4 અઠવાડિયા માટે એગ ખોરાક: વિગતવાર મેનૂ (નાસ્તો, લંચ અને ડિનર)

4 અઠવાડિયા માટે ઇંડા ખોરાક, વિગતો કે જે તમે આ લેખમાં મળશે - લોકપ્રિય માર્ગો આજે વજન ગુમાવી એક. જો કે, આ વિકલ્પ કાળજીપૂર્વક તૈયાર કરવા અને કડક શિસ્ત સાથે પાલન તેમને જરૂર પડશે.

આવી ઘટના કરવાની યોજના અગાઉથી હોવું જોઈએ. ખોરાક મહિનામાં માટે પસંદ કોઇ ગંભીર શારીરિક કે માનસિક પરીક્ષણો અને લાંબી મુસાફરી મફત હોવી જોઈએ. આ કારણે હકીકત એ છે કે, કોઈ પણ ખોરાક, જેમ કે અમે દરખાસ્ત કરી હતી શરીર નોંધપાત્ર ભાર આપે છે. પોષણ ભલામણો ઉલ્લંઘન કરવામાં આવશે, તો પછી પરિણામે પેદા નથી પ્રયત્નો ખર્ચ્યા.

ઇંડા ખોરાક સાર શું છે?

નામ સૂચવે છે, તે ખોરાક તરીકે ઇંડા ના સ્વાગત પર આધારિત છે. Nutritionists ગુપ્ત તે સૌથી સંતુલિત એક સંબંધિત વિચાર કરો. આ કારણે (ઘમંડી, કે શાસન યોગ્ય ઉપયોગ) વધારાના ખનિજો અને વિટામિન્સ ઉપયોગ જરૂરી નથી. એટલે કે, અમે વિકલ્પ શક્તિ મોનો-ખોરાક સંબંધિત નથી પસંદ કર્યું છે. તેથી કેટલી મેનૂ પર છે ઓછી કેલરી ફળ, ક્યારેક "4 અઠવાડિયા માટે ઇંડા નારંગી ખોરાક." કહેવામાં આવે

પરંપરાગત રીતે, ઇંડા ખોરાક પચાવી છે. ત્યાં માનવ શરીર માટે તેમના harmfulness પણ સૂચનો છે. હકીકતમાં, આ ગેરમાર્ગે દોરનારું છે. ખોરાક લેવા અને માનવ જીવનની શાસન અવલોકન મહત્વ આંકી શકાતી નથી.

સરળતા અથવા મુશ્કેલી ડાઇજેસ્ટીબીલીટી જે રીતે ઉત્પાદન તૈયાર છે તેના પર આધાર રાખે છે. પેટ સહેલો ઇંડા કે અમે હાર્ડ બાફેલી ખાય લે છે. તે છે, કારણ કે ઇંડા ના જરદી - પ્રથમ વર્ષે પરંપરાગત લાલચ બાળક (દાંતના વિસ્ફોટ બાદ).

આ અભિગમ વિરોધીઓના અન્ય દલીલ - કથિત જેમ ઇંડા તરીકે ઉત્પાદન કેલરી સામગ્રી વધારો થયો છે. પરંતુ તે પણ એક ભૂલ છે. એક મધ્યમ કદના ઇંડા કોઈ 100 કરતાં વધુ કેલરી સમાવે છે. તેમને સિંહની શેર જરદી માં જોવા મળે છે - કારણ કે તેઓ લાભદાયી પોષક એક વાસ્તવિક storehouse છે.

આવા ઇંડા તરીકે ઉત્પાદન નીચી ગુણવાળા છતાં, પ્રશ્ન નથી. તેઓ સંપૂર્ણપણે ભૂખ સંતોષવા અને સંપૂર્ણ પ્રોટીન ખોરાક પૂરો પાડે છે. નાસ્તો ઇંડા સમાવે તો, લંચ અને ડિનર ખોરાક ખૂબ નાના રકમ હોઈ શકે છે. નીચે વિગતવાર મેનુ સાથે 4 અઠવાડિયા માટે ઇંડા આહારમાં એક વર્ણન છે.

