કેલરી ચિકન સૂપ. નૂડલ્સ સાથે કેલરી ચીકન સૂપ

કુદરત પ્રથમ કોર્સ અને ત્યાં સૂપ છે. તેઓ અધિકૃત નામ, ઉદાહરણ તરીકે હોઈ શકે છે: સૂપ સૂપ અથવા Lagman - પરંતુ આ સૂપ હોઈ અટકે નથી. આ વાનગીઓ મોટા ભાગના હાર્દમાં સૂપ છે. એકમાત્ર અપવાદ એક શાકાહારી સૂપ વનસ્પતિ સૂપ માં રાંધવામાં આવે છે. અને માંસ તમામ પ્રકારના, કે સૂપ માટે વાપરી શકાય છે, જે સૌથી વધુ લોકપ્રિય ચિકન - તે ખૂબ પ્રાણી વિશ્વના તમામ બાકીના કરતાં સસ્તી છે, અને ભાવ દ્રષ્ટિએ તદ્દન લોકશાહી છે, અને એક ચોક્કસ ગંધ (એક માછલી જેવા) ન હોય, અને તે પણ આહારના કારણ કે માહિમાન્વિત કરતી ફિલ્મ (વાંચો - ઓછી ચરબી) કોઈપણ સૂપ ઘટક. પરંતુ તે શું છે?

માન્યતાઓ અને ગેરસમજો

હકીકત એ છે કે મરઘાં વજન ગુમાવી ઈચ્છતા લોકો માટે આદર્શ છે - નોનસેન્સ. ડાયેટરી ચિકન માંસ અર્થમાં તે સૌથી સરળ શરીર દ્વારા ગ્રહણ કરવામાં આવે છે, પછી ભલે તે રક્ત નુકશાન અથવા લાંબા ગાળાના તીવ્ર રોગ દ્વારા નબળી પડી છે ગણવામાં આવે છે. કે જે વ્યક્તિ શક્તિ છે, જે તેમણે અને તેથી પાચનક્રિયા "મુશ્કેલ" ખોરાક અને પર્યાપ્ત ખોરાક મેળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા ભરવા માટે પૂરતી ન હોય બગાડો નથી, છે.

શું ચિકન ભાગ વધુ dietichna?

દરમિયાન પોતે એક ચિકન - એક પક્ષી ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે. તેથી જો તમારા ધ્યેય - વજન બોલ ફેંકવું અથવા પ્રાપ્ત જાળવવા, ધ્યાનમાં રાખો કે કેલરી સૂપ ચિકન ભારે ક્લેવર શું ભાગ પર આધાર રાખે છે, તમે સૂપ હોય છે. તમે સૂપ વાપરવા માટે પોતાની તાકાત જાળવી રાખવા માટે જઈ રહ્યાં છો, તો તે તેમના માટે માંસ પસંદગી નજીક ધ્યાન વર્થ છે.

મોટે ભાગે, સૂપ પગ પર રાંધવામાં આવે છે. અમુક રીતે તે લાંબા સમય સુધી ઘરથી દૂર રહેવાથી થતી ગમગીની પર અસર કરે છે - સોવિયેત સમયમાં, ચિકન માત્ર બે અલગ અંગો વિતરીત કરવામાં આવ્યાં હતાં, અને દરેકને પક્ષીની ફક્ત આ ભાગ ખાય કરવા માગતા હતા. અન્ય લોકો ભાવે જુઓ, અને થાપા સુધી પહોંચે છે અને નીચલા પગ સસ્તી છે. હજુ પણ અન્ય લોકો માને છે કે સમગ્ર ચિકન dietichna. પરિણામે કેલરી સૂપ કારણ કે સૂપ ખોરાક પક્ષી સ્તન થી વેલ્ડિંગ કરી અને નોંધપાત્ર ચિકન વધારો, જેઓ શરીરના આકાર અને વજન અનુસરો અનુકૂળ થવાની શક્યતા છે. સૌથી આત્યંતિક કિસ્સામાં તે ચિકન સંપૂર્ણપણે યુવાન રાંધવા શક્ય છે, પરંતુ આ પક્ષી નીચલા અંગો ઉપયોગ કરતું નથી.

