તમે તાત્કાલિક એક લંબગોળ ટ્રેનર જરૂર છે!

લંબગોળ ટ્રેનર એક જગ્યાએ અસામાન્ય એકમ, કે જે સફળતાપૂર્વક કાર્યો જોડે છે ટ્રેડમિલ અને સ્ટેપર. શ્વસનતંત્રની સિસ્ટમ અને હૃદયને સંકલિત ક્રિયા ઉપરાંત, સિમ્યુલેટર પ્રકાર સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધનો અને મનુષ્યોની સાંધા પર મજબૂત અસર કરે છે.

પરિમાણો અને માંગ

લગભગ 10 વર્ષ માટે, લંબગોળ ટ્રેનર, જેની લાભો વારંવાર સાબિત કરવામાં આવી છે, અસરકારક ઉપકરણ રહે છે. તેથી થોડા વર્ષો પહેલા જો તે વિશાળ, હંમેશા સિમ્યુલેટર વાપરવા માટે સરળ હતું, તે હવે વધુ સઘન છે, જેથી મહાન માંગ છે.

સ્ત્રીઓ મનપસંદ

હાલમાં ભાગ્યે જ જિમ-હોલ જેમ સાધનો વગર કરી શકો છો. આશ્ચર્ય આ જરૂરી છે કારણ કે તે લંબગોળ exerciser ઘણા અસરકારક હૃદય કરવા પસંદ નથી છે. વધુમાં, સિમ્યુલેટર સ્ત્રીઓ ખૂબ શોખીન છે, જ્યારે કરવાથી તે નિતંબ, સુધી પહોંચે છે અને પગ ના સ્નાયુઓ મજબૂત થી, પગની ઘૂંટી પર ન્યૂનતમ લોડ થઇ શકે છે, તેમજ શરીરના ઉપલા ભાગ, એટલે કે છાતી સ્નાયુઓ, ખભા અને કાંડામાં મજબૂત.

તાલીમ સમયગાળો

પ્રથમ, અમે લગભગ 20 મિનિટ એક દિવસ માટે આવી મશીન પર જોડાવવા ભલામણ કરીએ છીએ. સમય જતાં, 1 કલાક રોજગાર સમયગાળો લાવે છે. પરંતુ મૂડ અને તાકાત કસરત 1.5 કલાક લાંબો કંઈપણ નુકસાન નહીં હોય. તે શાળા કલાક દરમિયાન તમે 300 કેલરી બર્ન પડશે, પરંતુ આ તમારી શારીરિક સ્થિતિ અને કસરત તીવ્રતા પર આધારિત છે નોંધપાત્ર છે.

તમે ઓક્સિજન જરૂર છે!

તાલીમ વિન્ડો ખોલવાની જરૂર પણ (શિયાળામાં) દરમિયાન, જેથી શરીર ઓક્સિજન સાથે સંતૃપ્ત છે. તે નોંધવું જોઇએ કે ફંગલ માઇક્રોફલોરા, જે ઘણી વખત ડિપ્રેશન વિવિધ સ્વરૂપો કેન્ડિડાયાસીસ જનનાંગો, બાવલ સિંડ્રોમ, dysbiosis સાથે જોડાયેલું છે, ઓક્સિજન ન ગમે નથી.

"ટ્રીટ" ગટ

પેટમાં અસ્વસ્થતા અને આંતરડા સમય નોંધપાત્ર નબળા, પણ તમારા વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન. વિશે 2-3 દિવસ નોંધપાત્ર પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અને ઝાડા નરમ પડે છે. ઊર્જા, જે અગાઉ પિત્તરસ વિષેનું માર્ગના અને આંતરડાના શરીર સંકોચન જાળવવા પર ખર્ચવામાં, હવે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર ખર્ચવામાં આવશે. નિયમિત અને સઘન તાલીમ આંતરડાની motility, તેના કામ નિયમન નોર્મલાઇઝેશન ફાળો આપે છે.

અમે ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટી રક્ષણ!

અમે લંબગોળ ટ્રેનર, જે માત્ર સમીક્ષાઓ કૃપા કરીને શું મળી શકે? અન્ય કસરત સાધનસામગ્રી કે એરોબિક કસરત પૂરી પાડવા માટે સરખામણીએ, એકમ આક્રમક ઘૂંટણની અને પગની ઘૂંટી સાંધા અસર કરે છે. બધા પછી, લંબગોળાકાર ગતિ પગ હંમેશા અડધા બેન્ટ છે, સાંધા પરિણમે ન્યૂનતમ લોડ છે.

ઘરમાં સિમ્યુલેટર સ્થાપિત ફાયદા

પાઠ માટે તમે માવજત કેન્દ્ર સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદી શકો છો. તમે જગ્યા એપાર્ટમેન્ટમાં માટે પરવાનગી આપે છે, તો તમે તેના ઘર ખરીદી શકો છો. તમે માવજત ક્લબ ખાતે વર્ગો શેડ્યૂલ સંતુલિત કરવાની જરૂર નથી - તમે શ્રેષ્ઠ સમયગાળો અને વર્કઆઉટ સમય પસંદ કરવા માટે સક્ષમ હશે.

રિવર્સલ

આ સિમ્યુલેટર મોટા વત્તા - એક કાર્ય flyback, કારણ કે જ્યારે એક વ્યક્તિ વિપરીત સ્નાયુઓ કે જ્યારે અન્ય હૃદય કરવાથી સક્રિય નથી વિકસી શકે ડ્રાઇવિંગ.

તાલીમ

વર્ગ પહેલાં, તમારે શું તમે પ્રકાશ લોડ કે લંબગોળ exerciser કોમ્પ્યુટર માં બાંધવામાં રૂપરેખાંકિત કરવાની જરૂર છે માટે હૂંફાળું જ જોઈએ. ટૂંકા સમય તમે તમારા સ્નાયુઓ હૂંફાળું અને ભવિષ્યમાં તેમને લોડ માટે તૈયાર કરવા માટે સક્ષમ હશે આવા એક માર્ગ પ્રાપ્ત કરવો. વોર્મ-અપ કર્યા પછી, ધીમે ધીમે કસરત તીવ્રતા વધારે છે.

રોજગાર સમાપ્તિ

તે યાદ રાખવું કે તમે મહત્તમ ભાર સમયમાં તાલીમ બંધ ન જોઈએ, વિચારીને કે આજ માટે પૂરતું છે મહત્વનું છે. ભલામણ ધીમે ધીમે હલનચલન તીવ્રતા, કે જે પછી સિમ્યુલેટર વિચાર ઘટાડે છે.