આપણે શું અપેક્ષા કરી શકો છો

dieticians ભાગ માને છે કે સફળ વજન નુકશાન તેમને સવારે ઉપયોગ કરવાની ખાતરી હોવી જોઈએ. અલબત્ત, કોઈ એક હકીકત સાથે દલીલ કરશે કે ઇંડા yolks અને ગોરા - માત્ર બધા જરૂરી શરીર પદાર્થો એક storehouse (ટ્રેસ તત્વો વિશાળ શ્રેણી માટે સૌથી હાલની વિટામિન્સ).

ઇંડા ખોરાક વજન ધરખમ ઘટાડો વિષય પહેલા બે અઠવાડિયામાં તેની ધારણા છે. શબ્દ બીજા અડધા સિદ્ધિઓ એકત્રિત કરવાનો છે. પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો તરીકે, 4 અઠવાડિયા માટે રચાયેલ ઇંડા વજન નુકશાન આહાર, અને એક વખત તે એક વર્ષ કરતા વધુ ઉપયોગ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તેણીના ઇંડા આધારે પ્લાન્ટ મૂળના ફૂડ (નીચા કાર્બોહાઇડ્રેટ અને પ્રોટીન) સાથે જોડવામાં આવે છે. ફળો અને શાકભાજી ઘણાં બધાં - 4 અઠવાડિયા માટે ઇંડા આહારમાં એક ભાગ છે. વિવિધ સ્રોતો અનુસાર વજન ગુમાવી સુધી 25 કિલો હોઈ શકે છે. તે પ્રારંભિક આંકડા પર આધારિત છે.

અને ડર કંઈક

અલબત્ત, ત્યાં કિડની અથવા યકૃત રોગો અથવા એલર્જી તરીકે બિનસલાહભર્યું છે. તે સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે આવી ખોરાક ફિટ નથી.

તે પણ યાદ રાખવું જોઈએ, અને સેનેટરી પગલાં. ઇંડા પછી - ખોટું ઉત્પાદન, કે જે સંપૂર્ણ પ્રી-સારવાર આધીન છે. સૌ પ્રથમ, તેમને યોગ્ય રીતે ખરીદે છે. , ખરીદી ના ઍકટ જો શેલ નુકસાન અથવા ચીકન હગાર સાથે smeared છે.

દુકાન ડેરી ઉત્પાદનો અલગ શરતો પેકેજ પર જણાવ્યું હતું અનુસાર હોવું જોઈએ,, અને ભૂલશો નહિં રસોઈ પહેલાં ધોવા. એક રસોઈ સમય 5 મિનિટ કરતાં ટૂંકા ન હોવું જોઈએ. અને ઇંડા ખરીદી, જે પશુચિકિત્સક ના સ્ટેમ્પ સાથે લેબલ ન આવે કરવાથી બચો.

અતિરિક્ત હાઇલાઇટ્સ

બધા - 4 અઠવાડિયા વિગતવાર મેનુ માટે ઇંડા ખોરાકમાં વિષય. સફળતા અને વિશ્વસનીય ફિક્સેશન પ્રક્રિયા પરિણામ શક્ય કસરત ફાળો આપે છે. વજન નિયંત્રણ ખાલી પેટ પર સવારે હાથ ધરવામાં હોવું જોઈએ. બપોરના, રાત્રિભોજન અને નાસ્તો સ્વેપ કરવાની મંજૂરી નથી. પીવાના જીવનપદ્ધતિ માટે બહાર જુઓ. તમે મસાલા વાપરી શકો છો, પરંતુ હોઈ શકે છે - તેલ અને વનસ્પતિ ચરબી હતી.

પ્રતિબંધ અને અન્ડર મદ્યાર્ક તેની ઊંચી કેલરી સામગ્રી કારણે છે. કોફી અને ચા માત્ર ખાંડ વગર મંજૂરી છે. નામ "4 અઠવાડિયા માટે ઇંડા નારંગી ખોરાક," તેમણે માત્ર તે ફળો અને શાકભાજી કે કેલરી ઘણો સમાવી નથી ઉપયોગ વિશે કહે છે. ટાળો કેળા, figs અને દ્રાક્ષ, અને શાકભાજી - બટાકા.

