સાર્વક્રાઉટ સ્લિમિંગ: ડોકટરો સમીક્ષાઓ

ખોરાક સાથે શાકભાજી તેઓ ફાઇબર સમૃદ્ધ અને ઓછી કેલરી હોય છે, વિટામિનો અને ખનિજો છે કે સારા પાચન પ્રોત્સાહન સાથે શરીર વિદ્યા જરૂરી છે. મોટે ભાગે તેઓ તાજા ફોર્મ ઉપયોગમાં લેવાય છે, પરંતુ ખાસ કરીને જેમ કે સાર્વક્રાઉટ તરીકે ઉત્પાદન પર ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ. (સમીક્ષાઓ આ એપ્લિકેશન વ્યાપક લોકપ્રિયતા વિશે કહેવા) સ્લિમિંગ, તે તેમજ મોનો સ્વરૂપમાં, જટિલ વપરાય છે. ઉત્પાદન જે શરીરમાં પોષક ઘણો આપે અત્યંત ઉપયોગી છે. પણ ખોરાક ગંભીર પ્રતિબંધોને માગી વિના, તે લંચ અને ડિનર ઉમેરવા માટે, આમ ઓછું ઉપયોગી પાસ્તા અથવા બટાકાની ભાગ ઘટાડવા ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

તમે સાર્વક્રાઉટ વિશે જાણવાની જરૂર શું

આ પ્રોડક્ટ અમારી પૂર્વજો દ્વારા સદીઓ માટે ખાવામાં આવે છે. વરાંજીયન્સ, અને ઘણા અન્ય રાષ્ટ્રો તરીકે લણણી કોબી આ પદ્ધતિ જનક છે એમ માને છે. પરંપરાગત માંસમાં મીઠું ભેળવીને વિપરીત, ઉત્પાદન, કારણ કે તે ઓછી મીઠું સમાવે વધુ ઉપયોગી છે. તે ફક્ત સાર્વક્રાઉટ ખોરાક ઉપયોગ કરે છે. સમીક્ષાઓ કહે કોબી સૂપ ઊંચા કાર્યક્ષમતા અથવા કોબી તાજા વડા એક કચુંબર.

આ વનસ્પતિ આથો લાવવાની પ્રક્રિયા તૈયાર વિશે ખાસ શું છે? પછી કોબી માંસમાં મીઠું ભેળવીને એક રૂમ 1-2 દિવસ માટે રાખવામાં આવે છે, કે આથો છે. આ સમય દરમિયાન, તે બનાવે છે લેક્ટિક એસિડ આથો, કે શું ઉત્પાદન જાળવણી અને તેના લાભદાયી ગુણધર્મો જાળવણી સુનિશ્ચિત કરે છે. બધા જાતો અંતમાં અથાણાંમાં માટે યોગ્ય છે, તે આવી હતી, અને લાલ કોબી ઓફ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જે આથો લાવવા માટે જરૂરી છે મોટા પ્રમાણમાં હોય છે. એક ઠંડી પાનખર ઋતુને કેટલા સમય સુધી સાર્વક્રાઉટ પર સાનુકૂળ અસર થાય છે. સ્લિમિંગ (સમીક્ષાઓ સૂચવે છે કે આવા અરજી તે ખૂબ જ લાંબો સમય છે), તે સ્વતંત્ર સ્વરૂપમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે છે વનસ્પતિ તેલ સાથે પીઢ, અથવા અન્ય ખોરાક ઉત્પાદનો માટે પૂરક તરીકે.

ઉત્પાદન ની રચના

કોઈ શંકા કોબી ના લાભો છે. આ વનસ્પતિ દરેક વ્યક્તિ દરરોજ ડેસ્ક પર હોવું જોઈએ. કોઈ સમય સલાડ હજામત કરવી? તે પછી તરત જ રેફ્રિજરેટરમાં મોટી બરણી અને સ્ટોર તૈયાર. પરંતુ તે શા માટે છે કે જેથી લોકપ્રિય સાર્વક્રાઉટ ખોરાક છે? સમીક્ષાઓ ખૂબ ચોક્કસ કહેવું તે શરીર માટે કેવી રીતે ઉપયોગી છે. લણણી આ પદ્ધતિ માત્ર શાકભાજી બધા ઉપયોગી ગુણધર્મો સાચવી શકતા નથી, પણ તેના ઉત્પાદનો લેક્ટિક આથો સમૃદ્ધ છે.

આ મુખ્યત્વે અન્ય પાંદડાવાળા શાકભાજી જેવું વિટામિન સી સ્ત્રોત છે, કોબી કે, choline, ઇનોસિટોલ વિટામિન સમાવે છે. આ ઉત્પાદન શરીર વિટામિન જૂથ બી મળે છે - કેરોટિન. પ્રેઝન્ટ તેમાં અને ખનિજો પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, લોહ અને જસત. કાર્બનિક એસિડ, મેલિક સૌથી, જે તેના લાભદાયી ગુણધર્મો અને શરીર પર લાભકારી અસરો માટે જાણીતા છે સમાવે છે.

