે, વિકસાવવાનું, મહત્વાકાંક્ષી લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે માનવજાત બનાવ્યું? અલબત્ત, આદર્શ અને સંપૂર્ણ પ્રાપ્તિ. જો કે, આ ઇચ્છા કે કારણ કે તે કહેવામાં આવે છે, perfectionism હંમેશા માનવ આત્મામાં માટે લાભદાયી છે. કેવી રીતે ચોક્કસ જે બિંદુએ વિશ્વ બનાવવા માટે ઇચ્છા તે નક્કી કરવા માટે અને પોતાની જાતને સંપૂર્ણ બાધ્યતા પેથોલોજીકલ વિચાર બને? માતાનો તપાસ કરીએ.

Perfectionism: તે શું છે?

પ્રીટિ આ શબ્દના મૂળની અનુમાન કરવા માટે સરળ છે. તે ઇંગલિશ પૂર્ણતા (Rus. "પૂર્ણતા") માંથી આવે છે. વિજ્ઞાનીઓ માને છે કે perfectionism ઘટના પ્રાચીન સમયમાં સાથે સંકળાયેલ છે. તે પછી જે લોકો જીવન માટે આરામદાયક જગ્યા બનાવવા અને આધ્યાત્મિક, તેમના વ્યક્તિત્વ આંતરિક બાજુ વળવા માટે દુષ્કાળ અને કુદરતી તત્વો સાથે સામનો કરવા માટે શીખ્યા હતા. તે કોઈ અકસ્માત વિચાર ઘણી શાળાઓમાં આ સમયગાળા દરમિયાન ઉભરી છે. તેમ છતાં, અમે તેના પેથોલોજીકલ સ્વરૂપ કે જે અપૂર્ણતાને ઈનકાર અભિવ્યકત કરવામાં આવે છે કુદરતી પ્રેરણા દ્વારા નિર્ધારિત કરવામાં ઉત્તમ પરિણામો પ્રાપ્તિ તફાવત કરવાનો પ્રયત્ન જ જોઈએ. એક વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતા perfectionism હકારાત્મક તેમના સામાજિક દરજ્જો, વ્યક્તિગત કુશળતા, કારકિર્દી વિકાસ અને અન્ય. પેથોલોજીકલ ફોર્મ સુધારવા દ્રષ્ટિએ એક વ્યક્તિ પર અસર જ્ઞાનતંતુના રોગના સ્વરૂપનું અથવા જ્ઞાનતંતુના રોગની અસરવાળું સ્થિતિ, એક કાલ્પનિક આદર્શ અને સંપૂર્ણ પરિણામ છે, જે પ્રાપ્ત કરી શકાતી નથી સાથે વળગાડ છે. હવે મને લાગે છે કે તમે આશ્ચર્ય થશે નહીં: "perfectionism - આ છે" પરંતુ ત્યાં અન્ય છે: "કેવી રીતે તેની હાજરી ખાતે નક્કી કરવા?"

પુરાવા

Perfectionism મૂલ્ય જે અમે ઉપર તપાસ, કેટલાક લાક્ષણિકતા લક્ષણો ધરાવે છે:

- unattainable અથવા અતિશય ઊંચા ધોરણો રચના કરે છે;

- તમારા પોતાના જ્ઞાન, પ્રાપ્તિઓ, કુશળતા તરીકે શંકા;

- ખામીઓ અને ભૂલો પર કઠોર ફિક્સેશન;

- ટીકા સંવેદનશીલતા વધી;

- અપરાધ એક અર્થમાં નાના ભૂલો અથવા કાલ્પનિક માટે;

- કોઈપણ રીતે અન્ય અપેક્ષાઓ પૂરી કરવા માટે ઇચ્છા, કાર્ય અથવા unenforceability ઊંચા જટિલતા હોવા છતાં.

તમે ઉપરના લક્ષણો ઓછામાં ઓછા એક, પછી તમે perfectionism જાતે શોધી તો. શું છે અને શું છે તેની લક્ષણો, અમે શીખ્યા છે. હવે અમે હકીકત છે કે કેમ તેને છૂટકારો મેળવવા માટે જો તેઓ પેથોલોજીકલ બન્યા શક્ય છે તે સમજવા આવશે.

નિકાલ માટે ત્રણ નિયમો

perfectionism, તો વ્યાખ્યા જે ફિલસૂફી શબ્દકોષમાં છે, ન્યુરોસિસ બાધ્યતા ઇચ્છા બની ગયું છે, તો તમે એક માનસશાસ્ત્રી સંપર્ક કરવાની જરૂર છે. તે મદદ કરશે તણાવ પ્રતિકાર વધારો અને પેથોલોજી દૂર કરે છે. પરંતુ ત્યાં નિયમો કે પરિણામ પર ફિક્સેશન પર્ફેક્શનિસ્ટ સરળતા કરી શકો છો:

1. ટીકા ન લો કરો

તે સ્પષ્ટ છે કે જો એક વ્યક્તિ પરિણામે પ્રાપ્ત કરવા માટે દરેક પ્રયાસ કરી છે, તો પછી ટીકા તેને શરમ હશે. તે ખૂબ ગંભીરતાથી લઇ નથી. યાદ રાખો: દરેક અનુભવ પ્રિઝમ મારફતે આસપાસના વાસ્તવિકતા appreciates, અને દરેકને ફક્ત અવાસ્તવિક કૃપા કરીને.

2. તટસ્થ પરિણામો મૂલ્યાંકન

આ તણાવ પરિબળ ઘટાડવા માટે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો એક સીધી અચાનક એક પરીક્ષણ flunked, તે આ માટે સંસ્થા હાંકી કાઢવામાં અશક્ય છે. અને ચોક્કસપણે તેને કલંક નહીં હોય. તેણે ત્યારે જ સામગ્રી અને બધું ફરી લેવાની જરૂર છે.

3. રહો શાંત

એક સમય હતો જ્યારે ત્યાં સંપૂર્ણ પરિણામ માટે રેસ છે, તરત જ બંધ, પરિસ્થિતિ માંથી ભાવવાચક અને ઊંડા breaths એક દંપતી લે છે. હવે ચાલુ રાખો.

તેથી, અમે તમને perfectionism ઘટના વિશે કહ્યું: તે શું છે, ચિહ્નો અને નિયમો તેની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે શું છે. અલબત્ત, આદર્શ વર્થ માટે બનાવવા પ્રયાસશીલ છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર નથી.