14 કારણો તમારી આહારમાં પાસ્તા સમાવેશ થાય છે

ઘણા લોકો ઘરમાં જવાનો હક્ક તરીકે પાસ્તા ઓછો અંદાજ. કોઇએ વિચારે છે કે તે તેમાં કેલરીની માત્રા ઊંચી હોય છે, કોઈને - તે પર્યાપ્ત સંતોષ નથી. અને કોઈ માત્ર એક ઇટાલિયન વાનગી રાંધવા માટે કેવી રીતે ખબર નથી. આજે અમે તમને 14 કારણો શા માટે તમે ચોક્કસપણે ઓછામાં ઓછા એક વાર પેસ્ટ પ્રયાસ કરવો જોઈએ જણાવવા માગીએ છીએ.

1. તે એક સારો ખોરાક એક ભાગ છે

સમગ્ર અનાજ, જે શાકભાજી, ફળ, માછલી અને મરઘા સાથે પાર પર ખોરાક આધારે છે માંથી બનાવેલ પાસ્તા. આ ઊર્જા અને ફાઇબર એક ઉત્તમ સ્રોત છે. પેસ્ટ પાચન તંત્ર સુધારે અને લોહીના કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. મશરૂમ્સ અને બિલાડીનો ટોપ તેલ સાથે tagliatelle રસોઇ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

2. ભૂખ લાગણી ઘટાડે

પાસ્તા સારી ભૂખ quenches અને લાંબા સમય માટે સંતૃપ્તિ રાજ્ય લાવે છે. હવે તમે નારાજ અને ગુસ્સે હોય નથી. સોસેજ અને ફૂલગોબી અને પરંપરાગત ઇટાલિયન મરચાં ચટણી સાથે orecchiette પ્રયાસ કરો.

3. તે ઉપલબ્ધ છે

પાસ્તા બનાવવા માટે બધા ઘટકો સરળ અને સુલભ છે: લોટ, પાણી, મીઠું, ઇંડા, એક દંપતિ. તમે ઘરે રસોઈ અથવા પરિવાર સાથે નજીકના રેસ્ટોરાં ગયા રહ્યાં છો કે નહીં તેને ધ્યાનમાં લીધા વગર, તમે મોટા પ્રમાણમાં નાણા ખર્ચવા નથી. પરંપરાગત સ્પાઘેટ્ટી બોલોગ્નીસ બુક - પ્રિસ્ક્રિપ્શન તેમને ચટણી દૂધ પ્રથમ રાંધવામાં આવે છે, તો પછી લાલ વાઇન છે.

4. આ વાનગી સાર્વત્રિક

તમે એક appetizer, બાજુ વાનગી અથવા મુખ્ય કોર્સ તરીકે તે કામ કરી શકે છે. કેવી રીતે mozzarella, સૂર્ય સૂકા ટમેટાં અને આખરે મારી પાસે ઓલિવ પાસ્તા સલાડ વિશે શું? તેમણે મસાલેદાર અને સ્વાદિષ્ટ હતી, અને તેના તૈયાર કરવા માટે માત્ર થોડી મિનિટો દંપતિ લે છે.

5. તે રાંધવા સરળ છે

રેફ્રિજરેટર તાજા પાસ્તા ફાસ્ટ ફૂડ માટે "દેવદૂત વાળ" માં મૂકો. એકવાર પાણી ઉકળે છે, માત્ર થોડા સેકન્ડ માટે પાસ્તા નિમજ્જન: તેઓ ખૂબ જ પાતળા છે, તેથી તરત જ વેલ્ડિંગ. તેમને ઓલિવ તેલ, કાળા મરી અને Pecorino પનીર સાથે મિક્સ - તમે પરંપરાગત રોમન વાનગી પડશે "દેવદૂત વાળ kachio ઈ પેપે (પનીર અને મરી)."

6. ઘણા પ્રકારના

ઠીક છે, અલબત્ત, તેઓ નથી એક મિલિયન છે, પરંતુ તમામ સ્વાદ માટે: પતંગિયા, શેલો, પીંછા, લોટ ગલેફેલા માંસના ટુકડા, સ્પાઘેટ્ટી ... તેઓ એક કોળું કંઈપણ સાથે મિશ્રિત કરી શકાય જંગલી સુવર માંસ અંત આવ્યો. તમારી કલ્પનાને માટે આ અમર્યાદિત જગ્યા અને બે મિનિટ માટે દારૂનું રાત્રિભોજન રાંધવા કરવાની ક્ષમતા. તમે કંઈક અસામાન્ય માંગો છો? રંગ સાથે rigatoni રસોઇ.

7. કર્કરોગને રોકવા મદદ કરે છે

Wholemeal પાસ્તા માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે, પરંતુ પણ કેન્સર ચોક્કસ પ્રકારના છે, ખાસ કરીને પેટ અને આંતરડાના કેન્સર અટકાવવા માટે મદદ કરે છે. તમે હમણાં જ, સ્પાઘેટ્ટી carbonara ઉકળવા ટોચ પર ચીઝ, બેકન, ઓલિવ તેલ, ઇંડા yolks અને છીણવું પરમેસન તે ઉમેરી શકો છો. તમે વયસ્કો માટે ચીઝ સાથે પાસ્તા બહાર ચાલુ કરશે. બેકન સાથે! તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક હશે.