- 2% ચરબી - 0.1%, કાર્બોહાઇડ્રેટ - 7% (ગ્લુકોઝ, ફળ, સેલ્યુલોઝ, pectin) પ્રોટીન: પ્રતિ 100 ગ્રામ ખોરાક ઉત્પાદન મૂલ્ય. તે આ માળખું પ્રચંડ લોકપ્રિયતા, જે યથાયોગ્ય સાર્વક્રાઉટ ખોરાક ભોગવે પ્રદાન કરે છે. ડોક્ટરો સમીક્ષાઓ સંપૂર્ણપણે આ ઉત્પાદન લાભદાયી ગુણધર્મો પુષ્ટિ, મોનો-ખોરાક ઉપયોગ સામે માત્ર cautioning. પણ મોટા ભાગના અદ્ભુત ઉત્પાદન શરીર દ્વારા જરૂરી પદાર્થો સમગ્ર સમૂહ હોઈ શકતી નથી. પરંતુ ચિકન સ્તન, અથવા દુર્બળ માછલીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વધુમાં શોધવા માટે મુશ્કેલ હોય છે.

શરીર પર તેની અસરો

ડોક્ટરો અનુસાર આપણને કે સાર્વક્રાઉટ sposbstvuet વજન નુકશાન ખાતરી આપી હતી. ચાલો જોઈએ પદ્ધતિઓ શું પાડે તેની મિલકત છે. પોતે સુધીમાં, સુંદરતા કોબી ખૂબ જ ઉપયોગી છે, અને કુદરતી આથો દરમિયાન તે નીચેની વિટામિનો સાથે સંતૃપ્ત છે:

• K જઠરાંત્રિય માર્ગના પ્રવૃત્તિ normalizes.
• જૂથ બી ની વિટામિન્સ - એક તંદુરસ્ત નર્વસ સિસ્ટમ, સુંદર વાળ, નખ અને ચામડી છે.
• યુ - એક આવશ્યક એમિનો એસિડ સામાન્ય પેટ કાર્ય આધાર આપે છે અને peptic અલ્સર સામે રક્ષણ આપે છે છે.
• A અને C વૃદ્ધ અટકાવવા અને રિજનરેટિવ ગુણધર્મો ધરાવે છે.

પરંતુ તે બધા નથી. લેક્ટિક એસિડ, જે ઉત્પાદન એક ભાગ છે કોલાઇ અને અન્ય સુક્ષ્મસજીવો હત્યા કરે છે. સાર્વક્રાઉટ, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે આયોડિન ધરાવે છે, અને તેથી, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ સામાન્ય કામગીરી ખાતરી કરો.

સાર્વક્રાઉટ સ્લિમિંગ

કોબી ગુણધર્મો - એક વિષય કે અવિરત ચર્ચા કરી હતી કરી શકાય છે. પરંતુ અમારા કાર્ય - શોધવા માટે શા માટે સાર્વક્રાઉટ વજન નુકશાન માટે વપરાય છે. આ કિસ્સામાં પોષણ સમીક્ષા શ્રેષ્ઠ મદદ કરે છે. આ ક્ષેત્રમાં નિષ્ણાતો કહે છે કે સાર્વક્રાઉટ - એક નકારાત્મક કેલરી ઉત્પાદન છે, એટલે કે, તમારા શરીરને વધુ ઊર્જા ખર્ચવા પરિણામે વિચાર કરતાં તેને ડાયજેસ્ટ કરશે. જોકે, તે ચયાપચય નિયમન કરે છે, પાચન સુધારે છે અને કબજિયાત દૂર કરે છે. સાર્વક્રાઉટ ફાઇબર ઘણો સમાવે છે. બીજી વસ્તુઓ પૈકી, સાર્વક્રાઉટ થોડા કેલરી સમાવે છે.

બિનસલાહભર્યું

કમનસીબે, દરેક જણ એક ઉત્પાદન જેમ સાર્વક્રાઉટ, સ્લિમિંગ કારણ કે યોગ્ય છે. લાભો (બિનસલાહભર્યું તેને રદ નથી), અલબત્ત, કાળજી નથી, પરંતુ ઉચ્ચ એસિડિટીએ, એક્યુટ અને ક્રોનિક કિડની રોગ, હાયપરટેન્શન, peptic અલ્સર અને હૃદ્ દર્દીઓ હુકમ બીમાર આરોગ્ય અટકાવવા ન્યૂનતમ તેની ઇન્ટેક ઘટાડવા માટે હોય છે.

