એક બાળક ખોરાક એક વર્ષ, તમે આપી શકે છે અને શું નથી

1 વર્ષ થી બાળકો માટે ભોજન, તેમજ નવજાત, તેના પોતાના લક્ષણો છે કે અવગણી ન શકાય છે - તે બાળક સામાન્ય વિકાસ અને તેમના આરોગ્ય જાળવણી માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ સારવાર સમાવેશ થાય છે આહાર, રસોઈ પદ્ધતિઓ, તેમજ આ વય હજુ બાકાત કરવામાં ખાતે રસોઈ ઉત્પાદનો, તેમને કેટલાક પસંદગી છે.

એક બાળક ખોરાક એક વર્ષ - ચાર અથવા પાંચ વખત એક દિવસ. મોટા ભાગના માતા-પિતા પાસે મારા બાળકો ખવડાવવા ચાર વખત એક દિવસ, પરંતુ પાંચ વખત ખોરાક સ્થિતિ બહેતર છે કારણ કે તે વધુ હળવી છે. તે ઘટના બાળક ભૂખ ઓછી લાગવી અનુસરવામાં જોઈએ: ત્યાં ઓછી વારંવાર છે, પરંતુ મોટા ભાગ તેના માટે વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આ ઉંમરે કેલરી દૈનિક ખોરાક 1200-1300 kcal હોવી જોઈએ. વોલ્યુમ અને આગામી ચાર ભોજન માટે ખોરાક વિતરણ કેલરી સામગ્રી: લંચ - 35%, મધ્ય સવારે નાસ્તો - 15%, નાસ્તો અને ડિનર - 25% છે.

ભોજન વચ્ચે અંતરાલો સમયગાળો 3-4 કલાક હોવું જોઈએ. જોકે, વર્ષ અને કોઈ પણ ઉંમરે બાળક ખોરાક તેમના શાસન કડક પાલન માટે જરૂરી છે: ત્યાં બાળક એક જોઈએ અને તે જ સમયે. જો જરૂરી હોય, વિચલનો, પરંતુ એક કરતાં વધુ 20-30 મિનિટ. ચોક્કસપણે સ્થાપના શક્તિ નિયમનો પાલન, તમે તમારા બાળક આરોગ્ય જાળવવા માટે મદદ કરી શકે. બાળક માત્ર ટેબલ પર શીખવવું જોઇએ. તેને ખોરાક વચ્ચે સારવાર આપતા નથી: આ ઉંમરે તમારી ભૂખ મારી નાખે ખૂબ જ સરળ છે.

વનસ્પતિ - વર્ષના બાળક અનાજ ખોરાક (અનાજ) અને 250-300 દિવસ દીઠ 200 ગ્રામ પ્રાપ્ત કરવું જોઈએ. ભૂતકાળમાં મોટા ભાગના તાજા શાકભાજી, દંડ ખમણી પર લોખંડની જાળીવાળું હોવું જોઈએ. સૂપ અને porridge અને અડધા વર્ષ, તે છૂંદેલા રાંધવા ઇચ્છનીય છે. ડેરી ઉત્પાદનો (દહીં, સમગ્ર દૂધ અથવા શિશુ સૂત્ર) ખોરાક 500 કરતાં ઓછી ગ્રામ હોવાથી તાજેતરમાં સમગ્ર દૂધ એલર્જી કિસ્સાઓમાં મોટી સંખ્યામાં આવી છે હોવી જોઈએ, ઘણા nutritionists તેમના બાળકોને 2-2.5 વર્ષ આપવા સલાહ નથી, ખાસ કરીને જો બાળક - એલર્જીઓ: તે અર્થમાં બનાવે છે હાઇપોએલર્જીક મિશ્રણ પર તેને થોડા વધુ સમયની પકડી. Kefir તેમણે 200 થી વધારે મિલી પીવું જોઇએ: આ વોલ્યુમ વધારવા માટે, કારણ કે એક ઉચ્ચ એસિડિટીએ સાથે ઉત્પાદનો ખૂબ જ સારી શરીર બાળક દ્વારા દેખીતો કરી શકાતી નથી, ન જોઈએ. ચીઝ બાળક 50 ગ્રામ એક દિવસ ખાય જોઈએ. તે ઘરે અથવા બાળક ખોરાક વિભાગોમાં ખરીદી રાંધવા ઇચ્છનીય છે. સામાન્ય પનીર અને syrkovoy દળ, ત્રણ વર્ષ બાળકો ઉપર, એક સ્ટોર માં ખરીદી, આપી નથી તે મૂલ્યના છે. વધુમાં, સપ્તાહ દીઠ વખત એક દંપતિ બાળક ઓછી ચરબી ચીઝ (- લગભગ 20 ગ્રામ સાપ્તાહિક દર) આપવામાં આવે છે. તે દરમિયાન ઉમેરી શકાય બીજા વાનગીઓ અગાઉ છીણી પર ઘસવામાં.

