અમે સમસ્યા હલ કરો - રોગપ્રતિરક્ષા કેવી રીતે ઉઠાવી

રોગપ્રતિકારક તંત્ર માણસ એક જટિલ અંગ અને બાહ્ય નુકસાનકર્તા પરિબળો સામે અવરોધ પૂરી પાડે કોષો છે - બેક્ટેરીયા, વાયરસ, પરોપજીવી પ્રાણી, ઝેર અને એલર્જન; તેમજ આંતરિક તરીકે, માનવ જીવન પ્રક્રિયામાં પેદા કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અસામાન્ય કોષો ગાંઠ રોગપ્રતિરક્ષા માટે જવાબદાર વિશેષ કોશિકાઓ દ્વારા નાશ કરવામાં આવે છે. જ્યાં સુધી આ પ્રક્રિયા સિલક હોય છે, રોગ "નિયંત્રણ હેઠળ" રાખવામાં આવે છે. જલદી રોગપ્રતિરક્ષા એક પરિબળ ઉણપ ત્યાં છે, કારણ કે, રોગ વિકસાવે છે. કેન્સર અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા પ્રણાલીગત જખમ સામાન્ય ઠંડા થી. તેથી, દરેક વ્યક્તિ, ખાસ કરીને જે ઘણીવાર ઠંડા અથવા એલર્જી પીડાય વિચારવું જોઇએ છે - કેવી રીતે રોગપ્રતિરક્ષા વધારવા માટે.

કેવી રીતે પ્રતિકારક સ્થિતિ નક્કી કરવા માટે

ઘટાડો રોગપ્રતિકારક પ્રવૃત્તિ સૂચક પરિબળો કે જે તમે ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ સંખ્યા છે. તમે નોંધ્યું છે કે ઝડપથી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ ટાયર કરવાનું શરૂ કર્યું, લાંબા બાકીના પછી પણ સતત થાકેલા અને ઊંઘમાં લાગણી, અનિદ્રા અનુભવ, સ્નાયુઓ અને સાંધા પીડા, અને તમે શરૂ કર્યું જો 'પીછો "નો સમાવેશ થાય સામાન્ય શરદી, - વારંવાર હર્પીસ labialis , તે કેવી રીતે રોગપ્રતિરક્ષા વધારવા માટે નક્કી કરવા માટે સમય છે. વિશ્વસનીય રોગપ્રતિકારક તંત્રનો દરજ્જો નક્કી immunnogrammu પસાર કરીને હોઈ શકે છે અને મેડિકલ ઇમ્યુનોલોજી ઇચ્છે છે. જોકે, તે પહેલાં તમે તબીબી ક્લિનિક મુલાકાત પર નાણાં ખર્ચવા, તમે તેના પોતાના પર રોગપ્રતિરક્ષા ઉત્થાન કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

પદ્ધતિઓ રોગપ્રતિકારક તંત્ર મજબૂત

તે વાસી લાગે છે, સમસ્યા ઉકેલવાની મુખ્ય સિદ્ધાંત કેવી રીતે તે રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં વધારવા માટે, તદ્દન સરળ છે. તે તેના તમામ પાસાઓ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવા માટે જરૂરી છે. કલ્પના લોકો કેવી રીતે 50 વર્ષ પહેલા રહેતી હતી પર્યાપ્ત. તે સ્પષ્ટ છે કે અમે મહાનગર માં પ્રદૂષિત હવા બદલી શકતા નથી સ્વચ્છ - જો માત્ર દૂરસ્થ ગામ પર જવા માટે. પરંતુ અમે તાકાત જેથી તમે તંદુરસ્ત લાગે કે તમારી દિનચર્યા અને ખોરાક કરવું પડશે.

ઘણા વર્ષ પહેલાં, લોકો વારંવાર શરદી પીડાય ન હતી. તેઓ તંદુરસ્ત ખોરાક ખાય છે, તાજા સમય ઘણો વિતાવે છે (સ્વચ્છ!) અને હવા સક્રિય વધી રહી છે. અને એ પણ "ભાર" ની વિભાવના ખબર નથી અને ક્રોનિક થાક નથી, પૂરતી ઊંઘ અનુભવ અને ટીવી નજીક કોચથી પર મૂકે ન હતી. આ પર આધાર રાખીને, આધુનિક માણસ અમારા પૂર્વજો જીવનશૈલી માટે જીવન તમારા પોતાના માર્ગ લાવવા પ્રયાસ કરવો જ જોઇએ.

