શું 13 અનપેક્ષિત વસ્તુઓ આયુષ્ય નક્કી કરે છે

હેલ્થ સેક્ટર વારંવાર નવા અભ્યાસમાં છે. સામાન્ય રીતે તેઓ પરિબળો શોધવા નકારાત્મક માનવ આરોગ્યને અસર કરે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે. અમે પહેલાથી જ જાણો છો કે લાલ માંસ અને ધૂમ્રપાન કેન્સર અને હૃદય રોગ ઉત્તેજિત, અને સૂર્ય વારંવાર સંપર્કમાં મેલાનોમા ભરપૂર છે. અમે પણ ક્રોનિક તણાવ અમારી સ્વાસ્થ્ય પરિણામો કેવી રીતે અસર જાણે છે.

સદનસીબે, ત્યાં અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અમારા અસ્તિત્વ હકારાત્મક પાસાઓ અસર કરે છે. આ પ્રયોગો પરથી આપણે જાણી કે તમે તમારા જીવનમાં સંતુલિત કરી શકો છો જણાએ સુખેથી જીવવા માટે. અહીં કેટલાક અનપેક્ષિત વસ્તુઓ છે કે જે લાંબા સમય સુધી ચાલે સાથે સંકળાયેલ હોય છે.

આશાવાદ

તમે optimistically જીવન જોવા, તો એનો અર્થ તમે એક સ્મિત સાથે મુશ્કેલીઓ સામનો કરવા માટે ભયભીત નથી. અમે એક સરસ બોનસ પર તમે અભિનંદન માટે ઉતાવળ કરવી. તમે હમણાં જ ખુશ અને ઉત્સાહિત વ્યક્તિ નથી. લગભગ ચોક્કસપણે તમે નિરાશાવાદી તમારા મિત્રો સાથે સરખામણીમાં લાંબા સમય સુધી રહેશે. યુનિવર્સિટી ઓફ ઇલિનોઇસ માંથી સંશોધકો મુજબ મળી આશાવાદ ખાસ કરીને બંને સામાન્ય આરોગ્ય અને આયુષ્ય અસર કરે છે. તે પ્રયોગ દરમિયાન કરતાં ઓછી હૃદય રોગ થી અકાળે થતા મૃત્યુના પ્રમાણમાં સૌથી આશાવાદી મહિલા શેર વર્ગમાં જાણવા મળ્યું હતું કે 38 ટકા દ્વારા. આશાવાદી માં કેન્સર મૃત્યુ જોખમ 16 ટકા ઘટાડો. સદનસીબે, આશાવાદ - આ એક ગુણવત્તા સમય જતાં વિકસિત કરી શકાય છે.

તમે બાળકો હોય

અમને પહેલા તમામ માતા-પિતા માટે એક વિશાળ બોનસ છે. જો તમે તોફાની થોડી શિક્ષણ થાકી છે, અને તમારા આરોગ્ય બહાર પહેરવામાં આવે છે, તેમની સ્થિતિ ખેદ નથી. અંતે, તમે એક મૂર્ત પુરસ્કાર વિચાર બાળકો હાજરી મદદ કરી શકે છે તમે લાંબા સમય સુધી રહે છે. માં પ્રકાશિત એક અભ્યાસમાં અનુસાર, "રોગશાસ્ત્ર અને જાહેર આરોગ્ય જર્નલ ઓફ," તેની માતા સરેરાશ છ નિઃસંતાન સ્ત્રીઓ કરતાં લાંબા સમય સુધી વર્ષ જીવે છે. યાદ રાખો કે પુખ્ત બાળકો વૃદ્ધાવસ્થા અને તે તેમનું ધ્યાન તમારા જીવન વર્ષ ઉમેરશે તમે કાળજી લેશે. વધુમાં, પિતૃત્વ તમે ઊંચા સામાજિક પ્રવૃત્તિ પકડી બનાવે છે.

સુખ

તે આશાવાદી અને pessimists કિસ્સામાં જ મોડલ રોજગારી આપે છે. તમારી કંપની લોકો મોટા ભાગે superschastlivye છે, તો તેઓ દીર્ધાયુષ્ય શીર્ષક લેશે. કારણ કે તે આઉટ વળ્યા હતા, અને નસીબ માનવ મગજ અને શરીર કાર્યો શારીરિક સ્થિતિ પર એક વિશાળ અસર ધરાવે છે. હકીકતમાં, આ સંબંધ એક જૈવિક સમજૂતી છે. કે સુખ રચના માટે જવાબદાર મગજના તે વિસ્તારોમાં, પણ બળતરા અને રુધિરવાહિનીઓ માટે કી દબાવી રાખો.