ગુણદોષ પર

ઇંડા ખોરાક મુખ્ય લાભ: ઇંડા, સામાન્ય રીતે આહલાદક અને દરેકને પરિચિત સ્વાદ. વધુમાં, આ ઉત્પાદન ખૂબ જ સસ્તું કિંમત ધરાવે છે. પાકકળા ઇંડા વાનગીઓ કે મેનુમાં ચોક્કસ વિવિધ બનાવે વિકલ્પો વિવિધ હોઇ શકે છે. રાંધવાની પ્રક્રિયા લાંબા અથવા ખાસ કરીને મુશ્કેલ ન કહી શકાય.

કેલ્શિયમ સાથે પ્રોટીન ઇંડા સમાયેલ નોંધપાત્ર નખ, ચામડી અને વાળ શરત સુધારે છે. ફિટનેસ ટ્રેનર્સ તો પ્રોટીન પોષણ લાભ વિશે તમને જણાવશે - જેમ ખોરાક સાથે વર્કઆઉટ ફેંકવું નથી.

નકારાત્મક ગુણો: ખોરાકમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જ્યારે પરેજી પાળવી ચોક્કસ ખાધ ધરાવે છે, માથાનો દુખાવો, પાચન સમસ્યાઓ અને કદાચ ખરાબ શ્વાસની ભરપૂર હશે.

4 અઠવાડિયા માટે એગ ખોરાક: દિવસના દરેક માટે વિગતવાર મેનુ

શું nutritionists આ 4 અઠવાડિયા માટે શોધ પર નજર કરીએ.

અડધા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી સાથે બે ઇંડા (એક વિકલ્પ છે, એક વિશાળ નારંગી) - દરેક અઠવાડિયે, નાસ્તો દરમ્યાન. એટલે કે, સવારે અમે તેના બદલે એકવિધ ખાય છે. તે શા માટે તે ક્યારેક કહેવામાં આવે છે "4 અઠવાડિયા માટે ઇંડા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખોરાક." અને દરેક લંચ અને ડિનર એક વિગતવાર ચર્ચા નીચેના.

સપ્તાહ એક

, તે સખત ખસેડો કારણ કે શરીરની અજાણ્યા ખોરાક શાસન સ્વીકારતા પ્રક્રિયામાં છે. અહીં કેટલાક દિવસો માટે એક નમૂનો લેઆઉટ છે.

સોમવાર પર, પહેલેથી જ ઇંડા એક દંપતી કોઇ વાનગી ઉલ્લેખ થી નાસ્તો કરવામાં આવે છે. બાફેલી મૂર્ત સ્વરૂપ ઉપરાંત એક પાઉચ અથવા વરાળ માં એક omelette બનાવવા અને કર્યો ઇંડા રસોઇ કરી શકો છો. બપોરના - કહેવાતા monofruktovy. નાશપતીનો અથવા સફરજન - તે માત્ર ફળ ચોક્કસ પ્રકારના માન્ય છે. જથ્થો મર્યાદિત નથી.

ભૂલશો figs, કેળા અને દ્રાક્ષ પ્રતિબંધિત નથી કરો. રાત્રિભોજન માટે, તમારી જાતને એક નાનો ભાગ તૈયાર (નબળું) માંસ. તે મસાલા અથવા grilling અથવા બાફવું સાથે શેકવામાં કરવો જોઇએ.

મંગળવારે. બ્રેકફાસ્ટ, કારણ કે ઉપરોક્ત એ જ છે. બપોરના ટર્કી અથવા ચીકન માંસ એક સ્લીવમાં રાંધવામાં અથવા શેકેલા સ્લાઇસેસ ત્વચા વિના સમાવેશ થાય છે. રાંધેલ શાકભાજીઓ અથવા ગરમી સાથે સારવાર માટે, ઉદાહરણ - - ટામેટાં, શેકેલા (અથવા zucchini અથવા મરી), ઇંડા એક જોડી કંઈક, અને એક સરેરાશ કદ કર્યા સાઇટ્રસ ફળ વચ્ચે એક ભોજન વિવિધ પૂરી પાડે છે.

