સ્ટેપર: સમીક્ષાઓ, સત્ય, સાહિત્ય

આધુનિક વિશ્વમાં વધુ અને વધુ લોકો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે જરૂરિયાત અંગે વિચારે. અને વધુને વધુ, શબ્દ "ધુમ્રપાન છોડી" અને નિયમિત શારીરિક કસરત શરૂઆત સાથે સંકળાયેલા છે "હું વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો." અમને જેઓ આ સમયગાળા દરમિયાન ગયા અને ખરાબ ટેવો કે કમર પર વધારાનું સેન્ટિમીટર છૂટકારો મેળવવા કહી શકીએ કે શ્રેષ્ઠ સાધનો એક ઘરમાં કસરત કરવા માટે એક stepper જેમ એક સિમ્યુલેટર છે. તેના પર વર્ગના સમીક્ષાઓ - મૂળભૂત ફક્ત પોઝિટિવ આવે છે.

સ્ટેપર ફાયદા

સ્ટેપર - શક્યતા પણ નહીં સિમ્યુલેટર, અને એક મદદનીશ જે રસપ્રદ અસર, અથવા તો એક રમત વધારાનું વજન ડમ્પીંગ ની કંટાળાજનક પ્રક્રિયા બનાવે છે. તેના પર પાઠ જીમમાં પર જવા માટે અથવા ઘરમાં ખાસ સ્થળ ફાળવી જરૂર નથી. જ્યારે બંધ, આ થોડું ટ્રેનર સંપૂર્ણપણે એક ખૂણામાં અથવા કેબિનેટ અથવા ટૂંકો જાંઘિયો છાતી મૂકવામાં આવે છે.

સૌથી સહેલો સ્ટેપર, સમીક્ષાઓ લોકો જે ઉત્સાહી કહી શકાય, તમે કસરત પહાડી અથવા ઉદય સમાન કરવા માટે પરવાનગી આપે પગથિયા. તે જ સમયે તે પર્યાપ્ત કેલરી સળગાવી અને શરીર સ્વાસ્થ્ય અને જોમ ચાર્જ મળે છે.

વધુ વ્યવહારદક્ષ ઉપકરણો વધુ લિવર માધ્યમ દ્વારા ધડ સ્નાયુઓ લોડ નૃત્ય ચાલ કરી શકો છો. જો કે, જો ઇચ્છિત, પણ સરળ સિમ્યુલેટર જાંઘ, પેટ અને પીઠ ના સ્નાયુઓ પર વધારાની ભાર માટે વાપરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખસેડવાની અથવા શસ્ત્રોની બદલવામાં ચળવળ કંપનવિસ્તાર બદલાતો રહ્યો છે.

પ્રકારો steppers

સ્ટેપર બે પેડલ વાળા યાંત્રિક ઉપકરણ છે. કેટલાક મોડેલોમાં વધારાની હાથ લીવર સાથે સજ્જ છે. સ્વતંત્ર અને આશ્રિત માર્ગ સાથે - ત્યાં steppers બે મુખ્ય પ્રકારો છે. વધુમાં, હવે ત્યાં રોટરી સ્ટેપર, કે જે પ્રથમ બે વિસ્તારકો હાજરી વધુ મદદ કરવા માટે સુયોજનો વિવિધ ધડની સ્નાયુઓ લોડ દ્વારા લાક્ષણિકતા છે કરવામાં આવી હતી.

