ઉમેરણ અથવા રમતવીરોની એલ- Carnitine લે છે.

ઉમેરણ અથવા રમતવીરોની એલ- Carnitine લે છે.

પહેલાં અમે કેવી રીતે એલ- Carnitine, માત્રા અને અન્ય ઘોંઘાટ લેવા વિશે વાત ખબર હોવી જોઇએ કે જે આ સામગ્રી જેવી છે.

એલ- Carnitine શું છે?

એલ- Carnitine એક એમિનો એસિડ કે lipolysis અને ઊર્જા ઉત્પાદન પ્રક્રિયામાં ખાસ ભૂમિકા કરે છે. તે મિટોકોન્ટ્રીયાની, જે સેલ, જ્યાં તેઓ અનુગામી "બળતી" અંદર સ્થિત છે કે ફેટી એસિડ્સ પહોંચાડે. સૌથી મૂલ્યવાન લક્ષણો છે કે આ પદાર્થ દાક્તરો આભારી છે, શરીર ચરબી રકમ ઘટાડી શકે છે અને ઊર્જા કસરત દરમિયાન ખર્ચ થઈ શકે જથ્થો વધારો કરવાની ક્ષમતા છે. આ સુવિધાઓ શ્રેષ્ઠ એલ- Carnitine સંકુલ વિવિધ આહાર, તેમજ માટે કલ્પના વપરાય છે માટે આભાર ખોરાક પૂરવણીઓ રમતવીરો છે.

એ વાત જાણીતી છે કે એલ carnitine લેતી કસરત કારણ કે દરમિયાન ખાસ કરીને ઉપયોગી છે છે:

1) કાર્બન બચતમાંથી ચરબી સાથે સંકળાયેલા સ્નાયુઓ સંખ્યામાં વધે છે, સમય ભૌતિક ભાર માટે ઉપલબ્ધ વિસ્તારવા માટે પરવાનગી આપે છે;

2) શ્રમયુક્ત કસરત પહેલાં ઉપયોગ સંચિત લેક્ટિક એસિડ સંખ્યા ઘટાડી શકે છે આમ થાકેલું લાગણી વગર સક્રિય સ્નાયુ કામ prolongs;

3) restocking આ એમિનો એસિડ એલ Carnitine લેતી તરીકે અગત્યનું છે - તેથી તીવ્ર વ્યાયામ પરિણામે પીડા થતા કરે છે.

મોટા ભાગના આહારો ઓછી કેલરી ખોરાક અને સક્રિય રમતો તાલીમ વપરાશ પર આધારિત છે. પરંતુ સ્પોર્ટ્સ હંમેશા સંબોધવામાં કરવાની માત્ર ખોરાક દરમિયાન જરૂર છે. તેથી, સ્ત્રીઓ બહુમતી ઝડપથી ગુમાવી વજન વધતું આવે છે. કે "બર્નિંગ" માટે તાજેતરમાં શા માટે ચરબી એલ carnitine છે, જે તે શક્ય વધારાની ચરબી દૂર અને પ્રોટીન અને ગ્લાયકોજન સ્વરૂપમાં ઇચ્છિત શરીર કે બિલ્ડીંગ મટિરીયલ જાળવી મેળવવા માટે બનાવે છે ઉપયોગ શરૂ કર્યો છે.

દૈનિક રૂઢિ એલ carnitine

દરરોજ એલ carnitine ઓફ 200-500 એમજી પીવું જ જોઇએ. સ્નાયુઓ અને તણાવ ધોઈ સક્રિય કામ આ એમિનો એસિડ કરતાં વધુ 1200 એમજી જરૂરી છે. એથ્લેટ માટે ખાસ ધ્યાન આપવાનું. તેથી, દિવસ દીઠ તેમના સ્વાગત એલ carnitine વિશે 9 ગ્રામ પરંપરાગત ખોરાક (મુખ્યત્વે માંસ, દૂધ, ડેરી ઉત્પાદનો) ત્યારથી યકૃત અને કિડની મૂલ્યવાન પદાર્થો એક નંબર સંશ્લેષણ કરવા માટે મંજૂરી આપતા નથી, તે સ્પેશિયલ એડિટિવ્સ સ્વરૂપમાં તે લેવા માટે જરૂરી છે.

ડોઝ સ્વાગત

તમે આ વિષય પર એક નિષ્ણાત સલાહ માંગો છો, તો "કેવી રીતે એલ- Carnitine લેવા?", તમે કહે છે કે સ્વાગત દિવસમાં બે વખત હાથ ધરવામાં આવે છે, નાસ્તો પહેલાં અને રાત્રિભોજન પહેલાં. આ શબ્દ ઉપેક્ષા પણ કરી શકતા નથી, કારણ કે રાત માટે સ્વાગત એલ carnitine અનિદ્રા થઈ શકે છે.

0.5 થી દિવસ દીઠ 2 ત - કોઈપણ વ્યક્તિ ની દૈનિક રૂઢિ શ્રેષ્ઠ. આ રકમ પૂરતી એમિનો એસિડ છે અને વધી સ્પષ્ટ દર તે વર્થ નથી. પ્રથમ પ્રવેશનો દર 4-6 અઠવાડિયા હાથ ધરવામાં આવે છે, પછી અઠવાડિયા દંપતિ માટે એક વિરામ ભલામણ કરીએ છીએ. વિરામ અંત - એક સંકેત છે કે સ્વાગત ફરી શરૂ કરી શકાય છે.

કોઈપણ ખેલાડી કેવી રીતે એલ- Carnitine લેવા કારણ કે તેના અનામત ખોરાક ભોગે પુનઃસ્થાપિત કરી શકાશે નહીં જાણે છે. તેના વપરાશ હૃદય મજબૂત, ચામડીની ચરબી જથ્થો ઘટાડી શકે છે અને સહનશક્તિ વધારવા માટે મદદ કરે છે. રમતો લોિડંગ્સ માટે 1-3 ગ્રામ દૈનિક રકમ ભલામણ શ્રેષ્ઠ એલ- Carnitine. નોર્મા રમત અને કસરત તીવ્રતા પ્રકાર પર આધાર રાખીને બદલાય છે.

લાગે છે કે એલ carnitine શરીર માટે હાનિકારક છે કારણ કે તબીબી પરીક્ષણો તે લઈ કોઈપણ આડઅસર જાહેર ન કરો. અને ત્યાં આ એમિનો એસિડ મોટા પ્રમાણમાં લાંબા ગાળાની વહીવટ પણ કશું જ ખતરનાક છે.