કેલરી અને લાભો

તે નોંધવું જોઇએ કે nutritionists, નુકશાન અને દર્દીઓ તાકાત નુકશાન ઘટાડો વજનનો નથી બેચેન પણ ક્લેવર આ ભાગ તેને પસંદ કરે છે. તેમ છતાં તેમને થોડા કેલરી ચીકન સૂપ રસ છે, તેઓ તેમના પસંદગી પર ભાર મૂકે છે, સ્તન કોલેસ્ટ્રોલ સમાવતું નથી કારણ કે, પરંતુ ફોસ્ફરસ ઘણો ધરાવે છે. તેમને સરળ અને ઝડપી અસ્થિ રૂઝ સૂપ, જઠરનો સોજો અને અલ્સર સાથે મદદ કરે છે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા સારવાર સુવિધા અને હૃદયની કામગીરી normalizes. (- 15-20 પ્રતિ 100 ગ્રામ kcal જો ત્યાં કોઈ ભારે ઘટકો તૈયારી પદ્ધતિ પર આધાર રાખીને) આ કિસ્સામાં, ડોકટરો માને છે કે સ્તન ના કેલરી ચીકન સૂપ ખૂબ જ ઓછી છે. તે જ હૃદયરોગ સ્થૂળતા સાથે જટીલ સારવારમાં ખૂબ જ સંબંધિત બની જાય છે.

ભૂલશો જ જોઈએ, nutritionists માત્ર "સ્તન" ચીકન સૂપ અથવા તેની સાથે સૂપ પર "બેસવાનો" ભલામણ નથી કરો. કદરૂપું ચકામા માંથી એન્જીઓએડિમા છે - પણ અસહિષ્ણુતા સ્તન અને કમાવી અનુભવ બધા એલર્જી લક્ષણો સાથે સંકળાયેલ અસ્વસ્થતા પ્રત્યે એલર્જીઓ જોખમો નથી.

શું કેલરી બંધારણની મર્યાદા

સૌ પ્રથમ - ધ બેસિક્સ માંસ. ખરીદી પક્ષી, તેના મૂળ અને શું અંતિમ કેલરી સૂપ હશે પર અનન્ય fattening અસર ગુણવત્તા ચિકન સૂપ. અને તે જો સૂપ કારખાનું ક્લેવર દેવા માટે ઘણી ઓછી હશે. પણ BROILERS પાયો ખૂબ સમૃદ્ધિ અને તેના બદલે ખડતલ માંસ આપી નથી. તેને ઠંડા પાણીમાં બે કલાક માટે સૂકવવા જોઈએ: જો તમે સુપરમાર્કેટ માં ક્લેવર લીધો - લાંબા સમય સુધી સંગ્રહ પેનિસિલિન, પક્ષીઓ આપવામાં લેશે. જો તમે "ગામ" ચિકન રાંધવામાં હોય તો, કોઈ વધારાના હલનચલન જરૂરી નથી, પરંતુ સૂપ ખૂબ સારી મેળવાય અને કેલરી સામગ્રી ચાલુ કરશે.

પછી ત્યાં સૂપ સરસ ઉમેરાઓ છે. કંઈક તદ્દન અલગ છે - પહેલીવાર નંબર, અલબત્ત, દરેકના પ્રિય બટાકાની, જેના વિના પ્રથમ છે. પરંતુ, જ્યારે તમે ઉમેરવા તૃપ્તિના અને પોષક ભોજન નોંધપાત્ર રીતે વધારો થયો! આમ, બટાકાની સાથે ચીકન સૂપ ઓફ કેલરી સામગ્રી (પછી ભલે કંઈ વધુ સૂપ ફ્લોટ્સ) કેલરી સેંકડો વધે છે. 25-30 દીઠ 100 ગ્રામ મશરૂમ્સ લગભગ 40 kcal કે આંકડો વધારવા, પરંતુ હજુ પણ આ આંકડો લાગતું નથી કરી શકો છો: જો માત્ર ટામેટાં, કોબી, અને કહો, ઘંટડી મરી, ઘટકો કેલરી અત્યાર સુધી ન હોય વધશે ગુણોત્તર પર આધાર રાખીને ઉમેરવા તે મોટી ત્યારે કેટલી વધારો કેલરી ચિકન સરખામણીમાં નૂડલ સૂપ. બધા પાસ્તા પોષણની જ ફ્રાઈસ પાંચ વખત જાય છે. તેથી પાસ્તા "સ્પાઇડર" સાથે સૂપ એક વાટકી ખાય - બધા જ કે બટાકાની સાથે vyhlebat રાહ સૂપ પ્લેટો.