આડઅસરો

અન્ય કોઇ ઉત્પાદન જેમ, તેઓ પણ અસ્તિત્વમાં છે. આનો અર્થ એ નથી કે તે સાર્વક્રાઉટ ખોરાક જેમ નથી. ડોક્ટરો સમીક્ષાઓ, વાનગીઓ - બધા ઇચ્છા વજન ઝડપથી ગુમાવી ઉત્પાદન દુરુપયોગ સામે ચેતવણી. સાર્વક્રાઉટ અમર્યાદિત વપરાશ ફિશિયારી પરિણમી શકે છે. આ જેઓ થોડી ફાઇબર ખાય અને આંતરડાના આવા ભાર માટે તૈયાર ન હતી, ખાસ કરીને સાચું છે. તેઓ પણ પેટમાં સોજો અને હળવા પીડા વિકસાવી શકે છે.

કેવી રીતે વજન યોગ્ય ગુમાવી

આજે, ત્યાં આહાર "માં સાર્વક્રાઉટ" કહેવાય અભ્યાસક્રમો પુષ્કળ હોય છે. સાર્વક્રાઉટ સ્લિમિંગ ઘરગથ્થુ ઉત્પાદન બની ગયું છે. તેમછતાં પણ, જો તમે કોઇ ખાસ યોજના પાલન કરવાની જરૂર છે? તમે મોટાપો થોડી હોય, તો તે સામાન્ય વનસ્પતિ બાજુ તે વાનગી બદલો કરવા માટે પૂરતી છે, અને એક સપ્તાહ પછી તમે કમર 1-2 સે.મી. ઘટાડો મળશે. પણ, લોકો કહે છે કે ખૂબ હળવા લાગે શરૂ કર્યું છોડી પેટમાં ભારેપણું. તમે વજન વધુ નોંધપાત્ર ગુમાવી કરવા માંગો છો, તો તેમાં નીચેનાં વિકલ્પોમાંથી કોઈ એક પસંદ કરવાનું શક્ય છે.

એક્સપ્રેસ-આહાર

આ કોર્સ માત્ર 3 દિવસ છે. આ સમય દરમિયાન તમે સંપૂર્ણપણે આંતરડા સાફ અને વજન ગુમાવે છે. જોકે, તેને શરીર અગાઉથી તૈયાર કરવા માટે વધુ સારું છે. આહારમાં અપેક્ષિત શરૂઆત પહેલા એક સપ્તાહ વિશે રાત્રિભોજન માટે સાર્વક્રાઉટ એક પીરસવાનો મોટો ચમચો ખાય. આ ફોલ્લીઓને સ્વરૂપમાં મુશ્કેલી ટાળવા કરશે. ખોરાક આધારે એક કોબી, પરંતુ સવારે સારી અનાજ સાથે શરૂ કરવા માટે છે. આદર્શ નાસ્તો porridge હશે. બપોરના ફિટ માટે સાર્વક્રાઉટ પેનકેક. રાત્રિભોજન માટે, તમે માછલી સાથે કોબી ઓલવવા અથવા તેણીના શાકાહારી સૂપ માંથી રસોઇ કરી શકો છો.

સામાન્ય ખોરાક

ઘણા મહિલા ટુડે "સાર્વક્રાઉટ" અને "વજન નુકશાન" ના અવિભાજ્ય ખ્યાલ છે. કેવી રીતે 5 કિલો વજન ગુમાવી (ખોરાક 4 દિવસ સુધી ચાલે છે), અમે હમણાં તમારી સાથે વાત કરશે. પ્રથમ દિવસે માટે, તમે સાર્વક્રાઉટ 200 ગ્રામ અને એક કાકડી રાત્રિભોજન માટે નાસ્તા માટે કોટેજ ચીઝ 200 ગ્રામ, કોબી 200 ગ્રામ અને લંચ માટે બાફેલા સ્તન ના 100 ગ્રામ, જરૂર પડશે.

સવારે બીજા દિવસે કોટેજ ચીઝ અને અડધી બનાના 200 ગ્રામ ખાય આપે છે. બીજી અભિગમ ભોજન વનસ્પતિ સૂપ અને 200 ગ્રામ Kvashenko છે. મનપસંદ કોબી અને વરાળ માછલી જ ભાગ - ડિનર માટે. ત્રીજા દિવસે પણ નાસ્તો, કોટેજ ચીઝ (150 ગ્રામ) સાથે શરૂ થાય છે, સ્વાદ માટે, તમે ઉમેરી શકો છો તલ. બાફેલી માછલી અને પરંપરાગત કોબી 200 ગ્રામ - લંચ માટે. વનસ્પતિ પેનકેક (4 પીસી.) અને કોબી 100 ગ્રામ - ડિનર ખાતે. ચોથા દિવસે સવારે ચીઝ એક સ્લાઇસ સાથે થૂલું muffin સાથે શરૂ થાય છે. બપોરના ચિકન સ્તન 200 ગ્રામ અને કોબી 150 ગ્રામ સમાવે આવશે. રાત્રિભોજન માટે, અથાણું કોબી અને તાજા ટામેટાં એક કચુંબર.