બુધવારે બપોરના મધ્યમ કદના ટમેટા, ટોસ્ટ જાતે ઓછી ચરબી ચીઝ સાથે પીવાની વિનંતી. ચીઝ સેન્ડવિચ સરળ માઇક્રોવેવમાં રાંધવા. મહત્તમ શક્તિ 15 સેકન્ડ ટાઈમર સેટ કરો અને તમે પૂર્ણ કરી લો સાથે - બ્રેડ પર ચીઝ સાથે સમય ઓગળે છે. ડિનર બાફેલી માંસ એક ટુકડો હોઈ શકે છે.

ગુરુવારે રાત્રિભોજન શું સોમવારે આપવામાં આવી હતી સમાન છે. એટલે કે, અમે એક ડંખ ફળ માત્ર એક પ્રકારની છે. ડિનર તે દિવસે પણ સમૃદ્ધ નથી - કચુંબર પાંદડા સાથે બાફેલી માંસ એક બીટ.

શુક્રવારે બપોરના ઇંડા એક જોડી ઉમેરા સાથે બાફેલા શાકભાજી પીરસવામાં આવે છે. તેઓ બાફેલા તૈયાર કરવામાં આવે છે અને તેને લીધે વિવિધ મિશ્રણ ભૂકો કરવામાં આવે છે. કચુંબર અથવા સીવીડ એક બાજુ વાનગી સાથે યોગ્ય માછલી રાત્રિભોજન તરીકે, અને મીઠાઈ નારંગી તરીકે સેવા કરશે.

શનિવાર લંચ, તમે પણ ફળ છે, પરંતુ સોમવારે અને ગુરુવારે સાથે કંઈક સરખામણીમાં અલગ પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. રાત્રિભોજન માટે, તમારી જાતને શેકેલા ટર્કી તૈયાર.

રવિવાર બપોરના બેકડ રજૂ અથવા શાકભાજી સાઇડ ડિશ સાથે ચિકન બાફેલી છે. કોઈપણ ડ્રેસિંગ વગર ડિનર સરળ ફળ કચુંબર.

સપ્તાહ બે

સોમવારે બપોરના માંસ (પરંતુ ફ્રાય નથી) તૈયાર કોબી માં સ્ક્વોશ સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી સાથે. ડિનર એક ગ્રેપફ્રૂટમાંથી, કોઈપણ ઇંડા વાનગીઓ અને ટમેટા અને કાકડી એક કચુંબર.

મંગળવારે બપોરના માંસ ટમેટાં એક દંપતી સાથે ઓછી ચરબી જાતો. zucchini ઓફ ઉમેરા સાથે સપર વરાળ ઈંડાનો પૂડલો. એક સફરજન અથવા નારંગી - મીઠાઈ છે.

તાજા કચુંબર (કાકડી અને ટામેટા) - બુધવારે, લંચ માંસ, વધુમાં સમાવે જોઈએ. રાત્રિભોજન માટે, ઓછી ચરબી ચીઝ, ઇંડા વાનગીઓ અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી મીઠાઈ તમારી પોતાની ટોસ્ટ રસોઇ.

ગુરુવારે બપોરના મેનુ દાણાદાર કોટેજ ચીઝ બનાવવામાં આવે છે, વરાળ ઈંડા અને બાફેલી શાકભાજી scrambled. મુ ડિનર - ચિકન, બે સોફ્ટ-બાફેલી ઇંડા, અને નારંગી.

શુક્રવારે રાત્રિભોજન ટમેટાં અને રાત્રિભોજન ગ્રેપફ્રૂટમાંથી અને poached ઇંડા સાથે શેકવામાં માંસ.

શનિવારે જ લંચ કે ગુરુવારે અથવા શુક્રવારના - માંથી પસંદ કરો. કોઈપણ ડ્રેસિંગ વગર ડિનર સરળ ફળ કચુંબર.