અટ્ટહાસ્ય

અમે બધા જાણીએ છીએ કે હાસ્ય જીવન prolongs. આ વિધાન વૈજ્ઞાનિક પુરાવા ઘણો હેઠળ છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક તાજેતરના યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડ દ્વારા હાથ ધરવામાં અભ્યાસ દર્શાવે છે કે હાસ્ય હૃદયના રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. જ્યારે આપણે હસવા, હૃદય, ફેફસાં અને સ્નાયુઓ વધુ ઓક્સિજન મળે છે. આ અધિનિયમ સંપૂર્ણપણે સ્નાયુઓ આરામ અને રક્ત પરિભ્રમણ ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે. પણ હાસ્ય રોગપ્રતિકારક તંત્ર સુધારે છે અને પીડા ઘટાડે છે.

બેડમિન્ટન

અમે જાણીએ છીએ કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ લાંબા અને તંદુરસ્ત જીવન માટે ચાવી છે. જોકે, વધુ વખત અમે જોગિંગ, સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ અને માવજત મુખ્ય પ્રવૃત્તિઓ કારણ કે તે જુઓ. પરંતુ તમે શું કહો છો જ્યારે તમે શોધવા કે મુખ્ય રમત બેડમિન્ટન શતાયું છે? અભ્યાસ, "બ્રિટિશ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન જર્નલ" માં પ્રકાશિત થયું હતું, 80 થી વધુ હજાર સહભાગીઓ ટેવો અભ્યાસ કર્યો હતો. બધા સ્વયંસેવકો વર્ગોમાં વિભાજિત કરવામાં આવ્યા હતા, ત્યારે તે મળી આવ્યું હતું કે બેડમિન્ટન ખેલાડીઓ વચ્ચે કસમયના મૃત્યુદરને લગભગ બે વખત જે લોકો કોઈપણ રમત-ગમત સંલગ્ન નથી કરતા ઓછો હતો. શું રમતો હજુ હૃદય હુમલાઓથી તમારું રક્ષણ? 27 ટકા - સ્વિમિંગ 28 ટકા અને ઍરોબિક્સ શરૂઆતમાં મૃત્યુ જોખમ ઘટાડે છે. જિજ્ઞાસાપૂર્વક દોડવાની ચાહકો જેઓ બધા શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રેક્ટિસ નથી કોઈપણ લાભ ન હતી. પસંદ બેડમિન્ટનના રેકેટને સમય છે નથી?

વાંચન

જો વિન્ડો વરસાદી હવામાન, ત્યાં ઘરે રહેવા અને તમારા મનપસંદ પુસ્તક વાંચતી વખતે આરામદાયક ખુરશી બેઠક સંલગ્ન કરતાં વધુ સારી નથી. હોટ પીણાં અને રસપ્રદ નવલકથા ઉપરાંત એક હૂંફાળું ધાબળો અને નચિંત રજાઓ એક અનન્ય વાતાવરણ બનાવો. તમે ગમે દોડાવે જરૂર નથી, આ સુખ નથી? આગલી વખતે, પણ પસ્તાવો લાગે છે, કારણ કે આ પુસ્તક તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે લાગતું નથી. યેલ યુનિવર્સિટી ખાતે સંશોધન સ્ટાફ અનુસાર, વાંચન લાભ, સરભર જો તમે હાથ, અખબાર અથવા ટેબ્લેટ લૉગ ઇન કરો. અને તે પુસ્તકાલય પર જવા માટે સમય છે થાય છે.

જાપાનીઝ ખોરાક

ઉગતા સૂર્યને સમર્થક ઓછામાં ઓછા નિવાસીઓ જ્યારે તે આંતરિક ડિઝાઇન, કપડાં અથવા ખોરાક આવે છે. પરંપરાગત જાપાનીઝ ખોરાક તાજા શાકભાજી અને માછલી સમાવેશ થાય છે. જાપાનમાં લોકો ટેબલો પર તમે માંસ ઉત્પાદનો અને સંતૃપ્ત ચરબી વિપુલતા મળશે. અનેક કારણો હોય છે કે જે જાપાનમાં અનુસાર ઘણા શતાયું છે. દેશ વિકસીત હેલ્થકેર છે અને સક્રિય કુટુંબ સંપ્રદાય દ્વારા ટેકો આપ્યો હતો. સમુદાય જૂનું સભ્યો સક્રિય રહેવા અને વિવિધ સામાજિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા માંગો છો.