તમારા ખોરાક સમીક્ષા કરો. ત્યાં તેને કાચા શાકભાજી અને ફળો છે, તે માછલી સાપ્તાહિક સેવા આપી રહ્યો છે? તમે તાજા રસ પીવા અથવા મીઠી પીણાં આનંદ નથી? અને તમે કેવી રીતે ફાસ્ટ ફૂડ અને અનુકૂળતા ઉત્પાદનો સાથે છે? કમનસીબે, દરેક જણ તંદુરસ્ત પૌષ્ટિક ભોજન ગર્વ લઇ શકે છે. અને જ્યારે શરીર આવા આવશ્યક એમિનો એસિડ અને બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, વિટામિન્સ અને ખનીજ તરીકે જટિલ ઘટકો, એક ક્રોનિક તંગી અનુભવી રહ્યું છે, કે જે માત્ર તે પ્રતિકારક કોશિકાઓની બાંધકામ માટે સામગ્રી મકાન ઉપલબ્ધ હોય તો, તે તદ્દન સ્વાભાવિક છે કે રોગપ્રતિકારક તંત્ર નબળા છે. તેથી, ખોરાક હાજર પ્રોટીન (દીઠ 1 કિલો શરીરના વજન 1.5 ગ્રામ), માંસ અથવા માછલી, એટલે કે 150 ગ્રામ તેમજ ઇંડા અને દૂધ હોવો આવશ્યક છે. તે અનાજ (porridge), ખાવા માટે મહત્વનું છે થૂલું અનાજ તાજા ફળ અને શાકભાજી. , તેમજ આંતરડાના સામાન્ય કામગીરી વયસ્ક 400 કરતાં ઓછી ગ્રામ ન હોવી જોઈએ માટે ફળો અને શાકભાજી, દૈનિક ઇન્ટેક (જે પ્રતિરક્ષા કોશિકાઓની મોટી સંખ્યામાં ઉત્પાદન) માટે વિટામિનો અને ખનિજો સામાન્ય સંતુલન જાળવવા માટે

ખોરાક ઉપરાંત, રોગપ્રતિકારક તંત્ર મજબૂત જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે સક્રિય જીવનશૈલી. રસપ્રદ પરિણામો જે લોકો 100 વર્ષ સુધી રહેતા હોય અભ્યાસ મેળવી હતી. તે તારણ આપે છે કે તેઓ તમામ સામાન્ય એક વસ્તુ હતી: દરેક દિવસ પરસેવો દેખાવ પહેલાં શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સંલગ્ન - કોઈને લાકડું કરચ, કોઈને ઘાસ mowing હતી, વગેરે તે શું કરવું, મુખ્ય વસ્તુ વાંધો નથી - સંપૂર્ણ બળ ... તે ચયાપચય સક્રિય અને slagging શરીર રક્ષણ કોશિકાઓ ઓક્સિડેશન અને ઘટાડો પ્રક્રિયાઓ વચ્ચે સંતુલન જાળવી રાખે છે. પરિણામે, શરીર મુક્ત રેડિકલ છે, જે કોઈ વધારાનું રોગપ્રતિકારક સિસ્ટમ "વોલ્ટેજ રાખવામાં". તેથી, સક્રિય ખસેડવા દૈનિક કલાક વોક કરવા માટે, સ્વિમિંગ પૂલ અથવા જિમ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

ખોરાક અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉપરાંત, સમસ્યા હલ કરવા માટે - રોગપ્રતિરક્ષા ઉત્થાન કેવી રીતે, તે મહત્વનું તણાવ પરિબળો દૂર કરવા માટે છે. તે હંમેશા શક્ય નથી. આ કિસ્સામાં, તમે આરામ જાણવા જરૂર છે. મેડિટેશન, સ્વતઃ-તાલીમ, massages અને સ્નાન ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી - ખૂબ, તમે પોતાને માટે સૌથી યોગ્ય પસંદ કરવા માટે જરૂર કરવું થાય છે.

રોગો સામેની લડાઈમાં મજબૂત બનાવવા માટે, ત્યાં રોગપ્રતિરક્ષા લિફ્ટિંગ માટે સાધન છે. Echinacea ટિંકચર, વિવિધ immunomodulators, ઘણા લોક કુંવાર, ડુંગળી અને સોય પર આધારિત ઉપાયો.

પુખ્ત બધા સ્પષ્ટ સાથે, તો પ્રશ્ન છે - થોડી વધુ મુશ્કેલ ઉકેલવા માટે રોગપ્રતિરક્ષા બાળક ઉત્થાન કરતાં. પ્રથમ સ્થાનમાં, રોગપ્રતિરક્ષા હસ્તગત કાર્ય રોગપ્રતિરક્ષા નક્કી કરે છે. તેથી અમે તેમને છોડી ન જોઈએ ત્યાં સુધી કડક બિનસલાહભર્યું છે. બીજું, તમે માત્ર ઉપયોગી ઉત્પાદનો તમારા બાળકને ખવડાવવા જરૂર છે, અને રોગપ્રતિરક્ષા વધારાની પરિબળ પ્રશિક્ષણ તરીકે તેને વિટામિનો અને ખનિજો ખાસ તેની ઉંમરના બાળકો માટે રચાયેલ આપવા. ત્રીજું, બાળક પણ ક્રોનિક તણાવ, કુટુંબ, બાલમંદિરમાં અથવા શાળામાં બિનતરફેણકારી મનો ભાવનાત્મક પરિસ્થિતિ સાથે અનુભવી શકે છે, પ્રથમ અને અગ્રણી. તેથી, સારા રોગપ્રતિરક્ષા બાળક માટે ખોરાક અને વિટામિન્સ ઉપરાંત, તે સતત પ્રેમ, ધ્યાન અને સ્નેહ જરૂર છે.