શા માટે તે શોધો તમે સતત ઊંઘ કરવા માંગો છો

દરેક વ્યક્તિને વિખ્યાત ફિલ્મ Devida Finchera યાદ "ફાઇટ ક્લબ." નાયક સતત ઊંઘ માગતા હતા, પરંતુ બાકીના માટે સંપૂર્ણપણે કોઈ ઇચ્છા ન હતી. અમને ઘણા પણ આ શરત સાથે વ્યવહાર કરવો પડ્યો હતો. તેનાં કારણો શું છે અને તે કેવી રીતે સાથે વ્યવહાર કરવા માટે?

સૌ પ્રથમ, તે જણાવ્યું હતું કે હોવી જ જોઈએ કે જો તમે નક્કી નથી શા માટે તમે ઊંઘ કરવા માંગો છો, હલ કોફી શોષણ સમસ્યા, તે માત્ર પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ બનાવશે. આ એક ટૂંકા ગાળાની વસૂલાત છે, અને વહેલા અથવા પછીના પણ ચમત્કાર પીણું તમને મદદ કરી શકો છો. વધુમાં, કેફીન, જે સાથે સરખાવી છે વ્યસન છે, માદક પદાર્થ વ્યસન કે જે દેખીતી રીતે શરીર સારું ન હતી.

તેથી, કોફી ઇનકાર કર્યો હતો. પરંતુ શા માટે નથી તમે ઊંઘ કરવા માંગો છો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે મહત્વપૂર્ણ બિઝનેસ બનાવવા માટે જરૂર છે? એક કારણ શરીરમાં વિટામીન અભાવ હોઈ શકે છે. ચોક્કસ તમે નોંધ્યું છે કે પાનખર અને વસંત ઉનાળામાં અને શિયાળામાં કરતાં વધુ ઊંઘ કરે છે. આ એક પરિણામ avitominoz છે. એક સારી વિકલ્પ તાજા ફળ મોટી માત્રામાં તેનો ઉપયોગ દૂર કરવામાં આવશે. તમે વિટામિન સંકુલ, ટેબ્લેટ્સ સ્વરૂપમાં ઉત્પન્ન આશરો છે, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે કૃત્રિમ રસાયણો ઘણીવાર માત્ર હકારાત્મક અસર ધરાવી શકતા નથી.

તમે વિટામિન્સ બી, સી અને ડી પર ધ્યાન આપવું જોઈએ વધુમાં, શરીરની જોમ અને આત્મા મળો આયોડિન અને લોખંડ છે. વધુ વિગતવાર તાજેતરની ચર્ચા છે.

સીવીડ મહાન જથ્થો આયોડિન. તે ચોક્કસ સ્વાદ ધરાવે છે, પરંતુ સંપૂર્ણપણે શરીરમાં આ પદાર્થની ઉણપ સમસ્યા નિવારે છે.

તમે થાક, ઊંઘમાં, અને કોઈ બાબત પીડાય શું દળો હાજર ન હોય તો, વધુ ખોરાક લોખંડ સમાવતી ખાય કરવાનો પ્રયાસ કરો. મોટા જથ્થામાં તે લાલ માંસ સમાવેશ થાય છે. શાકાહારીઓ માટે ઉત્તમ વિકલ્પ બિયાં સાથેનો દાણો કરશે. જસ્ટ જે બિન હેમે આયર્ન, તેની બનાવટ એક ભાગ, વિટામિન સી સાથે સંયોજનમાં સારી શોષણ થાય છે ધ્યાનમાં રાખો (- તાજા અથવા ઉકાળેલા - જેથી વધુ સારી રીતે શાકભાજી સાથે ખાય અથવા ભોજન પહેલાં ફળ એક ટુકડો ખાય). અને ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ શોષણ અવરોધાય છે.

આનંદના હોર્મોન્સ - કસરત દરમિયાન પણ એન્ડોર્ફિન એસીટીએચ. કદાચ, તમારા શરીરને તેમને નાની રકમ ઉપેક્ષા કારણ બને છે. એન્હેન્સ તેમની સામગ્રી મનપસંદ વસ્તુ મદદ કરે છે. તમે એક શોખ છે? જો નહિં, તો પછી તરત જ તેમની રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર વ્યવસાય podyschu. ફિલ્મો જોવાનું એકલા દો "વોક" ઇન્ટરનેટ પર ગણતરી નથી. વધુમાં, તમને ખબર હોવી જોઈએ કે સ્ક્રીન પર મનોરંજનના સાધન ખચીત તમે તાકાત લે છે, અને હકીકત એ છે કે શરીર નબળી અને ઊંઘમાં લાગે માં આશ્ચર્યજનક કશું છે - તમે આરામ નથી, પરંતુ તેના બદલે નકામી.

વધુમાં, તાજી હવા માં કસરત મદદ કરવા લોહ સ્તર વધારવા માટે. તે ફક્ત જોગિંગ અથવા ઝડપી વૉકિંગ હોઈ શકે છે. અને સામાન્ય રીતે શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમે મિજાજ મદદ, મૂડ વધારવા અને થાક રાહત થશે.

બીજું શું કારણ હોઈ શકે છે? શા માટે તમે ઉપર અને ઉપર ફરીથી ઊંઘ કરવા માંગો છો? તમારી દિનચર્યા માટે ધ્યાન સેવ્યું હતું. લાંબા તમે કેવી રીતે Morpheus ક્ષેત્ર રહેવા? આદર્શ વિકલ્પ કુખ્યાત 7-8 કલાક છે, પરંતુ તે ધ્યાનમાં તમારા શરીર લક્ષણો લેવી જોઈએ. કદાચ તમારે માટે પૂરતી નથી આ સમય. આડો પડેલો પહેલા 1-2 કલાક લાંબા સમય સુધી ઊંઘવાની કરવાનો પ્રયાસ કરો.

અંતમા, હું કહે છે કે જે લોકો વિશે શા માટે તમે દિવસ દરમિયાન ઊંઘ કરવા માંગો છો આશ્ચર્ય થાય છે, તમે યોગ્ય રીતે આરામ શીખવા જ જોઈએ માંગો છો. હળવાશ, પ્રથા એરોમાથેરાપી સરળ પદ્ધતિ માસ્ટર, એક સ્નાન લઈ, માત્ર શહેરની બહાર જવામાં - હાથ લિફ્ટ તરીકે થાક.

આનંદી અને તંદુરસ્ત રહો!