તે તાલીમ અસર કરે કેમ બોર્ડ કદ?

બોર્ડ કદ અસ્ત્ર આ સ્વરૂપમાં તાલીમ દરમિયાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ત્યાં થોડા નામો છે જે સામાન્ય રીતે તેમની સાથે સંકળાયેલ હોય છે. પરંતુ શેલ સૌથી 'સમાંતર બાર "અથવા માત્ર એક યોગ્ય શબ્દ કહેવાય છે. આ લેખમાં આપણે સૌથી મહત્વપૂર્ણ અસ્ત્ર સાથે સંકળાયેલ કેટલીક બાબતો વિશે વાત કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, કેવી રીતે બોર્ડ કદ તેમને તાલીમ સુવિધાઓ અસર કરી શકે. ઠીક છે, તે શું બધા વિશે છે તે વિશે લેટ્સ ટોક સાથે શરૂ કરવા માટે.

વ્યાયામ બાર શું છે?

આ રમત-ગમતના સાધનો, , જે બે સમાંતર સમાંતર ધ્રુવો ની રચના રજૂ લાકડા અથવા મેટલ સામગ્રી બનેલા હોય છે. સામી ધ્રુવો (જેને બાર) ખાસ તૈયાર ઊભી આધાર પર માઉન્ટ થયેલ છે. આ કિસ્સામાં, તેઓ જેમ જ સમતલમાં રહેવા ગોઠવી શકાય જ જોઈએ, એ જ ઊંચાઈએ સ્થિતિ ગોઠવવામાં આવે છે.

કદ બાબત કરે છે?

માનક કદ બાર સંબંધિત દસ્તાવેજો માં રજીસ્ટર થયેલ છે પ્રથમ અને બીજા દાયકામાં નથી. બધા જ નિયમો અનુસાર, આડી માળ સપાટી દરેક ધ્રુવ અંતર થોડી વધુ કરતાં દોઢ મીટર (અથવા વધુ સ્પષ્ટ રીતે, 160 170 સેન્ટિમીટર) હોવી જોઇએ. બે સમાંતર બીમ વચ્ચે અંતર સામાન્ય રીતે ઓછામાં ઓછા 42 પરંતુ એક કરતાં વધુ 62 સેન્ટીમીટર છે. આ જોગવાઈઓ બધા નિયત કરવામાં આવી છે અને વ્યાયામ એથલેટિક કમિશન.

કેવા પ્રકારની બોર્ડ છે?

તે રસપ્રદ છે કે હાલના સમયે અલગ બાર ત્રણ જૂથમાં વહેંચવામાં આવે છે. તેઓ લક્ષ્યાંકો ઉપયોગ દ્વારા ચોક્કસ હદ સુધી તેમના લક્ષણો અલગ અને તે અનુસાર,. પ્રથમ જૂથ - એક વ્યાવસાયિક વ્યાયામ બાર. નામ સૂચવે તે પ્રમાણે, તેઓ પ્રોફેશનલ ખેલાડીની તાલીમ આપવા માટે વપરાય છે. આ શેલો વારંવાર વિશિષ્ટ રમતો સુવિધાઓ મૂકવામાં, એટલે કે, જિમ્નેસ્ટિક્સ વિભાગો રમતમાં. બીજા જૂથ - શેરી બાર. ધેમ અમે સર્વત્ર પૂરી કરી શકે છે, શાબ્દિક દરેક યાર્ડ માં. તે ઇન્સ્ટોલ કરેલું અને શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ રમતા ક્ષેત્રો આવે છે. લશ્કર એકમો ભાગોમાં પણ આ જૂથના શેલો લગાવવામાં આવે છે. ઠીક છે, છેલ્લા ઘટક - હોમ બોર્ડ. આવા તત્વો અલગ વ્યાવસાયિક ડિઝાઇન છે. મોટે ભાગે તેઓ તદ્દન મોબાઇલ, જેના કારણે તેઓ પણ તરીકે ઓળખવામાં આવતા હતા છે "મિનિ-બાર." આ ડિઝાઇન કે મોટા ભાગના કેસોમાં તેઓ દિવાલ પર માઉન્ટ થયેલ છે. ફ્લોર પર - જો કે, કેટલાક મોડેલોમાં એક આડી સપાટી પર સ્થાપિત કરવાની જરૂર છે, અને હોમ વર્ઝન છે.

શું ભૂમિકા બોર્ડ કદ કરે છે?

આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, હકીકત એ છે કે જે સામાન્ય રીતે અસ્ત્ર સાથે પ્રથમ સોદો દો. શું બોર્ડ પ્રકારની છે તેના પર આધાર રાખીને, અમે તેમની કાર્ય બે ઓળખી શકે છે. પ્રથમ તત્વો કે વ્યાયામમાં સ્પર્ધાઓમાં બતાવવા માટે જરૂર પડશે હજી મેળ બેસાડી છે. બીજા લક્ષણમાં - ભૌતિક શક્તિ અને યોગ્ય સંકેતો વિકાસ, શરીરના ફોર્મ ચાલી રહેલા આધાર સાથે જોડાયેલી. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તારણ કાઢ્યું શકાય છે બોર્ડ તાકાત તાલીમ માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે.

અને આ સાચું છે. તેમના માટે કામ કરવા માટે જો તમે આ પ્રક્રિયા કહી શકો છો, ત્યાં બંને ગતિશીલ અને સ્થિર પાત્ર વ્યાયામના એક વિશાળ જથ્થો છે. તેમાંના મોટા ભાગના જેમ કે શોલ્ડર મેખલા અને પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ કારણ કે સ્નાયુ જૂથો વધારો કરવામાં આવે છે. નિયમિત કસરત દરમિયાન (અને તે સરળ કરતાં અન્ય કાંઇ બ્રશને) પણ પાછા ઓછામાં ઓછું માં સ્નાયુઓ, બાહુમાંનો અને દ્વિશિર કામ કર્યું હતું. તેથી, જો આપણે બે સમાંતર ધ્રુવો વચ્ચે અંતર ઘટાડવા, તે ભાર સીધા બાહુમાંનો માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. તે જ સમયે, આ શ્રેણીમાં વિસ્તરણ વધારે પ્રમાણમાં કે કારણ બનશે ખભા મેખલા અને છાતી સ્નાયુઓ લોડ થશે. જે રીતે તાલીમ કોર્સ પર કદ અસર ના બોર્ડ છે.

કસરત

એ નોંધવું જોઇએ કે જે સમાંતર બાર પર તાલીમ આપી શકાય છે, ધડની માત્ર સ્નાયુઓ. તેઓ પગ અને પેટના સ્નાયુઓ "ઇન્જેકશનનું" માટે આદર્શ છે. કેવી રીતે, તે પછી, આ કરી શકો છો? બધા કસરત માટે સ્થિતિ શરૂ જ રહેશે. અસમાન બાર પર આ ભાર મૂકે છે. તમે પગ સ્નાયુઓ તાલીમ આપવા માટે કરવા માંગો છો, તો પછી આ પદ પરથી તમારા ઘૂંટણ તેને માટે ઉત્થાન જ્યારે તે પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા મૂકી રહ્યાં છે. જો તમારો ધ્યેય - દબાવો, તે શરીર કાટખૂણે પગ વધારવા માટે પ્રયાસ કરી શકે છે. આ કસરત "ખૂણો" કહેવામાં આવે છે. મુખ્ય રન-ટાઇમ - પોતે અન્ય સ્નાયુઓ મદદ નથી અને હાલવું નથી.