ઘર અને કુટુંબ, બાળકો
2 વર્ષ બાળકના મેનૂ. એક બાળક ખોરાક 2 વર્ષ છે: મેનુ
શરીરની રહેતા માટે ઊર્જા પુરતી રકમ મેળવે દરેક વ્યક્તિ પાવર સંતુલિત હોવી જોઈએ. ખાસ કરીને જો તે વધતી જતી છોકરો છે, જેમના માટે ખાદ્ય પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ચરબી, વિટામીન, ખનીજો અને ફાઇબર એક સપ્લાયર છે. 2 વર્ષ મેનુ બાળક કાળજીપૂર્વક આયોજન જોઈએ, તે દિવસે તેણે પૂરતી ઊર્જા પ્રાપ્ત થઈ છે. સજીવ વધે છે અને ખોરાક ઘણું ધ્યાન ખેંચાયુ ચૂકવવામાં આવે છે.
શિશુ પોષણ માંથી તફાવતો
2 વર્ષ પહેલાથી તે શું એક વર્ષમાં ખાધો અલગ બાળ મેનૂ. હવે મુખ્ય ઉત્પાદનો દાખલ કરવામાં આવે પૂરક ખોરાક તરીકે, લગભગ તમામ દાંત વિકસ્યું છે, અને તમે ગઠેદાર પર pureed ખોરાક સાથે આગળ વધવું શકે છે. સૂપ ન જોઈએ વળાંક માં રસો, લેટ ધ બાળક શીખે વાગોળ. ઉપરાંત, માંસ ભરણ ટ્વિસ્ટ માટે બાફેલી અને નાના ટુકડાઓ કે સ્ટયૂ કાપી શકાય જરૂરી નથી. porridge ઘનતા પણ ધીમે ધીમે વધારો કરવો જોઇએ. ડેરી ઉત્પાદનો, ખોરાક હાજર હોવા જોઈએ માંસ, અનાજ, બ્રેડ, ફળ અને શાકભાજી સાથે. બાળક સામાન્ય ટેબલ જોડાશે, દરેક સાથે ખાવાથી અને તેમના માતાપિતા ઉદાહરણ લે દો - જેથી તેઓ ઝડપથી સ્પૂન પકડી અને આગામી ભોજન આગળ દેખાશે શીખ્યા. જોકે, બાળકની મેનુ ન હોવી જોઈએ 2 વર્ષ તે વાનગીઓ કે પુખ્તો દ્વારા ખાવામાં આવે છે સમાવેશ થાય છે. આ વય બાળકો અલગ રસોઇ જોઈએ.
પુખ્ત વિપરીત, પોષણ
વધતું જતુ બાળક માત્ર તે ઉત્પાદનો કે જે તેમને લાભ જરૂર છે. તમને ખબર હોવી જોઈએ કે પુખ્ત ખોરાક એક બાળક મેનુ 2 વર્ષ માટે યોગ્ય નથી:
- મશરૂમ્સ;
- કેનમાં ટમેટા ચટણીઓના, મેયોનેઝ, આથેલાં શાકભાજીઓ shoplifting;
- કાર્બોનેટેડ પીણાં;
- સીફૂડ અને મીઠું ચડાવેલું માછલી;
- બતક માંસ, હંસ;
- sausages અને પીવામાં ઉત્પાદનો;
- કોફી પીણાં;
- મસાલેદાર સીઝનીંગ અને મસાલા;
- ચોકલેટ અને મીઠાઇની ઉત્પાદનો નંબર મર્યાદિત હોવી જોઈએ.
સમય જતાં, બાળક પુખ્ત તરીકે જ તેમના માતાપિતા ખાશે, અને બે વર્ષ બાળકો માટે ત્યાં વાનગીઓ કે માત્ર crumbs હર્ષ થશે એક વિશાળ વિવિધતા છે, પણ.
બાળક 2 વર્ષ માટે ઉદાહરણ મેનુ
સંબંધિત માતાઓ અને પિતા કાર્ય સરળતા માટે, બાળકો માટે વધુ શક્તિ યોજના આપે છે.