આ વય બાળક મેનુ મેન્ડેટરી ઉત્પાદનો - માંસ અને માછલી, પ્રોટીન સ્રોતોમાંથી છે, તે વધવા માટે જરૂર છે. તેઓ બપોરના સારી આપે છે, રાત્રિભોજન માટે નથી, કારણ કે તેઓ તદ્દન લાંબા અને પાચન કરવું મુશ્કેલ છે. માંસ દૈનિક દર - માછલી 70-80 ગ્રામ - '30 બધા માંસ બાળક ખોરાક માટે યોગ્ય છેઃ ખાસ કરીને, બાળક પૉર્ક અથવા ઘેટાંના નથી આપી શકે છે. પરંતુ દુર્બળ માંસ અને વાછરડાનું માંસ, ચિકન અને ટર્કી, સસલું અને સંપૂર્ણપણે ફિટ ભાષા. નિરુપયોગી પણ બાળકના ખોરાક યકૃત સમાવેશ કરી શકાય છે. વર્ષના બાળકો ફુલમો, frankfurters અને sausages નથી આપવી જોઈએ. માછલી માટે, સાહિત્ય એક વર્ષમાં બાળકના ખોરાક વર્ણવવા, તે માંસ બદલે બે વાર એક સપ્તાહ ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી છે - તેઓ દિવસ ના મેનૂ સાથે જોડાયેલ ન કરવો જોઇએ. બાળકો આ વય તરીકે વપરાતી એક જાતની સમુદ્ર બાઝ, ઓશીકું, પોલોક અને બીજા fillets ખાય કરી શકો છો માછલી ઓછી ચરબી જાતો. તે પણ યાદ જોઇએ છે જે દર વર્ષે બાળક ખોરાક, તેમજ 9-11 મહિનામાં, એક ચીંથરેહાલ માં માંસ અને માછલી ઉપયોગ થાય છે - તે હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, વરાળ બર્ગર અથવા meatballs, Soufflé અથવા વિનોદમાં માથું છે.

બાળકો માટે પોષક સ્ત્રોત તરીકે કિંમતી ઇંડા છે: તેઓ સમાવી પ્રોટીન 95-97% પર પચાવી કરવામાં આવે છે. કારણ કે પ્રચલિત અભિપ્રાયથી વિરુદ્ધ, એલર્જન ઇંડા જરદી નથી એટલે અઢાર મહિના માટે તેની પ્રોટિનનું બાળક હાર્ડ-બાફેલા ઇંડા yolks આપવા ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેઓ બીજા વાનગી માટે ઉમેરી શકાય છે. ચિકન ઇંડા ક્વેઈલ બદલો મળે છે - તેઓ વધુ સરળતાથી પાચન આવે છે, પરંતુ આપી ડક અને હંસ ઈંડાં બાળક હોવું ન જોઈએ. તે કડક કાચા ઇંડા ના આહાર પ્રતિબંધિત છે!

આમ, 1 થી બાળકની ખોરાક મર્યાદાઓ કડક અનુસરવામાં આવવી જોઈએ સંખ્યાબંધ સમાવેશ થાય છે. જો બાળક એલર્જી ધરાવે છે, તે એક ખોરાક ડાયરી રાખવા, ભોજન સમય અને ચોક્કસ ખોરાક તેઓ ખાવામાં હતી જથ્થો નોંધ્યું જરૂરી છે.