રવિવારે બપોરે ભોજન પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા શાકભાજી સાઇડ ડિશ સાથે ગ્રીલ ચિકન પર રાંધવામાં સમાવે છે. સમાન અને ખાય ડિનર.

અમે ત્રીજા સપ્તાહમાં દ્વારા પસાર

ઇંડા ભૂમિકા ધીમે ધીમે ઘટે છે. આ ઉત્પાદનો કોઇ પણ સંખ્યામાં ઉપયોગ કરવાની અનુમતિ છે. તેથી, સોમવાર - ફળો દિવસ. પ્રતિબંધ હેઠળ માત્ર સ્ટાર્ચ યુક્ત (પહેલાથી જ યાદી કેળા, figs અને દ્રાક્ષ).

મંગળવારે - શાકભાજી દિવસ, પણ બટાકાને ટાળવી જોઇએ. શાકભાજી multivarka અથવા ઉકાળેલા રાંધવા.

ગુરુવાર - માછલી દિવસ. માછલી બાફેલી હોય, તો તમે પ્રકાશ સૂપ તૈયાર કરી શકો છો. તે કોબી સાથે પડાય કરી શકાય છે.

શુક્રવાર, માંસ માટે સમર્પિત છે અલબત્ત, ઓછી ચરબી જાતો. તે સાથે શાકભાજી કરી શકો છો.

બાકીના તમામ દિવસો અમર્યાદિત માત્રામાં ફળ એક પ્રકારની ખોરાક પાલન કરે છે.

અને અહીં ચોથા સપ્તાહ છે

મૂળભૂત નિયમ તે - ફૂડ વિવિધ સરળ સંક્રમણ. આ ઉત્પાદનો કોઇ સુસંગતતા હોય, જગ્યા મર્યાદાઓને માત્ર પાલન અનુમતિ છે.

તેથી ચાલો શરૂ કરીએ. સોમવાર પર, દિવસ માટે મેનૂ ચિકન અથવા માંસ ચાર ટુકડાઓ, દરેકનું વજન આશરે 75 ગ્રામ, કેનમાં માછલી જાર, ટામેટાં એક દંપતી ત્રણ કાકડી, થોડી કાચી કોબી, બ્રેડ અને એક નારંગી એક સ્લાઇસ કરે છે.

મંગળવારે અને લંચ માટે, અને રાત્રિભોજન - બાફેલી માંસ (અથવા ઉકાળેલા) - લગભગ 200 ગ્રામ, કેટલાક ટુકડાઓ જથ્થો ત્રણ કાકડી અને અડધા ગ્રેન્યુલેટેડ કોટેજ ચીઝ (લગભગ 50 ગ્રામ) ની પેક, બ્રેડ એક સ્લાઇસ અને એક નારંગી વધુ સ્થાયી ટમેટાં.

બુધવારે સમર્પિત બાફેલી શાકભાજી (સંખ્યા - 400 ગ્રામ). વધુમાં, ટામેટાં એક દંપતી અને થોડા કાકડી, અડધા કોટેજ ચીઝ, બ્રેડ અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી એક સ્લાઇસ એક પેક ખાય છે.

ગુરુવારે નાના અડધા ચિકન, ત્રણ અથવા ચાર ટમેટા અને નારંગી વાપરવા માટે માન્ય છે. એક સમાન મેનુ, તમે તમારી જાતને અને અઠવાડિયાના બધા બાકીના માટે કરી શકો છો.

જાતે શનિવાર, ચિકન બાફેલી પટલ અને રિફ્યુઅલિંગ વગર ટમેટાં અને કાકડી એક કચુંબર પર સારવાર, ઉદાહરણ માટે. દહીં, કોટેજ ચીઝ (1 પેક) અને નારંગી તરીકે સેવા આપી પૂરક છે.

રવિવાર પર, તમે ફરી એક વાર તૈયાર ટ્યૂના એક જાર ખાય કરી શકો છો, તેમજ કોટેજ ચીઝ, બ્રેડ અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી એક નાની રકમ, બધા જ એક spoonful અપનાવે છે.