| દિવસ | નાસ્તો | બપોરના | બપોરે નાસ્તો | રાત્રિભોજન |
| 1. | સોજી 200 ગ્રામ, દૂધ સાથે ચા 100 મિલી, સેન્ડવીચ (30 ગ્રામ બ્રેડ અને માખણ 10 ગ્રામ) | ખાટા ક્રીમ સાથે લેટસ 40 ગ્રામ, તાજા શાકભાજી અસ્થિ સૂપ, બીફ Zrazy 60 જી, બિયાં સાથેનો દાણો 100 ગ્રામ, સફરજનના રસ 100 મિલી, ઘઉં 30 ગ્રામ અને રાઈ બ્રેડ 20 ગ્રામ પર Borsch 150 મિલી | દહીં ના 150 મિલી, બિસ્કિટ 15 ગ્રામ, એક સફરજન | ખાટા ક્રીમ માં શાકભાજી, kefir 150 મિલી સાથે માછલી 200 ગ્રામ, ઘઉં અને રાઈ બ્રેડ ના 10 ગ્રામ |
| 2. | 200 ગ્રામ પનીર કેક બદામ અને સફરજન, નબળા ચા 150 મિલી, સેન્ડવીચ સાથે | લેટસ અને સફરજન સલાદ 40 ગ્રામ, બટાકાની સૂપ dumplings mannymi 150 મિલી, બાફેલી માંસ ના 50 ગ્રામ stroganoff, બટાકાની રસો 100 ગ્રામ, ફળ ફળનો મુરબ્બો 100 મિલી, ઘઉં 30 ગ્રામ અને રાઈ બ્રેડ 20 ગ્રામ | દૂધ 150 મિલી, ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું Korzhik | કોબીજ થી ઈંડાનો પૂડલો 50 ગ્રામ 150 ગ્રામ લેક્ટિક ચોખા અનાજ, દહીં ના 150 મિલી, રાઈ અને ઘઉંના બ્રેડ 10 ગ્રામ |
| 3. | ટામેટાં અને સફરજન, 160 ગ્રામ લેક્ટિક અત્યંત કઠિન કે મુશ્કેલ porridge 40 ગ્રામ કચુંબર, એક કોકો પીણું છે, સેન્ડવીચ 150 મિલી | હેરિંગ નાસ્તા 40 ગ્રામ, ગરમ બીટનો કંદ 150 મિલી, યકૃત અને ડેરી સોસ સાથે ચોખાની કેક 200 ગ્રામ, 100 મિલી પ્રેરણા હિપ્સ, અને ઘઉં અને રાઈ બ્રેડ ગ્રામ 20 થી 30, અનુક્રમે | 150 મિલી દૂધ જેલી કાળી દ્રાક્ષ સાથે, દહીં Korzhik | ફળ ચટણી, 150 મિલી દહીં, બ્રેડ 20 ગ્રામ સાથે ચીઝ Zrazy 200 ગ્રામ |
| 4. | ખાટા ક્રીમ સાથે 200 ગ્રામ cheesecakes, દૂધ 150 મિલી, સેન્ડવીચ | તાજા કોબી લેટીસ, ગાજર, beets, 40 ગ્રામ 150 મિલી, વરાળ quenelle માછલી 60 જી, ચટણી 40 ગ્રામ, બટાકાની રસો 100 ગ્રામ, ટામેટાં માંથી રસ 100 મિલી rassolnik, બ્રેડ | દહીં, બિસ્કિટ 10 જી, શેકવામાં સફરજન અને ખાંડ 150 મિલી | ઇંડા અને ગ્રેવી, 150 મિલી દહીં, બ્રેડ સાથે બટાકાની patties 200 ગ્રામ |
| 5. | 200 ગ્રામ લેક્ટિક ચોખા ઘેંસ દૂધ સાથે કોકો 150 મિલી, ચીઝ સેન્ડવિચ | લીલા વટાણા અને ડુંગળી તેલ, meatballs અને મકાઈ અનાજ સાથે સૂપ 150 મિલી, બીફ patties 50 ગ્રામ, ચીઝ 100 ગ્રામ અને courgettes 100ml સ્ટ્રોબેરી જેલી, બ્રેડ 40 ગ્રામ | 150 મિલી બદામ દૂધ બન | કોબી ડાચાં 120 ગ્રામ, 80 ગ્રામ ગાજર સાથે ચીઝ, 150 મિલી દહીં, બ્રેડ |
| 6. | એક ચીઝ Omelette 80 જી, ખાટી ક્રીમ સાથે 120 ગ્રામ mannyh Cutlets, 150 મિલી કોકો પીણું સેન્ડવીચ | વનસ્પતિ કચુંબર 40 ગ્રામ, સાથે દૂધ સૂપ 150 મિલી બટાકાની dumplings, 60 ગ્રામ સસલું માંથી patties, 100 ગ્રામ બિયાં સાથેનો દાણો, ફળ ફળનો મુરબ્બો 100 મિલી, બ્રેડ | kefir જેલી 10ml જરદાળુ પીણું 50 જી, બિસ્કિટ 10 ગ્રામ | કોબીજ 150 ગ્રામ ક્રીમ માં શેકવામાં, મેરીનેટેડ હેરિંગ 30 ગ્રામ, 150 મિલી દહીં, બ્રેડ |