ઓછી કેલરી સૂપ તૈયારી નિયમો

• એક નિયમ - માત્ર સ્તન ખરીદી!
• નિયમ નંબર બે - હંમેશા ઉકળતા દરમિયાન રચાયા ફીણ દૂર કારણ કે તે અનિચ્છનીય ચરબી મહત્તમ રકમ સમાવે છે. કેટલાક તો સલાહ આત્યંતિક એથ્લેટ રેફ્રિજરેટર સૂપમાં કેટલાક કલાકો માટે છોડી દો. બધા ચરબી જ્યારે તેણી ઉપરના માળે જઈને અને અતિશય હતાશ.
• નિયમ ત્રણ - કોઈપણ કિસ્સામાં કૂક નથી નૂડલ્સ સાથે ચીકન સૂપ: કેલરી બાદમાં ખોરાક માટે યોગ્ય નથી.
• નિયમ ચાર - સ્ટયૂ સૂપ જોઈએ ધીમે ધીમે અને ધીમે ધીમે લગભગ એક કલાક. પહેલાં "એક્સ સમય" સ્વાદ માટે જરૂરી અને ભૂખ ડુંગળી અને ગાજર જાગૃત મૂકી, peeled પરંતુ કાપી નથી અને તળેલી 30 મિનિટ. આ પાંચમી (અને છેલ્લી) નિયમ નીચે મુજબ છે: કોઈ શાકભાજી સૂપ ઉમેરતા પહેલા ફ્રાય. તેઓ તેલ વિદ્યા અને ખૂબ સંતોષ આપી શકે છે. કેલરી વાનગીઓ જેમ અને એટલા મહાન છે, જેથી પરિસ્થિતિ વધારે નથી - અને ખાસ કરીને સ્પેન્સ જ્યારે સેવ સાથે ચીકન સૂપ તૈયાર ન કરવું જોઇએ.

પદ્ધતિઓ કેલરી સૂપ દૂર

કેવી રીતે "જીતનાર" માટે સૂપ એકંદર પોષણ મૂલ્ય? તે માત્ર તેને ઉચ્ચ કેલરીવાળા મૂકી નથી સ્પષ્ટ છે. પરંતુ ત્યાં હજુ પણ sytnosti સૂપ, જે પણ દૂર કરવા માટે શક્ય છે. સૌ પ્રથમ, સમગ્ર ચરબી કોઈપણ ભાગ દૂર કરી. કોઈ ઓછી મહત્વપૂર્ણ ત્વચા દૂર કરવામાં આવે છે - તે કેલરી ચીકન સૂપ વધે છે. તેથી શું ચિકન ખરીદવાનો યોગ્ય પસંદગી હશે. સ્કિન્સ દૂર કરી રહ્યા છીએ તરત કેલરી ત્રણ વખત ઘટાડે છે.

એક કલાક ના કૂક માંસ ક્વાર્ટર - અને સ્ટોક શૌચાલય નીચે જાય છે: જમણે ખસેડો પ્રથમ સૂપ મર્જ કરશે આવશે. તે દયા અલબત્ત, છે, પરંતુ આગામી વધુ આહાર હશે.

સ્ટોક રાતોરાત રેફ્રિજરેટરમાં રહ્યો, તો પણ ખૂબ જ નાના zhirinki તે બધા દૂર કરવા માટે ભૂલી નથી. હવે તમારા સૂપ ખરેખર ઓછી કેલરી છે!