જીવન પ્રકૃતિ બંધ

તમે શહેરી કોંક્રિટ બોક્સ દૂર ચલાવવા માટે લાંબા સમય રહેવા માટે શક્ય તેટલી વહેલી તકે છો. વિજ્ઞાનીઓ મળી છે કે ગ્રીન જગ્યાઓ, નદીઓ, તળાવો અને દરિયામાં નજીક રહેતા અમારા આરોગ્ય અને સુખાકારી પર લાભકારી અસરો ધરાવે છે. આંકડા અનુસાર, મહિલાઓ સૌથી સુંદર લીલા વિસ્તારોમાં 12 ટકા જેઓ બારીમાંથી સુંદર દૃશ્ય પ્રશંસક ન હતી કરતાં લાંબા સમય સુધી રહે છે. વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, પ્રકૃતિ જીવન નિર્વિવાદ આરોગ્ય લાભો સમાવે છે. ત્યાં ક્લીનર હવા અને ઓછી તણાવ બનાવવા માટે શક્યતા છે.

તીખાં મરચાંના મરી

આગળ સમાચાર ચાહકો મસાલેદાર ખોરાક આનંદ થાય છે. સંશોધન એક દર્શાવ્યું હતું કે gourmets જે ostrenkoe ખાય પસંદ કરે છે, અકાળ મૃત્યુ જોખમ 13 ટકા ઘટાડો થાય છે. સંશોધકોએ સંપૂર્ણપણે ખાતરી કરો કે કેવી રીતે મરચું લોકોના જીવન લંબાવવું માટે શક્ય નથી છે, પરંતુ તેઓ થોડા તર્કો છે. એક સૂચન હકીકત મસાલેદાર ખોરાક વજન ગુમાવી, તેમજ ભૂખ ઘટાડે છે કે જે પર આધારિત છે. ખરેખર, બર્નિંગ મરી અશક્ય ઝડપથી ખાવા, ઉપરાંત, તમે ઠંડા પાણીમાં એક મોટી રકમ જરૂર પડશે.

ઉચ્ચ શિક્ષણ

તમારા જૂના ધૂળવાળુ ડિપ્લોમા દૂર કરો અને મિત્રો માટે તેને બતાવવા માટે ગર્વ અનુભવીએ છીએ. ઉચ્ચ શિક્ષણ તંદુરસ્ત અને લાંબા જીવન માટે તમે અગ્રણી છે. વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, બુદ્ધિશાળી અને સફળ લોકો વધુ વિકલ્પો અને તેમના જીવન પર નિયંત્રણ હોય છે.

સામાજિક નેટવર્ક્સ મિત્રો

ક્રમમાં લાંબા સમય સુધી રહેવા માટે, તે સામાજિક નેટવર્કમાં અર્થહીન પોસ્ટ્સ ટેપ સ્ક્રોલ કરવા માટે જરૂરી નથી. લીવરેજ વધુ નફા ઈન્ટરનેટ: રસ જૂથમાં સમાવેશ થાય છે અને જેમ વૃત્તિનું લોકો માટે જુઓ. ઑનલાઇન મિત્રો સાથે પ્રોડકટિવ ચેટ તમે હકારાત્મક ચાર્જ કરવામાં મદદ કરશે. વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું છે કે જે લોકો વેબ પર મિત્રો મોટી સંખ્યામાં હોય છે, સરેરાશ, લાંબા સમય સુધી રહે છે.

ઊંચું હોઇ

બ્રિટિશ વૈજ્ઞાનિકો જે અભ્યાસ માનવ ઇંગ્લેન્ડના ઉત્તર-પૂર્વમાં આવેલી એક પુરાતત્વીય અભિયાનમાં રહે અનુસાર, ઊંચા લોકો લાંબા સમય સુધી રહેવા માટે તક મળે છે. તે હાડકા તુલનાત્મક વિશ્લેષણ દર્શાવે છે. વેલ, નીચા લોકો અન્ય દીર્ધાયુષ્ય પરિબળો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે.

કોફી

આગળ સમાચાર બધા ઉત્સુક કોફી લોકો વિશ્વાસ.

ઘણા વર્ષો સુધી અમે જણાવ્યું હતું કે કેફીન આરોગ્ય માટે હાનિકારક છે. પરંતુ હકીકતમાં, નાના ડોઝ, તે અપેક્ષિત આયુષ્યમાં વધારો થાય છે. તે પ્રકાશિત અભ્યાસે દર્શાવ્યું હતું "ઓફ મેડિસિન ન્યૂ ઇંગ્લેન્ડ જર્નલ."