| 7. | ખાટા ક્રીમ સાથે સલાદ કચુંબર 30 જી, કિસમિસ અને ક્રીમ સાથે Cheesecake 150 ગ્રામ, દૂધ, સેન્ડવીચ સાથે ચા 150 મિલી | 30 ગ્રામ હેરિંગ પેસ્ટ, Borsch 150 મિલી લીલા, 60 ગ્રામ સ્ટફ્ડ ગોમાંસ patties, વનસ્પતિ સૂપ પર સોજી 120 ગ્રામ, વૃક્ષ, રોપા, વેલીનાં નકામાં ડાળ, ડાંખળાં, પાન, વગેરે કાપી નાખીને તેને ઘાટમાં લેવાં રસ 100 મિલી, બ્રેડ | છીણ સફરજન અને પર્વત રાખ, ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું Korzhik સાથે દહીં ના 150 મિલી | માછલી અને સાથે ચોખાની કેક 120 ગ્રામ દૂધ સોસ, ક્રીમ માં braised ગાજર 80 ગ્રામ, 150 મિલી દહીં, બ્રેડ |
ખોરાક અપ ચિત્રકામ નિયમો
તમે સખત બાળકો માટે આ મેનૂમાં ભલામણો કરી શકતા નથી, તો તે ડરામણી નથી. મુખ્ય વસ્તુ જ્યારે તમારા બાળક તંદુરસ્ત ખોરાક તૈયાર ચોક્કસ નિયમો પાલન છે:
- દુર્બળ માંસ, દૈનિક ધોરણે ખોરાક હાજર હોવા જ જોઈએ વિશે 90 ગ્રામ, અને નિરુપયોગી - સપ્તાહ દીઠ 1-2 વખત;
- sausages ખાસ આપવામાં શકાય, બાળકો, અને માત્ર એક દુર્લભ અપવાદ છે;
- થોડા માછલી હાડકા સાથે - 2-3 વખત એક સમયે સાપ્તાહિક 70-100 ગ્રામ;
- દિવસ દીઠ આગ્રહણીય છે 600ml દૂધ ઉત્પાદનો, કે જે ઓછામાં ઓછા 200 - દહીં અથવા આથો દૂધ;
- પનીર અથવા casseroles, puddings અને cheesecakes માં દહી - ઘણી વખત એક સપ્તાહનો હતો;
- ઇંડા - 3-4 વખત;
- દિવસ દીઠ માખણ 12 ગ્રામ અને વનસ્પતિ તેલ 6 ગ્રામ;
- ઓછામાં ઓછા 250 ગ્રામ ફળ અને દિવસ દીઠ શાકભાજીના;
- બ્રેડ આશરે 100 ગ્રામ એક દિવસ.
હેન્ડલ પ્રોડક્ટ્સ કેવી રીતે
બાળક (2 વર્ષ) પર્યાપ્ત પોષણ ગોઠવવા માટે, મેનૂ બાફેલી ખોરાક, ઉકાળવા, શેકવામાં, તાજી તૈયાર હોવા જોઈએ. તે બાળક ભઠ્ઠીમાં આપે તે જરૂરી નથી, તે જ બર્ગર ઉકાળેલા શકાય છે. બાળક કાચા તરીકે અથવા પ્રક્રિયા ફોર્મ ફળો અને શાકભાજી ખાય છે દો.
સાચું ખોરાક
કેવી રીતે બાળકો માટે ભોજન આયોજન
વિગતવાર મેનુ પહેલેથી આપવામાં આવતાં હતા અને તે દરેક દિવસ એક ચોક્કસ લય બાળક ખોરાક જાળવી રાખવા માટે ઇચ્છનીય છે. તેમણે કિન્ડરગાર્ટન પર જાઓ ન થાય તો, અને ઘરે બેસી ચોક્કસ સમયપત્રક, દિવસ માટે ક્રિયાઓ ક્રમ બનાવે છે. બાળક જાણે છે કે, ઉદાહરણ તરીકે, તે સવારે, ફીડ્સ જાગે કરશે અને નાસ્તા માટે ચાર્જ કરશે દો. વોક પછી હાથ ધોવા પડશે અને લંચ હશે અને બપોરે કેન્ડી એક લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી ભાગ પ્રાપ્ત થશે. ક્રિયાઓની ક્રમ - જરૂરી, મુખ્ય વસ્તુ કલાક દ્વારા શેડ્યૂલ વળગી કરો. તેથી, પછી બાળક પર શેરીમાં એક ઉત્સાહી વૉકિંગ ભૂખ ઊઠ્યો, વધુ તેમણે જાણે - તેના ઘર પાસે પહેલેથી જ થોડા સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ માટે રાહ જોઈ રહ્યું છે, અને ઉમળકાભેર બધું ઓફર ખાય છે.
કુપોષણ અને સ્થૂળતા
તે બધા કે તેના પ્લેટ આવેલું ખાય બાળક દબાણ કરવા માટે દબાણ કરવા અશક્ય છે. તેમણે હમણાં હોય ન માંગતા નથી, તો આગામી ભોજન માટે રાહ જુઓ, તેને નાસ્તા ઓફર નથી. પછી આગલી વખતે ભાગ ખાવામાં કરવામાં આવશે. તમે બાળક overfeed ન જોઈએ, તે તેના પાચન તંત્ર પુનઃલોડ કરે છે. તેને થોડો ખાવા દો, પરંતુ જ્યારે તમે ખરેખર માંગો છો. પિતા બાળક અપસેટ ન જોઈએ, તેમના મતે, કુપોષણનો શિકાર હોય છે. તેમણે તમામ જરૂરી સામગ્રી મળશે ફક્ત થોડીવાર પછી અથવા કાલે ખાય. જો તે સારી લાગે છે, આનંદ આવી રહી છે અને ઉત્સાહ અને રોકાયેલા સાથે રમવાની - તે એક સંકેત છે કે તેઓ હવે સંપૂર્ણપણે સંપૂર્ણ છે.
Similar articles
Trending Now