8. સ્લિમિંગ માટે ઉપયોગ

પાસ્તા કારણ કે કાર્બોહાઈડ્રેટ મોટા પ્રમાણમાં પ્રસિદ્ધિ કેલરી ખોરાક મેળવી લે છે. પરંતુ તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જો તમે તે ખૂબ જ નાના જથ્થામાં ખાય છે, આ વજન નુકશાન અટકાવી શકતો નથી, અને તે પણ ઊલટું. જે લોકો ભૂમધ્ય ખોરાક ના ભાગ તરીકે પાસ્તા ખાધા, ઝડપી જેઓ આ ઉત્પાદન કરવાનો ઇનકાર કર્યો હતો કરતાં વજન ગુમાવે છે. તેઓ ઝડપથી પેટ (મોટા ભાગના નુકસાનકારક) થી ચરબી છોડી દીધી હતી. તાજા ચેરી ટામેટાં, લસણ અને તુલસીનો છોડ સાથે તમારા ખોરાક પાસ્તા ઉમેરો. પછી ઓલિવ તેલ સાથે વાનગી રેડીને - અને તમે વજન નુકશાન માટે સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત રાત્રિભોજન છે.

9. થોડી મીઠું પેસ્ટ

આ ખનિજ મોટા પ્રમાણમાં હૃદય રોગ, બ્લડ પ્રેશર અને અન્ય રોગો સાથે સમસ્યાઓ પરિણમી શકે છે. પેસ્ટ મીઠું એક નાની રકમ છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તેને ચટણી ઉમેરવા ન કરી શકો. મસાલેદાર arrabbiata ફીણ, ઉદાહરણ તરીકે, એક તેજસ્વી સ્વાદ ધરાવે છે અને તે જ સમયે બધા નથી ખારું.

10. ઓછી ચરબી

લગભગ અડધા ચરબી એક ગ્રામ પાસ્તા એક ભાગ. અલબત્ત, કેલરી વધે તમે ઓલિવ તેલ, ચીઝ અથવા બેકન એક વાનગી ઉમેરવા તરીકે. પરંતુ, ઉદાહરણ તરીકે, ક્લાસિક farfalle - "ટાઇ નમન" - marinara ચટણી અને તુલસીનો છોડ સાથે, સુંદર ઉપયોગી, સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ વાનગી હશે. પરંતુ તેમને પરમેસન ચીઝ ઘણો કરવાથી બચો કરવાનો પ્રયાસ કરો.

11. લોહીની સાકરના સ્તરોને નીચા સપોર્ટ

ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (જીઆઇ) - એક માપ છે, શરીર અને વધતા લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને દ્વારા કાર્બોહાઇડ્રેટના વિરામ ઝડપ બતાવે છે. સ્વસ્થ આહાર નીચા જીઆઇ સાથે ખોરાક સમાવેશ થાય છે, ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા બચવા મદદ કરે છે. અમે આ કોડ માત્ર નીચા પેસ્ટ કરો. tortellini જ્હોન Brodeur પ્રયાસ કરો: તેઓ અંશે નાજુકાઈના માંસ અને સૂપ સ્વાદિષ્ટ પૂરવણીમાં સાથે અમારી dumplings સમાન છે. આ વાનીમાં પૂર્ણતાનો લાગણી લાવશે અને તમે વધુ સારી રીતે મળી મંજૂરી આપશે નહીં.

12. મોટા શેલ્ફલાઇફ

તમે બહાર ફેંકવું પાસ્તા બગાડી પડશે નહીં, તે જે સ્થિતિમાં તમે તેને અથવા સ્ટોર હશે: એક સ્ટોર અથવા ફ્રીઝરમાં બહાર ઘરેથી બોક્સમાં ખરીદી - કોઈપણ સમયે, તે તમારા માટે રાહ જોઈ રહ્યું કરવામાં આવશે.

13. તમે ગ્લુટેન મુક્ત પાસ્તા શોધી શકો છો

માંગ મકાઈ, ચોખા અને તે પણ એક સિનેમા માંથી બનાવેલ પાસ્તા નવા પ્રકારના ઉદભવ પેદા કર્યો છે. હું વિચિત્ર ઇચ્છતા? ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ Pescatore, સીફૂડ સાથે એક ઇટાલિયન વાનગી વગર ફ્લેટ નૂડલ્સ પ્રયાસ કરો. ત્યાં તમને મસલ, સ્ક્વિડ છીપવાળી ખાદ્ય માછલી, ટમેટાની ચટણી ઝીંગા અથવા માછલી ઉમેરી શકો છો. પરંતુ કોઈ પરમેસન ઈટાલિયનો હંમેશા માછલી અને પનીર અલગથી ખાય કરવાનો પ્રયાસ કરો.

14. તમે એક મીઠાઈ બનાવી શકો છો

Kyugel - શેકવામાં ખાટા ક્રીમ, તજ, કિસમિસ અને ખાંડ સાથે નૂડલ્સ વાનગી છે. તે પૂર્વીય યુરોપમાં પ્રથમ વખત દેખાયા અને ઇટાલી માં ખૂબ જ લોકપ્રિય બન્યા હતા. સેવા આપે છે તે એક મીઠી બાજુ વાનગી તરીકે અથવા મીઠાઈ તરીકે હોઈ શકે છે. તમે અદ્ભુત આનંદ મળશે!