કેવી રીતે માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીડા ઘટાડે છે. ટિપ્સ અને યુક્તિઓ

આજે ઘણી સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવ દરમિયાન શાબ્દિક અસહ્ય પીડા સાથે સામનો કરવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો આ કિસ્સામાં ખાસ દવાઓ પીવા જ્યારે અન્યો, વિપરીત પર, વૈકલ્પિક દવા ની મદદ લેવી પસંદ કરે છે. આ લેખમાં આપણે કઈ રીતે માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીડા ઘટાડવા પર મૂળભૂત રીતે વિશે વાત કરશે.

ગરમી

આ ક્ષણે, નિષ્ણાતના જણાવ્યા મુજબ, ગરમી કેવી રીતે અગવડતા સાથે માસિક સ્રાવ દરમિયાન સામનો કરવા માટે સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ છે. તેથી, એક ઉત્તમ વિકલ્પ ગરમ સ્નાન ગણવામાં આવે છે, પરંતુ તે દરેકને મદદ કરતું નથી. અહીં ખાસ સહાય માટે આવે ઇલેક્ટ્રિક ગરમી પેડ. પરંતુ દરેક સ્ત્રી માસિક સ્રાવ દરમિયાન અને પથારીમાં હીટર સાથે નીચે આવેલા ઘરે રહેવા તક મળી છે. આ કિસ્સામાં, કહેવાતા અધિનિયમ નિકાલજોગ warmers એક વિકલ્પ છે. તેઓ એક કપડાના સાથે જોડાયેલ કરી શકાય છે અને સુરક્ષિત રીતે તેમના વ્યવસાય વિશે જાઓ.

માસિક પીડા ગોળીઓ

દવાઓ પણ સૌથી વધુ અસરકારક પદ્ધતિઓ તરીકે આપવામાં આવે છે. આધુનિક દવા વર્ચ્યુઅલ દરેક ફાર્મસી (દવાઓ "Tempalgin" "આઇબુપ્રોફેન", "Advil", વગેરે) માં ખરીદી શકાય છે કે જે ગોળીઓ એક વિશાળ શ્રેણી આપે છે. નોંધ કરો કે દવા લેતી જોડાયેલ સૂચનો સંપૂર્ણપણે હોવું જોઈએ. પીડા ગંભીર છે, તો મહત્તમ દૈનિક માત્રા પીવા મંજૂરી આપી હતી.

માસિક સ્રાવ પછી અને તેમની પહેલા નિમ્ન પેટમાં દુખાવો? તે મુદ્રામાં ગર્ભના સહાય કરે છે!

એક તરફ, તે હાસ્યાસ્પદ ધ્વનિ શકે છે, પરંતુ ઘણા કે આ વલણ ખરેખર મદદ કરે છે કબૂલ. શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે કેવી રીતે નાના બાળકો ઈરાદાપૂર્વક જ્યારે પીડાતા પેટમાં દુખાવો? તેઓ તેના બાજુ પર ઉછાળવામાં અને છાતી પર પગ ખેંચો. તે આ પદ છે, તમારા શરીરને સ્નાયુઓ આરામ કરવાની છે, તેથી અસ્વસ્થતા ઘટાડવા સક્ષમ છે. કેટલાક મહિલા, આ વિકલ્પ હંમેશા મદદ કરતું નથી. જોકે, દવાઓ સાથે જોડાયેલી કેવી રીતે માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીડા ઘટાડવા માટે એક ઉત્તમ સાધન છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ

હકીકતમાં, ઘણા સ્પોર્ટ અપ્રિય અગવડતા છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે કે આશ્ચર્ય છે. જોકે, તે કસરત એન્ડોર્ફિન, જે analgesic એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે પ્રોત્સાહન આપે છે. આનો અર્થ એ નથી કે તમે જિમ ચલાવવા માટે જરૂર છે. થોડા દિવસો પહેલાં માસિક સ્રાવ સહેજ શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ઉદાહરણ તરીકે, વધારો રાહદારી વોક વધુ સમય આપી માટે પૂરતી. આ કિસ્સામાં, તમે લાંબા સમય સુધી કેવી રીતે માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીડા ઘટાડવા માટે પ્રશ્ન અંગે ચિંતા કરશે. વધુમાં, એક ઉત્તમ વિકલ્પ યોગ ગણવામાં આવે છે. એક સપ્તાહ બે વાર તે પૂરતો તાલીમ હાજરી, અને પરિણામ થોડા અઠવાડિયા અંદર નોંધપાત્ર હશે. નોંધ કરો કે તે નિષ્ણાતો સાથે પરામર્શ જેથી, શરીર માટે નોંધપાત્ર નુકસાન નથી કારણ કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન કેટલીક રમતો ફક્ત બિનસલાહભર્યા છે આગ્રહણીય છે.

અરોમાથેરેપી

મને ખાતરી છે કે ઘણા આશ્ચર્ય ન થાય કે એરોમાથેરાપી આરામ કરવાની, પીડા ઘટાડવા મદદ કરે છે છું. તમે માસિક સ્રાવ દરમિયાન થોડા સત્રો ખર્ચવા તો, ખરાબ ચોક્કસ રહેશે નહીં. પ્રક્રિયા કરવા પહેલાં, પરિમિતિ આસપાસ ગરમ પાણી, પ્રકાશ મીણબત્તીઓ સાથે બાથટબ ભરો અને સુગંધિત તેલ એક નાની રકમ ઉમેરી શકો છો. બાષ્પનું અને પાણી સાથે સીધો સંપર્ક ઇન્હેલેશન, એક આઘાતજનક અસર આપે છે.

માલિશ

માલિશ - આ કેવી રીતે માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીડા ઘટાડવા માટે અન્ય માર્ગ છે. નોંધ કરો કે તે જરૂરી સ્પા આ હેતુ માટે જાઓ નથી, તમે તેમના પોતાના પર તે કરી શકો છો. પરિપત્ર હલનચલન અને નીચલા પેટના વિસ્તારમાં સૌમ્ય સ્ટ્રૉક જંઘામૂળ વિસ્તારમાં દબાણ ઘટાડી શકાય છે અને તેથી સ્નાયુઓ આરામ. અને તે આ અસર અમે ઈરાદો છે!