કે ભૂલશો નહીં, જેમ કે અન્ય કોઇ, કોબી ખોરાક સરળ બહાર નીકળો માટે જરૂરી છે. જરૂરિયાત અંત પછી પ્રથમ બે અઠવાડિયા તળેલી, ખાંડની અને ફેટી વપરાશ મર્યાદિત કરવા. તમે તાત્કાલિક વજન ગુમાવી જરૂર હોય તો, આહારમાં એક આકરા આવૃત્તિ પ્રયાસ કરો. તમારા માટે બ્રેકફાસ્ટ લીલી ચા અને બ્રેડ એક સ્લાઇસ હશે. સાર્વક્રાઉટ અને સફરજનના 250 ગ્રામ - લંચ માટે. 100 ગ્રામ અને માછલી દહીં ના 150 ગ્રામ - ડિનર ખાતે. આવા ખોરાકમાં ચોંટતા કોઈ વધુ બે સપ્તાહ કરતા હોઈ શકે છે, પછી તે એક વિરામ જરૂર છે.

એથીય વધુ ગંભીર વિકલ્પ - સાર્વક્રાઉટ એક મોનો-ખોરાક. જો કે, એક નાજુક આકૃતિ આવા ભોગ જરૂર નથી, તે સ્વાદિષ્ટ અને થોડી રાહત વધારાનું કિલોગ્રામ ખાય છે અને આ સાર્વક્રાઉટ ખોરાકમાં તમને મદદ કરવાનું શક્ય છે. ડોક્ટરો અને વાનગીઓ અમે તમને પ્રસ્તુત સમીક્ષા જો તમે વજન નુકશાન આ પદ્ધતિ ફિટ નક્કી કરવા સરળ હતું.

વાનગીઓ

સૌ પ્રથમ, ડોકટરો મોનો-ખોરાક અમને ચેતવણી આપી છે. પાવર સંતુલિત અને સંપૂર્ણ જ હોવી જોઈએ. આ વાનગીઓ કોઈપણ, ખૂબ ઉપયોગી છે, કારણ કે તેઓ nutritionists કહે છે, પરંતુ કોબી કરતાં અન્ય, તમે એક સંપૂર્ણ પ્રોટીન, ચરબી અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટસ જરૂર છે. તેથી, એક તંદુરસ્ત બાજુ વાનગી તરીકે કોબી ઉપયોગ બદલે એક પ્રોડક્ટ તરીકે કરતાં.

કઠોળ સાથે, પૌષ્ટિક સ્વાદિષ્ટ અને આહાર પ્રથમ હોઈ સૂપ એક ઉદાહરણ છે. આ કરવા માટે, સાર્વક્રાઉટ લેવા પાણી સાથે આવરી અને ઉમેરો રાંધેલા કઠોળ. માટે કુક 10 મિનિટ, મીઠું, ડુંગળી અને ગાજર સ્વાદ ઉમેરો. બીજો વિકલ્પ meatless સૂપ, જે તમે હાથ પર બધા શાકભાજી મૂકી શકો છો હોઈ શકે છે. બીજા પર તમે અમેઝિંગ પેનકેક કોબી રાંધવા કરી શકો છો. આ કરવા માટે, એક માંસ ગ્રાઇન્ડરનો મારફતે કોબી ચાલુ ઇંડા અને લોટ ઉમેરો. એક શીટ પર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સાલે બ્રેઙ બનાવવા, greased.

કંટાળી ગયા છો? કઠોળ સાથે braised કોબી પ્રયાસ કરો. આ કરવા માટે, કોબી લગભગ બાફેલી કઠોળ રેડીને તૈયાર છે. કોબી સાથે એક સ્વાદિષ્ટ કચુંબર - તંદુરસ્ત સલાડ, appetizers, અને બાજુ વાનગીઓ એક પ્રકાર છે. તે પારંપરિક રીતે સાર્વક્રાઉટ ઉમેરવામાં આવે છે. અને તમે prunes સાથે કોબી કેવી રીતે braised શકું? કોબી સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી સાથે ઉકાળવા માછલી અથવા ચિકન સ્તન માત્ર તમારા slimness ઉમેરો. તમે જોઈ શકો છો જેમ, ભોગ ભૂખ તે જરૂરી નથી. તમે લાલચ અને એક મીઠી, લોટ અને ચરબી, કોબી 4 અઠવાડિયામાં 7-10 કિલો દ્વારા વજન ગુમાવી ખોરાક પ્રતિકાર કરી શકો છો.