આ વિષય પર વાનગીઓ

અને હવે અમે તમને તે વાનગીઓ કે તમે ઇંડા ખોરાક વિષય ઉપયોગ કરી શકે છે થોડા સરળ વાનગીઓ ઓફર કરે છે. તેમને એક - વરખ માં માંસ. વાછરડાનું માંસ, મધ્યમ કદના યુવાન ગાજર, લસણ એક કે બે લવિંગ, ઔષધો (સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી ડુંગળી, તુલસીનો છોડ) અને મસાલાઓ સાથે તમારા સ્વાદ પરિચિત સ્ટોક.

માંસ, જેના છરી વડે ટુકડાં છે કટ્સવાળા સાંકડી અને ઊંડા હોવા જોઈએ. લસણ અને ગાજર ત્યાં મૂકે, તો પછી સમગ્ર ભાગ મીઠું ચડાવેલું અને મરી છે. પર વરખ એક શીટ બહાર ગ્રીન્સ નાખ્યો, અને ટોચ પર છે - માંસ તૈયાર ટુકડો. બધા પૂર્ણપણે આવરિત અને કલાક દીઠ 200 ડિગ્રી ખાતે preheated પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મૂકવામાં આવે છે.

Omelette બાફેલી શાકભાજી સાથે ઉકાળવા

તે ઇંડા, શાકભાજી 300 ગ્રામ (ટામેટાં, zucchini, કોબીજ, બ્રોકોલી) ના એક દંપતિ મસાલા લેવા અને અલબત્ત, જરૂરી છે. સૌ પ્રથમ, multivarku અથવા સ્ટીમર ઉપયોગ કરીને, વનસ્પતિ મિશ્રણ તૈયાર. પછી બધા એક કલાક સંપૂર્ણ તૈયારી લાવ્યા એક ક્વાર્ટર માટે ઇંડા મિશ્રણ અને બીજા રાંધેલા omelets સાથે ભરવામાં.

જાળી પર પાકકળા શાકભાજી

કોઈપણ શાકભાજી સ્વરૂપમાં ઘટકો (દા.ત. રીંગણા, ટમેટા અને એમ. પી) માય, કાપી અને તે જ તાપમાને જાળી પર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં 40 મિનિટ માટે રસોઇ કરવી. આ સમય અમે લસણ પ્રેસ ખાતે આવેલો, મસાલા સાથે મિશ્ર. લસણ મિશ્રણ રિફ્યુઅલિંગ તૈયાર શાકભાજી ઉમેરવામાં આવે છે.

ચિકન અને શાકભાજી સાથે સલાડ

200 ગ્રામ ખાતે ચિકન રાંધવા. પણ એક ગાજર, ઇંડા અને લીલા વટાણા અને અડધા ડુંગળી અને તમારા મનપસંદ મસાલા બેન્કો ક્વાર્ટર લો. ગાજર અને બાફેલી ઇંડા, માંસ અને ડુંગળી, લીલા વટાણા ઉમેરા સાથે બધા મિશ્ર સાથે ભાંગી પડ્યા હતા.

ખોરાકમાંથી યોગ્ય રીતે

તમે ઇંડા ખોરાક તોડી તો, લગભગ ચોક્કસપણે સામાન્ય સ્થળો પર પાછા kilos. વધુમાં, આ નિયમો પાચનતંત્ર રોગો અટકાવવા જાણવાની જરૂર છે. અહીં સૌથી મહત્વપૂર્ણ રાશિઓ નીચે મુજબ છેઃ

• બાફેલી શાકભાજી ધીમે ધીમે તાજા લીધું કરવામાં આવી રહી છે, પછી માછલી અને માંસ ઉત્પાદનો જથ્થો ધીમે ધીમે વધી જાય છે.
• પછી તેને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રાધાન્ય સંકુલના ખોરાકમાં પરિચય થાય છે.
• વગર શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખોરાક બિનઅસરકારક છે, પરંતુ તેઓ મધ્યમ હોવા જોઈએ.
• પીવાના શાસન ઓછામાં ઓછા એક ઉપયોગ અને દૈનિક પ્રવાહી અડધા લિટર માટે પૂરી પાડે છે.
• સૂવાનો સમય પહેલાં લગભગ 3 કલાક - ભોજન બાદમાં, (6 વખત) વિભાજીત સારી ઘણા નાના કે છે.

