ચહેરો સ્નાયુઓના અસરકારક કસરત

ચહેરાના હાવભાવ મુખ્યત્વે ચહેરાના સ્નાયુઓ પર નિર્ભર છે. તે આંખો, નાક, હોઠ, eyebrows અને કપાળ વિસ્તારમાં કેન્દ્રીત છે. સ્થિતિ ચહેરાના સ્નાયુઓ, ત્વચા ટોન, તાકાત અને સ્થિતિસ્થાપકતા અને ચહેરો બનાવે છે. એક વ્યક્તિ પણ ક્યારેક ખાસ પ્રયત્ન એક વ્યક્તિ રોષ, વેદના અથવા પ્રિન્ટીંગ આપવા કરી શકો છો, અને ચહેરો પોતે જ ફક્ત આવા લાગણી બનાવે છે. સૌથી વધુ સંભાવના છે, તે ફક્ત નકલ સ્નાયુઓ નબળી પડી. સુધારો પરિસ્થિતિ વ્યાયામ મદદ કરશે ચહેરાના સ્નાયુઓ. તેઓ નોંધપાત્ર સ્નાયુ ટોન અને પ્રતિક્રિયા સુધારવા માટે મદદ કરશે તેથી સજ્જડ બને છે, , અંડાકાર ચહેરો કરચલીઓ ઘટે છે. તમે દરરોજ આ કસરત કરવા, તો તમે સંપૂર્ણપણે બદલી શકો છો ચહેરો આકાર.

1. ફ્લુફ એક ભાગ લો, પામ પર મૂકો. બ્લો તેના ફ્લાઇટ નિયંત્રણ કરવા fluff અને હવા પ્રવાહ પ્રયાસ. નળીમાં ગણો સાથે હોઠ અને તેમને ચુસ્ત ધરાવે છે. એક ફ્લાઇટ સુધી મર્યાદિત નથી, ઓછામાં ઓછી 5 વખત ઘાલમેલ પુનરાવર્તન કરો.

2. પાળતુ સ્નાયુઓના ખરીદે ગાલમાં એકદમ સરળ હોય છે. ઉપલા અને નીચલા દાંત વચ્ચે થોડીવાર માટે ગાલમાં ખેંચો. પછી તેમને ચડાવવું. એકાંતરે એક છો, તો પછી 10 ગણી વિશે અન્ય ગતિ.

3. હવા અથવા જળ માં મોં ડાયલ. તેમને મોં, ગાલમાં ખૂણામાં એક બીજા થી ચાલે છે અને દાંત અને હોઠ વચ્ચે અંદર પ્રદેશ માલિશ.

4. એક અરીસો સામે સ્ટેન્ડ અને કહે અર્થસભર અક્ષરો એ, ડી, હું વળે, એક પંક્તિ માં 10 ગણું છે.

5. તમે છુટકારો મેળવવા માંગો છો ડબલ રામરામ અથવા તેના ઘટના રોકવા બનાવવા? દરેક દિવસ, નીચેની કસરત કરે છે. તમારી દાઢીનો હેઠળ સ્નાયુઓ લાગે છે, તેમને અને પોતાને ખેંચે. 10 સેકન્ડ માટે તણાવ પકડી રાખો, પછી તે જ સમયે તમારા સ્નાયુઓ આરામ.

6. એક અરીસો સામે સ્ટેન્ડિંગ, દાઢી હેઠળ તેના જમણા હાથ પાછળના બાજુ ના પામ મૂકો. 2 મિનિટ માટે ત્વચા પર SLACK પેટ કરે છે. પછી હાથ બદલવા અને એક જ વસ્તુ પુનરાવર્તન કરો.

7. ચહેરો સ્નાયુઓના નીચેની કસરત ધીમે ધીમે કરવું જોઇએ. શ્વાસમાં પર, વડા પાછા ટિલ્ટ, ગરદન સ્નાયુઓ ખેંચવાની અને દાઢી હેઠળ છે. શ્વાસ બહાર મૂકવો પર દુર્બળ આગળ દાઢી નથી. પછી એકાંતરે 1.5 મિનિટ માટે એક અથવા અન્ય ચળવળ અનુસરો.

8. કામ નીચલા જડબાના જમણી ધીમે ધીમે ખસેડો, પછી ડાબી ખસેડવામાં આવ્યો છે. દરેક 3-4 સેકન્ડ માટે સ્થિતિ અટકાયતમાં જડબાના. દરેક દિશામાં 5 હલનચલન પુનરાવર્તન કરો. હવે ઝડપી જાઓ, સતત જમણી અને ડાબી જડબાના ખસેડો.

9. આંખ સ્નાયુઓના કસરતો પણ ચહેરા માટે સંકુલમાં સમાવેશ કરવામાં આવે છે. સીધા થોડીવાર માટે આગળ જુઓ, પછી, તમારી આંખો ખોલો તેટલી શક્ય તેટલી જો ડોળા સંપૂર્ણપણે બહાર તોડવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. પછી ફરીથી એક શાંત રાજ્ય પર પાછા ફરો. 5-7 વખત પુનરાવર્તન કરો.

10. વ્યાયામ ચહેરાના સ્નાયુઓ પણ ક્યારેય માટે, કામ સમાવેશ થાય છે. તમારી આંખો ઢાંકો હેઠળ brows તેમના આંગળીઓ ના ટીપ્સ મૂકો. હવે માત્ર પોપચાંની ત્વચા ઉપર આંગળીઓ ખેંચો. આ સ્થિતિમાં છ સેકન્ડ પકડી રાખો, પછી પોપચા પ્રકાશિત.

11. વિસ્તાર છે જ્યાં હોઠના નીચલા પોપચા હલનચલન કરતા હોય પર તમારી આંગળી મૂકો. પછી 5 સેકન્ડ માટે તમારા આંખો બંધ કરો. 6 વખત વ્યાયામ કરો.

12. Eyebrows પણ ચહેરો સૌથી અર્થસભર ભાગો એક છે. eyebrows તેની overhanging ફોર્મ સાથે તમે સ્વાંગ, તો નીચેના કસરત કરે છે. તમારા eyebrows અપ વધારો, તેમના આંગળીના પર મૂકો. 7 સેકન્ડ માટે પકડો. 3 વધુ વાર પુનરાવર્તન કરો.

ચહેરો સ્નાયુઓના કસરતો મદદ કરવા ચહેરાના કરચલીઓ સામનો ચામડી કઠણ બનાવે છે, તેના રંગ સુધારો કરે છે. તેઓ ચહેરો સફાઈ પછી દરેક દિવસ કરવા જોઈએ, એક અરીસો સામે ઉભા છે. આ તાલીમ બાદ ઠંડી પાણી સાથે ધોવા જરૂરી છે. વેલ, જો તે ખનિજ જળ છે. કસરત આ સમૂહ તમે ચહેરા સાથે અનેક કોસ્મેટિક સમસ્યાઓ રાહત થશે, તેમજ તેમના ઘટના અટકાવે છે.