એક્સપ્રેસ-આહાર - કેવી રીતે ત્રણ દિવસમાં પાંચ પાઉન્ડ ગુમાવી

તેથી, લાંબા સમય સુધી રજાઓ, સમય પૂરું પાડે માટે સ્વાદિષ્ટ કોષ્ટકો, ખોરાક માં અતિરેક, અમને દરેક સમય સંપૂર્ણ પાછળ છે. આવા કિસ્સાઓમાં ધારી નકારાત્મક પરિણામ મોટે ભાગે વધારાની કિલો, જે ઘણો કઠિન ગેઇન કરતાં ગુમાવી હોવાનું કહેવાય છે ભરતી કરવામાં આવે છે. અને જો તમે એક ઝડપી ચયાપચય હોય, તો તમે ખૂબ નસીબદાર છે - હવામાં ઉકેલ કિલો, માત્ર તેમને જોવા માટે. પરંતુ જો તમારા એચિલીસ હીલ - ધીમી ચયાપચય અને પરિણામે, મોટાપો, કે જેની સાથે તમે હાર્ડ લડવા તરીકે, તમે પ્રયાસ કરવા માટે હોય છે.

ક્રમમાં મોટા ભાગના નિષ્ણાતો આ "તહેવારોની" કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવા માટે ઝડપી ઉતરામણ ખોરાક સલાહ આપે છે. આ એક ઝડપી ખોરાક વિશે પાંચ કિલોગ્રામનું વજન ઘટાડવા માટે છે અને જેઓ તેમના વજનને સામાન્ય પાછું લાવવા માંગો છો માટે આદર્શ છે. ત્રણ દિવસ, જે ચોક્કસ ખોરાક પાલન કરવું જોઈએ આ ખોરાક ચાલે છે.

કારણ કે ત્યાં એક ઝડપી વજન નુકશાન છે? હકીકત એ છે કે 3 દિવસ માટે એક્સપ્રેસ આહારમાં ઉપયોગ માટે ડિઝાઇન ફાઇબર સમૃદ્ધ ખોરાક. ફાઇબર આંતરડા, જે પ્રોટીન અને પ્રવાહી મોટા પ્રમાણમાં ઉત્સર્જન કરવાની મંજૂરી આપે છે ઉત્તેજિત કરે છે. માર્ગ દ્વારા, ખોરાક પણ મોટી માત્રામાં પ્રવાહી વપરાશ કે ભૂખ ના સનસનાટીભર્યા સૂચિત.

મેનુ, જે ઝડપી ખોરાક સમાવેશ થાય છે વિશે ત્રણ દિવસમાં દરેક માટે અલગ હોય છે.

પ્રથમ દિવસે માટે રચાયેલ છે શરીર શુદ્ધ મહત્તમ. આ દિવસે, તે માત્ર પીવાની મંજૂરી તાજા રસ , ફળ ના શાકભાજી તેમને ખાંડ, દૂધ, અથવા અન્ય ઉમેરણો ઉમેરીને વગર કોઈ પણ કિસ્સામાં. પરવાનગી તાજા કૉક્ટેલની વિવિધ રચના મિશ્રણ રસ આપવામાં આવે છે, અગ્રણી કારણ કે તે હતા. કુલ માં, પ્રથમ દિવસે પ્રવાહી અડધા લિટર પીવા માટે હોય છે, અને તે વધુ સારી રીતે જો તે લીલી ચા અથવા સાદા બિન-કાર્બોરેટેડ પાણી છે રહેશે.

બીજા દિવસે દૂધ દિવસ કહેવામાં આવે છે. આ દિવસે માત્ર ડેરી ઉત્પાદનો ખાય કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે, જ્યારે તેમના ચરબી સામગ્રી માટે ધ્યાન આપવાનું. ખોરાક આદર્શનીય માત્રામાં ઉદાહરણ માટે, હોઈ શકે છે, જે નીચે પ્રમાણે છેઃ ઓછા ઊંચી ચરબીવાળા અને મલાઈહીન દહીં અડધા લિટર સાથે ચીઝ એક પાઉન્ડ. આ કિસ્સામાં, આહારમાંથી આશરે આવર્તન ઓછામાં ઓછા પાંચ કે છ વખત એક દિવસ હોવા જોઈએ. પ્રવાહી તમે તેટલી તમે ઇચ્છો તરીકે પીવા શકે છે, જ્યારે કે સારી એસિમિલેશનનો ધ્યાનમાં રાખવા - લીલી ચા છે. કાળા તે કેફીન સમાવતું નથી વિપરીત.

ત્રીજા દિવસે એક્સપ્રેસ ખોરાક તાજા શાકભાજી, વધુ ચોક્કસ, તેમાંથી સલાડ વપરાશ સમાવેશ થાય છે. વોલ્યુમો મર્યાદિત છે - એક દિવસ તમે એક કરતા વધુ અને coleslaw અડધા કિલોગ્રામ, લીલા રંગ સાથે કોઇપણ પાંદડાવાળા શાકભાજી જડીબુટ્ટીઓ વિવિધ પ્રકારના ખાય કરી શકો છો, અને. ઓલિવ - ફ્લેવર કચુંબર વનસ્પતિ તેલ માત્ર શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે.

આવા ખોરાક એક્સપ્રેસ ખોરાક સમાવેશ થાય છે. 3 દિવસ - અને તમારા આકૃતિ સામાન્ય આપશે કારણ કે આ ટેકનિક પરિણામો ખરેખર નોંધપાત્ર છે. આવા ખોરાક ધીમે ધીમે ડિસ્ચાર્જ જોઈએ બહાર મેળવો, તે બધા એક જ સમયે બે અથવા ત્રણ સપ્તાહ માટે શ્રેષ્ઠ હોય છે, ફૂડ મેનુ ઉમેરવા નથી અને જે કરવા માંગો છો, પરંતુ ધીમે ધીમે, ધીમે ધીમે અને ખૂબ જ ઓછી કેલરી.

જેઓ વજન નોંધપાત્ર ગુમાવી કરવા માંગો છો, ઝડપી ખોરાક પણ યોગ્ય છે. પ્રથમ, તે ત્રણ દિવસમાં અનેક પાઉન્ડ બોલ ફેંકવાની શરૂ કરવા સરસ બનાવી દો. વધુ સૌમ્ય અને સોફ્ટ ખોરાક છે, જે અન્ય વસ્તુઓ વચ્ચે, એક્સપ્રેસ ખોરાક પછી અત્યંત હળવા દેખાશે - અને બીજું, તે પરીક્ષણો, જે તેને ભવિષ્યમાં અપેક્ષા કરી શકો છો માટે શરીર તૈયાર કરવા માટે સક્ષમ હશે. અને કેટલાક વજન નુકશાન દરમિયાન સ્રાવ દર જેવા ખોરાક ઉપયોગ કરે છે.

કોઇ પણ કિસ્સામાં, ધ્યાનમાં રાખો તમે એક જરૂર છે: ઝડપી ખોરાક તે જેના પર એક લાંબા સમય માટે બેસી શકે લાગુ પડતી નથી. મર્યાદિત ખોરાક કારણે શરીરમાં જરૂરી પદાર્થો એક ભાગ વિચાર નથી, પરંતુ કારણ કે એક કરતાં વધુ ત્રણ (મહત્તમ ચાર) દિવસની આ ખોરાક અનુસરો આગ્રહણીય નથી છે.