ઘણીવાર એક અથવા બે અઠવાડિયામાં બરાબર સમયની લંબાઈને પર ખોરાક આવે છે. Dietitians ભલામણો ભવિષ્યમાં પાલન થવું જોઈએ, પરિણામો તમે કૃપા કરીને બંધ કરી દીધાં છે.

4 અઠવાડિયા માટે એગ ખોરાક: કોષ્ટકમાં વિગતવાર મેનુ

ઘણા વાચકોને એક સંગઠિત રીતે માહિતી પ્રાપ્ત કરવા માટે ટેવાયેલા હોય છે - જેથી તે વાપરવા માટે સરળ છે. ખાસ કરીને આ ચાહકો માટે અને અમે જેમ કે 4 અઠવાડિયા માટે અમારા ઇંડા ખોરાક તરીકે વિષય ગોઠવવા પ્રયત્ન કર્યો છે. કોષ્ટકમાં વિગતવાર મેનુ નીચે ઝડપથી પોતાને દૈનિક રાંધવા દિશા આપવા માટે મદદ કરશે.

શું સિદ્ધિઓ અપેક્ષા રાખી શકાય

ગણતરી, એક વિશાળ હદ 4 અઠવાડિયા માટે ઇંડા ખોરાક પરિણામો પાલન શાસન ગંભીરતા અને જે વ્યક્તિ વજન ગુમાવી રહ્યું છે પ્રારંભિક વજન પર આધાર રાખે છે. એવું માનવામાં આવે સાવચેત ફોલો સાથે 20 કિલોગ્રામ શક્ય વજન નુકશાન નિયમો છે.

લોકો ઘણી વાર ઉત્પાદનો અને સેવાઓ વિવિધ વિશે અભિપ્રાયો શેર કરવા માટે, કોઈ અપવાદ અને માનવામાં ખોરાક છે. તેમની વચ્ચે બન્ને laudatory અને નકારાત્મક છે. જેઓ વજન ગુમાવી વ્યવસ્થાપિત સક્રિય આ વિકલ્પ તેના પોતાના અસલ વજન લીડ આંકડા વિશાળ શ્રેણી ભલામણ, અને જે નિયમો દ્વારા એક પ્રભાવશાળી પરિણામ (20 સુધી અથવા તો 30 પાઉન્ડ ઘટીને) પ્રાપ્ત કરી હતી. "પરીક્ષણ કરનારાઓ", આહાર વધારાની વિટામિન્સ લેવા અને સ્નાન અથવા sauna ની મુલાકાત લો સલાહ આપી હતી.

અલબત્ત, તદ્દન થોડા નકારાત્મક પ્રતિભાવો મળ્યા. જેઓ ઇંડા ખોરાક ની મદદ સાથે સફળ ન હોય વજન ગુમાવી, તેઓ પણ છોડી દો. પરંતુ અમે યાદ રાખવું જોઈએ તમામ રીતે સંપૂર્ણપણે અસરકારક રહ્યા છે.

વજન નુકશાન આ પદ્ધતિ Dietitians પૂરતી આદર સાથે ગણવામાં આવે છે. ઇંડા 4 અઠવાડિયા માટે પ્રોટીન ખોરાક, વિગતવાર મેનુ જ્યાં તમે હવે પરિચિત છે પર આધારિત છે, તે શરીરના બધા સામાન્ય જીવન અને ઉત્પાદક કામ માટે જરૂરી છે આપે છે. તે માત્ર યાદ રાખવું જોઈએ કે ઉપચાર તમામ તે હજુ નથી - સામાન્ય વજન નુકશાન અભિગમ માટે વ્યાપક હોવું જોઈએ.