પ્રોટીન: નુકસાનકારક અથવા એથ્લેટ્સ અને જેઓ માવજત સંલગ્ન માટે નથી?

વિશે કે કેમ તે માનવ ખોરાકમાં રહેલ જોઈએ, નિયમિત સક્રિય જીવનશૈલી માટે પાલન પ્રશ્નો, પ્રોટીન હાનિકારક છે કે નહીં તે બાદમાં આરોગ્ય માટે છે, અને ન હોય તો, તે શું લઇ માત્રામાં, ચિંતા બધા જેઓ એક રીતે અથવા અન્ય સાચવવા માટે તેના ઘણા વર્ષો માટે આરોગ્ય. તેમને જવાબ પહેલાં, નાશ જોઈએ, જે પ્રોટીન છે અને શું ભૂમિકા તે જો નહિં, તો એક રમતવીર ના જીવન માં ભજવે છે, પછી ઓછામાં ઓછા સામાન્ય માવજત અડગ. તેથી "નિષ્ણાતો" પોષણ ક્ષેત્રમાં ઘણા કહે છે કે પ્રોટીન આરોગ્ય માટે હાનિકારક છે, જો ખોરાક તેના એકાગ્રતા ચોક્કસ થ્રેશોલ્ડ વધી. તે ખરેખર છે?

વિજ્ઞાન સાબિત કર્યું છે કે એક તંદુરસ્ત વ્યક્તિ જાળવવા માટે તેમના સામાન્ય શરીરના વજન અને સ્નાયુ પેશી કંકાલ સ્નાયુઓ અને આંતરિક અંગો પોતાના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ પદાર્થ દૈનિક 1.5 ગ્રામ લેવાની જરૂર જાળવવા, જો તે એક માણસ છે, અને 1-1.2 વિશે ગ્રામ, જો તે એક મહિલા છે. કેવી રીતે ઉપયોગી અથવા હાનિકારક પ્રોટીન પ્રશ્ન તેના એમિનો એસિડ રચના દ્રષ્ટિએ ગણી શકાય. અલબત્ત, સંપૂર્ણ પ્રોટીન પરમાણુ જટિલ તમામ 22 મેનેજરો બનેલા હોવું જ જોઈએ. નહિંતર, પ્રોટીન ધરાવે છે જે ખરાબ નથી, પરંતુ લાભ તે પતન કરે છે.

હકીકત એ છે કે એમિનો એસિડ વચ્ચે કારણ કે પરસ્પર સ્વરૂપો જોવા મળે છે, એટલે કે, તે અન્ય, અને આવશ્યક એક પરિવર્તન માટે સક્ષમ છે, જે શરીર અન્ય સંશ્લેષણ કરી શકતા નથી છે. તે બાદમાં છે, અને પ્રોટીન પરમાણુઓ પર જમણી જથ્થો જ હોવી જોઈએ તો શું હોવું જોઈએ પ્રશ્ન પ્રોટીન ની રચના હાનિકારક છે કે નહીં તે ખામીયુક્ત સ્વરૂપમાં પ્રાપ્ત કરવા સકારાત્મક રીતે ઉકેલાઈ હોવું જ જોઈએ છે. ડોઝ અંગે કોઈ સર્વસંમતિ છે. કોઇએ દાવો કર્યો હતો કે પ્રોટીન ઉપરોક્ત ભાગ જ ઉપયોગી છે, કોઈને કહે છે કે પ્રોટીન કિલોગ્રામ દીઠ 3-4 ગ્રામ ખાતે લેવી જોઇએ શરીરના વજન, અને કોઈ - કે તેઓ પણ માણસ દ્વારા નથી ઉપયોગ કરવો જોઇએ.

આધુનિક તબીબી વિજ્ઞાન બધી દલીલો માટે, બાદમાં નિવેદન તેમના અક્ષમતા કારણે ગણી ન શકાય. દૃશ્ય આ બિંદુ પ્રતિ પ્રોટીન મોટા ડોઝ ઉપયોગ ઘણા હાનિકારક છે આંતરિક અંગો. પરંતુ હકીકતમાં, જેમ કે પ્રોટીન જેટલી અમે પદાર્થની બિન-પ્રમાણભૂત રકમ કરી શકો છો કે કેમ તે પ્રશ્નો હાનિકારક છે કે નહીં તે "રમતો" ભાગ છે, ક્યારેક હકારાત્મક પ્રતિભાવ છે. આનું ઉદાહરણ એથ્લેટ્સ બોડિબિલ્ડરો છે. તેમની સંસ્થાઓ છે બનેલી એવી વોલ્યુમ સ્નાયુ પેશી, જે ઘણી વખત કરતા વધારે ધ સરેરાશ વ્યક્તિ. સ્વાભાવિક રીતે, ગુણવત્તા આધાર સ્નાયુઓ, કદાવર જરૂરી જનસાધારણ, પ્રોટીન ડોઝ નજરમાં.

દાખલા તરીકે, શું આપણે પ્રોટીન એક વિશાળ ભાગ લઇ શકે છે એક પત્રકાર પ્રશ્નનો અંતે બોડી બિલ્ડીંગ સ્ટાર પણ વર્તમાન ચેમ્પિયન એક હાનિકારક નથી અથવા તેના પરિણામો આ ટેકનિક છે, તેમણે જણાવ્યું હતું કે તેઓ જેમ કે જથ્થામાં તેનો ઉપયોગ ન હતી વર્ષ માટે તેમના કમાવ્યા સ્નાયુ છૂટકારો મેળવવા રહેશે. વધુમાં, સમાન પરિમાણો સાથે શરીર, સ્પોન્જ જેમ, પોષક શોષણ કરે છે તેમને આંતરિક અંગો છે, જ્યાં તેઓ નકારાત્મક પરિબળો વિકાસ માટે કાર્બનિક વિઘટન અને લીડ થઇ શકે પોલાણ માં છોડી ગયા નહોતા.