શું કેલરી ફુલમો ક્વાસ પર હેશ? વેઝ આ વાની વધુ આહાર બનાવવા માટે

હેશ મૂળ સૂપ સરળ અને તે જ સમયે એક છે. દરેક ગૃહિણી તે અલગ તૈયાર કરે છે. દહીં અથવા vyvorotki - જેમ સાઇટ્રિક ખમીર અથવા અન્ય ફિલર્સ વપરાય ડેરી Sourness માંથી "ઠંડા સૂપ" એક. વધુમાં, રચના ફેરફારો અને sliced ઉત્પાદનો. પરિણામે, વાનગી બહાર વળે, અથવા "પ્રકાશ", વિવિધ ખોરાકમાં માટે સંપૂર્ણપણે યોગ્ય છે, અથવા પૂરતી પોષક. શું જોવા દો કેલરી હેશ ક્વાસ, kefir અથવા છાશ પર ફુલમો સાથે. આ લેખમાં તમે વિષય પર કોઈ માહિતી હોય કે વધુ ચોક્કસ જરૂરી ઉત્પાદનો સમૂહ વ્યાખ્યાયિત કરશે મળશે.

શું કેલરી ફુલમો હેશ ક્વાસ અને અન્ય "ની fillers" છો?

કેવી રીતે પૌષ્ટિક ભોજન, મોટે ભાગે પ્રવાહી આધાર, તેમજ જાડા સમારેલી સમૂહ ની રચના ના પસંદગી પર આધાર રાખે છે. શું "સોલ્યુશન્સ" તૈયાર કરવા માટે શું કેલરી ફુલમો હેશ તેમના પર આધારિત ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને કરી રહ્યાં છો? સારાંશ કોષ્ટકમાં આપવામાં આવે છે.

હું ક્વાસ પર કેલરી ફુલમો હેશ સહિત ભોજન, ધી ન્યુટ્રિશનલ વેલ્યુ ઓફ કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?

વધુ "પ્રકાશ" સૂપ મેળવવા માંગો છો? પછી તમે વાનગીઓ છે કે સૌથી વધુ કેલરી સામગ્રી તે ઘટકો માટે ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ. હાર્દિક hodgepodge કરો:

• માંસ કોઈપણ પ્રકારનું. માટે આહાર ભોજન ઓછી ચરબી રાંધવામાં મરઘાં અથવા ગોમાંસ માટે પસંદ કરો.
• માંસને. જો શક્ય હોય, પીવામાં sausages અથવા બાફેલી ફુલમો ઓછી ચરબી ડેરી ખોરાક બદલો.
• ઇંડા. નોંધ જરદી પ્રોટીન કરતાં વધુ કેલરી ધરાવે છે. વધુમાં, તે એલર્જી થઈ શકે છે.

તેથી, ઉદાહરણ તરીકે ક્વાસ પર કેલરી ફુલમો હેશ ઘટાડવા પ્રયત્ન કરી શકો છો, ઇંડા ઉપયોગ છોડી. તે પણ બાફેલી બટાકા પ્રમાણ ઘટાડવા જોઇએ, અન્ય શાકભાજી ભાગમાં તેના સ્થાને - કાકડી, મૂળાની અથવા મૂળો. અને કણક સામાન્ય વધારો, વધુ ગ્રીન્સ ઉપયોગ વધારાના વિટામિનો સાથે ભોજન કરતો હતો.

વનસ્પતિ હેશ: કેલરી ભોજન

એક કડક શાકાહારી નિયમ પાલન? આ કિસ્સામાં તે સંપૂર્ણપણે માંસ અને ડેરી ઘટકો માંથી દૂર કરવા માટે જરૂરી છે. ત્યાર બાદ હશે આહાર હેશ, જેમાં કોઈ 35 કરતા વધુ કેલરી સરેરાશ ગુણવાળા છે? આધાર તરીકે સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં:

• ખનિજ અથવા સાદા બાફેલા પાણી ઠંડા ફોર્મ (લીંબુનો રસ તેના તાજું સ્વાદ);
• ક્વાસ;
• વનસ્પતિ સૂપ અથવા રસ (ટમેટા, કાકડી, કોબી);
• ફળ સૂપ (ફળનો મુરબ્બો, રસ);
• કાકડીના અથાણાંને, ટામેટાં, તડબૂચ, જેમ. d માંથી marinade.

કાકડી, મૂળાની, સલગમ, zucchini, મૂળાની, સ્ક્વોશ, મીઠી મરી - "ભરવા" માટે શાકભાજી લો. બટાકા, ગાજર અને beets સામાન્ય રૂપમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે છે ટેન્ડર સુધી બાફેલી છે. અન્ય શાકભાજી વાનગી રંધાયા ન હોય તેવા દાખલ કરવામાં આવે છે, કાપી તેમને આમ સમઘનનું રૂપમાં ઇચ્છા રાખી હતી. એક અલગ સમારેલી કૂણું હરિયાળી ફરજિયાત ઘટક છે, માત્ર પીરસતાં પહેલાં દરેક વાનગી ઉમેરવામાં આવ્યું હતું.

રસોઇ કરવા માટે નવા વિકલ્પો પ્રયાસ કરો, સ્વાદ સંયોજન અસામાન્ય ઘટકો!