નામ સૂચવે તે પ્રમાણે, પ્રથમ કિસ્સામાં, પેડલ કામગીરી અલગ હોઈ શકે છે, અને વ્યક્તિગત ભાર દરેક પગ માટે પસંદ થયેલ છે. આ સંસ્થા વધુ યોગ્ય વિવિધ વિસ્તારોમાં તાલીમ મદદ કરે છે. ઘણીવાર લિવર અને કમ્પ્યુટર્સ કે જે તમે માત્ર જોવા માટે સમય જથ્થો તાલીમ ખર્ચવામાં, પણ તે નક્કી કરવા માટે કેટલી કેલરી તમે બર્ન કરી છે માટે પરવાનગી આપે છે સજ્જ ટ્રેનર્સ છે. તે વધુ ખર્ચાળ સ્ટેપર, તે વિશે સમીક્ષાઓ માત્ર હકારાત્મક છે, તે ઘણી વાર વ્યાયામશાળાના હોસ્પિટલમાં વપરાય છે, અને.

આશ્રિત કોર્સ સાથે સિમ્યુલેટર, હાઇડ્રોલિક સ્વિંગ સાથે બે pedals, જે એક જ સમયે બંને પગ પર ભાર વિતરિત સમાવે તેના નિયમનોની શક્યતા વગર. સામાન્ય રીતે આ એક ખૂબ સરળ ઉપકરણ, કમ્પ્યુટર્સ સાથે સજ્જ નથી કે વર્ચ્યુઅલ કોઇ જગ્યા વાપરી શકાય છે. તાલીમ ફાયદા ગણવા હાથ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે - ધ્યાનમાં સમય વીતાવ્યો હતો અને માનવ હૃદય લીધા.

ઉદ્દેશિત ઉપયોગ પર આધાર રાખીને, ઉત્પાદક અને તેનું વજન કોઈ સિમ્યુલેટર અનુરૂપ ભાવ શ્રેણી પસંદ કરી શકો છો. સૌથી વધુ જાણીતી અને સામાન્ય બ્રાન્ડ જે steppers વિવિધ પ્રકારના પેદા Sveltus, SportsArt, ઇમ્પલ્સ, રિબોક, Sportop, HouseFit, જ્હોન્સન મેટ્રિક્સ છે, જૂના શરીર સ્કલ્પચર, ટોર્નિયો, Kettler, ટોર્નાડો, અને રમતગમત એરોબિક પગલું.

કેવી રીતે એક stepper મદદથી વજન ગુમાવી

જેઓ સ્ટેપર માટે તાલીમ હસ્તગત કર્યા છે, સમીક્ષાઓ વિવિધ છોડી દો. સામાન્ય રીતે, તેઓ માત્ર સંભવિત અસરો અને વાસ્તવિક પરિણામો અંદાજ અલગ પડે છે. પરંતુ આ વાત સમજી શકાય છે - જે લોકો એક મહિનામાં વધારાની વજન 15 કિલો બર્ન કરવા માગે છે પછી, પરંતુ તે જ બે વાર એક સપ્તાહ માત્ર પાંચ મિનિટ રોકાયેલા સમયે, ભાગ્યે જ ઇચ્છિત પરિણામ મેળવી હતી.

સ્ટેપર, અન્ય સ્ટિમ્યુલેટર્સ માટે, એક ટેકનિક તેના પોતાના રીસેટ વજનવાળા આવ્યું છે. તમે કહો છો કે, ફક્ત પાંચ મિનિટ એક દિવસ કરવાથી તમે દર મહિને 15 કિલો મૂકવા આવશે - તે માને નથી. પાંચ મિનિટ શરીર 50 kcal કરતા વધુ બર્ન આવશે. ગુણાકાર 25 દિવસ દ્વારા છે - 1250 kcal મળે છે. આ એક સારો નાસ્તો અને એક રાત્રિભોજન અનુલક્ષે છે.

એક stepper મદદથી, જે ફાયદા જરૂરી કુશળતા સંપાદન કારણ કે વધારો કરશે, તમે ખરેખર વધારાની ચરબી 10-15 કિલો સુધી બર્ન કરી શકો છો. પરંતુ તે જ સમયે આનંદપ્રમોદની પ્રવૃત્તિ શ્રેષ્ઠ સમયગાળો રોજના 15 થી 60 મિનિટ સમય છે.