સ્વયં મસાજ ઉદર સ્લિમિંગ: નિયમો અને યુક્તિઓ

સ્લિમ અને ટ્રીમ આંકડો - માત્ર બાજુઓ પર ચરબી ગેરહાજરી નથી. ખૂબ પેટ મણકાની દેખાવ ઊંચા હોદ્દાની. અને તે જન્મ, અથવા મેદસ્વી લોકો આપ્યા બાદ માત્ર યુવાન માતાઓ છે. તે પેટની વિસ્તારમાં યોગ્ય થાપણો વારંવાર ડિપિંગ લોકો. જો આ કિસ્સામાં ડાયેટ મદદ કરશે નહિં ચરબી થાપણો કમર પર સ્થાયી થયા, પછી તેમને ત્યારે જ દૂર મસાજની થાય છે. તે ઘરમાં ખાસ જગ્યા છે (જોકે, અલબત્ત, નુકસાન નથી), તે ખૂબ સારી હોઇ શકે છે આકાર પર જવા માટે પેટ સ્વ-માલિશ મદદથી જરૂરી નથી. પર્યાપ્ત સ્લિમિંગ 15-25 મિનિટ માટે એક દિવસ 2-4 વખત એક સપ્તાહ. આવા સમય એક નાની રકમ જાતે એક આપી શકે છે.

ક્રમમાં પોતાને નુકસાન નથી, તમે કેટલાક નિયમો અનુસરો જરૂર છે:

• તમે સંપૂર્ણ પેટ પર પણ માલિશ કરી શકતા નથી. તે જમ્યા બાદ ઓછામાં ઓછા 2 કલાક લેશે. તમે ખાલી પેટ પર માલિશ કરી શકો છો.
• આ પ્રક્રિયા ખંજવાળ અથવા ત્વચા બળતરા હાજરીમાં બિનસલાહભર્યા છે.
• શું પેટના મસાજ અને માંદગી અથવા માસિક દરમિયાન. અને જ્યારે તે સારણગાંઠ, બિનસલાહભર્યા છે પિત્તાશય સોજા અને કીડની.

ક્રમમાં હાથ ધરવા માટે સ્વયં મસાજ ઉદર સ્લિમિંગ, સીધા અને સહેજ બની પ્રેસ ખેંચવા માટે: જો તમે શરીર ચરબી મસાજ કરવાની જરૂર છે, અને આંતરિક અંગો. પ્રથમ, પીસીને તેની ખાતરી કરો. ખેંચાયેલા આંગળીના ઘેરાવો માટે નાભિ માંથી પરિપત્ર ગતિ શરૂ કરો. Davim આમ તદ્દન મજબૂત (વોલ્ટેજ દબાવો રાખવા ભૂલશો નહિં). જો એક તરફ ચરબી કામ કરતું નથી ભેળવી સારી છે, બીજા ટોચ પર તેમના હાથ મૂકી દબાણ મજબૂત. યોગ્ય બાજુઓ પેટ ચાલ કામ કર્યું છે અને ફરી પાછા ઘટે (જ્યાં વધારાની ચરબી પણ સામાન્ય વિલંબ અને ઊંચા હોદ્દાની આંકડો પેટ કરતાં કોઈ ઓછી છે).

હવે તમે જરૂર પેશી પુષ્ટ ખેંચવા માટે. પાંસળી હેઠળ એક બાજુ પર, ચરબી સાથે ત્વચા એક ગડી પકડી સારી મેશ તમારી આંગળીઓ સાથે, કેન્દ્ર જવાનું. અમે આંગળીઓ ધીમે ધીમે ખસેડો, યોગ્ય પ્રયત્ન (બિનજરૂરી પીડા વગર) કરી. આમ સમગ્ર મેશ પુષ્ટ પેશી (4-5 ના "પાસ" દરેક બાજુ પર મેળવવામાં આવે છે).

સ્વયં મસાજ ઉદર સ્લિમિંગ પદ્ધતિ નીચેના ચાલુ રાખો: ઊભી સળીયાથી. સંકુચિત મુઠ્ઠીને નીચે અને તેનાથી વિપરીત દિશામાં (પ્રેસ તંગ) માં ચરબી નકલ્સ ઘસવામાં. આડી અને નીચલા પાછળ ચરબી થાપણો તેવી જ રીતે પાઉન્ડ.

બધા stroking પૂરૂં થાય છે. પ્રયત્ન નાની છે, ધીમે ધીમે ત્વચા શાંત એક ઘડિયાળની દિશામાં દિશામાં તમારી આંગળીના, ફક્ત આ જ સમયે સાથે સળીયાથી સમાન હાથ ધરવામાં આવે છે.

લોડ વગર આ પેટની વજન નુકશાન પદ્ધતિ નિયમિત ઉપયોગ થોડા અઠવાડિયા અસર કરશે. ક્રમમાં એકસાથે પેટ પર ત્વચા શરત સુધારવા અને તેની સ્થિતિસ્થાપકતા બેક કરવા માટે, તમે (જરૂરી) સુગંધિત તેલ વાપરી શકો છો. શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ સાઇટ્રસ અથવા તીખા તેલ (તમે તેમને ભેગા કરી શકો છો).

તમે પ્રક્રિયા ઝડપી કરવા માંગો છો, અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કોઈ બિનસલાહભર્યું હોય તો, તમે ઉપયોગ કરી શકો સ્લિમિંગ માટે કસરત સાધનસામગ્રી પેટ. તે દરેકને માટે જાણીતું છે, "ગ્રેસ", એક હવાઇની હુલા-અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત અથવા વધુ જટિલ છે, અને તેથી વધુ ખર્ચાળ કંઈક. ટ્રેનર્સ ન હોય તો, તમે માત્ર તે દિવસોમાં તમે પેટ સ્વ-માલિશ, વજન નુકશાન સમય પ્રેસ સ્વિંગ ટૂંકા ગાળા માં નથી ત્યારે કરી શકો છો. આ સંયુક્ત અભિગમ વધુ કાર્યક્ષમ છે, અને નાજુક આકૃતિ તમે તરત આપશે.